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【3個好穴位 舒緩手腕痛】9 ]& f1 [ k$ {# k, g$ ]/ e, \
你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔！中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！
: l* B% e0 T" O N, M1.魚際穴：& n$ f8 b# q n' y0 e; y
位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。
( S0 ^& a* d* T2 {$ |& W1 c/ G2.勞宮穴：9 ~! o, h8 I, S$ b7 f
取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。1 v- n) k8 n& v
3.孔最穴：
( U9 q3 ~+ r* p$ U. f& X3 x/ I 位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。, f% k8 P% f* v/ ]' ?6 E0 k- f- |
■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。
& P: M5 V( c( O# L! Y. n★穴道按摩方式
+ b4 g4 U/ P0 g- z- b1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。- @# Z' T! b: W0 n! r! U/ f
2.也可先熱敷後，再按穴位。 n- A. p) i! E; k
※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛 |
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發表於 2014-4-6 09:52:16
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