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【舒緩經痛 穴位有道】- o! a8 G4 j! b: V- y
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
/ z, J- p- ]% K" R% T( N$ c 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。( _2 U8 b) R+ z/ |* T( {
【這樣按】
3 P! X. H. R# \9 y) f4 H' s. \' v 『血海』
) u$ i- J9 I4 e- s) @, Y* G 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
& U7 ~* X" v" X: o9 B; w1 A2 o 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
) B% g( j$ q1 X7 a 效果：改善痛經、月經不順。
. \" O6 b8 w/ O, {* l3 @ 『三陰交』
: ]" b6 y0 b ` 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
# D! e: S. W/ v 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
* I! c0 }! _6 r 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
; j! i: n4 q" G) o( [; Y1 m 『公孫』" d |$ ^6 [1 W4 j. I
取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
+ G7 B1 b$ K! V/ J# U* u6 i 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。' r$ |" \8 d* y, x: }: ~
效果：可以改善月經不順。; R' j- {# N" U/ D+ t: i+ [
【這樣喝】
; b( z' y4 |: s+ g 『紅糖薑湯』
( X9 x+ {3 W6 b 材料：老薑3~5片、紅糖30克。 ! p+ T/ ~- {( V; p8 v$ y
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
( U$ X3 J' `6 W; f 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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