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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟
+ E# ^8 n% [3 D( b( z才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的# Y/ o; s- Y: ~* {* }) N
會對你的身體有害 # _- ?8 s7 Q( N" J
" e. x2 |. l- e3 p8 d( G0 J作者具醫事人員背景
- V5 X: z: A+ ?$ s6 q" |$ g
$ k g8 g: I: b9 Z9 Y8 l( {) O 呼吸變長，壓力就減輕了！" V# D2 {% H1 J4 x2 R& p
是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
- u+ U6 l% w. Z( m( m 療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
, F' J% Q- `& t; L6 s2 g# L 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
" z: O. i6 ?1 {- C- p% p 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。) e+ H$ J ~ j, K; C6 k
6 J3 B1 Z% D# K) f# A
}4 A- A6 l- S0 \' _4 _7 X' n因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族/ D0 G# g) i! @+ i7 N" A
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
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5 t; C) U' ?6 G! L我不追求的動作
0 ~, L' D) H; D* E0 k兼頸四個動作 很簡單
: |4 s8 I, t4 `" ?作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次8 U4 m, R0 g/ W! ]1 \; f8 u& }
5 e4 l0 g: g" V, Y; x6 E5 n
搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
# p' Y7 _7 T9 l是40 50歲之前就該清楚的
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否則年紀愈大愈難調整' j9 E2 U) d9 z
! e$ V6 O* t$ S/ t! V& q8 g B大家一起健康吧!
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3 ?# F7 F, z; s) H' m1 F/ Vhttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html* Z/ S1 V" D" K3 O" h* |
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發表於 2012-11-12 22:27:28
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發表於 2012-11-12 23:53:25
動一動~~& }( e) X/ V1 x
發表於 2012-11-14 23:22:07
發表於 2012-11-18 20:15:09