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“閃了腰”的家庭簡易療法～～$ N2 p. O7 B9 @/ U, Y
“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。( `0 k, @8 m4 V1 w
幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。
1 n4 C+ I' y/ r3 v" U) }1．按摩法! K( R( l0 g+ V7 t) `
閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。
3 g+ e, i! U) T. S0 A2．熱敷法1 a& k% i i0 ?3 O; @$ q# P
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。0 F" i5 H3 l! ], O. B
3．熱烤法$ T9 a4 L/ p2 i
用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。4 R; n" f- P! g7 n2 r
4．藥物外敷法- l8 L. n0 l. J- K/ W8 j$ M7 x7 L
直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。
% z, l2 M" E# o9 y2 R5、自救錦囊：, `* Y. w/ F7 N! \! t
“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平”
8 c+ r( Y O! S, V9 M一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。
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發表於 2014-3-30 14:34:26
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