- UID
- 7428
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1406
- 活力
- 823
- 金幣
- 3669
- 日誌
- 66
- 記錄
- 84
- 最後登入
- 2013-10-11
 
- 文章
- 914
- 在線時間
- 120 小時
|
三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」" ?; K4 ]; \8 V3 x( H+ Z3 P$ p
高權旺報導於2010/12/15& r5 y; x& \- Q# E" h6 E& P0 U
今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的,所以特別安排了吳源泉講師,協助社友們克服第一次上台的恐懼。
3 Q. d( \1 v* G
% P; y) R7 e& m1 }源泉老師比我們還更重視這個課程,所以提前三個小時到三峽來,先看看三峽的老街與祖師廟,然後再信步過來我們健言社,晚上七點一到,就抵達教室。
4 l; Z$ K: p3 _/ b0 [2 f
' J6 q4 ~1 P8 A0 ]* @3 I所有的「害怕上台」,只是一場莫名的心裏作用,經過大家的討論,造成「害怕上台」的原因,歸納以下幾點:
: c; s$ i- V) s& a- s- g) O% T1. 內容準備不夠。
9 D" v9 \/ i, R2. 沒有膽量。' Z( R" m0 A. @8 T
3. 缺乏自信。$ F( j9 [/ e/ n. k+ S& {
4. 記憶力不好(忘稿)。
1 S, z7 ^/ o* Z9 E5. 現場觀眾太多。9 j' ~/ O1 [& n4 X0 ^
6. 不知道手該放那裏。5 f% `- W( z, D7 }% T
7. 服裝不夠好看。3 M h- O5 p5 z7 N
8. 外形不如俊男美女。% |; F; x4 v4 P, {8 H
9. 口吃。; y/ B" `% f1 H0 X5 P8 T* R& R4 i( o
10. 講台太高。
, Q' @3 y9 m) {; z11. 舞台環境不熟悉。; Z" J- S f& M+ v e
12. 擔心台下觀眾的眼神。
! }# M g1 h$ m% V' H2 n13. 拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。& ]* a: I( h) N7 T
14. 生病、頭痛。2 g6 W. w. u; l8 K* F
15. 對手太強了。7 f4 Y3 ?4 V# z. [: ?
t8 u4 P# y2 r
9 Q+ r2 s5 K) S( ?
基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練,所以,老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用,以及三分鐘演講的重點,也都一一講解,讓我們了解規則,並且教我們克服害怕的方法,歸納為15點:
, {* e6 b; A, |" ~/ T/ V( o' _1. 大腦體操:按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等,還有要拉一拉耳垂。/ v# q4 d m4 l$ X a3 V
2. 自我暗示:我是最棒的。8 \; K6 h2 R/ i2 E) r
3. 激勵自己:我一定會成功。
) f4 X& z( R$ V9 {( }4. 深呼吸:安定情緒。
' T( {" l8 K6 @; B" O2 l6 i5. 咬口香糖:平穩外在壓力。
|( _3 P% \1 ?: D6. 充份準備:不怕沒機會,就怕沒準備。* C9 k) h- y# q# A8 V0 g
7. 對鏡子練習:多幾次演練,就多就幾分勝算。
1 B, r: k3 |+ c' J: ^8. 找尋柱子:幫眼神找對地方放。
- a1 H6 Z5 n: A, P9. 不吃太飽:避免腦袋缺氧。6 A+ L% y. P( A6 ?% u
10. 說自己的經驗:自我的經驗講的最自然。% _$ s; a4 `; K- e$ T
11. 面對微笑:微笑會帶來觀眾的善意。; G" Y" W: b, M- g& S, J0 ]( Q
12. 服裝整潔:男生西裝打領帶,女生套裝。3 |; K8 S6 |1 [& e
13. 早到現場:減少意外發生,並熟悉場地。
7 ^5 K6 k, b2 ?7 Z( @' B14. 不要臉:放下不必要的自尊。
& i9 f% s7 ^6 ` t15. 不斷演練:成功是不斷的練習而累積能量。
% p8 W& i" z8 h; e% a0 B9 O+ }6 o, T
活魚,會力爭上游,( u) E( [/ E2 Y- d" f1 r
死魚 ,選擇隨波逐流。
8 k) c- { P/ k* U L, O: l( }% y: u/ b
由不會到會,要學習。+ R+ A$ f% y: N) f6 j) M) ]
由會到熟悉,要練習。
9 o# K% r2 C# T$ n& d G' m4 y6 q由熟悉到頂尖,要學習+練習。
( \0 j9 x" F% B5 [5 }. s* ]4 U; d* l/ M
吳老師讓我們新人的自我介紹,來實地練習,結果發現,其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」,連新人都會很容易上手!
. X) j/ X0 N% [6 v2 B# h1 D- Z/ z, v' M( x) r' h$ F7 }
相信經由這樣的課程,一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦!
7 ]1 [8 w4 ^ c1 i' F |
|