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- 2017-5-18
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電視、電腦、手機，在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡，相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊，更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。
/ {$ X. \3 q3 d5 V這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。" v" U8 z8 y1 I1 {* `$ f9 A4 _6 v
只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊，就可清爽的迎接隔天早晨喔。/ `% \0 `$ A! e# c1 i
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■眼睛疲憊時的症狀？/ S4 j8 G% }9 f+ W1 i E: ] V
眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢？ 除了眼球本身也會感到疲勞外，加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉，因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。% R: S4 O6 Q3 I' Q# @( H1 q z8 Y
集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時，都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞，另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥，使眼睛疲勞更加嚴重。
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■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”, a# V) O+ n. U6 P
要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。! l0 I& P" T. \; a; _
最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍，以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰，有恢復眼睛疲勞的效果。 _+ w0 S/ r$ {& U* g. g
若以32℃的水溫進行則較難有效果，重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周，而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。
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+ ?. g4 ?7 @$ N2 k9 D4 \■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”
: q4 G0 k# i0 b* R: m除了眼周之外，還可以改善全身畏寒及血液循環，比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果，而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。
, T; R: V4 ]9 A. P' `3 R/ X% N準備一條毛巾浸泡澡的溫水，稍微扭乾後覆蓋在眼睛上，一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。- C' G. X4 D a$ |
雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上，但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。
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若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈，讓臉整體印象變差，大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采！4 S6 h' ]) ~9 X: t# }5 X
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原文出處：美忍者 |
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發表於 2014-11-7 04:35:30
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