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[網路資訊] 感冒後9件必做的事

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發表於 2011-2-24 13:47:59 |只看該作者 |新文章置後
感謝陽明醫院王家麟醫師提供
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6 o7 W2 w8 ]( v5 m. w2 |( n) s1 h感冒後9件必做的事
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, d, H' _2 M5 X/ A感冒後9件必做的事感冒是最常見的一種病,但得了感冒該治,還是像有些人說的那樣扛著,直到它自然痊癒?恐怕沒人能說得出答案。 3 k6 O" A$ H8 Y9 k* B! Y0 _
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在各種對抗感冒的自然療法中,柳丁和雞湯哪個更有效,該吃飽還是該餓著,巧克力和牛奶哪個不能碰……
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% C( P+ J. ^( a' z0 n& t& y眾說紛紜也讓人難辨真假。隨著近日氣溫急劇轉低,感冒高發的季節即將來臨,各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦,美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。 / Y. s6 o+ {1 e% t0 V

( R/ G. {, A& o% w美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》,為我們揭露了有關感冒的三個真相。 # k# F) A0 t' X# c; e

8 [; j' [% E; G6 z第一:感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”,有超過100種以上的病毒可能誘發感冒; ) S  C4 L( |9 g1 I( |# I6 X# W
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第二:一般來說,感冒的症狀會持續一星期,不論服藥與否; - b7 a5 S5 X5 L" B& ?; W% k% G! x* R

2 W$ U) V, \9 b第三:感冒的起點,應該是出現症狀的一天前,此時病毒已經在你的體內駐紮。 # t  l$ R/ H; V" M: i9 g5 f' i' ^
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更確切地說,感冒病毒會在體內潛伏18―48個小時,然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中,由於“感冒”和“寒冷”為同一詞,很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實並非如此。 5 s3 [2 u9 R( m3 M  ~: k9 ~
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不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門,這些都不會導致你感冒―――但是會導致抵抗力下降,讓病毒們有機可乘。”美國註冊護理師菲利斯・布朗說,相比之下,乾燥更容易帶來感冒,因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。
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感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計,兒童每年會感冒8―10次,上學的孩子會達到12次之多,這不是因為他們抵抗力差,而是因為孩子們關係更親密,病毒傳播的幾率大。相比來說,“冷漠”的成人們每年得感冒2―4次,女性多於男性,30歲左右的女性最易中招,因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後,感冒次數會減少,平均每年1次。
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7 ~* `% t! y% `7 e《感冒白皮書》同時指出,很多人並不知道,感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素,其實抗生素根本不能消滅病毒,胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀,讓你感覺好受點、休息好點,但並不能縮短病程。 3 w( F- |  H- o" G6 {6 Q0 v

; m/ k) h( P# D$ g那麼,究竟哪些事情是感冒後必須做的?美國“健康播報網”認為,以下9件事必不可少。
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第一步:找一張床。感冒後,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。
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解放軍總醫院呼吸科主任劉又甯說,睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假回家休息1―2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。 6 l! }" ?" G9 L/ A# ?

8 a4 w. E+ H0 b/ g第二步:補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。
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第三步:吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學的研究還顯示,其中所含的可哥堿有止咳功效。   q2 V$ O  b0 |; g$ @: e' A
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第四步:打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。
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0 R4 T/ g+ K  b& B. _第五步:吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學者發現這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸氣也有助於緩解鼻塞。 - Z+ d3 Z0 O) {9 n4 C8 H

+ A1 n. W. T/ g6 e9 K第六步:換個大水杯。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。
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( i; a. T) h7 g2 k4 V' b第七步:遠離乳製品。劉又寧表示,乳酪等較難消化的乳製品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些優酪乳。
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( Z1 B) v2 i0 |, m0 c' ?第八步:服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧說,雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。
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第九步:耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化,最好去醫院請醫生診斷。
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9 ?9 {0 s- I9 J* W3 D  _$ L感冒雖然不是大病,但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此,《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀,給出了緩解的小竅門。 1 C, }3 F/ ~& `$ C' Q+ x" p$ y

' v. C' Q5 D4 r) @0 x0 P◎喉痛:淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,每隔6―8小時漱口一次。
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" G, }- X: Q0 v; c% I◎不要使用刺激性的漱口水,它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物,最好慢些,以免劃傷咽部。 ; R  a' P$ N. o* m

0 w2 J0 k  H" Z0 E◎如果聲音沙啞,就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧,症狀較重時使用。
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◎咳嗽:止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段,但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是,在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
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◎鼻涕:熱蒸氣。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾,這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜,以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出,可以“聞聞”熱蒸氣或薄荷油,或使用滴鼻液。& }* j8 B4 ^; ?$ D
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good information............
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剛好小女有點輕微感冒受用無窮趕快打包
雲林製造台灣毛巾值得您的信賴
營業時間:AM09:00~19:30
每週六日:在三峽區民權街21號

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原來感冒一定要7天的啦..

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睡覺真的很重要~
( z# N7 ^) k* l# `+ V6 ~身體有自癒能力~

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多休息 多喝開水
' |% `" f8 L. s; q喝一碗熱熱的湯也很不錯
" |# Z' {+ A" T7 \- l我們最愛肝璉湯加胡椒粉~YES4 A- R' U# z1 M. f% m& i' h

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發表於 2011-2-24 17:31:55 |只看該作者
感謝分享,的確我每次感冒一定會拖過一周,而且一定會去看醫生(應該說我很怕死,會在一開始喉嚨紅腫不舒服就去看,可是偏偏都壓不下來)
# Z1 @; _  U- w1 `+ l5 F剛有提到要休息,學校必須要三天以上才能排代,不然三天以下的生病,請病假都要課務自理,這樣錢包很傷咧,所以我不得不拖著病態撐著上課,5 o; a! m5 q& ?; r! k
還有提到一點乾燥容易生病可是我發現我反倒是下來台南教書,很少生病耶 之前在台北,每個月都在生病感冒,是不是因為南部有陽光,較溫暖?

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發表於 2011-2-24 17:36:22 |只看該作者
國中老師 發表於 2011-2-24 17:31 + s( q8 h. e; v( C- c7 E* x4 s
感謝分享,的確我每次感冒一定會拖過一周,而且一定會去看醫生(應該說我很怕死,會在一開始喉嚨紅腫不舒服就去 ...

; p6 L, v, b7 G6 z( `0 H0 L$ b有一說不是補充維他命C, 而是D增加抵抗力/免疫力. 維生素D可以靠每天曬10分鐘太陽, 而人體自行合成

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發表於 2011-2-24 21:00:27 |只看該作者
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