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[綜合新聞] 天冷易餓又怕胖 嚼口香糖

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Rachel

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樓主
發表於 2011-1-25 22:15:38 |只看該作者 |新文章置後
  " O- Y& `4 f, b& e7 Z
【中央社╱台中25日電】 2011.01.25 08:10 pm
2 |/ Y5 T, D0 {6 M9 E * T# G0 z1 ]( Y3 j! ^+ z
  
' j1 B2 B4 @, R( ?天氣一冷，特別容易產生飢餓感而想吃東西，又擔心攝取太多熱量，台中市開業中醫師彭溫雅今天建議，此時嚼無糖口香糖，可讓大腦產生飽足感，還可避免讓身體吸收熱量。
) u; F' L& d. D7 z6 |7 w2 @0 J/ X" R
彭溫雅表示，寒流一波接著一波，許多門診患者抱怨，明明才剛吃過，但隔1、2個小時又餓了，食慾特別好，這是因為天氣冷，為了要抵抗寒冷，人體啟動調控機制來維持體溫，主要方式是透過食物的攝取；而且，天氣越冷，進食的速度更快，在胃還來不及膨脹並發出飽的感覺前，已經吃入過多的食物。
1 A/ H" n& ^( s4 y; b' r/ I6 W9 e0 p0 _. p  `' t% q& ^9 L
彭溫雅指出，當感覺飢餓、有想要吃東西的念頭來臨時，其實只要一些小動作就能控制食慾，記住這些絕招，就能輕鬆控制食慾。
: Z% u5 Y0 p/ P/ H) ]6 y6 a
! [2 Y1 M' ]) g1 N0 l3 D( X3 W彭溫雅表示，大腦其實很好騙，想吃東西時，不一定只有食物可以滿足，有時候，光是持續咀嚼這個動作，就可以讓大腦有飽足的感覺；同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，或嚼嚼無糖口香糖，可讓大腦產生飽足感，又可避免讓身體吸收熱量，簡單好用又實在。
" I& w4 X& u3 s8 Z
1 J" i* i9 B) m0 ^- _當食慾大起，實在很想吃東西，此時咀嚼已經沒有辦法滿足慾望，彭溫雅指出，這時就可來點超低熱量的食物，例如蒟蒻或選擇低熱量的食物，例如：蕎麥、蔬菜、水果等，有高纖、飽足感，可滿足口慾，又能占滿胃，熱量又低。此外，也要注意以清燙、清湯為主，注意少油、少鹽，就能不發胖。
2 U8 i: C2 t$ j2 O( W+ D* D# Q- s1 O
【2011/01/25 中央社】@ http://udn.com/" f" f4 v6 n) `3 r- U  G6 m

: ^( M5 L/ \  h0 H
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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imay

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沙發
發表於 2011-1-25 22:27:19 |只看該作者
本文章最後由 imay 於 2011-1-25 22:29 編輯
' w/ r4 A& z* ]/ h7 S& c# u! {5 \: C! Q" M# m; w" {7 \7 ~# C1 @
聽了樓主的建議，我於焉嘗試，結果，嚼著嚼著~~吞下去了！
& B' ]& O# A+ P8 h嗚嗚........我怎麼會餓成這樣！
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庭瑄

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3樓
發表於 2011-1-25 23:37:14 |只看該作者
可是我卻會越嚼越餓耶!
, L5 X  D# [1 o9 h" Q6 w$ n0 q. D8 K% _; @
只好靠含有洋車前子產品充饑.
特別的店家 https://m.facebook.com/MoTaCafe?refsrc=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FMoTaCafe
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米米

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發表於 2011-1-26 09:59:48 |只看該作者
我會買五香口味的蒟蒻乾放在家裡, F1 q7 }1 r' b
想吃東西的時候就吃一兩片
! ]  [$ K3 U: @& e( p! w然後喝茶, W# Q8 P2 c) D2 w$ M
這樣有吃到東西也喝到水了
' ^: y( l9 v9 Y
9 [5 A0 ^, a6 c" i. M6 s  j3 M3 n
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明日香

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5樓
發表於 2011-1-26 10:14:16 |只看該作者
天冷肚子餓時, 來個水果+一大杯熱開水......& q3 U( t) s3 J6 G7 v: N' R2 F6 \
一下肚就好飽哦~又暖呼呼的.
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Manami

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發表於 2011-1-26 16:02:22 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章; b; O8 m  z/ I1 R$ k' ]

) h5 a  [  M- X* [跟我ㄧ樣耶!!! 9 w  F# ], C7 t, ?" [
只不過我是買蒜味的~我覺得比較好吃XDD! P. p1 d* ?. R0 P; z) u/ b* Z0 y  P
家樂福有賣蒜味和五香兩種!
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。
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米米

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發表於 2011-1-26 16:35:49 |只看該作者
回覆 Manami 的文章
& R4 [0 h9 m6 M! u+ f! Y
" S9 n# ^# p( P" K  D- G6 I我只吃過團購的五香口味耶
, ^* x. u6 U" H( i% n" o. Y! `家樂福是什麼牌子呢?
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yanghk6952

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發表於 2011-1-26 16:44:35 |只看該作者
回覆 Rachel 的文章
7 c$ E9 x/ h; M, E5 c( }4 ~9 A/ C( m" a$ i
記得要買無糖口香糖...
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Manami

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發表於 2011-1-26 16:56:31 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章% g7 Y4 K$ r* E* l
( e& H" t2 T+ n& v1 W+ o& @& v
這個......我沒注意看捏
( v) w% a# @( d7 O* V( a他是一大堆可以自己挑~然後秤重。(口味也可以混搭)
6 Z. b4 r  a, X9 S$ @就在家樂福手扶梯下去右手邊~~XDD
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。
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米米

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發表於 2011-1-27 09:27:24 |只看該作者
回覆 Manami 的文章
* g* A, w* ~7 @5 t' ~/ V% R1 u- U2 S7 u- C( z0 }$ s
了解
2 @. ~) e3 d$ Q那下次去的時候9 |5 A7 b; ^" {) p" K9 O$ p
再去逛逛, f1 d- h( ?  [, E
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