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美國人家中充斥電視機、手機、筆記型電腦，可能讓他們付出睡眠不足的代價。研究指出，睡前看電視、熬夜打電動或就寢前收發電子郵件和簡訊，都會影響睡眠。
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# K9 C8 i8 j( f# D _' R6 U華府國家睡眠基金會副主席羅森伯格（Russell Rosenberg）表示，遺憾的是，為無數美國人帶來更多生活便利與樂趣的手機、電腦產品可能反而使他們因為睡眠不足而致翌日精神不濟。7 z# w; N+ D6 g1 `# w7 c c. }' ?
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基金會研究指出，接近95%的受訪者表示，他們在睡前一小時會使用電子產品，其中三分之二的人承認因而睡眠不足。
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哈佛醫學院及波士頓百翰婦女醫院的契斯勒（Charles Czeisler）說，睡前接觸人為光源會提高人體的警覺程度，並抑制人類睡眠賀爾蒙退黑激素的分泌。
3 N6 {, Y6 C! o' C9 r契斯勒表示，十分之一的青少年表示曾在入睡後被簡訊吵醒。美國人就寢時，手機大多保持開機狀態。
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46至64歲是偏好睡前看電視的最大族群，逾三分之一13到18歲、兩成八19到29歲的人習於睡前打電玩。61%的受訪者說，他們一周內使用電腦至少幾個晚上。
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) ?; A, o. w" ]3 i1 V) F睡眠專家認為，青少年每天最好睡足9小時，現在平均每晚只睡7小時又26分鐘。契勒斯說，這等於他們一個月少睡50個小時。$ k/ C* ?' d' H! h8 N3 m8 ^% _0 u* F
6 h1 ^0 ?, M8 H$ H' f8 i T國家睡眠基金會指出，美國人睡眠不足，足以對他們的工作、情緒、家庭生活、開車習慣、性生活及健康產生不良的影響。他說，父母如果希望子女功課表現良好，就應該讓科技產品遠離他們的房間。6 d+ F/ |8 C* e& t& ~
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【2011/03/08 聯合報】
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