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' i$ T% J: l9 o1 X/ m01：綠茶：血壓、血糖的最佳調節劑8 ^7 E4 q5 ?2 [2 G: V
6 r& ^& Y( u" V7 X1 D6 V一項調查表明，每天喝10 杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以「喫茶」。最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包。
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2 D1 y# S' ^ z02：黑豆：血液循環催化劑9 d [9 ]4 X! c1 W& m# H
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將120 克黑豆加入到200 毫升水中浸泡12 小時，然後再用中火煮5 分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續食用3 天可達到增強血液循環的作用。# V' q1 i$ X5 v' G' x
/ J2 ^) [ P {. N! b$ H03：奇異果：血管柔韌利器! \$ O8 w! |' K8 _5 O- M c
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將奇異果榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨奇異果汁的時候，最好保留果皮，因為奇異果皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。
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( `) B7 y4 l# J+ e! ?04：青椒：防止血液凝固，氣血暢通無阻
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3 F: }' C6 l) n% F2 C' _" X青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好，讓血液年輕10 歲。- B. c* S( j+ V0 i) s3 o% I
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05：捲心菜：皮膚要彈，血管也要彈. i1 b, x; M' T! a8 R* V
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異硫氰酸鹽加熱後會會流失，所以生吃是最佳的方法，每日2、3片為佳。另外，還可以用醋、鹽等調料將其醃製，味道更佳，還具有更好的清血作用。
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06：蜂膠：提高血液免疫力
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不妨選擇蜂膠精華液，並用水稀釋後直接飲用，或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當好。
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1 ]; g0 \& X1 k" L* E07：青魚片：血質模範「清道夫」7 U- B% c6 S* ~2 G2 x
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08：海帶芽：血液排毒好幫手
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09：大蒜：最有力的血栓「消磨器」
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1 v6 j/ [/ o3 z2 O. U如果單單將大蒜作為做菜時的佐料，那大蒜素就要大大的浪費了，不妨用醃製的方法來享受它——將大蒜切成小片放在燒酒中，然後置於陰暗通風處2、3個月，就可以直接食用。每天1、3片即可，多食會破壞胃黏膜，導致胃潰瘍，適得其反。( E8 g3 _4 q/ ?2 @) u
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@如果沒有泡酒，亦可直接切片等10鐘過後再吃，適當食用，效果相當.......; S9 T g! W: |( W2 `8 p- q
/ u1 W) E1 Y8 T5 S10：蕎麥麵 強韌血管，身體更結實.......
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【文：健康美麗銀行】 【圖：網路】 |
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發表於 2015-8-7 20:07:58
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