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[私房料理] 健康的無糖無油饅頭

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樓主
發表於 2015-9-3 13:47:08 |只看該作者 |新文章置後
這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!9 z* x$ L9 l2 B; ^, n3 u
做了那麼久的饅頭,總想,怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!' u1 j6 D  e0 o
採中種法的冷藏發酵,可以讓成品含水量更高,饅頭的失敗率大大地降低!!!
# s& Q! X5 C) S( A3 y9 ]9 g& R( {我發現,這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!): m* ]$ `, W  H, N$ y0 \" ~
無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!1 a0 q- r; S. V3 m
有興趣的可以試試哦!!!
# \* I* _+ m3 a- o0 K0 M) s3 I( i

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沙發
發表於 2015-9-3 13:52:04 |只看該作者
附上圖片~~

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發表於 2015-9-3 19:17:05 |只看該作者
可否分享食譜6 H0 q+ O* g, Z
感恩

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發表於 2015-9-4 06:38:53 |只看該作者
有在賣嗎?

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發表於 2015-9-4 08:31:10 |只看該作者
若有賣我也想買 謝謝!

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發表於 2015-9-4 09:40:40 |只看該作者
感謝大家對健康理念的支持~~~9 ^) L# }+ S$ T
不過以目前來說,這是自製給家人食用!!!) m6 d2 \; U) I( G2 ]9 s
等以後技術再純熟一點,再來考慮外賣!!!
$ ~3 x2 a4 V; J3 @/ B5 g3 k+ ~% d7 o. k3 z+ |& I: M
有多位來訊息希望分享食譜!!; W5 d, b* ~/ r7 q. s; q, t
我可以提供,可是一個成功的饅頭,不單是配方對了% J0 w8 O3 ]( `
有時,更需要的是多一分的用心,祝大家試做成功哦!!!!
) r9 ]+ Y5 w2 v3 ~' K9 c# N/ E  ^6 r) \9 L$ B: J" c
配方_1.發酵麵糰:中筋麵粉  500g
: h$ p7 q4 {) D7 \8 }  Q                            水           200g
  o. S, H: \% I8 C( J                            酵母           5g
  l% ^, }3 k$ V0 C; W9 q4 z          2.饅頭:發酵麵糰          2糰
; f- y" j4 _' E3 o1 ]" s                      麵粉              300g
, Z+ O, X/ `! G! S- i2 h                      水                 150g# i# O! S# @* M$ L6 [5 a
做法_1.將發酵麵糰材料全部加入,揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度)
" o& H7 e# r: Y: b1 R9 W        2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時,需視當時溫度決定)! J5 ]7 L6 Q1 l& l
        3.可分割成八等份,放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時7 Z. I$ i2 h! A& K- _
        4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度9 U  [( r' B- A$ E2 m& K
        5.放置室溫5分鐘鬆弛後,桿平兩次後切割成5等分
. g5 W7 S4 h7 X$ n8 a$ B        6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度
9 m2 W6 D+ g: v: x, ?        7.放入電鍋(約一碗的水量),跳起來就好了
- |1 b; a& P. C/ M# @, t

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發表於 2015-9-4 10:21:35 |只看該作者
楊美眉 發表於 2015-9-3 19:17
- h8 w: t  N' B. w可否分享食譜
. }% K- h! r- v; Z, m  w) A感恩

6 D% ]1 C* A; U3 I' f6 V5 W; p" @: a: P已po上去囉!!!
& E% F4 ~4 G' l+ c2 _你可以參考看看~~~

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發表於 2015-9-5 11:01:55 |只看該作者
請問:冷藏的發酵麵糰,置於冰箱內可以放幾天?謝謝& W9 G8 ?% K) c5 T; r' K+ R8 y$ w

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發表於 2015-9-5 15:50:09 |只看該作者
冷藏的發酵麵糰約可放置3天,如果3天以上才使用,建議放置冷凍要使用時退冰回溫發酵再使用
6 E# y9 M' y2 h1 K% a6 B3 M' h
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