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2014-07-31 |
睡不飽，體內維他命B群流失﹏小心傷肝
: q0 y* d2 U/ S- N; r" ~7 q) o: V台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日2 f' F3 O3 S6 n
～～～～～～～～～～～～～～～～～～- f; o' E2 G5 ?$ ]7 h2 q0 Z
現代人壓力大睡不飽，常常哈欠連連，* d& g) [8 c- h6 z: W
疲憊不堪情形﹏小心體內維他命B群正在大量流失！
% a6 b# M+ q Y' D☑B群對肝臟而言，是最重要基礎營養，
4 F4 n$ z) C- ^6 V6 Z+ a一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。
& V2 m" B# ]' v1 I! g" J1 q☑屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群。
$ r, T) j. c7 \4 _嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病……。) `9 R o3 |$ A# q: q
☑要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群,並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。. T( R4 W8 ?5 C* g" P8 [
☑營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，+ j" `- C7 A% s2 D
睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。 z; X& |1 A0 [# I* T, L# g
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) U; d# v, L5 A- S* b( l9 p=========================================) }1 x& ~* d( Q' ~" L( ?
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發表於 2014-7-21 21:23:16
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