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[日常閒聊] 左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習

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bobofight

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發表於 2015-3-27 21:37:01 |只看該作者 |新文章置後

  D# O/ I* k6 b4 }, c! m【左右逆轉冥想】
; x1 Q% j+ t3 Z" \
9 b% s  ]$ |7 T試著使用「非慣用手」過生活。
. y  v; m: u; t6 s0 o' R: B% b. t) i
: m6 R0 _) c4 s$ {' I從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，
0 |" s7 g. R% ^+ d3 S可持續做這個左右逆轉冥想一星期。
" ]" E! z% ?, {( q' y+ j) C: o: a  k
另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，
  H* ]/ C% t) [6 r, [2 w4 i) B當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。
. B: Y/ m- k7 k$ Z9 h
( `; z# {: C0 S6 v6 I持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。; P0 c: `; M" Y! e
很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。! m: y) c  v% V$ G, ?' v$ e

  Q& Z/ G/ O. U5 M, ], j2 n$ h1 l; p------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書
臺北大學社工系背景，三鶯社區大學 塔羅牌課程講師
https://www.facebook.com/Sakura.Tarot
北大特區：塔羅占卜、解夢、紓壓課程，演講及活動合作
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