- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
本文章最後由 Jess 於 2011-3-5 11:06 編輯
4 i5 b5 O& Q' A$ [, m. ?
2 I) \9 Q- c* `: t4 u0 O
+ i- f( y% o. I* m! B2011/03/04
( t% v* e; H" I m7 A) F! {【文、圖／摘自《穴位養生，就是這麼簡單》／許耕榕 著／京中玉國際 出版】1 |4 W' f! m* n1 j
, x( Y" @8 }; Y, S) G8 V8 {5 x
4 C4 _/ w1 e2 {3 w* ^誰說按摩只能用手？巧妙利用身邊的工具吧！
: w, x1 i) g' l( E: `按摩，是大家最熟悉不過的了。居家按摩，可以充分利用身邊一切可用的工具，活學活用，隨時隨地為自己的健康服務。
; U, i4 y4 K2 [) r8 ]
1 ^# @+ q. @. W% G% h, D9 @6 V梳子
& Q7 l/ s# u. D" z$ f+ z9 f
9 ]" X" X' ~/ [2 [8 q4 M+ t4 h7 @最好選擇牛角梳或桃木梳，梳齒圓潤的為好，以免過於尖銳而受傷。梳頭本身就是對頭部的穴位進行按摩，頭部經絡通暢、氣血順暢，就能解決諸如頭昏、頭痛、脫髮、白髮等與頭部相關的健康問題，又能調養全身，養生防病。 # z% Q% {( @. I2 _8 @/ `
H, k1 b2 }) X! p# R4 d8 I+ E l, c: |
最好的梳頭時間是在清晨，先由前到後，再由後到前，再由左向右，再由右向左，如此循環往復，梳理三五分鐘。梳子不僅可以梳頭，還可以梳理全身的皮膚。比如人體頸部有個大椎，它是預防和治療感冒、頸椎病、頭暈、頭痛的常用穴位，如果擔心找不準穴位，就用梳子來回在頸部梳理，梳到皮膚發紅、發熱，既省事，又保健。 1 u2 L! w: p# E9 {4 Y9 a1 B. U& z& u
& Z5 Q1 B, Q# I1 G$ j" ]
; X5 V1 M$ {# h. Z/ F% @再比如用梳子梳理手部，手掌、手背很多人體重要的穴位，用梳子梳手，能同時刺激多個穴位，比按摩單個穴位要方便很多。腿部、胸部、背部、腳部、臂部等等，都可以用梳子梳。知道了穴位的大概位置，用梳子在穴位周圍的皮膚上反覆梳理，既簡單又有效。 $ X2 p, Z- c5 I1 ]) a/ B0 [
) d) A9 x! N# V7 ~1 c
5 |3 C; X9 g% a7 K
刷子 ; {$ q: S" G. x: ? r& {
7 y" s& ?8 s0 |" F( f/ Q. z. H3 c; S
日常保健可以選擇毛質柔軟、乾淨、用起來順手的刷子，輕輕在皮膚表面來回刷動，能刺激大片區域，產生疏通經絡、調氣活血的養生保健作用。
! M$ v \/ e) m& v' }- x, C* X
% ?5 h+ i R. G0 a- R- v6 K; C' O4 W5 H$ @: [7 y9 x+ {
按摩棒
( j# ~" C- M7 p; L7 Z H+ o" ?4 _7 q6 {% p' d
- F) y6 l/ ]. d4 z% u
很多注重養生的朋友，家裡都有按摩棒。按摩棒有獸角的，有砭石的，也有其他材質的。按摩棒有什麼作用呢？按摩身體某個穴位的時候，用自己的手指按壓，由於沒有經過專業的按摩手法訓練，往往力度不夠，無法達到理想效果，這時，按摩棒的作用就出現了。按摩棒的頂端堅硬而圓潤，用它按壓在穴位上，稍稍用力，便會有明顯的壓痛感，讓按摩事半功倍。沒有按摩棒怎麼辦？鋼筆、圓珠筆都可以拿來用，鋼筆和圓珠筆的筆帽也很圓潤，工作間隙、開會不發言的時候，可以見縫插針地利用它們按摩穴位。
) W" L3 S) e$ O- p" }+ E6 D1 C. P! N" F7 Z: x0 \3 _$ e
按摩槌
* Y0 z( j" _9 ]" x5 F2 Z, `/ _( e$ ^
3 d6 ]4 r @8 h# \# |8 B5 u( O
使用按摩槌，可以沿著經絡的循行路線敲打，也可以對具體的穴位敲打，還可以漫無目的地在體表敲打， 能夠消除肌肉酸痛，緩解疲勞，改善血液循環，還可以輔助治療相關疾病。
8 V' |# D2 V H9 V* l8 t( \& J7 R* \6 _! U
8 P: ~# ~- Y5 J& G& h: B. ~0 @* ^; f5 H+ ]: O. i$ ^! r9 _
6 a4 Z6 M0 s. c3 N( P |
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2011-3-5 11:05:24
收藏
讚
發表於 2011-3-5 11:09:50
