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【舒緩經痛 穴位有道】
* d7 r) G2 y! ^( w緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。/ o# C. J/ _0 ^/ r9 U
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
% h- F3 a5 a; ~# u- p【這樣按】6 S4 I- r- Q/ E; X% ]3 \6 J/ Q
『血海』
5 V, {4 c& H2 L6 R' D2 q9 `& P) d8 { 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。 * b4 j9 y+ ]# ^+ ?5 ]# K3 T
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
- L# ~8 C3 e- e3 }5 f: C 效果：改善痛經、月經不順。
( |7 k# c. H; x7 U: r$ N7 A/ ?* e 『三陰交』' q7 i- F5 `6 ?9 A1 n( e
取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
, A5 a" A+ C, U5 e 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。+ r: i- O$ N: ]' |; D
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
2 L' C6 p& `4 D I) G% l9 x 『公孫』0 l( {6 d3 @1 i) j8 z
取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。, G+ L! F6 N3 O) }+ Z+ G
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。6 s; A! {( k$ U. |- l
效果：可以改善月經不順。
8 P! S8 s/ G: K% d" P 【這樣喝】
$ s* X6 T# ?. I/ M 『紅糖薑湯』
/ B! K/ H0 q3 s8 s# [; w8 T$ _ 材料：老薑3~5片、紅糖30克。 $ k" Z4 j* p1 Z6 f
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
h' q* R! C' ~ g 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 |
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發表於 2014-3-5 07:28:06
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