iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
iBeta 愛北大論壇»首頁 › 以下為舊文章，僅供閱讀。 › 文章轉載 › 感到頸部痠痛時比較正確的舒解作法 ~轉載 ...
返回列表 發新文章
查看: 554|回覆: 0
列印 上一主題 下一主題

[圖文轉載] 感到頸部痠痛時比較正確的舒解作法 ~轉載

[複製鏈接]
大頭

156

主題

10

好友

4636

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2633
在線時間
845 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2011-3-18 15:48:06 |只看該作者 |新文章置後
有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時可以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，其實這是錯誤的作法。 / E- E+ \  l3 d* ?  i- |. x4 M

' C* @0 T0 A5 T+ S4 P" G7 W5 j物理治療師公會全聯會理事長簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這5 I$ j7 t1 t( {3 I1 X! ~9 p7 E
條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。 4 G9 u8 a. q- B$ D0 E

0 G1 s9 X2 u7 O) r4 S簡文仁表示，如果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種，
% v" g5 ]. m+ |; ], {+ r2 _. z! R' s+ _- `. K( R
一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直， / u5 R1 g6 W2 N% K" l3 z' h3 n
9 v& E  m; b+ a3 r# D$ m' u
二是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作， ) v/ K1 t8 N! f4 x/ H
( _; Y& n8 |" z' E; S3 @: j3 `
三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌疏解。
9 `# r% l4 T- i! _$ e/ a6 _3 n
# i* v- Q3 j  B, x8 \7 l此外，以脖子繞圈方式緩解疲勞將易生骨刺 * \8 G  e2 V* V) T; _% H
回覆

檢舉

返回列表 發新文章
高級模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作，一切留言內容只代表發言者個人意見，非本論壇之立場，本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式，所以無法完全監察所有留言內容，若您發現有某篇留言可能有問題，請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部