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[私房料理] 健康的無糖無油饅頭

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樓主
發表於 2015-9-3 13:47:08 |只看該作者 |新文章置後
這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!
7 _9 J7 B/ `& [) u" j) }做了那麼久的饅頭,總想,怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!
! t* M/ b. P' Q+ V; r採中種法的冷藏發酵,可以讓成品含水量更高,饅頭的失敗率大大地降低!!!0 I% b, W! M( v$ h/ c( S4 [& E" ?
我發現,這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!)9 ~1 _9 j5 r/ C" z
無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!- Y, V/ _& J$ ]! e+ M. z
有興趣的可以試試哦!!!
0 P) n/ m* K; I0 M5 x

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沙發
發表於 2015-9-3 13:52:04 |只看該作者
附上圖片~~

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發表於 2015-9-3 19:17:05 |只看該作者
可否分享食譜5 D, C* g2 o" _( T9 H% T" Q
感恩

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發表於 2015-9-4 06:38:53 |只看該作者
有在賣嗎?

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發表於 2015-9-4 08:31:10 |只看該作者
若有賣我也想買 謝謝!

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發表於 2015-9-4 09:40:40 |只看該作者
感謝大家對健康理念的支持~~~0 b  y& N( q" a/ F" ?( i0 g/ g- B
不過以目前來說,這是自製給家人食用!!!
2 n# w- N& r% a等以後技術再純熟一點,再來考慮外賣!!!6 j; b$ v  Z/ l4 f' W
# V: f8 {# j0 J8 M
有多位來訊息希望分享食譜!!
6 ], \5 A: @1 ^; G' |( J我可以提供,可是一個成功的饅頭,不單是配方對了
" ?. D9 N5 \" M! C0 x有時,更需要的是多一分的用心,祝大家試做成功哦!!!!
+ L$ e* {  S( S; V0 l, D+ G0 U% }
/ @/ E9 e& Y$ y- z* k, n! ~配方_1.發酵麵糰:中筋麵粉  500g
& X2 ?4 c3 o6 ?, R2 y& A; X% p* K* h                            水           200g$ S8 H3 B$ o8 Q) |( R1 Z) t
                            酵母           5g' e: Q% K/ w  [/ v' y
          2.饅頭:發酵麵糰          2糰+ c. O5 H: P5 i; r9 ~
                      麵粉              300g
/ }$ M9 Q! I8 f* c$ v                      水                 150g
! p1 \' t4 e+ i& Y( O& Z; d做法_1.將發酵麵糰材料全部加入,揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度)/ h5 g6 l2 F3 ?+ x$ ]
        2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時,需視當時溫度決定)8 l8 v# |$ W7 k: D6 _* z% P2 j8 S
        3.可分割成八等份,放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時
$ u  N3 ?8 j1 s5 h& h        4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度- @/ D5 q0 b9 t* y
        5.放置室溫5分鐘鬆弛後,桿平兩次後切割成5等分
; Q# j3 h7 H, C6 \        6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度
# q$ o* I5 y' i; Q* }        7.放入電鍋(約一碗的水量),跳起來就好了/ l( Z7 h7 ~" |

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發表於 2015-9-4 10:21:35 |只看該作者
楊美眉 發表於 2015-9-3 19:17 # A. ]5 Y( G$ a/ ^
可否分享食譜* y6 V3 Z' b% c8 x1 q  ]$ n8 b: V
感恩

) `9 x% J( ^/ e+ P) i! P/ `已po上去囉!!!
9 _" C7 u8 o7 I2 ~% i你可以參考看看~~~

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發表於 2015-9-5 11:01:55 |只看該作者
請問:冷藏的發酵麵糰,置於冰箱內可以放幾天?謝謝
6 l! x" s2 V( {) T- J" d  o

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發表於 2015-9-5 15:50:09 |只看該作者
冷藏的發酵麵糰約可放置3天,如果3天以上才使用,建議放置冷凍要使用時退冰回溫發酵再使用
  ?5 o" P/ B1 g" \5 b# p% n
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