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[綜合新聞] 天冷易餓又怕胖 嚼口香糖

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Rachel

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樓主
發表於 2011-1-25 22:15:38 |只看該作者 |新文章置後
  - ~6 I- O' D2 ]2 |3 ~% i
【中央社╱台中25日電】 2011.01.25 08:10 pm ' Y# H$ u" |1 I/ ]
" V; z/ x8 `2 D1 u, v
  3 T0 I* E) C* l  t
天氣一冷，特別容易產生飢餓感而想吃東西，又擔心攝取太多熱量，台中市開業中醫師彭溫雅今天建議，此時嚼無糖口香糖，可讓大腦產生飽足感，還可避免讓身體吸收熱量。# J" }$ w) y' y7 {6 o

2 L5 l0 Y, R2 K( q彭溫雅表示，寒流一波接著一波，許多門診患者抱怨，明明才剛吃過，但隔1、2個小時又餓了，食慾特別好，這是因為天氣冷，為了要抵抗寒冷，人體啟動調控機制來維持體溫，主要方式是透過食物的攝取；而且，天氣越冷，進食的速度更快，在胃還來不及膨脹並發出飽的感覺前，已經吃入過多的食物。
. C! V7 H8 ^3 K$ k
  X& R# I9 `" Y& E彭溫雅指出，當感覺飢餓、有想要吃東西的念頭來臨時，其實只要一些小動作就能控制食慾，記住這些絕招，就能輕鬆控制食慾。$ u5 V& V- m% q4 a3 F3 W
0 i; t( `4 T( h8 Q+ e
彭溫雅表示，大腦其實很好騙，想吃東西時，不一定只有食物可以滿足，有時候，光是持續咀嚼這個動作，就可以讓大腦有飽足的感覺；同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，或嚼嚼無糖口香糖，可讓大腦產生飽足感，又可避免讓身體吸收熱量，簡單好用又實在。
+ `; c' |0 I  \( q
( @% l0 l3 g& F# g2 |# `當食慾大起，實在很想吃東西，此時咀嚼已經沒有辦法滿足慾望，彭溫雅指出，這時就可來點超低熱量的食物，例如蒟蒻或選擇低熱量的食物，例如：蕎麥、蔬菜、水果等，有高纖、飽足感，可滿足口慾，又能占滿胃，熱量又低。此外，也要注意以清燙、清湯為主，注意少油、少鹽，就能不發胖。 * N+ `8 q# j) s2 |
9 _- j: \2 j5 ?7 _) [$ K& D# X( g
【2011/01/25 中央社】@ http://udn.com/
0 R4 k& t! Y2 n$ {1 y   j- O" i3 }  I+ N3 j6 z9 z9 d
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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imay

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沙發
發表於 2011-1-25 22:27:19 |只看該作者
本文章最後由 imay 於 2011-1-25 22:29 編輯
. X7 l! n% v" _( H! B, ?" E7 H" w$ q. T% n; B
聽了樓主的建議，我於焉嘗試，結果，嚼著嚼著~~吞下去了！
; ]; p6 z4 t* h0 g: q& X, S; |$ Z嗚嗚........我怎麼會餓成這樣！
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庭瑄

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發表於 2011-1-25 23:37:14 |只看該作者
可是我卻會越嚼越餓耶! * m/ [( K# S- ^9 H$ K

" F! K6 z; h9 V/ F  b只好靠含有洋車前子產品充饑.
特別的店家 https://m.facebook.com/MoTaCafe?refsrc=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FMoTaCafe
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米米

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發表於 2011-1-26 09:59:48 |只看該作者
我會買五香口味的蒟蒻乾放在家裡
! t: {) m3 W# q4 l5 f0 }& q7 ~1 u6 d想吃東西的時候就吃一兩片
# {4 x9 c5 v! }2 O8 j9 n然後喝茶
9 x2 w' U- h% a, K4 G7 r8 J這樣有吃到東西也喝到水了
( O$ l3 W9 C2 T7 W7 O
0 a/ K. D! S( ?8 |3 M. O# y' p& _' c
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明日香

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5樓
發表於 2011-1-26 10:14:16 |只看該作者
天冷肚子餓時, 來個水果+一大杯熱開水......
  U6 U3 L6 V, s, F5 n2 T一下肚就好飽哦~又暖呼呼的.
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Manami

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發表於 2011-1-26 16:02:22 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章
  k# B" k/ X* r4 T" W# C
; J$ n& n5 x0 A4 b7 |6 F跟我ㄧ樣耶!!! 9 _$ V" I$ |) ?, l2 `
只不過我是買蒜味的~我覺得比較好吃XDD
' f, {* I4 Y# _6 C6 `+ e& ^家樂福有賣蒜味和五香兩種!
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。
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米米

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發表於 2011-1-26 16:35:49 |只看該作者
回覆 Manami 的文章" e+ B( v/ \5 o8 s
2 L" h: a4 S  r7 C! C4 f2 V
我只吃過團購的五香口味耶; Q! Z0 ^0 C& w9 T
家樂福是什麼牌子呢?
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yanghk6952

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發表於 2011-1-26 16:44:35 |只看該作者
回覆 Rachel 的文章
& L4 n3 G/ v* [) V5 _" c+ q% {2 v0 c, w
記得要買無糖口香糖...
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Manami

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發表於 2011-1-26 16:56:31 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章3 Y  }3 N- h4 r' B* T  m

; f' W$ |+ }) j- k* e+ R- g) z0 V這個......我沒注意看捏 . p1 h2 D/ z' L% `/ z' `
他是一大堆可以自己挑~然後秤重。(口味也可以混搭)' n+ o' N2 q3 o4 R! Q
就在家樂福手扶梯下去右手邊~~XDD
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。
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米米

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10樓
發表於 2011-1-27 09:27:24 |只看該作者
回覆 Manami 的文章
* M7 @  Y! K3 ?3 x& Y! r) l  s1 M
5 y3 O) n) \; g了解: Q$ }( L% [; g" g$ h( E8 b
那下次去的時候
: {9 M0 b9 M& f, x+ ?4 N3 x再去逛逛: X3 E1 @: r$ ^) U* Z
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