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[医学] 健康三字經

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發表於 2014-3-4 06:47:58 |只看該作者 |新文章置後
健康三字經~~
7 S) m( e" {9 A, p  e" D7 r6 m: F 清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。
0 U5 J+ {) T; k1 o 床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。6 D2 r3 x9 i+ D9 E, _) K
溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。* ]& O! ?0 K' I# P$ F5 @
大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。
$ _3 {# J6 h* n  n4 v* U$ D6 g$ q9 @
吃早餐,很重要,宜早更要營養好。
. f4 K/ a7 V' I  T% ]' w- ] 日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。
& Y9 k+ c$ s4 W2 Y4 b- f, E: \ 指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。9 R1 Y7 f6 r6 p8 A
洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。
8 o% V5 \, D$ m4 F- k! ^+ Q* O
齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。
; X) N, M6 `, K* J 保健穴,常按摩,健身祛病好處多。/ Z( Z6 `$ ?# m4 I: \, o* P
大步走,小步跑,一天萬步比較好。
$ i/ ^* I4 S( g. O4 N; j/ u* ~ 循漸進,持之恒,常年堅持必然靈。
! _; w" h9 o( s9 D; [' {2 V/ g
/ V: x9 J( |$ w- R 戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。
- v8 J: i# {) A+ w$ |5 \* i! f 午飯後,睡一覺,自我調節減疲勞。% B7 {. ^9 v* U9 _: E' c4 P0 B' @' X
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。' q% k8 j$ i, O% n  u' x. r
晚飯後,散散步,身心放鬆舒睡眠。9 _6 ?4 j8 t  ]

; `' E* E1 P, M( n: `9 f; \ 睡覺前,泡泡腳,按摩湧泉勝吃藥。
/ ^* P) z6 h8 i 重健康,在心理,心理健康數第一。" S, K, I2 ]4 ^% H
有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。
) W0 i. |  n, m 保青春,養天年,闔家幸福到永遠。

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青山無所爭、福田用心耕

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發表於 2014-3-4 06:50:27 |只看該作者
【15個影響健康的不良習慣】8 O# F; J& t, O" D/ T$ r; A
任何大病,都是因為平時生活細節不注意,日積月累而成(點頭)。因此,要守護自己的健康,必須重視生活中的每一件小事,避免以下影響健康的習慣唷!
9 |0 G  k* W1 q# _' c6 w1.起床馬上折棉被-被子吸收的水分會散不出去. }5 B; K! L/ F) x2 Z0 T
2.飯後鬆褲帶
/ k& n  X8 V* Z" Q! |# m* I3.飯後就睡2 H3 D, t7 r. D9 V/ x' Z0 L% [
4.空腹吃糖-會損害蛋白質的吸收: U, K! O2 ~, a5 f
5.留鬍子(吃東西食物殘渣容易滋生細菌)* N2 w+ G; i# y  o
6.翹二郎腿% c3 k' Q+ Y3 Q- ]
7.瞇眼看東西、揉眼睛
) C8 ^! d9 c0 ?1 n! N8 v# \. a8.憋尿
: R7 ^! M) z& v; X/ r$ I9.睡前不洗臉
! u+ c+ U. S: J! ^+ B% [5 I# ?+ [10.洗熱水澡時間過長
6 Z7 G/ O/ j  ?$ P& Q7 Q11.長時間穿高跟鞋! e$ y7 n0 D& `) D  r. D
12.手機掛胸前1 f, b6 @: I! e' ^& N$ G
13.不卸妝就補妝
" [4 E- d; S0 c14.咖啡濃茶等飲料喝太多,忽視白開水( i/ G; i1 h7 K! m( \0 |
15.長時間戴耳機1 j/ R( h0 H; K  f% E
" N+ v) |% K: M+ x. i0 y, b7 o
青山無所爭、福田用心耕

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