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[私房料理] 【沙茶 肉絲 蛋 炒飯】粒粒分明,超簡易

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發表於 2017-7-30 19:50:48 |只看該作者 |新文章置後
颱風過後,收拾露台殘枝落葉,錯過了用餐時間。2 F, Q/ E* Z+ h; X2 {; ?: a
認命的拎著老爐、剩飯.....犒賞自己:
$ n( {9 \. l/ C* n1 ^超簡易保証粒粒分明的,潮式沙茶炒飯。
  L$ e- b0 `3 r& S3 g: ?8 p( E( \4 H. y1 ~+ @5 c& P/ x
<一人份>
: A1 u7 h5 p0 a打顆蛋,蛋白留用。取蛋黃置於冷飯中,並加入適量沙茶醬。3 _8 Y' S2 M9 Q/ _. a' i% ]/ B* Z. d

5 O+ D4 X& B: g: U/ L% x/ @( K  F2 {  R1 p, g# z0 e: l
將冷飯、蛋黃、沙茶醬,抓拌均勻。
, z2 g2 W0 R. v6 P- p" W, T0 _+ ^2 M( L! O
3 M+ D. h0 ]# @& {2 N' m' ?
肉絲以醬油、胡椒粉略醃後,加入少許太白粉抓拌均勻。
1 Z" w7 [2 X2 B( F8 r/ h' k' _: D* c4 N3 p
. ^9 V, ?5 a$ X  K; F: b7 q; a6 p
; K& ^/ ]8 |4 ?  Y# r6 E熱油鍋,蒜末爆香後,放入肉絲炒散。. ?5 ]# N6 t8 H
) [" O3 a9 E5 `7 j' y4 _& v
$ [! c, v/ }. i9 r" X
肉絲七八分熟時,撥置鍋邊(亦可起鍋備用,但我偏好一鍋式)。  H9 a* J7 ^! [( S/ |
倒入留用的蛋白,趁凝熟前快速炒散。
. @5 n) C- k, F, y& X* x1 v* _. _/ A- M6 `( I5 x
( k, u3 S: K. t5 H" l3 u
倒入事前抓拌均勻的冷飯,翻炒均勻。/ F% ]0 f8 ?' Q5 _6 |
直到本來略黏稠的拌飯,呈現乾爽狀即可。
5 d+ X  X# e) l+ k% C6 b熄火起鍋前,加入蔥花,完成!4 D( w( p, n8 t7 i9 c5 H6 d
) \; ^2 K4 e9 ^8 Y' Y. U
4 V3 m; l  t1 M+ k, g4 ?, C- Y
因沙茶與飯已事先拌均,是故呈現粒粒分明,簡單易上手。
3 G) v( `* M3 Y/ N/ t8 o8 A& [! }0 g) V2 M! T

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發表於 2017-7-31 11:07:55 |只看該作者
你用的是鐵鑄鍋嗎...怎麼用才食材才不會黏鍋...看起來很好吃喔...

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發表於 2017-7-31 12:25:27 |只看該作者
本文章最後由 ddddnet 於 2017-7-31 12:26 編輯 9 X' w# F8 k( y, Q/ u# i" A
彩色貓 發表於 2017-7-31 11:07
/ V& ?& r/ K( `% f! i5 ]你用的是鐵鑄鍋嗎...怎麼用才食材才不會黏鍋...看起來很好吃喔...
2 p: r% t. l. |/ v& U2 h* S* @
. I/ E% }) `! K, ^6 Q- X8 d* h
是的,我偏好使用 無任何塗層、耐刮、耐砸、耐乾燒的純鑄鐵鍋。& b! }: m2 Z7 z' G7 Y
只是有點重,俗稱:男人之鍋8 M5 ?' b0 F. q% [! F3 o; e: Z1 v

# T: ~4 u7 W" y! n; R5 r" u新鍋買回,我會先"開鍋":即『空鍋乾燒』到400度左右。
( B0 E* R/ U: D0 r! v( v- S/ w將廠商塗佈在上面,防止運送、庫存期間生鏽的油酯,燒掉!3 ~$ d/ A6 h. \  K, v1 `4 F
有些品牌號稱免開鍋,即表示他們塗佈的油酯是安全可食用的。
, `3 K; t2 z3 Y, R$ ~+ W1 `但我還是一率燒掉,趁熱塗佈自家信的過的油酯,讓油酯滲入鑄鐵毛細孔,使鑄鐵鍋防鏽及不沾黏,此即是『養鍋』的動作。
# C  H, @& {# E6 k1 n
3 s9 A! ]5 |2 \) @/ Q- _只要常使用,使用後洗淨,馬上置爐上燒乾水漬。
# [& a3 ]8 q+ j; H3 U4 f視狀況在熱鍋上塗抹薄薄油酯,毛細孔充滿油酯的鑄鐵鍋,烹煮是不沾黏的,且不易生鏽!- Y; V! k# S# y+ n/ R
7 r4 v( A  h+ m  o0 s3 {" _
- Q8 L3 F* B# ~# K% D' z; ^  D. I
萬一,長時間未使用,儲置因潮濕而生鏽了!) Z" m$ p% ^1 @( a) A
別擔心!這種鍋就是這麼豪邁粗曠,打磨掉鏽層,再重新養鍋,就又是好鍋一只!
) N, Y8 r( }, T底下影片,是米國百年鑄鐵鍋廠,示範生鏽處理養鍋程序:" u: S9 Q6 `3 m' A7 a7 k
) K/ \) L% ?! o+ B* u8 z
; D& l' O. s# j, `3 P' h8 `3 `5 R0 d
影片無法看到,按連結:https://youtu.be/o9diKu9oDCE

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發表於 2017-7-31 13:03:17 |只看該作者
好棒的資訊...謝分享...
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