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01：綠茶：血壓、血糖的最佳調節劑) K: Y+ }( V$ H0 O0 D6 l& H
% r3 u( x* I. U5 n( g5 ~( q2 a5 q一項調查表明，每天喝10 杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以「喫茶」。最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包。9 e- {" x( ^4 J2 T% B% t
- D* g1 L) R' a02：黑豆：血液循環催化劑
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將120 克黑豆加入到200 毫升水中浸泡12 小時，然後再用中火煮5 分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續食用3 天可達到增強血液循環的作用。
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+ j) \/ e9 H' G" x3 y1 [03：奇異果：血管柔韌利器$ l, d- t; m0 ^* `* f/ W0 k7 r/ A
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將奇異果榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨奇異果汁的時候，最好保留果皮，因為奇異果皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。3 [! j4 J9 f# H% j
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04：青椒：防止血液凝固，氣血暢通無阻& V, X- c4 t4 {: k) c
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青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好，讓血液年輕10 歲。2 G9 |3 j( ?, [- \
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05：捲心菜：皮膚要彈，血管也要彈
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' U. s% m+ N) {" h9 V異硫氰酸鹽加熱後會會流失，所以生吃是最佳的方法，每日2、3片為佳。另外，還可以用醋、鹽等調料將其醃製，味道更佳，還具有更好的清血作用。( i* M. A7 s) P- S4 K+ T
* B, r' }& [5 [06：蜂膠：提高血液免疫力5 Z0 V5 N( k8 ] y& Y
9 v$ v u% x& j7 {2 J2 A. o不妨選擇蜂膠精華液，並用水稀釋後直接飲用，或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當好。% c3 U! g+ \ \7 i, t- z4 r
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07：青魚片：血質模範「清道夫」& s9 ]4 ~" k; t+ Y" E
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08：海帶芽：血液排毒好幫手. Y" _2 X! ^) p+ _) H" O+ g- a2 W
& |5 a# W6 z7 e3 e09：大蒜：最有力的血栓「消磨器」
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如果單單將大蒜作為做菜時的佐料，那大蒜素就要大大的浪費了，不妨用醃製的方法來享受它——將大蒜切成小片放在燒酒中，然後置於陰暗通風處2、3個月，就可以直接食用。每天1、3片即可，多食會破壞胃黏膜，導致胃潰瘍，適得其反。
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@如果沒有泡酒，亦可直接切片等10鐘過後再吃，適當食用，效果相當.......
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10：蕎麥麵 強韌血管，身體更結實.......' D+ B; ]9 y9 w% _+ Z
$ v' o& ~# P$ K【文：健康美麗銀行】 【圖：網路】 |
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發表於 2015-8-7 20:07:58
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