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[圖文轉載] 瘦肚子最快最有效的方法60秒瘦肚操一個動作肚子馬上瘦

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揚雪羽

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高中生

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樓主
發表於 2015-8-28 15:38:52 |只看該作者 |新文章置後

: J. x* p- T; e$ _3 O$ H$ V- J3 p1 |  \
60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！

/ l& ?" V, S# b% t
繼續看下去...

+ \. t2 r4 J" L/ p  G; ^" x& ]9 [. g* w0 e( `7 o( Y

. h* S5 \9 r$ E; O/ _8 x; r+ t' u$ o7 y# N. L3 [8 W" T, `+ \

8 w5 T  e& J: X- ~% f
所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..
一天最少三次..可多..量力而為喔....

' C/ c" g; a9 J這就是傳說中的棒式呀！Ｈｏｌｅ住真的不容易！妳做到了嗎...0 Q: ^0 q3 b# d. o$ v* u

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