- UID
- 31140
- 閱讀權限
- 15
- 精華
- 0
- 威望
- 1
- 貢獻
- 83
- 活力
- 354
- 金幣
- 1768
- 日誌
- 1
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2014-12-18
- 文章
- 28
- 在線時間
- 43 小時
|
面對肌肉關節軟組織受傷的患者，很常面臨一個問題「冰敷好？還是熱敷好？」$ U: X4 w* k: I, G
3 b) ?0 W2 b$ _3 F# N+ z6 _
+ |' s, I1 o- q7 p7 U在討論是要冰敷還是熱敷時，要先了解局部發炎的反應跟冰敷與熱敷的效應。: T- @" o q K
- S8 N4 _. [' }* j; G- I
* D5 d' m# t! i4 q3 X p
◎局部發炎的反應
) F6 X5 I; ^: @6 X6 I. y' i
8 K/ D Z/ V6 G' M' [/ H2 Z不論是意外受傷、運動傷害、過度使用，所引發的發炎反應，最常見的是「疼痛」。再依是否有「紅」、「腫」、「熱」等，來區分是急性期或是慢性期。
) L% p' P: P0 \. {- h0 e0 X4 \9 Y+ [" D/ n- t( L% y
而冰敷與熱敷的使用，也會依照「紅」、「腫」、「熱」、「痛」的存在狀況，來判別使用的狀況。" j1 ^, W; O0 j( r/ d8 o- m8 X9 @
5 X0 O4 [. Z1 `' K. w! Z2 Q
" F& [7 m8 K# Q# h
◎冰敷的效應& H# h# ?' c; e! R& g
0 H! s5 y* R: S, v1 A0 d多數人對冰敷的印象是是很粗略的「降低溫度」、「止痛」。
5 L) q0 @' ?, P, d6 m( @$ [* t% u- x, W% [1 C! s$ n
正確來說，是利用冰敷的低溫，讓痛覺的感覺變遲鈍或是抑制疼痛的感覺，進而達到所謂的「止痛」效果。
$ H, ~# V: d: ?9 q
# |( W) M0 P( T. C冰敷的另一個生理效應是局部血管收縮、降低血液循環的速度、降低發炎部位的新陳代謝，進而達到減緩局部的「紅」、「熱」。3 `+ R" I4 x- f
3 r9 U r2 I7 _- e2 r. a
當正在發生的發炎反應也慢慢的抑制下來，也能降低局部組織發炎所引起的高溫，減緩局部所出現的出血症狀，達到消「腫」的效果。+ ^( H0 t, n+ h
2 i* J, }: `" E1 K! g% r
% d' N+ c0 z; C2 W( L◎熱敷的效應3 p0 [9 j z h( P, d5 r4 Y$ c
8 d/ p& L% k1 G. o& C熱敷的生理效應則是利用熱的溫度，增加局部的血管收縮、增加血液循環的速度、加速新陳代謝。這樣才能讓局部部組織產生消炎的效果。而熱的效應，也能增加局部組織的柔軟度。
/ }+ Q. ?, ~0 ?: y* ^+ m
; U; E4 e1 @, ^; y( }7 c0 g9 M & y/ p$ o `1 P) O- d
◎冰敷該如何使用？6 O; e0 Q& I2 k
' P# p& U' L, y# z9 E! `+ x2 U意外傷害或是運動傷害的初期，也就是急性期，局部受傷的組織可能會有出血(血腫)、發炎、疼痛等狀況發生。如果家中沒有冰枕或是冰敷袋，就可以使用最簡易的塑膠袋裝冰塊包裹毛巾(加入少許的水，增加冰敷接觸受傷部位的面積)，我們通常會建議每次冰敷約15～20分鐘。間隔約2小時再重複一次。& M( ~0 Y. g" ]$ C4 F) [0 B
: H4 N1 H% ]8 F一般急性期的冰敷處理，約48-72小時。但仍要視患者本身發炎狀況進行調整。如果局部的紅腫熱還繼續存在，可能就需要繼續冰敷了。8 H) j% C/ i; _' q: B0 l% b
- ~) W2 A% F) d$ m
另外，不建議患者自行直接將冰柱放在發炎部位，進行局部冰敷治療。冰柱冰敷治療必須是運動傷害或復健科醫師、物理治療師或是運動防護員等等的專業人員，才可執行給予治療。: E D/ E3 ^5 q( N- M
+ B. C4 w( c9 r" E7 v3 P' J! O" n' s7 T! T
◎熱敷該如何使用？
4 R5 R% ~& t* d6 z$ J* F" l' T5 _! N6 B7 @
甚麼時候可以開始熱敷呢？局部的「腫」跟「熱」開始緩解、消退，就可以開始熱敷。利用增加局部血液循環、增加新陳代謝，使局部的組織柔軟。在這個時期，我們還會配合給予一些衛教運動的指導。
2 }6 J) I+ m H
& ~2 p( P2 h' |: R1 V熱敷的時間大約是15～20分鐘。居家使用熱敷的溫度大約是40～45度左右，要注意溫度的使用喔。4 r7 g! S& h0 m @
/ K0 b0 t/ t2 J
& V% @) J' n" ^" q$ n
7 _: J) d% X6 x' N
) Q& R9 `: [7 q冰敷與熱敷使用的時機正確了，可以有效達到治療的效果。也能提供後續運動的執行與否的判定喔。
0 D' h% c0 I/ ?+ q' s如果是急性期的狀況，除了做了相關的處理後，還是會建議盡早找相關醫師進行檢查與處理喔。, f9 N$ p& D! Z6 U" C6 m0 o
6 [# w2 l2 i( m. ^) ?
; F' s9 o) p K---
: L1 m) @2 n6 x& \% s8 m4 I6 r北大特區第一家復健診所─高啟原復健診所在103年8月1日正式服務北大居民
; m6 X2 g" h: T! `; Y; ~' D歡迎任何需要復健治療的鄉親們，歡迎來北大特區大學風呂車道旁尋找我們。
0 E, q- ]' c! ^) W0 U樹林區大義路252號 02-89702566 |
|
發表於 2014-9-23 19:42:05
收藏
讚