TRX懸吊訓練-舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練

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電梯直達

樓主

發表於 2014-8-13 23:32:02 |只看該作者 |新文章置後

TRX懸吊訓練系統，舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練。沒想到它簡單卡在大門就可以訓練。

TRX為美軍海豹隊所設計的戰地訓練設備，對於肌力、柔軟性、敏捷性、耐力及核心穩定性有極佳的訓練效果，
可達到與美國軍隊相同的訓練水平。
TRX懸吊訓練是利用你自身的體重以及重力，增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度，
來達到預防傷害的一種訓練。
TRX的重點是簡單地變換身體的角度來更改阻力的強度，角度越陡，運動的困難度增大。

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