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[私房料理] 健康的無糖無油饅頭

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樓主
發表於 2015-9-3 13:47:08 |只看該作者 |新文章置後
這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!% A8 P5 t- T8 g1 m% t
做了那麼久的饅頭,總想,怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!
" E* s6 G: x/ j) A6 R( m採中種法的冷藏發酵,可以讓成品含水量更高,饅頭的失敗率大大地降低!!!& n; X% G3 d" ^& J4 v0 j
我發現,這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!)
7 `" B! P8 f# D$ O2 h無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!# }& C8 e% k; V) R( I; X  m
有興趣的可以試試哦!!!$ p4 V3 \3 w7 x3 z* G; i

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沙發
發表於 2015-9-3 13:52:04 |只看該作者
附上圖片~~

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發表於 2015-9-3 19:17:05 |只看該作者
可否分享食譜: H/ ]9 f0 C0 Q% z# v
感恩

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發表於 2015-9-4 06:38:53 |只看該作者
有在賣嗎?

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發表於 2015-9-4 08:31:10 |只看該作者
若有賣我也想買 謝謝!

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發表於 2015-9-4 09:40:40 |只看該作者
感謝大家對健康理念的支持~~~
& C& ^* p, O* a& v) O% ~8 n不過以目前來說,這是自製給家人食用!!!* T' N5 w, t/ s4 s& _
等以後技術再純熟一點,再來考慮外賣!!!7 p/ L$ o) r3 M1 k# e

: }# @1 E( j3 ]- z5 ?% F有多位來訊息希望分享食譜!!  E+ X. ?2 I; L5 F! @* V. _2 S
我可以提供,可是一個成功的饅頭,不單是配方對了8 [: J5 d- M: R
有時,更需要的是多一分的用心,祝大家試做成功哦!!!!
  ~4 k3 w/ t! }$ o2 D
4 b4 p2 X$ a$ b+ f+ @) b配方_1.發酵麵糰:中筋麵粉  500g
3 m# d6 x/ e  o2 @                            水           200g' t% Y# B- X; j9 b
                            酵母           5g6 q3 r4 d' y9 J. \5 l
          2.饅頭:發酵麵糰          2糰
& I2 F2 F' L5 R- _8 l" y- X# c                      麵粉              300g
7 a* I% c$ r  z) p# h: X" O                      水                 150g
+ ^( R7 ]% c$ S% F1 F$ i3 [6 C& |做法_1.將發酵麵糰材料全部加入,揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度)( O2 w5 F2 V$ K0 W; k* E3 x
        2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時,需視當時溫度決定)" p$ c9 N4 p+ I$ a  N. W- Z6 w, b9 z
        3.可分割成八等份,放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時: |# }, m3 h6 L2 M; y& B% [/ f
        4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度
$ Z: Y6 F* Y6 l/ O# B        5.放置室溫5分鐘鬆弛後,桿平兩次後切割成5等分. l# O' U- ?! Z' H# ]( c
        6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度' Q( H& a: o+ u9 [' f
        7.放入電鍋(約一碗的水量),跳起來就好了* \% L7 R$ e, B" e

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發表於 2015-9-4 10:21:35 |只看該作者
楊美眉 發表於 2015-9-3 19:17 % z( P# [( ~1 X% e- d
可否分享食譜% G. z' ]# N3 [% V5 V7 R) T
感恩
4 p6 P3 v6 Q3 ?( o5 P
已po上去囉!!!- T$ U$ J7 Y3 y/ l9 G
你可以參考看看~~~

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發表於 2015-9-5 11:01:55 |只看該作者
請問:冷藏的發酵麵糰,置於冰箱內可以放幾天?謝謝* ~& J9 X; B8 {+ j! g1 `

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發表於 2015-9-5 15:50:09 |只看該作者
冷藏的發酵麵糰約可放置3天,如果3天以上才使用,建議放置冷凍要使用時退冰回溫發酵再使用
2 ~, g( ^- }6 v. k/ q
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