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“閃了腰”的家庭簡易療法～～
) T7 n6 r3 E/ L3 G' [0 @“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。
- s; H5 U4 W1 i. ^5 F4 l U+ S 幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。( t. s' w3 L+ R/ T4 e5 ^+ v
1．按摩法
$ ^# A s' Q8 L; o. T% t 閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。' F+ |" }$ R: u9 v- b3 u0 j! k6 N
2．熱敷法: \5 u) ] B, U
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。
+ ^7 _1 K$ [% n7 `9 N" X3．熱烤法
7 B$ a) J! c Z N( b( W' z8 e- [ 用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。7 S+ }$ X" G. f
4．藥物外敷法
) N6 Q" [0 c; F; x } 直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。. h5 l) [! Y' r) S" C! O
5、自救錦囊：+ ~& t7 G9 ]" h' {; {+ S, I# z
“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平”
+ P7 F& H; L4 b0 G, {! l一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。
6 p7 U9 N, T% |, C, [; O |
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發表於 2014-3-30 14:34:26
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