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[日常閒聊] 左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習

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bobofight

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發表於 2015-3-27 21:37:01 |只看該作者 |新文章置後
" H% u& h7 L( r5 [- ?/ w5 M8 V$ p
【左右逆轉冥想】/ [, C# p) B% Z# p! L1 |4 c
# l' b3 i6 h8 I& B' t! {' z* d( V* M
試著使用「非慣用手」過生活。
: d4 T$ y( T  ]8 P3 E5 @) ~5 i* W9 {" V" y+ v/ B# A; f
從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，4 u/ r9 G) I5 I4 l
可持續做這個左右逆轉冥想一星期。9 s+ N/ t# C0 w) ?
/ A: a7 V2 L0 Q0 s+ k
另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，
( p+ W! f* ^' Y. [2 K: w當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。
# A1 o  U! O) d0 G5 H3 R' y( S% @8 k0 C1 ~/ `
持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。
4 q; p7 t+ O9 ]2 ^' Z# H很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。
  n& ?$ f2 f7 j: Y6 `! m$ Y; N7 t# S0 \
------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書
臺北大學社工系背景，三鶯社區大學 塔羅牌課程講師
https://www.facebook.com/Sakura.Tarot
北大特區：塔羅占卜、解夢、紓壓課程，演講及活動合作
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