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[綜合新聞] 天冷易餓又怕胖 嚼口香糖

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Rachel

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樓主
發表於 2011-1-25 22:15:38 |只看該作者 |新文章置後
  " B! Z  _% z1 b! \6 r8 I, H
【中央社╱台中25日電】 2011.01.25 08:10 pm
1 ?8 A+ G. y) y5 R+ b
; z* ^9 _1 ^% M9 ^# T3 {: `  7 t0 `  ~$ s! G! b
天氣一冷，特別容易產生飢餓感而想吃東西，又擔心攝取太多熱量，台中市開業中醫師彭溫雅今天建議，此時嚼無糖口香糖，可讓大腦產生飽足感，還可避免讓身體吸收熱量。1 Y. |6 a# @2 _4 E5 R( @; c
" [4 S/ k: b$ \- C+ f9 E* Z/ X1 p0 Z
彭溫雅表示，寒流一波接著一波，許多門診患者抱怨，明明才剛吃過，但隔1、2個小時又餓了，食慾特別好，這是因為天氣冷，為了要抵抗寒冷，人體啟動調控機制來維持體溫，主要方式是透過食物的攝取；而且，天氣越冷，進食的速度更快，在胃還來不及膨脹並發出飽的感覺前，已經吃入過多的食物。* X2 v" X5 x: V/ r
  z8 f" w. y- E/ l1 H) O- g& W
彭溫雅指出，當感覺飢餓、有想要吃東西的念頭來臨時，其實只要一些小動作就能控制食慾，記住這些絕招，就能輕鬆控制食慾。* s' `& {& G) b2 g1 D! b

$ Z/ {' Q# }4 |+ A) S1 t3 a彭溫雅表示，大腦其實很好騙，想吃東西時，不一定只有食物可以滿足，有時候，光是持續咀嚼這個動作，就可以讓大腦有飽足的感覺；同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，或嚼嚼無糖口香糖，可讓大腦產生飽足感，又可避免讓身體吸收熱量，簡單好用又實在。
& b$ R+ B( Y" {( [) L$ ]0 A3 a; }- |# |
當食慾大起，實在很想吃東西，此時咀嚼已經沒有辦法滿足慾望，彭溫雅指出，這時就可來點超低熱量的食物，例如蒟蒻或選擇低熱量的食物，例如：蕎麥、蔬菜、水果等，有高纖、飽足感，可滿足口慾，又能占滿胃，熱量又低。此外，也要注意以清燙、清湯為主，注意少油、少鹽，就能不發胖。
- {' D7 R9 e/ g  g1 C4 U) v9 E7 l
. h2 ?/ a0 N9 N6 m* H& y; m* e/ O【2011/01/25 中央社】@ http://udn.com/% T( U2 K3 K! u6 u
0 w4 k. @# Z# _4 @
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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imay

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沙發
發表於 2011-1-25 22:27:19 |只看該作者
本文章最後由 imay 於 2011-1-25 22:29 編輯
8 V# c: l0 L4 y, m  ^/ ?+ d0 C/ C9 P" j2 _/ X: J6 q( d
聽了樓主的建議，我於焉嘗試，結果，嚼著嚼著~~吞下去了！
+ ^' s8 M/ @( l1 g嗚嗚........我怎麼會餓成這樣！
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庭瑄

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3樓
發表於 2011-1-25 23:37:14 |只看該作者
可是我卻會越嚼越餓耶!
4 A2 U# C7 U& G, T* y+ s) w
3 D$ a& G& Z3 g* K2 n只好靠含有洋車前子產品充饑.
特別的店家 https://m.facebook.com/MoTaCafe?refsrc=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FMoTaCafe
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米米

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發表於 2011-1-26 09:59:48 |只看該作者
我會買五香口味的蒟蒻乾放在家裡7 i3 {0 Z: v8 V9 e7 {* R* S
想吃東西的時候就吃一兩片7 B- e3 S% Y- p) t; i. ]: x: j! R+ S
然後喝茶
' S* L- K" i, X- O9 P這樣有吃到東西也喝到水了) i, Q- {- z7 r

& g4 h4 [' G! ~
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明日香

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5樓
發表於 2011-1-26 10:14:16 |只看該作者
天冷肚子餓時, 來個水果+一大杯熱開水....... T# t$ C4 `9 q
一下肚就好飽哦~又暖呼呼的.
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Manami

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發表於 2011-1-26 16:02:22 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章+ I. b$ J/ c0 x. N9 _
; n6 t3 d5 t5 ], P
跟我ㄧ樣耶!!!
. y' Y. V( a$ r7 O只不過我是買蒜味的~我覺得比較好吃XDD% F& G7 U# D2 M+ g
家樂福有賣蒜味和五香兩種!
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。
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米米

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發表於 2011-1-26 16:35:49 |只看該作者
回覆 Manami 的文章
; t% U7 n  N/ F( E  p. T6 |% `; k+ S- u3 i) L. X. I. m
我只吃過團購的五香口味耶0 K) [& [/ d6 l7 ]. E6 p* ~
家樂福是什麼牌子呢?
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yanghk6952

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發表於 2011-1-26 16:44:35 |只看該作者
回覆 Rachel 的文章
! p9 M; |0 x! s, O$ |/ o
4 F( p9 D. z- y' K$ o記得要買無糖口香糖...
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Manami

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發表於 2011-1-26 16:56:31 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章( u9 s# [, x) C$ ^8 ]$ i
4 D1 [# W) R/ s3 U: `7 h: f
這個......我沒注意看捏 7 Y2 s+ O1 e' a" [! }) `
他是一大堆可以自己挑~然後秤重。(口味也可以混搭)
: o; ~+ r" A" E2 V就在家樂福手扶梯下去右手邊~~XDD
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。
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米米

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10樓
發表於 2011-1-27 09:27:24 |只看該作者
回覆 Manami 的文章, \( E1 N. \1 X# b# W* {

( ~- g2 C7 W+ }2 r) ^/ Z; `, M了解
- P0 R2 D* W/ _. E+ b, d那下次去的時候
. O% w. }* g6 ~$ v再去逛逛1 j- ~. k0 i3 B( J
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