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健康三字經～～ 3 v0 N: A& n) k- E! j' S" c* Z
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。# L: g6 l m3 H; {2 G4 D1 Z2 }
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。6 |( y/ {+ E! A0 f" s; ]
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。& b5 P" t! d+ e4 {( g* P" F
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。6 W: x' X0 k. e: c# @) U
. k3 Q6 U: s% c# a1 V2 h5 t
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
. Q. J9 p- A5 v 日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
S3 a/ n: A2 l1 n* A 指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。: |/ |) m- i4 G! G: p# P
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
' N3 g. l5 p, L! G$ }, o5 T
# k) N' U' z# y 齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
0 z2 u$ Q9 x: ` 保健穴，常按摩，健身祛病好處多。1 e, C; k( N1 M% h: o
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
( }; v+ l( q# f0 V! c9 m- M3 r 循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
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/ H+ c, \: O2 U4 u7 h 戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
- e/ d) M( }' b, c( O9 [0 b- a8 k 午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。, i( W' E$ T4 p2 |: ~/ k ~- |
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
6 A. m7 Y, B- N! S5 r8 G; ?0 l 晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
0 o. F1 U8 E! z( h3 D2 L+ h- l
$ d2 Q4 u6 }0 L) k! i" C" C 睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。, a3 Z4 v2 }& Y7 k0 J. r+ {
重健康，在心理，心理健康數第一。
( D! z c) u5 A3 r' M8 G 有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。- n9 e0 q) p. _$ P
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。 |
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發表於 2014-3-4 06:47:58
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