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健康三字經～～
$ s# p; h$ _2 g0 @) d5 }8 g 清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
2 e) c. C g* _% @ 床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
, N, a2 _3 h" o* y0 t0 P3 Y+ d8 V 溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
P6 O4 T. g: L: |* [ 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。" G& z( d5 _! c: z
3 H+ t% H1 W& A( a/ z. }
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
- r" w0 K% I9 I/ N2 O 日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。: F: u `, @+ y5 T+ W* r
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
- k, {' | p" O/ D. l7 f 洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。2 U3 S- }+ ^# ^/ n: H; y7 r- k
# L. H2 M" v) [8 l/ X 齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。( E# Z/ I2 S0 W) E2 ^6 ]9 [$ L
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
& l2 s+ y$ ?1 f# ` 大步走，小步跑，一天萬步比較好。/ L6 L$ u! F9 P7 G& X: F
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
3 I; z6 s2 I6 E' L
_! t4 F: Y$ r6 \1 C: u. P 戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
7 M2 q9 Q4 P3 m 午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
( N- `9 k+ d0 L, F) |9 D* b3 R, J 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。6 Q0 N1 _9 a. @8 z2 G
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
$ j2 T2 K- P B( x1 h. n, X/ O D$ j; R) w% y# X
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。2 O' `. z" T, y% J, x* ~! W; Z
重健康，在心理，心理健康數第一。) @. D+ x: p; `: H
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。) e+ T2 _ a2 Z( ]. ^
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。 |
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發表於 2014-3-4 06:47:58
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