- UID
- 31140
- 閱讀權限
- 15
- 精華
- 0
- 威望
- 1
- 貢獻
- 83
- 活力
- 354
- 金幣
- 1768
- 日誌
- 1
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2014-12-18
- 文章
- 28
- 在線時間
- 43 小時
|
面對肌肉關節軟組織受傷的患者，很常面臨一個問題「冰敷好？還是熱敷好？」4 U. u1 ~" B8 A
4 f8 f' V& Q: S
8 X3 y3 ^% X8 A8 P9 z在討論是要冰敷還是熱敷時，要先了解局部發炎的反應跟冰敷與熱敷的效應。
. X$ O1 `- Q; P! b
1 S) S6 t7 i5 y9 W1 ^/ I! B, z$ i |1 o! j/ Z5 m: F9 t7 J0 B
◎局部發炎的反應 8 `6 i5 D) }0 p; J
9 z; I' t! G3 k$ u; P# i/ O不論是意外受傷、運動傷害、過度使用，所引發的發炎反應，最常見的是「疼痛」。再依是否有「紅」、「腫」、「熱」等，來區分是急性期或是慢性期。+ f9 |% f0 e7 y, x: H
$ U6 m% I6 [0 g4 C$ [# a* j而冰敷與熱敷的使用，也會依照「紅」、「腫」、「熱」、「痛」的存在狀況，來判別使用的狀況。
9 E# E2 |# l: r6 a' u' V; L" j3 ~% l. {, u9 A( i2 A
+ g& {( M5 f0 [; P. s0 v◎冰敷的效應+ `4 M9 l7 o8 m, @( N9 t
( {: R/ m8 T2 \) i
多數人對冰敷的印象是是很粗略的「降低溫度」、「止痛」。# q! E$ K9 H8 Z1 F& h7 Z
$ I0 ?3 V) B7 ~/ w正確來說，是利用冰敷的低溫，讓痛覺的感覺變遲鈍或是抑制疼痛的感覺，進而達到所謂的「止痛」效果。
, {7 N9 L7 N K! H; M4 W) R% X; M' i) J
冰敷的另一個生理效應是局部血管收縮、降低血液循環的速度、降低發炎部位的新陳代謝，進而達到減緩局部的「紅」、「熱」。) w- m9 G, E$ }# `
$ P1 g, c' {* L# b, \# B當正在發生的發炎反應也慢慢的抑制下來，也能降低局部組織發炎所引起的高溫，減緩局部所出現的出血症狀，達到消「腫」的效果。, s5 ^* s2 ?5 J7 d# g
* [+ I# v* ^1 V
* [% y, d" ?6 n1 u9 a, b9 w◎熱敷的效應
v$ H& L, Y# b- }8 r6 Z$ |! ?: w+ g: j1 u3 z7 M
熱敷的生理效應則是利用熱的溫度，增加局部的血管收縮、增加血液循環的速度、加速新陳代謝。這樣才能讓局部部組織產生消炎的效果。而熱的效應，也能增加局部組織的柔軟度。
/ W. M: y) e, K, ^! E8 r& r2 l7 M- h5 k) ]7 m7 }" s/ {8 `
+ z$ z. I8 ^( N3 Q9 {
◎冰敷該如何使用？7 J6 z# k5 M: ?8 W. v
2 c0 r: l+ Q% a0 v/ H意外傷害或是運動傷害的初期，也就是急性期，局部受傷的組織可能會有出血(血腫)、發炎、疼痛等狀況發生。如果家中沒有冰枕或是冰敷袋，就可以使用最簡易的塑膠袋裝冰塊包裹毛巾(加入少許的水，增加冰敷接觸受傷部位的面積)，我們通常會建議每次冰敷約15～20分鐘。間隔約2小時再重複一次。
+ C% e: I, A: a- {& ?( \. Q& [7 w' w2 I2 S6 h
一般急性期的冰敷處理，約48-72小時。但仍要視患者本身發炎狀況進行調整。如果局部的紅腫熱還繼續存在，可能就需要繼續冰敷了。* C1 f# t! T: }" o" d2 ]! H
1 p. W+ m8 r0 {: M8 D
另外，不建議患者自行直接將冰柱放在發炎部位，進行局部冰敷治療。冰柱冰敷治療必須是運動傷害或復健科醫師、物理治療師或是運動防護員等等的專業人員，才可執行給予治療。7 s" s" q0 d) o! S9 f) {; L6 T
9 N, V, l3 j7 _% k8 r
2 D! d1 J8 H$ ~+ _0 J" e◎熱敷該如何使用？% A, T$ V1 s2 u' Q) C: \7 z
" O( F/ u7 [% e J) m3 z
甚麼時候可以開始熱敷呢？局部的「腫」跟「熱」開始緩解、消退，就可以開始熱敷。利用增加局部血液循環、增加新陳代謝，使局部的組織柔軟。在這個時期，我們還會配合給予一些衛教運動的指導。
8 H1 V9 j4 R$ f4 m* ?* t4 l
- x1 z% q- A6 g; A熱敷的時間大約是15～20分鐘。居家使用熱敷的溫度大約是40～45度左右，要注意溫度的使用喔。
) w' U" x* y/ G/ `# ^7 L$ R* r
1 D( S1 M9 S# I- A' f$ `
% x. c! F* G" l" e2 r- A: }; G0 i
* e. g% s- J* t) q9 q* }2 D
( U3 O( y |' E* w+ M# z冰敷與熱敷使用的時機正確了，可以有效達到治療的效果。也能提供後續運動的執行與否的判定喔。9 b$ ^/ P! O( w" v- k/ m0 J
如果是急性期的狀況，除了做了相關的處理後，還是會建議盡早找相關醫師進行檢查與處理喔。- N8 [' `9 R R2 e
: B$ Y, I) k4 D) ]# F: @
1 X1 W* R7 J2 [0 l# j- M5 [1 l: o
---9 \5 {! G* l1 @1 R8 C v
北大特區第一家復健診所─高啟原復健診所在103年8月1日正式服務北大居民
6 c5 V% h. M/ \) A歡迎任何需要復健治療的鄉親們，歡迎來北大特區大學風呂車道旁尋找我們。7 Q! f( x7 S& b) @% X+ ~2 r
樹林區大義路252號 02-89702566 |
|
發表於 2014-9-23 19:42:05
收藏
讚