iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1797|回覆: 8
列印 上一主題 下一主題

[私房料理] 健康的無糖無油饅頭

[複製鏈接]

49

主題

14

好友

4521

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
615
在線時間
2572 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2015-9-3 13:47:08 |只看該作者 |新文章置後
這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!
5 F+ ?) k) b4 V' e做了那麼久的饅頭,總想,怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!3 K) m& l( w7 B$ d
採中種法的冷藏發酵,可以讓成品含水量更高,饅頭的失敗率大大地降低!!!
0 b# T2 V8 w1 U! a# V1 T9 C我發現,這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!)- q9 P/ e" Q8 |( u: L" ]; v. |
無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!
7 p! Z: n7 _5 U) A有興趣的可以試試哦!!!* y$ e& e# h1 h0 V8 S

49

主題

14

好友

4521

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
615
在線時間
2572 小時
沙發
發表於 2015-9-3 13:52:04 |只看該作者
附上圖片~~

本文章子中包含更多資源

您需要 登入 才可以下載或查看,沒有帳號?註冊

86

主題

34

好友

1831

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
740
在線時間
334 小時
3
發表於 2015-9-3 19:17:05 |只看該作者
可否分享食譜
* E6 G% ^- ^, H8 @  O6 ?感恩

41

主題

14

好友

6827

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
908
在線時間
2960 小時
4
發表於 2015-9-4 06:38:53 |只看該作者
有在賣嗎?

10

主題

4

好友

712

積分

國中生

Rank: 4

文章
70
在線時間
191 小時
5
發表於 2015-9-4 08:31:10 |只看該作者
若有賣我也想買 謝謝!

49

主題

14

好友

4521

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
615
在線時間
2572 小時
6
發表於 2015-9-4 09:40:40 |只看該作者
感謝大家對健康理念的支持~~~  r  N( t: P( A6 X$ ]7 ?  \
不過以目前來說,這是自製給家人食用!!!- ~* U% E: k2 q+ n
等以後技術再純熟一點,再來考慮外賣!!!* m/ E* g( u3 D1 m7 k, z

8 h$ B6 f, L: a% M有多位來訊息希望分享食譜!!/ M1 ]8 N' _# F% x  U2 n
我可以提供,可是一個成功的饅頭,不單是配方對了* M/ B  F. X& O3 l0 z2 D1 k  E7 H* r
有時,更需要的是多一分的用心,祝大家試做成功哦!!!!; M" M+ E4 M3 s6 z' x0 h# s

1 b7 V% n+ R4 ]8 n' M配方_1.發酵麵糰:中筋麵粉  500g
0 m* d/ m5 z' t8 w. V                            水           200g
8 j/ c1 Y% @- g- h" q$ Z                            酵母           5g3 `6 ]- E& t' V
          2.饅頭:發酵麵糰          2糰
7 t" A1 K" N/ I7 s* [+ w% s5 O                      麵粉              300g5 ^/ p! V6 M  `2 o7 Y
                      水                 150g
1 C) f. h& W3 V/ I" J9 v做法_1.將發酵麵糰材料全部加入,揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度)
( {: B9 E9 e/ F" |; G, `) @. B7 f        2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時,需視當時溫度決定)
+ b: Z# x  Z, g/ U% R        3.可分割成八等份,放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時
1 G( `/ C0 q. {1 e' k& j        4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度
4 D' O1 i- U' |$ t  Q        5.放置室溫5分鐘鬆弛後,桿平兩次後切割成5等分
+ x4 J6 j# F3 }9 q% q' J) W+ C        6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度
8 E* w! c. b6 K! ~/ G. s! s5 ~& `        7.放入電鍋(約一碗的水量),跳起來就好了
; w( f" O& d4 n, s0 u3 K: z

49

主題

14

好友

4521

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
615
在線時間
2572 小時
7
發表於 2015-9-4 10:21:35 |只看該作者
楊美眉 發表於 2015-9-3 19:17
5 Q* p& L  _' V; L, D0 [8 q可否分享食譜/ X" c1 B8 q* T$ u; j( O5 z9 R$ h
感恩
" R5 ]1 z" Z) S* g! x
已po上去囉!!!
. z8 U/ y0 P% ]3 b1 x) ~. R你可以參考看看~~~

0

主題

4

好友

2986

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
187
在線時間
657 小時
8
發表於 2015-9-5 11:01:55 |只看該作者
請問:冷藏的發酵麵糰,置於冰箱內可以放幾天?謝謝$ Z" B& b; W1 ?+ X8 F

49

主題

14

好友

4521

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
615
在線時間
2572 小時
9
發表於 2015-9-5 15:50:09 |只看該作者
冷藏的發酵麵糰約可放置3天,如果3天以上才使用,建議放置冷凍要使用時退冰回溫發酵再使用
2 H/ R4 i9 j1 L  S, Y: T) D* w
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部