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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟
* p8 ?) R9 J& n3 ]" Z才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
( }1 g8 u. B( q! P會對你的身體有害
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7 d* M0 R' O, |8 g8 Z2 _作者具醫事人員背景
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9 i5 S p2 l2 l& a+ B4 h9 t/ f# k) v 呼吸變長，壓力就減輕了！
: ?2 `9 P# Q. _! N& L' e 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。$ _% l2 Q# J6 V) A
療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，/ s7 t( e6 V/ s3 z# b
教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
: h2 O8 o" i( X5 F 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
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因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族! m4 C7 q! D' Q+ w% i: \7 B
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
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2 S5 e$ Z6 }) r; F9 ~我不追求的動作
4 S! k! U7 e/ a4 r; p" s兼頸四個動作 很簡單
. P6 g6 H# {0 y: U* N" e: C. n作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
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搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
( \1 \' t3 J8 a2 J4 ~是40 50歲之前就該清楚的( T0 K: L3 T. V+ k. [' K# B% u
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否則年紀愈大愈難調整
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大家一起健康吧!! H3 V8 b i6 C- Q* N- q
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http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html6 D) x# s4 |+ e5 h9 B2 G( A3 V# b
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發表於 2012-11-12 22:27:28
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發表於 2012-11-12 23:53:25
動一動~~
發表於 2012-11-14 23:22:07
發表於 2012-11-18 20:15:09