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健康三字經～～
/ }. t. g; C# F& t% \ 清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。: ^" k* t; m, n) D
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。5 O$ y; j* H' {- n
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
* c3 i) E+ o2 t9 l( n' m 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
7 @/ r2 J* u: ?& p/ f7 j
$ t, ]( _' G$ l X 吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
% M2 B; Q J; {5 c, Z z 日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。7 a. X/ m. T! F3 k8 ]9 m" M$ t" K
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
& l; D: u6 R: P1 Z; L4 W G. I3 N 洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
7 i/ l: F4 L8 c. q8 x% f4 u/ X
& x ^5 \& b( ^: r% p3 U 齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。1 n9 S+ a0 U s. m
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。; m4 j7 a0 Y* C: Y4 l* K( [' b8 S
大步走，小步跑，一天萬步比較好。7 l3 C+ o& L1 ]8 F
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
. G) ?4 i+ _" r5 L1 D9 |+ P) ]7 q1 X. d( T; [% Y
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
9 ?" w ~. W; L# }" a3 U" J6 w 午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
8 \$ v; T* u3 l. v 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
9 k" p% H+ S' d 晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
$ O6 @6 J+ f# Y% H* C |; f w5 O! }; R
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。2 _% O+ ?* x6 [1 {1 R( ?
重健康，在心理，心理健康數第一。% o- C1 y; S1 v/ e. k1 ?
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。' ]" @4 R. J3 C" d4 B6 u4 @
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。 |
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發表於 2014-3-4 06:47:58
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