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- 2017-5-18
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電視、電腦、手機，在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡，相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊，更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。1 c9 \; h# \9 U
這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。
; J+ P* C7 F7 E3 a9 [只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊，就可清爽的迎接隔天早晨喔。6 j7 @9 R2 L) ?8 p1 q
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■眼睛疲憊時的症狀？
" R4 H$ ^0 S3 p! ~" b眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢？ 除了眼球本身也會感到疲勞外，加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉，因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。8 O+ K( Q! S% z U9 O, h1 j7 y
集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時，都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞，另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥，使眼睛疲勞更加嚴重。
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- s" a0 L% T+ e# B. c7 S: l■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”
1 h8 U3 N! g( q N( z" W0 q要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。
# K8 f6 K. I5 T3 G4 c6 q% l最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍，以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰，有恢復眼睛疲勞的效果。3 F" m! K# V" I1 _0 U8 B- x0 n
若以32℃的水溫進行則較難有效果，重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周，而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。
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2 F6 ^$ h/ ~7 C& ^% l■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”
/ Q' v, j/ C: F3 Y6 m% }8 ^除了眼周之外，還可以改善全身畏寒及血液循環，比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果，而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。
, i* |* p, \0 d& f準備一條毛巾浸泡澡的溫水，稍微扭乾後覆蓋在眼睛上，一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。6 K( p% G& y! o1 e( O, L* G" h$ M3 L
雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上，但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。 p3 ]! L/ o% I; P/ L5 b k9 g
3 w* ^" N# o0 _0 S) [6 l9 ~( n. G0 @% l若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈，讓臉整體印象變差，大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采！' f S' \5 [4 Q0 a5 {& I
" Y# k7 b/ ]. ?原文出處：美忍者 |
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發表於 2014-11-7 04:35:30
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