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[医学] 3個好穴位 舒緩手腕痛

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tracytsao

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發表於 2014-4-6 09:52:16 |只看該作者 |新文章置後
【3個好穴位 舒緩手腕痛】
( q. \  c. i1 r/ r 你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔！中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！
7 k- C' s; V1 P5 ]3 c9 t( p5 f1.魚際穴：
! S7 v+ ?8 m5 e( T- Q7 x位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。
' X5 m( ]# a: i2 q# X2.勞宮穴：
1 ]* W1 a* j: _$ H 取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。
  S0 |6 M& M8 p& g* v* x8 k3.孔最穴：8 I2 O( B( f1 O- L. W7 J
位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。/ ~; D  M% t! o) l
■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。
# j- }9 z! \" r" m5 X% e, k★穴道按摩方式$ w& V5 s% V1 W* y% {9 c! ?. s
1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。5 k0 ?2 L3 x, @( t8 L0 X8 ~% B* q
2.也可先熱敷後，再按穴位。
% m  V) A, S5 b※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛

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