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【舒緩經痛 穴位有道】
& |. I; H8 f; ]0 {8 x緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
( ~/ N. q' [; j" u% ] 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。" }5 v, r c" r; _7 T8 }' e
【這樣按】
( w5 I9 l' v6 e 『血海』8 Z9 n+ E6 k! O+ } ]9 t/ u0 Y, ~" E
取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。 / N$ z) [1 Q. H
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。 # r1 _& l7 S/ P5 V+ ]
效果：改善痛經、月經不順。
% A& F/ P% G) n 『三陰交』3 O1 N% ~0 R3 @1 Q. \" k
取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。7 @9 e! q! f1 u9 E2 t
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。4 m/ z& k9 r* O3 ^" K) t
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
3 T+ D1 D2 [$ b+ J7 M! X5 X+ ^ 『公孫』
& S9 x/ A3 ~, E* Q7 J 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。6 E+ m+ J$ h# j
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。. \+ v; ?. o* w. u% N1 u0 `# M# f
效果：可以改善月經不順。
- W# g; `7 k$ T2 R9 x* p7 e1 M( o4 ]4 G 【這樣喝】; t3 Z: w) N/ Z1 U; y2 l
『紅糖薑湯』) y/ m8 M; C& M! p+ X) c1 x0 E
材料：老薑3~5片、紅糖30克。 0 F) [+ p, U$ A: _& q$ z* b
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。 6 @* K( S% d( V& k4 {. p& T
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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