- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
【聯合報╱記者洪敬浤／台中報導】
1 ~2 J! h, a6 U2 y; c+ v5 y3 g保庇舞正夯 醫師改編成復健操
( O6 Z9 P5 _- y/ g( C4 z4 l/ {! Q" o$ M/ J% n3 _
王彩樺靠著「保庇BOBEE」這首歌紅透半邊天。 圖／喜歡音樂提供 " C& R. ~1 c) \' t6 z
, ~ q$ L. F2 N7 y王彩樺的「保庇舞」走紅，台中榮總醫師也模仿舞曲，自創「保庇復健操」，動作簡單易學，可讓長期打電腦的上班族、忙著大掃除的婆婆媽媽，讓肩頸輕鬆一下。
y7 Y: a0 G/ R這套復健操由台中榮總中醫師李昌諴研發，可緩解肩頸疼痛、上肢麻痺等症狀。李昌諴說，有一名長期肩背疼痛、左手指麻木的婦人，治療一年都沒好，在家練習保庇操，搭配復健，兩周後症狀改善。) s" @; C5 G9 r
! Y9 D2 K( i6 t0 @5 ~9 _% Z6 R2 ?
他表示，年關將近，上班族趕加班，長時間坐著打電腦；婆婆媽媽大掃除常低頭、彎腰清掃，或過年打麻將，低頭看牌桌，都會引起肩頸緊繃、疼痛、上肢麻木、無力等現象。1 Y! c4 v3 B8 v: I6 x
" w0 P+ W8 l) C9 v. O8 t! v" m' b
台中榮總自創「保庇復健操」，集合當紅舞曲，「肩緊族」可自行練習，緩解肩頸疼痛。 記者洪敬浤／攝影
) T! V5 Z. M: S/ o 2 K0 m3 R0 @) T; f
李昌諴說，保庇操作法簡單，做操前先暖身，動動脖子、肩膀與腰部，然後雙手插腰，頸部分別往左、右、後與左後、右後五個方向伸展，動作要慢慢來，讓肩頸肌肉充分伸展。
' E+ Y( b& Q8 ], y4 R! P5 [醫師建議，動作熟練之後，還可雙手合掌，搭配腰部的動作，跟著舞曲節奏擺動，就是當紅的保庇舞；把手勢換成「洗手」，就像在跳「Sorry Sorry」，伸出雙手食指往前一指，就變成在跳「NOBODY」。
2 f: r( e, ~" O7 w) }3 W
- ]/ U; ^9 y( B! J# F; Q" Z |
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2011-2-8 08:06:46
收藏
讚