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健康三字經～～
7 S) m( e" {9 A, p e" D7 r6 m: F 清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
0 U5 J+ {) T; k1 o 床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。6 D2 r3 x9 i+ D9 E, _) K
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。* ]& O! ?0 K' I# P$ F5 @
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
$ _3 {# J6 h* n n4 v* U$ D6 g$ q9 @
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
. f4 K/ a7 V' I T% ]' w- ] 日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
& Y9 k+ c$ s4 W2 Y4 b- f, E: \ 指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。9 R1 Y7 f6 r6 p8 A
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
8 o% V5 \, D$ m4 F- k! ^+ Q* O
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
; X) N, M6 `, K* J 保健穴，常按摩，健身祛病好處多。/ Z( Z6 `$ ?# m4 I: \, o* P
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
$ i/ ^* I4 S( g. O4 N; j/ u* ~ 循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
! _; w" h9 o( s9 D; [' {2 V/ g
/ V: x9 J( |$ w- R 戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
- v8 J: i# {) A+ w$ |5 \* i! f 午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。% B7 {. ^9 v* U9 _: E' c4 P0 B' @' X
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。' q% k8 j$ i, O% n u' x. r
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。9 _6 ?4 j8 t ]
; `' E* E1 P, M( n: `9 f; \ 睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
/ ^* P) z6 h8 i 重健康，在心理，心理健康數第一。" S, K, I2 ]4 ^% H
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
) W0 i. | n, m 保青春，養天年，闔家幸福到永遠。 |
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發表於 2014-3-4 06:47:58
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