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[圖文轉載] 瘦肚子最快最有效的方法60秒瘦肚操一個動作肚子馬上瘦

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揚雪羽

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高中生

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樓主
發表於 2015-8-28 15:38:52 |只看該作者 |新文章置後

! T; N9 Y% u# K1 a6 ~: I$ h6 v$ F
* E+ A! o* D! T  R$ o0 U
60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！
% {% V/ e! s4 A* [1 G
繼續看下去...
1 ], i% o" E  s
4 Q3 T% _' F0 }: ]! n# Q6 g4 D

3 p: p2 }! r( Q" H" [6 q
" C) p2 i$ ~* t5 a7 v

1 J- ^* G6 c! J' V/ @
所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..
一天最少三次..可多..量力而為喔....

: a. a8 W" C7 _  W7 c. \這就是傳說中的棒式呀！Ｈｏｌｅ住真的不容易！妳做到了嗎...
' ^# Z) ^( n1 \/ M1 a' D& ~

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