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有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時可以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，其實這是錯誤的作法。
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$ l" L& Y [8 ]0 ]物理治療師公會全聯會理事長簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這& I- n" H# {% g3 |" H! s/ T; L
條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。 ( d+ S2 M6 g! k- r
, r, }6 h3 A& Y1 M% `$ m- }. e9 E6 i) O
簡文仁表示，如果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種，
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一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，
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二是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作， 0 o4 @, x* n; N- |) x" V
1 q0 q! l# l7 i: f3 r3 a" Y三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌疏解。 & I! H. @. N' ^4 ~) d, `
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此外，以脖子繞圈方式緩解疲勞將易生骨刺
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發表於 2011-3-18 15:48:06
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