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1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
7 F( U; o* l1 u, N
% R: u) c% A, n3 C& s2.運動的最佳時間 9 y. N/ Q# p- d: D7 _
% ]2 j& c6 @- Y) |6 f在早晨的時候出去散散步是不錯的， 因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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g0 W3 Y& m$ x/ t2 v2 p p3 @3.吃水果的最佳時間
9 t. d l; x9 D) X* A
$ R" d3 u. \% h l' z飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，
' F) z* ^) I* ~6 J增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
7 P* n: B+ S1 r: P" p0 Z
3 u* B* D9 x; q4 J) Q傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響 無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 2 m5 S+ `% r( R- N% w" v' c$ D
3 S' V, c) q: Q# b2 i3 L
5.洗澡的最佳時間 3 [6 `7 e' b* r* b m. x
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晚上臨睡前，
8 z$ H K; H$ f2 R( ?3 r洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間 x) J# n7 B# \ j/ m
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。 如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 晚上則以十時至十一時上床最佳，
3 H2 u6 S) z n; s+ i4 Z" p v因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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2 g& }; y; {" a2 l, X2 |6 S8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 8 x; ~& c+ i0 \( M P
. e7 f- z9 j# Y! P8 W# t3 w9.護膚的最佳時間
7 }" y3 ] t: B0 y; z/ Q. C ' N1 R6 n! c; g3 l# e$ ~ B
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ( g+ t, m( m& u7 N T
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10.飲茶的最佳時間 - K' V& E/ Z3 U% W% J
7 g: k- L+ e6 P" k* _飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，! h* ~$ o% T% l2 o3 p p' D
茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，
( W# z1 B) _: X- x( P食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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9 x+ @3 n0 l% Z; e記住了沒~~ 親愛的朋友！( l- ]! [( q1 y" D& ^) I" S. X
希望我們都能選對時間，才有健康的身體。: ^* U! {0 I) Z5 a$ }
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發表於 2011-2-22 16:28:51
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發表於 2011-2-22 17:35:08
發表於 2011-2-22 17:47:33
發表於 2011-2-22 20:23:23
