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本文章最後由 Jess 於 2011-2-9 20:41 編輯 ( N: t/ q, N7 y$ K, l
% f+ y1 E; |/ T6 S2 c, M5 I 更新日期:2011/02/09 04:11 , Y/ D: y6 [& z7 I( f1 w
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〔自由時報記者俞肇福／基隆報導〕0 u( f/ h+ ?2 u, P! D
過年期間許多人大吃大喝，體重增加6 L+ O3 u, A* }) {# t2 S
不少，明日之星舞蹈老師黃芯蕾教民) F# C0 j- [ F( s5 c) T) o! s( M1 {
眾跟著目前最夯的「保庇歌」，做著( F) i6 b m# ?9 o7 K8 \8 D
簡單保庇操，輕鬆甩重，做完五個八/ Y2 H+ Z; ? l+ f" ~4 a8 y
拍，可甩掉蝴蝶袖、拒做大腹翁。
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0 z* D G# X# b* W: j9 V* e8 E/ m舞蹈老師黃芯蕾授藝
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$ d7 X8 W3 N9 v' Z1 W黃芯蕾說，從保庇歌曲副歌中開始做起，第一步先是右邊雙手合十往上開花，同時腰臀向右推骻，做完右邊換左邊，左邊動作同右邊，共做六次；此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖（贅肉）及腰間贅肉。. \7 {) ~6 Z# x0 J
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; F' m: w3 I. b$ r3 p緊接著第二步，雙手合十朝下屈膝併腿，接著同時雙手往上開花，再來雙手合十向手掌中集中做拜拜狀，可緊實胸部肌肉；黃芯蕾說，之後右邊雙手合十，雙膝往左擰腰，做完右邊換左邊，左邊動作與右邊相同共做二次。此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖（贅肉）及腰間贅肉。
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- {1 t9 E6 E8 ]- X; [9 a0 z, n最後右手往上，左手往下延伸，收小腹左腳點地，做完右邊換左邊，左邊動作與右邊相同；此動作之功能達到全身線條延展性，改善腰間贅肉。
$ [8 C0 g( r D* ?1 n3 }6 K% [& w3 X# ] A/ O& i$ m: O* ~: B9 _5 G" [0 t/ A
/ E7 Q2 P: a+ z黃芯蕾表示，這一套動作好學易記，民眾在家中早晚上香後，可以跟著王彩樺的保庇歌動一動，讓自己肢體動作更協調柔軟，還可以輕鬆瘦身無負擔。
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發表於 2011-2-9 20:41:28
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