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- 2017-5-18
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電視、電腦、手機，在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡，相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊，更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。 S) \: L: r0 Y$ `6 E8 h: i3 M
這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。
3 |* J; Y4 q1 j: ?# [只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊，就可清爽的迎接隔天早晨喔。7 h* ?" u4 j# G
/ \' m! }# `6 }) V■眼睛疲憊時的症狀？: k" N- |4 P( h9 z# L6 W
眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢？ 除了眼球本身也會感到疲勞外，加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉，因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。1 m& f) Z' G# }9 `0 J! O$ x
集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時，都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞，另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥，使眼睛疲勞更加嚴重。9 @. c. Z, C( H: ?% _4 F0 Q; s
. W f7 `- O# m/ n. }9 M# |9 S! ]■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”! c. B7 M, U; A+ x# h
要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。' X' M- E% c9 L8 @9 @6 y
最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍，以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰，有恢復眼睛疲勞的效果。
0 z) }6 S: n, q) v$ Y- I若以32℃的水溫進行則較難有效果，重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周，而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。9 ~1 k! ]* f, x/ H4 ]# ^; f$ s
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■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”+ |4 m# t# P8 Q
除了眼周之外，還可以改善全身畏寒及血液循環，比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果，而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。
: P/ C* t: U3 m/ y& q準備一條毛巾浸泡澡的溫水，稍微扭乾後覆蓋在眼睛上，一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。; \$ Z: Y' f" w1 e+ t. l) b
雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上，但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。
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若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈，讓臉整體印象變差，大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采！
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原文出處：美忍者 |
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發表於 2014-11-7 04:35:30
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