iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1909|回覆: 8
列印 上一主題 下一主題

[私房料理] 健康的無糖無油饅頭

[複製鏈接]

49

主題

14

好友

4620

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
615
在線時間
2592 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2015-9-3 13:47:08 |只看該作者 |新文章置後
這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!
% I- l" l, d1 n6 O  _5 B1 A做了那麼久的饅頭,總想,怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!
; P0 S2 [- P. G8 W" S9 K/ a採中種法的冷藏發酵,可以讓成品含水量更高,饅頭的失敗率大大地降低!!!
! v( k# \% v% |0 l) {; X我發現,這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!)3 a2 t6 v) t; ~- Y$ _
無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!1 k1 H) I+ g  ^
有興趣的可以試試哦!!!
# H+ f4 G7 z% q7 m" @

49

主題

14

好友

4620

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
615
在線時間
2592 小時
沙發
發表於 2015-9-3 13:52:04 |只看該作者
附上圖片~~

本文章子中包含更多資源

您需要 登入 才可以下載或查看,沒有帳號?註冊

86

主題

34

好友

1831

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
740
在線時間
334 小時
3
發表於 2015-9-3 19:17:05 |只看該作者
可否分享食譜6 W7 e. c' x& v/ D" D
感恩

41

主題

14

好友

6915

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
909
在線時間
2970 小時
4
發表於 2015-9-4 06:38:53 |只看該作者
有在賣嗎?

10

主題

4

好友

712

積分

國中生

Rank: 4

文章
70
在線時間
191 小時
5
發表於 2015-9-4 08:31:10 |只看該作者
若有賣我也想買 謝謝!

49

主題

14

好友

4620

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
615
在線時間
2592 小時
6
發表於 2015-9-4 09:40:40 |只看該作者
感謝大家對健康理念的支持~~~& r$ I' f) \3 x) t. U" D+ j/ g
不過以目前來說,這是自製給家人食用!!!
) ~5 V" |, Z2 w* o4 b等以後技術再純熟一點,再來考慮外賣!!!
" q( ^' f2 p3 t. R8 {
/ p& @1 {3 b6 }( q有多位來訊息希望分享食譜!!
# b7 {7 M& ^: z. x: z$ w0 t我可以提供,可是一個成功的饅頭,不單是配方對了
, e6 M3 L7 q( q" |  U. O有時,更需要的是多一分的用心,祝大家試做成功哦!!!!
! s8 R7 m; B9 R, s' p4 H
3 T- e& H+ G- P8 f, C9 X; `3 Z. |配方_1.發酵麵糰:中筋麵粉  500g
6 [/ s; q7 p( ?3 J, k, m                            水           200g" G* M! w/ Z9 R
                            酵母           5g
; S* z# Q7 t3 d1 f6 {( D4 \          2.饅頭:發酵麵糰          2糰
+ i$ g' N, l: I( Y. Y; a+ J                      麵粉              300g: d! ?9 c  l: D, A
                      水                 150g
+ P- k; _* p, C0 L2 l* t做法_1.將發酵麵糰材料全部加入,揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度)5 Q& N) Q" d% f5 }' y
        2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時,需視當時溫度決定). y. j) o8 W5 N& _. _
        3.可分割成八等份,放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時- w2 Q" i/ m" _+ ]1 X& G
        4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度
+ }4 e' X" i! U7 Q: \' R: R        5.放置室溫5分鐘鬆弛後,桿平兩次後切割成5等分
9 \8 I/ D# t* v! w; o& _1 o        6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度
7 W- F* B1 ?$ D, h1 Y& `/ x  e) n        7.放入電鍋(約一碗的水量),跳起來就好了
8 |6 R9 s0 G+ {0 k

49

主題

14

好友

4620

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
615
在線時間
2592 小時
7
發表於 2015-9-4 10:21:35 |只看該作者
楊美眉 發表於 2015-9-3 19:17
/ v/ t$ b% I+ b+ h, b2 K6 m5 x" I可否分享食譜
" ~/ |; k1 I* a2 c9 J' H! V5 v  `# A感恩
/ l3 K& N4 Y( v! u- h
已po上去囉!!!6 O' d- [1 u8 M# R# k
你可以參考看看~~~

0

主題

4

好友

2986

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
187
在線時間
657 小時
8
發表於 2015-9-5 11:01:55 |只看該作者
請問:冷藏的發酵麵糰,置於冰箱內可以放幾天?謝謝4 h0 I9 R$ i" h: }& Y0 ?' y+ j

49

主題

14

好友

4620

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
615
在線時間
2592 小時
9
發表於 2015-9-5 15:50:09 |只看該作者
冷藏的發酵麵糰約可放置3天,如果3天以上才使用,建議放置冷凍要使用時退冰回溫發酵再使用. \, m; }3 S! F, b" \
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部