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健康三字經～～ / P* `5 P+ N2 d# h/ u
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。5 i1 R, n9 G8 `- \$ J; T
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。* r, }. @5 y4 i, z/ L5 C, p! m
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
T+ T. k3 x1 F: _ g _5 Y. Y 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
* a+ ?0 j0 Q7 T6 ], K, U% D+ S8 P) L; v( v" a, B8 `
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
0 l6 r' {! h0 g- T2 Q* c# G 日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。1 g! k8 \2 q% F8 j
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。/ A, V# T# L! I2 g7 \" O' g: O: c6 T
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
* v" O4 {1 @( z# B" m B0 v# |0 K9 G. k' w4 v, j' b3 D3 \
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。) n* R2 H3 R$ ^; R( e9 r
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
0 b6 M" y2 v1 |$ @( V5 @1 q 大步走，小步跑，一天萬步比較好。8 q, n1 M7 b. u/ h; _1 ^2 _
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。1 v# @; \( z; ~7 M8 R9 x y+ |' W
9 o# X9 @1 I, d* H) u8 ]: P4 ]3 Q
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
2 v6 {. G8 Y3 D9 q9 p, x 午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
$ x" q4 |+ W6 H4 M4 c e 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
" b# z _2 p: W K g' A/ x 晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。: Z! ~( U: j4 }9 \+ ~ D6 _7 i
3 i- I+ U9 W6 q/ {5 y 睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。9 W5 i9 ~ Z. x9 P: R
重健康，在心理，心理健康數第一。+ x6 [ S8 S$ s/ F/ U$ X
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
" q/ M6 _3 u7 E/ W! a' t 保青春，養天年，闔家幸福到永遠。 |
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發表於 2014-3-4 06:47:58
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