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- 2017-5-18
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電視、電腦、手機，在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡，相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊，更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。9 h. T8 Y% R3 ~2 y( Y: X j m
這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。
2 b0 |# @4 G$ B- h7 L' \' E只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊，就可清爽的迎接隔天早晨喔。; M* S9 @9 U1 i
4 `6 W+ Z9 `! P& X4 L■眼睛疲憊時的症狀？
, x% ?( w7 V3 p眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢？ 除了眼球本身也會感到疲勞外，加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉，因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。
# F6 t; P% @! A" X& j0 |集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時，都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞，另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥，使眼睛疲勞更加嚴重。
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■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”
% b! Y- [2 `) Z4 \要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。1 h' ^+ J, t0 k) r: {5 {8 U5 \
最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍，以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰，有恢復眼睛疲勞的效果。- }& O9 [! Y) M* k
若以32℃的水溫進行則較難有效果，重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周，而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。
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' K6 o$ E2 U9 P, y/ W■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”
; F% w% U/ |1 l除了眼周之外，還可以改善全身畏寒及血液循環，比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果，而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。
1 h4 g: H8 w+ O! C' _% d# ~7 `' l7 U準備一條毛巾浸泡澡的溫水，稍微扭乾後覆蓋在眼睛上，一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。' a! _2 Y0 E; H; T1 K! c! T7 T
雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上，但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。/ a8 e7 q& }# u" B# X' Z/ q
# g% f4 m' e L$ Q/ n5 s% R若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈，讓臉整體印象變差，大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采！, h# m& \' h0 y
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原文出處：美忍者 |
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發表於 2014-11-7 04:35:30
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