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[医学] 健康三字經

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發表於 2014-3-4 06:47:58 |只看該作者 |新文章置後
健康三字經～～ ' _: n9 E0 x1 w: ^9 a0 D; D
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
: _& I  n. W7 Q) x 床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
& E8 u4 F/ G1 `, T5 T7 M 溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
- F% E% g$ @& [5 x- D( K5 Q- C# E 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。( a8 B; L' {5 ]" Z7 J# Z" Z

$ q. _2 q. o! |5 k- d5 Z& m 吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
4 u% X: K; ~& ?4 K 日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。5 k3 _6 B; F; J. M
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
) K" d3 x4 K% Z% G: {% N- [4 F, ~! m% L* ^ 洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。$ T) A4 Y; R0 v! K( v+ R) ~% T. j

$ y/ X2 _6 {; e 齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。: f% K8 H2 ~& L$ O9 n+ \
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。% y! O8 I6 N. U
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
  A  ~6 z% l) E. F6 _! l2 N* P$ E3 ^ 循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。2 p2 N% @3 |3 R0 {( D  I5 G/ X

) C% k: `9 N* V' K& ?" B 戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。2 W. R" h& w" Q# }1 C5 F
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。9 o: N. X0 j/ r' ~- c, l& P
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。: B1 Y( Y2 h9 |- i7 q1 K
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。3 `9 w$ w1 @  [# A) F

, x# z  I, `6 [, l# N2 x! J' Q 睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
+ h& |0 p3 c  }! b 重健康，在心理，心理健康數第一。5 G- w6 T+ L/ P
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。" q) A# }0 D; L) l4 Q
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。

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青山無所爭、福田用心耕
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發表於 2014-3-4 06:50:27 |只看該作者
【15個影響健康的不良習慣】1 \+ Q3 X/ d& d: v; Q
任何大病，都是因為平時生活細節不注意，日積月累而成(點頭)。因此，要守護自己的健康，必須重視生活中的每一件小事，避免以下影響健康的習慣唷！: M. ?" {' }- v# J% n
1.起床馬上折棉被-被子吸收的水分會散不出去& B' y& W! p3 C  K. h0 B! u! W* V
2.飯後鬆褲帶
+ F9 \) y( u) B  c3.飯後就睡* V" F, j5 B9 A: g/ R) J, Z7 Y
4.空腹吃糖-會損害蛋白質的吸收
  ]! V7 l8 R4 ?" c) D8 b5.留鬍子(吃東西食物殘渣容易滋生細菌)
- T3 R6 k' [# I+ Z! c6.翹二郎腿
( T2 A, R4 ~& M+ [) y5 O& `7.瞇眼看東西、揉眼睛$ y: L; l1 b/ O: ~8 n! W+ r
8.憋尿
, I9 F) f  T7 i4 D4 R% S9.睡前不洗臉$ G: T0 q8 F1 U# H, [% `
10.洗熱水澡時間過長
2 N, l# Z: X0 C; M! [, y5 b11.長時間穿高跟鞋
# N9 U: x6 [; y- k6 G  T2 ^* o5 u12.手機掛胸前  W& x* B1 X: y( e3 Q
13.不卸妝就補妝3 U( M$ v8 a% Q/ [& q
14.咖啡濃茶等飲料喝太多，忽視白開水/ h& K, ~# `1 l+ J$ |* c- ~" A
15.長時間戴耳機
2 U9 x* v3 H# V8 j" x6 R+ G
& c& R  d: L3 y9 T1 ^
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