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[綜合新聞] 馬總統家族醫師分享／睡好，心臟也會好

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Jess

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樓主
發表於 2011-3-11 15:50:24 |只看該作者 |新文章置後

9 q7 M# ^3 W+ N/ s! o! j2011/03/11  - f( S) ~: k# F# K5 W1 W7 A
【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師 著／平安文化出版】
* }0 y5 H7 J: v4 y/ {; Z# S& _( E9 _! i* p0 F+ c4 Q9 U; s  B
很多患者都會問我，要怎麼樣才能好好保養心臟？要吃什麼？作什麼運動？而我必須說，如果要好好照顧心臟健康，那麼知道怎麼睡個好覺也是很重要的。
/ @7 l  q7 f" z) Y( R" ~2 A' `1 C2 q
當我們在睡眠的時候，心臟跳動比較平穩，而且有研究顯示，人們在睡眠不足的狀態下，血壓比較高。
' z# L# S! D# V; N8 b8 u, o3 `8 F$ \$ M! X
+ H' u4 R, B+ M# Q$ [  P
其實不只是心臟，對於人體所有器官來說，固定而充足的休息都是必要的，而這也是最實際有效的養生之道。
+ F* i$ R4 ]; K9 S
# X/ L  \  ^. v  I) Q - U- J8 h' E% ]  e1 F
低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭，或許我們的人生路會走得更精彩
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沙發
發表於 2011-3-11 19:02:51 |只看該作者
感謝分享喔!我覺得我每天的睡眠都很沉,即使第一節有課,早上起床也會馬上有精神!
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