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[綜合新聞] 馬總統家族醫師分享／睡好，心臟也會好

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Jess

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樓主
發表於 2011-3-11 15:50:24 |只看該作者 |新文章置後
' I' z0 ?: [+ g3 ^( [+ s
2011/03/11  2 s! `; ?$ N2 W$ P' y, I, Y
【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師 著／平安文化出版】+ G, h7 t- D! R0 L7 _- V, k
4 b! l( L/ ]% k! N2 z4 _
很多患者都會問我，要怎麼樣才能好好保養心臟？要吃什麼？作什麼運動？而我必須說，如果要好好照顧心臟健康，那麼知道怎麼睡個好覺也是很重要的。
% t% L" j7 \. ]0 W6 Q( x2 Z; P) i, v( b5 m' ~. e/ @1 o
當我們在睡眠的時候，心臟跳動比較平穩，而且有研究顯示，人們在睡眠不足的狀態下，血壓比較高。
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, L1 W7 c7 x& v8 L
3 N8 l8 @/ J# s6 Z其實不只是心臟，對於人體所有器官來說，固定而充足的休息都是必要的，而這也是最實際有效的養生之道。 # U# k8 @+ E% i; n' a

% D1 P8 H8 s0 E4 I1 ]5 u 7 @! P# {( w7 ]3 n4 {5 U% F
低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭，或許我們的人生路會走得更精彩
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發表於 2011-3-11 19:02:51 |只看該作者
感謝分享喔!我覺得我每天的睡眠都很沉,即使第一節有課,早上起床也會馬上有精神!
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