- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
本文章最後由 Jess 於 2011-3-5 11:06 編輯 % M# [0 n, K' t0 c) Y7 z8 y1 p+ ^' [
' o8 g: K( `4 _) N) |& m+ w4 n1 G4 ?
- i" p7 m) X3 H3 B0 Q9 v8 b2011/03/04
% B8 h: u0 S$ y" z5 u( I6 r【文、圖／摘自《穴位養生，就是這麼簡單》／許耕榕 著／京中玉國際 出版】( {. p; z) A+ v0 u# E n( q" c9 c
7 s4 ?3 ?. J3 q% Q
! \% `5 y3 `+ W+ |1 C+ a
誰說按摩只能用手？巧妙利用身邊的工具吧！
- r$ K1 F8 N p6 C+ b按摩，是大家最熟悉不過的了。居家按摩，可以充分利用身邊一切可用的工具，活學活用，隨時隨地為自己的健康服務。 ) E8 [2 i' A1 I( c" D! G7 u& b
' a; m+ v6 @& h( |0 |# z梳子 C5 {1 q+ J% h- z" E- W Q
" h1 V7 l8 s) b; c |! m最好選擇牛角梳或桃木梳，梳齒圓潤的為好，以免過於尖銳而受傷。梳頭本身就是對頭部的穴位進行按摩，頭部經絡通暢、氣血順暢，就能解決諸如頭昏、頭痛、脫髮、白髮等與頭部相關的健康問題，又能調養全身，養生防病。
: Q; [) ?# [: m- Q1 O$ b: C5 T- O! x- f( J1 _' M
8 s B/ _, @0 W8 y* G6 N
最好的梳頭時間是在清晨，先由前到後，再由後到前，再由左向右，再由右向左，如此循環往復，梳理三五分鐘。梳子不僅可以梳頭，還可以梳理全身的皮膚。比如人體頸部有個大椎，它是預防和治療感冒、頸椎病、頭暈、頭痛的常用穴位，如果擔心找不準穴位，就用梳子來回在頸部梳理，梳到皮膚發紅、發熱，既省事，又保健。 ' S N* ~' {1 }4 w0 S3 w% |5 m" H
% \9 n% B1 T* M% r" Z6 f" k
' N/ n# @) E, c5 d再比如用梳子梳理手部，手掌、手背很多人體重要的穴位，用梳子梳手，能同時刺激多個穴位，比按摩單個穴位要方便很多。腿部、胸部、背部、腳部、臂部等等，都可以用梳子梳。知道了穴位的大概位置，用梳子在穴位周圍的皮膚上反覆梳理，既簡單又有效。 : n0 k5 W4 f8 ], ] C% j
) _2 s( q% I2 r+ a3 ?
0 s W) _, A3 M" h6 ~
刷子 ( A. A3 n1 @& N1 _+ y J
2 X4 ^' t* E3 @1 @" x/ `) V: _" ^
日常保健可以選擇毛質柔軟、乾淨、用起來順手的刷子，輕輕在皮膚表面來回刷動，能刺激大片區域，產生疏通經絡、調氣活血的養生保健作用。 $ U9 W% }- E5 O* J" _
2 e2 f: N, a+ W2 _5 W
6 o) U5 P0 i/ X1 e6 | i按摩棒 8 i9 D f1 t( x) I. M2 y0 b
7 M5 |, n1 \/ {( ?, X
/ k0 s0 X' f4 B* T( H6 F6 W很多注重養生的朋友，家裡都有按摩棒。按摩棒有獸角的，有砭石的，也有其他材質的。按摩棒有什麼作用呢？按摩身體某個穴位的時候，用自己的手指按壓，由於沒有經過專業的按摩手法訓練，往往力度不夠，無法達到理想效果，這時，按摩棒的作用就出現了。按摩棒的頂端堅硬而圓潤，用它按壓在穴位上，稍稍用力，便會有明顯的壓痛感，讓按摩事半功倍。沒有按摩棒怎麼辦？鋼筆、圓珠筆都可以拿來用，鋼筆和圓珠筆的筆帽也很圓潤，工作間隙、開會不發言的時候，可以見縫插針地利用它們按摩穴位。 5 c2 y6 `' k; _
. L2 }- m0 J9 n: }/ ^按摩槌 1 e2 i& m+ c" ]1 i
9 v& X# n0 D5 V7 P" `4 X
- Z2 V, N5 P2 y" P, x7 {2 y使用按摩槌，可以沿著經絡的循行路線敲打，也可以對具體的穴位敲打，還可以漫無目的地在體表敲打， 能夠消除肌肉酸痛，緩解疲勞，改善血液循環，還可以輔助治療相關疾病。
7 G1 H$ j5 W# h) I
, x3 T, ^' |9 G X7 @. ?$ }, R
( Y' f# T |+ R
/ H% E7 I$ b4 p7 _. n, K |
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2011-3-5 11:05:24
收藏
讚
發表於 2011-3-5 11:09:50
