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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟
8 V* n, _1 {0 J1 E" U才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
9 a3 }( E( R' b6 R" [會對你的身體有害 : H+ m2 U$ E4 |$ @' [) ]
{! r# ?$ _/ r1 q$ s作者具醫事人員背景
3 ?7 D8 p5 o4 e# ~. E/ k) M0 [' \8 ~8 H1 ^# ?/ b2 f
呼吸變長，壓力就減輕了！
; w9 ~4 U0 |: k6 L 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
6 E1 T0 g; L, c 療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，+ o/ y; F& p6 `8 c, Q; o' ?
教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
m7 n1 h2 Q1 t+ J/ X L0 S# _: W 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。( {. x* [6 \+ x( C
( Y# I9 C4 Z+ R- R$ B- A# k& B, z
5 h; P: O6 w& c# s, q因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族5 t/ \# x' v# Q) |0 t
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦: @; D# B1 F. W1 b
$ F K# h3 B% n我不追求的動作
6 v% F2 U2 c3 E/ B9 y% `5 a兼頸四個動作 很簡單
$ k0 ~) a5 X8 H% ^/ P作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次% Y' F4 y- l( F- s Y) F( K
1 C0 S5 h1 u$ `3 R% \搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
- {/ n3 `1 e( Y& Y# P$ t i4 L& _是40 50歲之前就該清楚的
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: a' u# `' R; g否則年紀愈大愈難調整
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9 A1 T" X" f0 w3 c大家一起健康吧!$ S( x: c- e' E
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發表於 2012-11-12 22:27:28
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發表於 2012-11-12 23:53:25
動一動~~) G0 k1 }, a$ U1 q9 G5 h! S2 P
發表於 2012-11-14 23:22:07
發表於 2012-11-18 20:15:09