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健康三字經~~ $ s4 k3 n. J3 c
清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。
2 l4 I9 A3 V7 d' t" F, C0 Z: j. N+ ] 床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。' R- _: Q, u, X) q" E) j% i9 U* }
溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。3 J. O; l9 ^" b
大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。
& \. @- S* a$ C# s* K
# y& l3 E8 C( t 吃早餐,很重要,宜早更要營養好。/ G9 _1 G9 M7 ?5 J
日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。
. b! A( T5 `. E9 q/ _. r% M0 u 指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。( O$ B& _2 E! }1 Q$ m7 b& W
洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。+ i8 T4 e& s( u6 V- [
- t* O: F6 m, U" f% K9 G& I 齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。
$ e+ H4 F" z3 t- o J+ X 保健穴,常按摩,健身祛病好處多。9 I: X) {8 z; K+ T9 ^
大步走,小步跑,一天萬步比較好。% l3 |' I2 h" F9 _& X% T" [
循漸進,持之恒,常年堅持必然靈。
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* k- W" u& R1 T0 E7 B& S0 w 戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。& ~! U& B3 X! o
午飯後,睡一覺,自我調節減疲勞。! r: `1 y- {' o4 f; }, y
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
9 Y! n2 I7 J0 x$ A 晚飯後,散散步,身心放鬆舒睡眠。
) a- ^* z1 ^/ H$ @
$ d/ y" s# i/ X _ 睡覺前,泡泡腳,按摩湧泉勝吃藥。
% g9 _- P; M7 i( i* }; S; i 重健康,在心理,心理健康數第一。: d7 @3 H$ ^! @3 E. J
有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。+ o3 N) N/ @3 E8 u6 o" R
保青春,養天年,闔家幸福到永遠。 |
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