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本文章最後由 Lendreas 於 2014-9-8 16:33 編輯 7 q# F3 ^! j0 b- s; ~$ m6 P
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烤出美味/鋁箔燒烤別加檸檬!健康烤肉5招
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0 g0 t* M: H- q% D' V【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】 2014.09.03 03:58 pm
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中秋到了,愛吃烤肉,又擔心吃烤肉不健康的朋友,不妨參考新光醫院腎臟科醫師江守山提供的5招健康烤肉法,從燒烤傢俬到食材搭配、處理都有喔!% t7 `6 L- q; H1 l. Y7 O. s
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健康烤肉5招4 a, _- p, V( q; g
9 s* O% R; b+ ^; O. U; c# w★ 電爐、瓦斯爐比炭爐好。
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+ ?) }/ T7 ]4 g& w, e. K/ G( O★ 生肉不要直火燒烤,會產生有害物質,醃40分鐘再烤。
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★ 肥肉要切除,油滴到火也會產生有害物質。
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$ Z7 N4 q6 _5 {* u; ^0 {+ ]8 N+ j★ 烤香腸擔心產生亞硝胺,先蒸再烤可以大幅降低,此外,搭配蒜頭、檸檬也可以中和。
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* j h5 B/ b/ }( t★ 鋁箔燒烤不能放入檸檬一起烤,會釋出鋁,易患老年癡呆。
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對於「中秋節該不該烤肉」的爭議,江守山認為,政府無法也不該禁止中秋烤肉,但為了民眾的健康著想,如果一定要烤肉,建議改用瓦斯爐、電子爐烤肉器具,選擇上風處而非下風處。
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江守山說,烤肉會產生大量二氧化碳、一氧化碳、懸浮微粒、多環芳香烴、戴奧辛等有毒氣體,民眾切莫輕忽空氣中的懸浮微粒,對人體健康的影響,因為科技發達讓懸浮微粒的粒子越來越小,不僅與呼吸道疾病、肺炎有關,對肝、腎、腦部也有不良影響,可能誘發心律不整、心肌梗塞發作。, @* n5 @/ g* H/ z
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文章出處:http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF8/%E ... 8B%9B-8912869.shtml ; D* S7 G& r c, H, }
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