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【舒緩經痛 穴位有道】5 z( W6 n( t, g" Y
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。5 P# v/ V" Z% Y+ J, z! W% H; G9 p
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。4 g. X7 n+ p7 t: h
【這樣按】/ q5 t$ l3 }9 U4 p' i7 _
『血海』
8 `2 p# I1 w$ A2 K% Z$ H- u 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。 # R, g7 D. k0 w! a9 ?' X
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。 8 q# D, t; N; D( e. P1 D, ^ ?$ U
效果：改善痛經、月經不順。 / [; `9 y7 C6 _/ i
『三陰交』
! L" M( v, i: W$ z* S. F 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
: s% d( F# f$ h$ r 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
. E% w0 c. ]$ J2 ]1 q. y 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
2 z& n, z* B2 Q: } 『公孫』
{4 g: c: W6 q; @ 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
0 j: q& Q2 i( W$ S9 W1 Y 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
4 V9 I& H, N0 C6 C5 _ 效果：可以改善月經不順。5 f& y* ^1 x2 K5 J( O! m
【這樣喝】
; g& |- a- X- q) b7 o3 G 『紅糖薑湯』8 e4 J y( z6 u( b
材料：老薑3~5片、紅糖30克。
: t C) m4 O7 b) c: P 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。 0 K' T: n: u' H" q, b0 e+ L
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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