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【3個好穴位 舒緩手腕痛】6 ^7 I2 u( F7 ~3 M' U+ ~' m
你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔！中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！
" S- [8 M3 `3 x5 b% l9 \& a8 P1.魚際穴：* J+ m3 q2 J2 }$ x: h K
位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。
, Z4 Q6 I3 c0 |& P! J0 K- _2.勞宮穴：
" [1 e$ K) O9 L 取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。* I) p3 e1 w ~3 T8 o# z0 y. P
3.孔最穴：) ?( V, t1 G- S/ c" _ K
位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。+ X, Q) _+ W$ {
■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。
5 ^' u' P5 p- y9 \1 z★穴道按摩方式$ r: ^3 L, |) [, y% q" d5 l
1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。
/ J0 o3 g+ f$ V5 L2.也可先熱敷後，再按穴位。6 T9 ^! t7 ?3 E5 n" E8 U
※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛 |
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發表於 2014-4-6 09:52:16
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