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[綜合新聞] 馬總統家族醫師分享／睡好，心臟也會好

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Jess

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樓主
發表於 2011-3-11 15:50:24 |只看該作者 |新文章置後
( e1 [" e% A( q9 r5 d1 }
2011/03/11  
: n# ]" F7 Q0 W" G- K【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師 著／平安文化出版】
* I8 ^; X+ Q) S+ n( b3 K. H1 U+ Q+ w$ [
很多患者都會問我，要怎麼樣才能好好保養心臟？要吃什麼？作什麼運動？而我必須說，如果要好好照顧心臟健康，那麼知道怎麼睡個好覺也是很重要的。 9 f# B: ?, _8 R- I% h* W3 f
! |* A/ z/ f' g) R
當我們在睡眠的時候，心臟跳動比較平穩，而且有研究顯示，人們在睡眠不足的狀態下，血壓比較高。
& K+ q5 m5 H  _9 |" e) l( `) I0 Q
: O) O" G* _$ K; X- u5 J- }' _$ C( x( ?; \6 w: x6 l# A
其實不只是心臟，對於人體所有器官來說，固定而充足的休息都是必要的，而這也是最實際有效的養生之道。 0 w" W2 ~, D. i* ?/ ]

9 K6 q. _: y5 p, b+ D5 z # P0 s# F$ F) u  g
低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭，或許我們的人生路會走得更精彩
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發表於 2011-3-11 19:02:51 |只看該作者
感謝分享喔!我覺得我每天的睡眠都很沉,即使第一節有課,早上起床也會馬上有精神!
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