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“閃了腰”的家庭簡易療法～～
/ L+ C: ~' n, e/ ]“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。
7 N; r% M$ w5 I% Y! N& I0 J 幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。! U; |2 r3 t) f; p
1．按摩法, z- V1 |) H( p
閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。
1 c7 O# X4 q E4 S) q& {1 z6 B2．熱敷法
+ ^. D( p% h" M0 H 用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。2 Z! {9 K C) I( W- D% L! n' b
3．熱烤法" Z' Y/ S1 d4 U {2 z7 w! M6 h# j: K. J
用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。
+ @2 o! m3 z7 t; s; l1 G1 \; Z4．藥物外敷法4 |6 ~) u# a$ }7 Z/ y C
直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。
6 U+ b' k+ e' ^- V" G+ ?5、自救錦囊：
% `5 e6 g, E, L4 V5 Z; t“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平”
" ]5 n/ g0 \0 r1 a4 V7 J7 v一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。: y9 ]! ~$ O8 w ]4 W. ?0 {
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發表於 2014-3-30 14:34:26
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