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健康三字經～～
; k9 E. y5 u. a! _% w( t 清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
& Q$ a. ?* t8 l X2 ? 床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。( R9 i! O" U7 z6 o4 T, a1 m. V9 v" m
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。7 K+ z4 l- x" U5 {$ E7 k
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。; L/ s" e2 O. @" k. o* b
' A) [6 g* i3 i
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。 y. y2 o; B; f# J6 d
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
6 _( k4 p( R9 p0 F 指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。/ }# i" \5 c4 a: q c! h, y
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。: @( S5 M/ ?$ j: @0 H8 B! R
2 S, J3 t3 J: _ 齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。" z5 T r8 Q# Y2 P6 [' K. E
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。- C9 d! H" _' g$ g8 q, T0 E) q
大步走，小步跑，一天萬步比較好。# a9 V$ k+ w5 ?2 z- o: f
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
* P' b) n ^/ V; F! f7 d, ?: f& `2 C1 ` i3 m
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
9 [! E- S; o6 |* L& S$ ^" F 午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
$ l. C% {( W, N7 x 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。8 V' d$ M6 [" U. A0 r, j
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
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睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。 s+ V2 M' Z( i+ X
重健康，在心理，心理健康數第一。8 `0 D, w; ~* d# Z% v
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。8 i z! m8 B- K- a L- g/ c2 }: g
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。 |
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發表於 2014-3-4 06:47:58
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