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[医学] “閃了腰”的家庭簡易療法

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發表於 2014-3-30 14:34:26 |只看該作者 |新文章置後
“閃了腰”的家庭簡易療法～～
3 v0 t4 `8 i( Z" ?$ ~' F4 o" u9 J“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。' a; }6 A8 ~$ g1 {
幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。
- y+ r- {* ]/ E# q( `  u( L, L1．按摩法# M4 B& P% [3 Y7 l# B
閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。" X( r) x! ~8 l. v# w0 N
2．熱敷法3 Z( s8 W9 c$ _; Z
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。
+ s+ X7 b$ G7 h6 c4 f/ k3．熱烤法
; ]+ y7 W8 O4 V: T 用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。
5 H2 ]" [$ a9 i4．藥物外敷法5 T" s$ X' @$ O
直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。3 b2 f- A: _& S, Y2 R4 o) n9 o
5、自救錦囊：
, j/ V% z' W. v! ~% R“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平” 2 Z4 t4 a. B6 w# |7 E+ o6 S. a
一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。9 p/ G4 p. s7 R- Q& p0 J7 ~6 r
青山無所爭、福田用心耕
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