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健康三字經～～ $ s4 k3 n. J3 c
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
2 l4 I9 A3 V7 d' t" F, C0 Z: j. N+ ] 床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。' R- _: Q, u, X) q" E) j% i9 U* }
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。3 J. O; l9 ^" b
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
& \. @- S* a$ C# s* K
# y& l3 E8 C( t 吃早餐，很重要，宜早更要營養好。/ G9 _1 G9 M7 ?5 J
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
. b! A( T5 `. E9 q/ _. r% M0 u 指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。( O$ B& _2 E! }1 Q$ m7 b& W
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。+ i8 T4 e& s( u6 V- [
- t* O: F6 m, U" f% K9 G& I 齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
$ e+ H4 F" z3 t- o J+ X 保健穴，常按摩，健身祛病好處多。9 I: X) {8 z; K+ T9 ^
大步走，小步跑，一天萬步比較好。% l3 |' I2 h" F9 _& X% T" [
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
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* k- W" u& R1 T0 E7 B& S0 w 戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。& ~! U& B3 X! o
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。! r: `1 y- {' o4 f; }, y
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
9 Y! n2 I7 J0 x$ A 晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
) a- ^* z1 ^/ H$ @
$ d/ y" s# i/ X _ 睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
% g9 _- P; M7 i( i* }; S; i 重健康，在心理，心理健康數第一。: d7 @3 H$ ^! @3 E. J
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。+ o3 N) N/ @3 E8 u6 o" R
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。 |
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發表於 2014-3-4 06:47:58
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