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1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2.運動的最佳時間 # i! [ T" Y0 M: l8 J. ]
& t4 ~4 H Z6 P4 X/ {; M" u" `在早晨的時候出去散散步是不錯的， 因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間 . _- m3 j( i5 n' h4 F
* W; p+ g; ?1 b5 L) @" j飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，
+ }) B, i# X! p% C* l增強防病抗癌的能力。
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9 i6 T {% E2 ]# s4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響 無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 1 ^/ A/ j& L* K& Q3 m
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5.洗澡的最佳時間
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& i* G) I2 v; d+ z- w+ u晚上臨睡前，' H: [( X# t6 ~, W" v; g$ {
洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ( I- Z) J Y) z
* r/ A: O* x8 @; W# y6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。 如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; O7 [# V! y" K7.睡眠的最佳時間
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4 E% X2 |: V$ @0 I午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 晚上則以十時至十一時上床最佳，9 I7 [* K6 ^3 Q" n8 w) b
因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間 4 v' b' B* Y' g7 G
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間 * C0 v7 C9 O1 q- F0 K9 i" m
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 + T6 S# r: C0 c# H7 b1 Z
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10.飲茶的最佳時間 2 W4 a* ~3 F+ ]. s9 d0 o
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，
& _) v% w/ |* F茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，5 b4 L, p# Y+ S- R) A4 Y3 r
食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 \8 d6 |, b4 E. @* f8 ^9 i" E' n, E$ M
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記住了沒~~ 親愛的朋友！ u& Z* n* L9 l( j+ y* H' l
希望我們都能選對時間，才有健康的身體。
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發表於 2011-2-22 16:28:51
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發表於 2011-2-22 17:35:08
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發表於 2011-2-22 20:23:23
