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健康三字經～～
. s: N% f5 `+ u$ ^8 M# a; j 清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。" F( [4 ?# \. t; G6 \
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。8 k. D' }- w1 l0 V" Q7 B
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。2 f( y8 ]& X/ _# Q/ S9 d
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。! W- s! J8 Q+ C" e7 A- p" u
! g: q3 ]6 ]- V
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。1 q. p: w/ F' I. Z( Z! s
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。9 `5 J8 X6 U4 M9 M L1 Z
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
5 j% }+ e0 s! B% Q. X2 q 洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。% X$ H6 }7 e* Q( Z2 g- N1 T
. o8 B1 h, }. C; ?' D
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。) j/ m" S- U" k5 m! F' j
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。, f- P8 |6 U; N$ h# S/ p
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
* r6 u0 [! E6 b8 C/ L 循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
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. e6 [0 v& ]3 S, V8 @% { 戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
& t. U) g& j: z1 Z. Y3 I4 Z& b 午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。% @6 E7 C z# P" K7 y& O7 d) A
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。0 V* w" V' X: t3 }$ @" j
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
3 D: z0 s3 t& {6 N0 A7 v1 {- j3 ^: O" ]) A8 `% J
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。" s% b4 z, W$ O8 T6 M& Q* m
重健康，在心理，心理健康數第一。. w9 c6 \5 Z6 Y1 m
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。% e2 c; d; o- e9 g: M
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。 |
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發表於 2014-3-4 06:47:58
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