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[圖文轉載] 感到頸部痠痛時比較正確的舒解作法 ~轉載

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發表於 2011-3-18 15:48:06 |只看該作者 |新文章置後
有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時可以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，其實這是錯誤的作法。
0 [. @7 R8 ~. L& l
; V1 o; u! ]8 M1 N0 X物理治療師公會全聯會理事長簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這" v: L( z6 u" D' ^; i9 D6 S+ r
條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。 - }+ g! c! i( k: X

0 ~; \' P; A/ S% s簡文仁表示，如果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種， 3 @) ^  N0 e5 [( {1 J% q
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一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直， + m3 Q. O$ s" e
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二是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作，
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三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌疏解。   z2 O6 u7 B2 E' ?+ N3 k
1 u& o2 l) J8 e+ @
此外，以脖子繞圈方式緩解疲勞將易生骨刺
7 J5 X5 O+ C7 z4 Z. ^- M
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