- UID
- 27
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1695
- 活力
- 738
- 金幣
- 2325
- 日誌
- 1
- 記錄
- 412
- 最後登入
- 2015-12-15
  
- 文章
- 2491
- 在線時間
- 436 小時
|
# [7 j* i/ H) O, `
文／李嘉修
6 @3 [5 T; E, ?1 Z
" z5 P7 N- |- p* R; Y流眼淚是具有排除體內的一些壓力激素，進而改善情緒的功能的。情感教育是需要從小教養起的……
. t2 m/ R' s& e) U0 p3 {9 T) _( h9 V. p$ U! f5 w
時常聽到父母親對著自己正在哭泣的孩子吼著：「不准哭！」、「這有什麼好哭？不要鬧！」或者是告訴孩子：「不哭才是乖小孩！」、「嘴巴閉起來，才帶你去買玩具。」每次看到這樣的畫面，我心裡都會想著，當孩子心情難過、不高興，或是身體不舒服時，你不讓他哭，那你要他怎麼辦呢？
6 }9 U* ^* P% H! s0 l- M# ], `9 |3 v' s1 l2 D5 Q& {' ]% v/ I) R
「哭」從小便承載了許多沉重的汙名，流眼淚被認為是一種軟弱、不成熟、不順從，或是刻意吵鬧等「不好」或「不對」的象徵，特別是對於男孩子，從「男兒有淚不輕彈」這句話可見一般。5 t4 ^- Z$ d8 N- B) A+ V
, q1 \! T& d4 l6 v3 h
如同「笑」一樣，「哭」其實是正常且自然的宣洩情緒感受的一種方式，當人們身體感到不適、心情感覺悲傷或憤怒時，流眼淚是具有排除體內的一些壓力激素，進而改善情緒的功能的。然而，隨著人們的成長與社會化之後，哭泣似乎卻逐漸揹負著沉重的汙名，而阻礙了正常情緒的流轉。情感教育是需要從小教養起的，我們可以從下列幾點談起。- T2 A+ ?1 m+ _; F/ X* e
& n" ~! B- e9 c( B0 Y0 s
＜Check Point 1＞紓發負向情緒 別急著制止5 n# G; q! n$ E8 L. X7 ~& r
4 w5 @; f* M2 `6 ?% I
當一個人情緒壓抑久了，心中累積過多的負面能量，超乎個人的負荷能力時，便可能會情緒崩潰或失控，向內可能會傷害自己，向外則可能會傷害他人。
T3 Y m. d. U( | t* L% t
' K8 {0 Y/ s" k* P/ y9 K. |因此，我們應當從小便教導孩子，當遇上挫折或不如意之事時，掉眼淚是一種自然而然的反應，而不急著去制止它，也不需要刻意去壓抑它，並試著了解孩子哭泣的原因，讓他有宣洩負面感受的機會，待心情較為平復之後，再來思索解決問題的方法。; Q& i/ {8 V/ v! r y: }4 A
% e7 D3 `* T: P' s5 y
例如，你可以告訴孩子：「媽媽知道你現在很難過，我會陪著你，你可以哭一哭發洩不好的心情，等你心情比較平靜之後，我們再一起來想想解決的辦法。」
( g q. t& J V/ N2 Y6 r3 ^1 n: e% P+ |* Q9 R* H+ M
＜Check Point 2＞清楚告知 而非一味禁止
; f$ t1 r D4 [! A1 V( I: ^; l3 d
& f9 o& d& _. _; J很多父母親習慣於說「不」的教養方式，例如，「不要哭！」、「不能跑！」、「不可以這樣！」然而，這些禁止的語言，可能只嚇阻了孩子當下的行為，卻未能告知孩子應當要怎麼做、為何要這樣做，反而讓孩子無所適從，並且可能會讓孩子接受過多的負面訊息，認為自己是不對的、不好的。
9 X6 C" O1 ?0 S$ N) N3 l8 L( A
+ l. b2 f, h3 b1 T/ m因此，更重要的是要引導孩子適當的行為，清楚且具體地告知孩子應該要怎麼做，而非只一味地跟孩子說不要、不可以，或不行做什麼。例如，可以跟孩子說：「請你先冷靜地坐下來，媽媽想聽你說說怎麼了。」
- X$ v. r1 P: w; W* y% J0 U" B X- a& F# \% S
＜Check Point 3＞教導辨識情緒 學會設身處地
. V% J# R' D# D5 @$ t/ ]4 E, k! L+ S, b+ e" Y, r, z. v. f
有時候，孩子會哭鬧不休，可能是因為自己的需求未能被父母所了解，或是他還無法清楚地表達自己內心的負面感受。
' }# q; W3 W. \' M/ t1 e$ J+ m: K/ f% y; E7 j: \% V
孩子最初在理解自己的情緒感覺時，只知道好的心情與不好的心情，父母可以藉著人際互動的情境，給予孩子機會教育，教導孩子更細緻地區辨不同的正向或負向的情緒，例如，正向的情緒包括快樂、興奮、感動、或滿足等；負向的情緒包括焦慮、難過、害怕、或生氣等。
+ V5 E5 b# s/ B# O1 `1 t5 O0 z1 u/ n) l ?9 l' N5 c8 K
當孩子能更精確地理解與覺察自己不同的內在感覺之後，將有助於孩子表達與紓發自己的心情，也比較能夠設身處地體察別人的情緒，發揮其同理心。
" ?: ]/ k1 S$ x. A9 J& N+ d+ e1 C9 Z* ]% z) o1 A; J0 D! \
情感教育是很重要的，當孩子哭泣時，請給予他多一些時間宣洩自己的負面感受，引導他辨識自己的內在感覺為何，幫助他表達與紓發自己的情緒，並且清楚告知孩子可以怎麼做，以協助孩子更成熟與理性地面對、接納及處理自己的負向情緒。（作者為臨床心理師）
0 h$ o! W( R" Z; R! {9 P7 u. H8 M. W9 f8 i" l" e
- E: o! ~; X6 v0 n" ]6 _2 o/ ^& {, Y& o+ |5 B& B5 s- _
/ W$ u$ Y! L1 u. b5 y$ X* [6 @: Y0 N3 K% i
$ \, m4 [7 u2 z1 @8 B: N A. ]
& {2 D4 B6 z7 n$ h! Z
& H; U+ m/ R8 m- b8 s' C0 B8 C
9 E# C6 K1 @% Y. X! w
x1 X7 ~7 W, l0 t$ |4 f, @1 O
# \7 x' u* v4 V( K q1 c+ _$ P5 u& z' t
6 C/ [3 P- }! v; |1 r+ f( A
3 l& l; h Y+ y* U! F2 `: s* i( w( Z: ?5 c$ D1 I9 N( [ [
3 \8 ], U8 W; c2 j: N4 j$ m5 U" d1 d7 T! c1 k; [- P
7 r! P5 X- v s$ v0 t8 \* ?
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/feb/21/today-family1.htm |
|
|
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
|
發表於 2011-2-21 11:17:39
收藏
讚
發表於 2011-2-21 11:19:58
2 m9 O* t2 D5 S4 i0 j' Z p0 R
. w) t. U* s, `
發表於 2011-2-21 11:51:50
/ Q6 F. a. I( ~/ x2 G; b; ^