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2014-07-31 |
睡不飽，體內維他命B群流失﹏小心傷肝5 i7 C, {4 I6 I1 j; s
台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日! l) J; U. \+ S/ Q% e6 I8 q8 \
～～～～～～～～～～～～～～～～～～7 e% [! [5 a. H0 ]
現代人壓力大睡不飽，常常哈欠連連，. |. Y/ A" U& [' h) m! p
疲憊不堪情形﹏小心體內維他命B群正在大量流失！
" T3 c/ Q! D! c7 C☑B群對肝臟而言，是最重要基礎營養，( U& p1 q, F, Y. @7 b$ ?; i
一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。9 h3 v6 F0 V1 G W% f, j$ g$ `) M
☑屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群。4 ~7 J3 w, @0 b/ T2 h' \7 C
嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病……。; u g ]# o% _8 r
☑要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群,並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。
4 u+ Z1 F+ t3 K/ Q# V☑營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，! Q' \: i, s% h- a% f4 E8 M$ E0 g
睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。
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9 c2 @8 n+ ?+ A ^. s4 \' ?5 A( M5 p2 N1 C( e- ? H; R
' n" B0 _+ C! n=========================================4 J/ t+ r* C7 r$ _8 F6 W
% X3 `6 d( T: ]: R8 l. ?有興趣私訊問優~ |
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發表於 2014-7-21 21:23:16
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