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- 2020-11-9
  
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有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時可以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，其實這是錯誤的作法。 ; \" N6 |" M1 @( z: A
& N: s ? V$ ^物理治療師公會全聯會理事長簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這
# S; J! U h* E7 l" \9 P" n2 B6 A( T條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。
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簡文仁表示，如果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種，
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/ K. } c+ o- t/ I一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直， ; O: |$ G* R3 L. N% F' a
/ ^$ Q' M/ n8 B! q- O二是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作， 2 M# u8 A" {; e; \, g- w5 l b
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三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌疏解。 4 i, ]+ Q& k9 f" N
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此外，以脖子繞圈方式緩解疲勞將易生骨刺
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發表於 2011-3-18 15:48:06
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