- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
' `+ ~9 {- T: Y5 F
【聯合報╱記者謝瓊雲／草屯報導】 2011.01.26 02:55 am , Q1 ?2 v% G( J3 |! k3 v( N
! O8 j' f0 V0 g- ^
; A& o* c, F8 J5 C* E* m; k3 s" \4 n6 \
' ]( I5 Q5 q O4 [4 h2 {. y
& `/ {# e6 \& y+ J$ W& V 9 `9 b6 j6 H7 M: u" C0 X: C$ B3 d
年節期間民眾返鄉團圓，歡聚時刻餅乾糖果邊吃邊聊很「唰嘴」，營養師提醒，餅乾糖果營養低熱量高、且鹽糖含量偏高，一口接一口後果可能是年後體重失控，建議每天攝取量最高不超過300大卡，健康輕盈過新年。1 m: b4 U+ D- l% k) X( N
佑民醫院昨天舉辦「100大卡健康吃、血糖100過新年」活動，琳瑯滿目的餅乾零食吸民眾目光，並邀請書法家洪澄清、李文卿和張世欣現場揮毫，短短半小時100份號碼牌索取一空，春聯還沒乾就被排隊民眾拿走，十分搶手。
: M! s4 L& |+ h2 M# Y8 _0 r2 g& i L, M$ ^3 [- f
「什麼？六顆脆梅就有100大卡！」侯小姐對各式零食標示的熱量大感驚訝，營養師廖美俞提醒，春節圍爐，除了大魚大肉的美味年菜，長假中心情放鬆，高熱量零食一不注意就入口，更是體重、血糖飆高的隱形殺手。
/ y3 [6 s, c+ K# l9 w2 p' T! t5 x/ L' F3 Q Z6 y
「每天零食攝取超過1000大卡，連續一周就能胖1公斤。」廖美俞強調，100大卡零食下肚，須連續快走半小時才能消耗熱量。高血壓、糖尿病、洗腎患者與肥胖者，海苔、油炸薯片等鹽油糖含量高，最好忌口，避免病症發作。- C; z9 J: l) q ?! m
9 g: i2 o$ e. t/ {
廖美俞說，南瓜子、核桃腰果等堅果類，富含不飽和脂肪酸，具保護心血管、攝護腺功效，但因熱量較高，民眾年節期間仍不宜過量攝取。
, o, ^1 K9 f+ j: W3 s6 f
; o1 d* V, E. U |
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2011-1-26 10:56:22
收藏
讚
發表於 2011-1-26 10:57:58
發表於 2011-1-26 11:19:22
發表於 2011-1-26 13:09:33