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[私房料理] 【素食第14道】親子烹飪素食蔬食「燴素魚排」

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發表於 2018-7-30 09:00:49 |只看該作者 |新文章置後

. Q! F) H8 @8 U, Z! ]* l4 J/ L- p. m8 P# l# }' N# i) ~3 v' D+ ?
【素食第14道】親子烹飪素食蔬食「燴素魚排」│烩素鱼排│Braised Vegetarian Fish6 B" U2 x5 s) z  q) L  h

7 C2 G& s% w) T# _1 N8 B材料:, b: f) }5 y, x# D8 G
素魚排、金針菇、紅甜椒、薑絲、枸杞
  K3 F2 \8 f5 d9 X+ q
! \* {. \8 q( M" K0 A( |調味料:
4 M# d' e$ M# q$ q) }/ \8 O( l3 b鹽、香菇粉、胡椒粉、香油+ a  C! e2 w6 ~

1 l& _1 x/ D7 ?2 E7 y% w作法:
; z' x. P, b" W7 w1. 金針菇切除根部,洗淨;紅甜椒切絲待用。, \( u; R8 W! I- A4 p) z" ^) T
2. 將素魚排放入燒熱的炸油煎至表面金黃色即可盛在盤中待用。1 R4 d& S3 `, x" f: C0 m/ t7 `- v
3. 燒開200cc的水,先加入調味料拌勻,再加入其他材料,煮熟後淋在炸好的素魚排上即可。
5 c, o: s2 e! o7 D( ?9 Q. W8 b+ }4 O# ~" k
【素食第14道】素食蔬食「烩素鱼排」│Braised Vegetarian Fish& ?8 h: R) q) p' Y2 d

$ ?! @( Z# w+ |# R+ A$ P% r材料:7 Y) k) U; B9 Q. x6 ]  R
素鱼排、金针菇、红甜椒、姜丝、枸杞+ d8 _  l' ^! J# y1 L

" P0 W/ c4 @) H3 s" h: a1 g调味料:
$ T0 F. z9 c" _8 a盐、香菇粉、胡椒粉、香油- F  X5 g. D- U5 M
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作法:
5 @% \+ R6 f# d1. 金针菇切除根部,洗净;红甜椒切丝待用。
' `8 X# v5 e( n2. 将素鱼排放入烧热的炸油煎至表面金黄色即可盛在盘中待用。
. P3 o/ f& r; h- j2 r$ s( G' O9 e' w3. 烧开200cc的水,先加入调味料拌匀,再加入其他材料,煮熟后淋在炸好的素鱼排上即可。7 V8 n; j  J9 _6 s

2 a$ c. ~$ r6 J+ M+ X9 C, oIngredients:
. _. ]( y# _( Svegetarian fish, golden needle mushrooms, red bell pepper, shredded ginger and medlae( g, e4 K5 Q- ^; k7 [; H+ [3 p
7 s  m( c% e4 q  j% K& k( q# @
Seasonings:
9 f! g9 d+ c- k( K% Nsalt, shiitake mushroom powder, pepper and light sesame oil
. o5 w/ r9 F" S, B5 u" u, {" z; U+ z" S! F" m6 {
Methods:
7 o/ {+ x2 f# N1 R1. Rinse young day lily stems well and cut into small sections. Discard the roots from golden needle mushrooms and rinse well.  Rinse red bell pepper well, discard seeds and shred.
: d2 q- s! p! T$ ~6 D( c8 m6 h
6 o; G4 Q) \& ?& X1 m. u3 n1 n2. Deep-fry in smoking oil until golden on the surface and remove to plate.* N0 u0 |$ M+ h3 O7 |& r

# @6 p5 T& I/ d8 o$ `5 `! X3. Bring 200cc of water to a boil, add seasonings as well as other ingredients. Cook until done and drizzle over the deep-fried fish. Serve.
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