- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
, p u# s: h% k; r
【台灣醒報記者李家玲台北報導】寒流一波波，不少民眾冷到受不了，躲在家裡大吃大喝，結果往往攝取過多的熱量，對有心血管疾病和膽固醇過高的民眾的健康更是一大傷害。醫學研究顯示，冬天除了要少吃高熱量食品外，多攝取水分，也有減低體重和保護心血管的作用。9 R" q1 s; [+ f( R
4 e4 g, v1 q5 O/ H: a7 i
* `6 l2 a- U! N3 `
根據美國維吉尼亞理工學院的Brenda Davy博士一項長達一年的研究顯示，在飯前喝水的確可以讓體重減輕。其中在飯前半小時喝水500CC的實驗者，比攝取同熱量但是沒喝水的實驗者，多減輕了兩公斤。9 x- o( i2 f0 J+ [6 U, o1 @
, z% d( T E2 U, Z( N' G
5 g! b0 \2 F1 Q7 U H一名從事金融業女性上班族根據以上研究，在飯前半小時飲用一瓶高濃度氧氣水，並將便當裡的菜過水再吃，一開始只覺精神變得更好，上班沒那麼疲倦，沒想到一個月下來竟然減了8公斤，體脂肪也減少5％。8 C+ w8 P" _9 R, V1 `( C8 v
, [0 U4 _5 K4 Q
4 P6 d X: X: ?1 X l J1 x$ g根據日本的研究調查顯示，喝水要提升減重效果，以高濃度氧氣水為佳。所謂的氧氣水就是在水中高壓溶入高倍數的氧氣，在喝水的同時，水中的氧氣就會被胃黏膜吸收，可提升血氧量、促進新陳代謝，此時吃東西就可達到儘快消化熱量的效果，而不容易在身體內累積脂肪。9 `# v( V" }) B1 T) Q4 x1 b
* P; p: n- i0 h: i: k& Y4 w
+ M& |8 _. j: O9 j當然，醫學研究也指出，維持良好的生活習慣才是健康的良方，不只有飯前喝水，還要注意三餐定量均衡、並且養成定時運動的好習慣，才是維持健康身體的法則。
' R1 D. X& P4 g' ~) {( W; Z |
|
發表於 2011-1-27 07:03:36
收藏
讚
發表於 2011-1-27 07:24:33
發表於 2011-1-27 09:24:28
