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【舒緩經痛 穴位有道】" ?9 J( m) ?) G% \9 k- U2 X+ [
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
* |, s' F! O: N5 O; W/ O 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
# D. ] G' `* v0 p" l3 d& T【這樣按】; z. i1 N0 j, O' ~
『血海』
8 M! ~$ w0 T; _8 u- }- ^ 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。 ) k! i( e g; }
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
: u" a3 i. C! m+ ?% B1 C6 j1 H0 i+ s 效果：改善痛經、月經不順。 ) g- w; z$ x: [- s' h
『三陰交』, {( X8 b' H4 F( W) K8 p! P
取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
: ^- O9 S0 l4 {( ^5 i% u3 W 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
" K3 v- e; [* R2 c& q- i+ U6 {8 h 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。- Q" z* a* A4 x/ _
『公孫』
0 e$ s; m6 H$ M( K 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。+ ~) A& f8 O3 v% t- N
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。* i6 S5 d' J8 ?6 ~% ~+ l
效果：可以改善月經不順。
3 ]2 J! M! t+ N% c$ W% j 【這樣喝】
3 x& X) V1 J( F' `: ~ 『紅糖薑湯』/ e! l( A& ~. J9 w6 q. Z! h' \
材料：老薑3~5片、紅糖30克。 % H0 T; e0 {' E7 c3 |7 q& D
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。 1 \' I1 b, @" E, \
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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