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【舒緩經痛 穴位有道】
0 q' z2 o- U( b9 q6 l7 U( w緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。" m# p6 ~+ d3 N8 u: `
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。! S0 m' \: F* I: h, `
【這樣按】
! V* e7 O, b9 x6 F7 t3 ] 『血海』# [; P) }- I( x; {* b u
取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
2 s" T9 W" K- l6 Y8 f1 u, V 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。 7 ~: e8 a$ d! v9 C, ^9 {
效果：改善痛經、月經不順。 - Q4 b, v" O% j( H6 a
『三陰交』5 L, _4 c- y9 ?5 k! a! h4 K8 B
取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
' c- L7 X$ d! a: V+ O 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。6 J4 T7 u% J/ q+ X1 z
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
, q7 {: y5 ]! l$ O( ] 『公孫』 a4 C. }* U3 j' Z& q
取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。, Y5 L/ b8 N& B6 H# T
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
% ^' C7 I& e3 M- m, ]9 o5 u 效果：可以改善月經不順。7 x: |3 `- U% M6 ?
【這樣喝】
" J/ J- b5 j# ]- i% t- f/ r: n; E- K8 k 『紅糖薑湯』' d, m/ f `# e5 U5 _
材料：老薑3~5片、紅糖30克。
2 |3 x* m4 U! S 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。 9 X1 C k# {' q$ m* X( P6 p: @7 R
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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