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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟
& j; }* H/ k- F9 {才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的' y+ D$ N0 }! q* ?2 S- @6 `
會對你的身體有害
. U7 }0 ?( e: F! i4 r: P, K" E' O5 w# R( G
作者具醫事人員背景. e/ w9 ]( s4 c/ U- F
- A" B( W& X* o" Q8 w6 r+ A2 o! s 呼吸變長，壓力就減輕了！4 b5 D* {. C' D( K* R# t0 I' S
是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。# ]3 d) d7 _5 M- e( `
療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，! o6 L/ a+ J! ^. ~6 I7 S
教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，- c# {) v7 Y z' F. [- r7 Y& w) [5 i
比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
) }, N1 V4 q/ O; N) o% Q$ b( M, P& F9 G
) C1 z9 i% Q/ q因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族# M v+ w0 N- q' J
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
+ N7 f/ d. p; f0 A! A8 X% k
/ g, H; G; s+ N我不追求的動作2 X4 s* h/ w& A" g* s4 O2 G
兼頸四個動作 很簡單' D* ~- H( f- d5 L5 J
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
" A+ n+ ?4 q0 b6 N% P: `6 K' O, j
# x. T* ?8 c, `搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
* ]& R$ {5 U0 ~5 x2 k! G" o, o, R9 r是40 50歲之前就該清楚的, ^7 V. e) M7 \8 |" {
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否則年紀愈大愈難調整
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- R" ^& n( ?) B8 y大家一起健康吧!
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& J* }& h' x1 y' P6 x8 n3 C5 \1 l" n9 b' J+ _" W( A# R. |0 \& ^3 W
http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html: ^7 f' ?7 v3 @- K
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發表於 2012-11-12 22:27:28
收藏
讚
發表於 2012-11-12 23:53:25
動一動~~
發表於 2012-11-14 23:22:07
發表於 2012-11-18 20:15:09