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/ q. \5 X& d" d* ~' H+ ^6 z- [+ k
# p4 ?4 \) ~$ E7 \5 w不要把香蕉放進電冰箱
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美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 , E4 j+ L" |5 J% R [& [" S
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
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( T& H3 `" E: }+ d* m香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。
, B+ G& K! j9 f" _- W: S& y2 z* N香蕉可即時提升人的功能。/ t8 {4 A* a) l# J3 ~3 r
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 8 k! V3 j2 Z7 U; i( v0 w8 C b5 u. O
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉 ! 為首選水果。但是，香蕉不單只 4 c ~; q. e; C7 H
提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我 ! f1 _) a+ d9 t# r
們必需把香蕉加進每天的餐單。 9 L2 r, ?- I& [+ ~
; m( d4 b5 E( k8 z; d6 g抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。
* c/ G: ]5 Y- w" Y* K' R0 [* i! 因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
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9 C! i0 Y b4 C, ?" e貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
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% i/ L& a5 ]; _: ~" v2 G% F ]血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及 , L7 U. m% X% ^* c% _
藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。8 V$ g/ u0 n; W) h: |5 U9 _$ `
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7 g m: [: P6 V4 \9 {% N腦力：在英國Twickenha! 就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。2 c v% U6 W, v. _, X
/ s) A- W; ]; c: t K7 r8 j8 ~便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 " @) k3 u3 H. ^$ d# C& a) k$ V
7 R/ f+ ?* C T( \宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。
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6 C- X1 e4 y. b! ^心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
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早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。6 j, Q& Y1 L* H
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: J3 t, r4 P# C# } V) o" N K0 W蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
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9 i# u3 y- ~- q: Z% X4 z1 H% [+ x緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
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超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的 ，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。" J" |" ~/ D ^' `, k$ o
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1 Z, G9 `, K7 b胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
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- X8 t: D! r% u體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。5 f: n6 g# j V# V! t
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戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12 ! ，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。# H% v6 k) i% n
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壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。! o, l+ s' d( r; v& b* H7 l
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中風：據著名醫學雜誌'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
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香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。 ( _$ D; t) t2 ~+ T, G, d- p9 D3 N
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」
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s- V5 c! x" ZPS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
$ Z3 k( W6 D/ ~5 G! s/ ^; x o5 ^還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的水果！% g# G3 s; @ N; r& R O. {2 ?/ r' r
7 O# f1 ]3 A/ D/ n解眼睛乾澀避免其過早衰老 }- W2 R5 f& J
5 X1 r) j: x' N! \# k7 @* g在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。
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文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。: }. J6 A2 N, g% U" J" s. s! J
8 M) z* z4 w2 P4 _9 d此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !
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生活在台灣真的好棒！ + o/ w+ `' g! s4 z' Y0 A) N8 E
但是...寫了這麼多的好處， * {+ k$ N( W1 m( j, n* F0 | M" Q
到底跟”不要把香蕉放進冰箱”有什麼關係呀??3 B$ s1 p. c% h3 ]: W
就是要叫你把香蕉都吃光...而不要放入冰箱冷藏...... 8 b" b' T/ X8 p1 F8 ^
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發表於 2010-11-29 14:29:54
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發表於 2010-11-29 14:33:33
發表於 2010-11-29 14:44:27
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發表於 2010-11-29 15:19:40
