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2014-07-31 |
睡不飽，體內維他命B群流失﹏小心傷肝
p4 R; ]. g. E d6 p. O台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日+ }9 j7 M5 s) J- l% d% y: ~4 k% O
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9 D( M' q# ]3 u1 E+ z$ C現代人壓力大睡不飽，常常哈欠連連，
# x/ F1 z" u2 I* T( A: g疲憊不堪情形﹏小心體內維他命B群正在大量流失！
- v. C' ]7 e' W1 @' W# i' \☑B群對肝臟而言，是最重要基礎營養，
2 E: K3 P" r1 E+ L3 H$ Z一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。
% d9 g" V* b8 {☑屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群。/ h0 b. N( w5 V! W5 y
嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病……。
6 x/ W3 N! O8 b8 y$ C/ \☑要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群,並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。8 O5 W, c5 }4 ^5 [' p5 _! d
☑營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，( [$ D" C9 b$ R$ p
睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。
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發表於 2014-7-21 21:23:16
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