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【聯合報╱記者洪敬浤／台中報導】
8 ?$ d, j# A2 C- q8 N9 j保庇舞正夯 醫師改編成復健操- V4 |/ ?( G0 {* B$ w& d
9 B @0 i( ~" v9 G: w) N王彩樺靠著「保庇BOBEE」這首歌紅透半邊天。 圖／喜歡音樂提供
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8 V8 N ~: n2 k% i" `' v王彩樺的「保庇舞」走紅，台中榮總醫師也模仿舞曲，自創「保庇復健操」，動作簡單易學，可讓長期打電腦的上班族、忙著大掃除的婆婆媽媽，讓肩頸輕鬆一下。
- {8 W( j9 z0 u# f; d這套復健操由台中榮總中醫師李昌諴研發，可緩解肩頸疼痛、上肢麻痺等症狀。李昌諴說，有一名長期肩背疼痛、左手指麻木的婦人，治療一年都沒好，在家練習保庇操，搭配復健，兩周後症狀改善。: h8 f) g, n ~9 _! @# S( i4 e
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他表示，年關將近，上班族趕加班，長時間坐著打電腦；婆婆媽媽大掃除常低頭、彎腰清掃，或過年打麻將，低頭看牌桌，都會引起肩頸緊繃、疼痛、上肢麻木、無力等現象。+ O4 O* j( k( L
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台中榮總自創「保庇復健操」，集合當紅舞曲，「肩緊族」可自行練習，緩解肩頸疼痛。 記者洪敬浤／攝影 % g5 u+ q) a; d- _
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李昌諴說，保庇操作法簡單，做操前先暖身，動動脖子、肩膀與腰部，然後雙手插腰，頸部分別往左、右、後與左後、右後五個方向伸展，動作要慢慢來，讓肩頸肌肉充分伸展。% X" W* F0 a9 U7 B0 r! k- X
醫師建議，動作熟練之後，還可雙手合掌，搭配腰部的動作，跟著舞曲節奏擺動，就是當紅的保庇舞；把手勢換成「洗手」，就像在跳「Sorry Sorry」，伸出雙手食指往前一指，就變成在跳「NOBODY」。
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發表於 2011-2-8 08:06:46
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