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[医学] 3個好穴位 舒緩手腕痛

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tracytsao

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發表於 2014-4-6 09:52:16 |只看該作者 |新文章置後
【3個好穴位 舒緩手腕痛】
4 s# _. {: A& [2 [" x! k 你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔！中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！5 E- L& U  ]8 F
1.魚際穴：
3 l- B. m+ n3 K4 c0 q位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。) D# e: n: z0 v
2.勞宮穴：8 ~8 ~( s6 ]) G+ t: g) {% j2 [  {3 O2 X
取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。
2 l$ E  z, T( d3.孔最穴：& e- U) E/ F' z; ^3 {% j0 y. z3 J
位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。  x- A# d/ i0 {9 Q% T4 i0 `
■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。$ z) _' l1 A' B+ N- u3 |$ P+ }
★穴道按摩方式
& Q: H; _) F# L9 d1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。  n" ]3 ^3 N3 a+ Z
2.也可先熱敷後，再按穴位。
) M1 C/ g  p# ?& m※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛

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