- UID
- 7997
- 閱讀權限
- 45
- 精華
- 5
- 威望
- 20
- 貢獻
- 5528
- 活力
- 8151
- 金幣
- 33108
- 日誌
- 597
- 記錄
- 811
- 最後登入
- 2019-6-14
- 文章
- 4313
- 在線時間
- 3291 小時
|
1.唸書的最佳時間
9 v3 D3 e) r1 F; h5 j8 }; w: f& a
* T& I1 v4 |5 G8 ~4 I早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
1 w( W. U) T2 w# p, }" ]3 X/ w) Y/ P t8 K3 A
2.運動的最佳時間
3 z9 h' C. [# g. P9 C3 u! n+ ]" X' c $ |. O" L4 I# T" x! s' j* t% S" Y c
在早晨的時候出去散散步是不錯的， 因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
: ?% e: O, N7 C# d* H. t. O+ [8 R& w6 ~. k! `6 O9 p7 [
3.吃水果的最佳時間
5 n( |& S4 f5 `: @! G& A
- ?$ M0 K: w- A2 H+ X飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，
5 i$ Z- s# h% Q# X& n0 C增強防病抗癌的能力。
# x! }% G6 i& o; @2 @+ D* S( j3 q4 t1 d# v0 Q9 ]: J
4.鍛煉的最佳時間 4 W2 }. m+ V# P6 G5 Q* o; m
: I7 T" |8 n+ K* ]
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響 無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
- \& F) _! z, A& T: @
8 W/ e2 I$ X- I5.洗澡的最佳時間
* {6 I% f8 v7 I! n9 t& N % ?' A) ]. i0 {2 `
晚上臨睡前，
) F+ Z; W0 N. u7 }6 P洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
[; ?5 \4 ` m8 ?1 }( f
0 a. H! b. k! S) w: E6.減肥的最佳時間
2 t d+ F A- N# y; x' y- S! ^ ^: @' C9 O U5 M
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。 如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
+ e/ h1 U2 U, m- i7 X6 X: J7 Z( f
/ E7 M( I$ }- g% D* h, Y7.睡眠的最佳時間 0 A% H1 I+ n( t9 Z0 m( g6 L* H
# ?* N8 G+ m$ ?- b午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 晚上則以十時至十一時上床最佳，
2 @2 O# @3 I5 U' t因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
' ?! j# z- {" J+ [# n4 i, o6 z- x; f3 C( M
8.刷牙的最佳時間 S# ?: b9 H9 M# {8 q
; A' O a1 V7 [- u+ E應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 3 x6 c( o- H: E" \ `1 Q, {6 Z5 ]
& i# J8 _' h: H
9.護膚的最佳時間 : o- H a- |, W* l) v2 n l
* ^/ k# l( f& A% I1 p! r t7 A人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ! n0 w% H- v/ K I; r; G: L6 Q2 H# U
# w2 p/ ^" Y3 z( a2 S$ f3 u10.飲茶的最佳時間 0 Y# f$ _7 q4 ~$ M1 o/ ]! {
: E, s$ g- e5 T2 S4 q9 `飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，
- k& B0 a% h7 B茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，
! `* [: Y: }/ x食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
1 _! }0 X9 _ g, g3 p
3 K* m4 v! o. f+ ~! G( c# \% x z2 Q, m6 P$ s* T# G
記住了沒~~ 親愛的朋友！
- h8 U2 ^2 j# N希望我們都能選對時間，才有健康的身體。
/ o3 {! \, J- T |
|
發表於 2011-2-22 16:28:51
收藏
讚
發表於 2011-2-22 17:35:08
發表於 2011-2-22 17:47:33
發表於 2011-2-22 20:23:23
