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【舒緩經痛 穴位有道】' S3 Q& X- u5 @- \- }6 _
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
; q# v% Z0 r1 J3 l 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
' q) R$ A$ P8 ^0 |# Y【這樣按】
+ n; j) v+ h$ g6 E0 v, e 『血海』/ _3 }, V. Q F
取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
1 H& V9 z7 A! [+ [$ s( I8 b% A 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。 0 k, e2 b! w4 f9 d2 Q" d# u
效果：改善痛經、月經不順。 " C1 d* n- E/ z& M) K2 m8 P+ N7 S( g4 y
『三陰交』
z& C6 X1 M1 W; f6 f9 v0 Y ]$ J4 f 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。& L( z! J) F7 X* P: O- }+ l' C, o
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。; D1 [, {# l4 V
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
6 ?3 {' V+ o* s# t ^ 『公孫』8 Q" @) ]0 @& X# r6 L$ Q
取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。' s- t8 V- W2 f) l& p8 ~! E- b
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。6 h! U9 B' p4 v
效果：可以改善月經不順。
) _: j! s9 t( ~, E 【這樣喝】
4 X, h D. H( U 『紅糖薑湯』" S/ d* B; [' L& M( ~: L
材料：老薑3~5片、紅糖30克。 $ A# @/ g, s0 v, f1 n
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。 0 c( ~: b! @7 w/ C2 W# m5 o
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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