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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟$ a8 m. e' g) Y, i
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的1 c4 K0 i/ C. ]
會對你的身體有害 % o+ W4 C9 ^9 o3 t# n2 \0 s
% x* Q5 i$ n4 G4 C& I# q
作者具醫事人員背景
+ @9 F5 K: B. b2 X& H6 ?6 y+ }; n2 ~' v. r# i1 N
呼吸變長，壓力就減輕了！
4 i0 X$ m2 t3 y0 d: I 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。/ H0 t9 w- J1 j3 \" W7 l
療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，9 Y- J( W; p6 [8 }8 U
教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，$ \8 t, {; ]- J6 Y' Q6 G, |& v4 ? Y
比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
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# S ^2 z) R+ r* O- A& Y
9 k5 f' M* F" u" w& ?. l因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族
/ C( a* ]5 L% k: _1 V! r* D4 F發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
4 S, D# d0 s1 \- G# v* }5 m" @. h5 i$ o( K. T. z. ]
我不追求的動作" |6 j7 R" A) T4 ?3 r# o0 @2 U3 g
兼頸四個動作 很簡單! C) |) r% w( q4 D
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次7 S) R# t' y9 o, C
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搞清楚怎樣對自己身體健康真正好) D% B/ i% x- M& V3 Y, ]6 R
是40 50歲之前就該清楚的: O" L9 C- s: U$ z5 [
& Z0 W8 m6 I/ ]. H' d' J否則年紀愈大愈難調整
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' r3 N( `2 ?2 O2 N( L9 k7 A大家一起健康吧!
/ L" N9 E( Q* k' C
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) R" M3 J6 S& r# |http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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發表於 2012-11-12 22:27:28
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發表於 2012-11-12 23:53:25
動一動~~: c5 T, r# t, k- F3 b' l6 D1 U
發表於 2012-11-14 23:22:07
發表於 2012-11-18 20:15:09