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2014-07-31 |
睡不飽，體內維他命B群流失﹏小心傷肝! ^2 e; Z6 N' T5 E L
台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日5 J1 T7 t, T- R5 j$ ?* G. \( i- [ L
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. T! }3 R1 H8 L% S. {, N! e. Y3 X現代人壓力大睡不飽，常常哈欠連連，
; o3 j# X) [% ]1 q0 M4 a6 x疲憊不堪情形﹏小心體內維他命B群正在大量流失！7 Y- `% C# b4 ^/ X
☑B群對肝臟而言，是最重要基礎營養，
5 y- I! B- v( p7 \一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。
z/ U& C0 ]& D `. y☑屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群。( X1 k- u. ^: ?& S: L/ B' b
嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病……。
- V" `* S' i1 ^# N- {5 B. x* r9 w7 a☑要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群,並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。
; T% o7 o* y$ G; ?0 X☑營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，
" y X6 T! k0 P8 A7 y& w) h睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。
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) b$ p- W+ C0 w0 s: {% Y, v% E& C( }; E& U4 @( w
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, f `2 m( ^- R6 S% E) ?有興趣私訊問優~ |
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發表於 2014-7-21 21:23:16
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