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[日常閒聊] 左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習

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bobofight

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發表於 2015-3-27 21:37:01 |只看該作者 |新文章置後
7 i4 O. g8 J# b- a# }5 d& o8 v
【左右逆轉冥想】! k( d" `& B  v/ h4 V
! j, K. y( t; N% s1 r3 R7 J/ ?
試著使用「非慣用手」過生活。& S8 ?! C* {" O1 s* a
) ~% Z+ z; G" E6 _; e; ]
從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，
& y: i3 Q  b7 B0 `可持續做這個左右逆轉冥想一星期。/ ?1 v: u  @& e1 t; w
& J! I) C# f" K. R5 L
另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，
1 F1 S9 i4 _) U9 Q5 |* a, T2 y1 P+ U1 Z當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。' E. _6 k+ N; {& \% \2 T' b3 {% m

* y' [* q+ n0 C: ~) {持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。  ~. ]2 B  q* g$ W: f) M
很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。
7 c! f8 ^4 k" X1 J8 s
" ?( S9 _! u0 g------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書
臺北大學社工系背景，三鶯社區大學 塔羅牌課程講師
https://www.facebook.com/Sakura.Tarot
北大特區：塔羅占卜、解夢、紓壓課程，演講及活動合作
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