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【舒緩經痛 穴位有道】4 ]% Y+ s7 U' k( ^ @2 P+ q. i
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。- |4 \+ J5 G5 Y! t2 L4 k5 {
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。 |2 b) w4 f% l: f
【這樣按】
* \3 p+ N9 z, E9 n# ~+ D+ k; M 『血海』
1 L! }; x0 D: @, g7 G 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。 1 f6 U5 [: B/ _$ Y( Z8 _
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
9 u5 I/ a9 _5 f 效果：改善痛經、月經不順。
) V' _# t3 D U 『三陰交』' I8 `' ?. C, k, V
取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
T! W, q+ R- f4 u3 g+ Q# H 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。8 }' C& a, g! q0 g! ?. F
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。: T# c: X6 m+ f8 k
『公孫』+ c2 W2 { w# g% ?% o8 f' ^
取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。- @& b4 c- ~+ _6 \+ k. s
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
* f; y; b4 F' f6 m; y 效果：可以改善月經不順。8 M0 o" A9 }3 j. Q1 A
【這樣喝】* v/ u$ ?4 W5 z; ^% ^6 t
『紅糖薑湯』( M. A- ?" S! E2 E8 T& l
材料：老薑3~5片、紅糖30克。 ! N5 W! a+ L- M" G
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。 4 J2 S+ g8 t. F( r! v& N
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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