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【3個好穴位 舒緩手腕痛】5 c) \, B _2 o+ p$ V: ]( S# G ^
你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔！中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！
- ^: S" d; s& s/ x1.魚際穴：
' e) Z& c2 N; D2 N% O' V% k# d. G位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。
- z* J2 C8 W, D3 M& I. K l2.勞宮穴：; c% s# K& p/ v5 F# {) H! q
取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。
& ~! S6 c2 n9 z3 ~3.孔最穴：" L* o: @8 a/ H B; F5 |
位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
3 c- K7 Z8 ]9 B■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。& e* F6 a4 @ ~- R, V6 U
★穴道按摩方式
* H' E& Q+ _$ w$ ` k+ H8 F v* p1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。
" u* V6 |4 i4 m! z, u# ~& O2.也可先熱敷後，再按穴位。
2 Y$ t# t9 b9 B. Z& D! k+ f% J0 B※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛 |
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發表於 2014-4-6 09:52:16
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