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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟
, i n( t) k6 {0 \2 |才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的" R* \/ V( b3 G& G: `' O0 E
會對你的身體有害
* q9 z1 c+ n4 r7 R" x6 _8 ^# E# H* b }4 J$ E m
作者具醫事人員背景
& i6 b$ M5 e6 W$ k- T X
% M1 {. x9 ]$ r) Y- c5 x; c 呼吸變長，壓力就減輕了！
1 ~8 p7 b# v0 b% L' c8 m6 N1 a 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
- Y2 a. a" C' H7 \) r: u% S4 J 療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
/ T/ }: J5 N, W, }+ \, w 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
7 f) I/ f3 a F2 h0 @ 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。/ q* I* i& I7 P2 T/ L# q. P a' W
& F( y( S3 F* `; D8 p; F7 E4 h' u# n' q' j' y2 ^: V! Q+ B
因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族
) r: z5 u8 o8 X+ i! |8 ^1 s發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
4 }% I% n( Q! B1 h$ P6 I4 D. Y0 w) L. ^0 s9 h8 ^; `8 Z
我不追求的動作
5 s: l% U2 @# v1 u; Z3 V7 X6 F兼頸四個動作 很簡單0 ~+ I. S# x2 o
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
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4 b# n# x' C/ ?/ x9 j# B搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
+ O' r* ?* p; V# o5 j是40 50歲之前就該清楚的
9 j" |! i v' }1 T4 @8 C7 b9 p/ n; \; _9 a& o7 ~
否則年紀愈大愈難調整/ y4 j) O3 O: k# z
; S6 h6 I- b0 k5 c# m* x! e8 f大家一起健康吧!2 }! B5 `; { a8 {7 e
+ M2 M$ ?# ^8 e/ M7 ?. P
+ T; b: m( N, q! |- Khttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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發表於 2012-11-12 22:27:28
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讚
發表於 2012-11-12 23:53:25
動一動~~6 B4 c( o5 K* q6 {& L& B1 S6 _1 W" e H
發表於 2012-11-14 23:22:07
發表於 2012-11-18 20:15:09