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- 2017-5-18
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電視、電腦、手機，在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡，相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊，更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。5 i' [) V9 s6 v8 p+ k% p
這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。
H% m( r% l! R. b只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊，就可清爽的迎接隔天早晨喔。6 B4 J* k/ m9 q
* b1 W8 K( m: ~1 D2 X: u■眼睛疲憊時的症狀？
/ v: p3 \) O" [$ g" a" q眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢？ 除了眼球本身也會感到疲勞外，加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉，因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。
$ B9 \' D) F8 Y8 O集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時，都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞，另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥，使眼睛疲勞更加嚴重。
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# k; W% H* m$ U- b" o; g■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”
( P' A4 N; e. b& z! \要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。
7 o2 b& A4 M6 Z: B; ]最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍，以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰，有恢復眼睛疲勞的效果。
0 O* T9 {" e9 |6 g& e若以32℃的水溫進行則較難有效果，重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周，而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。1 y L: B- ~" X7 q
, j9 L: M, I( a) ~0 X■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”8 j$ ?, u. W/ e; o
除了眼周之外，還可以改善全身畏寒及血液循環，比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果，而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。
7 `, q, T. a$ ^' ~6 V/ [) y準備一條毛巾浸泡澡的溫水，稍微扭乾後覆蓋在眼睛上，一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。
/ ~0 C/ N/ x4 l1 B雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上，但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。
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7 @6 G1 H; E' f) V) ]4 Q1 r若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈，讓臉整體印象變差，大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采！
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! H8 S* p2 R8 p5 @' j- U; }原文出處：美忍者 |
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發表於 2014-11-7 04:35:30
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