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【3個好穴位 舒緩手腕痛】
/ \0 S# [/ E. c" Z' z0 } 你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔！中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！$ h+ d" t; ?2 M% g
1.魚際穴：1 k2 _4 ?; x. W' h2 W/ v8 M
位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。8 }; M5 a' P+ n4 @' L8 @7 _
2.勞宮穴：
; J5 e3 N# B% D0 D 取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。
/ a. S* K, d1 s: W9 U1 w3.孔最穴：5 U, u, u$ z$ F
位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
* q' z4 V. T4 s v9 G' I# X■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。& i; C1 Z& K4 K& q9 G
★穴道按摩方式
/ S3 t: a5 |; D- D1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。* |/ W- y- I# H& i. z, z8 z
2.也可先熱敷後，再按穴位。( K( U, t3 i6 F: J
※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛 |
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發表於 2014-4-6 09:52:16
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