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9 @, w* ~0 p- I2 H) X5 ?- V3 n不要把香蕉放進電冰箱 + n7 p) C+ v% C: l# s! s
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美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 + V, V, R/ O; O& ^ }7 N0 `# ]
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
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香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。 / K$ C# R: _5 E6 ^$ W
香蕉可即時提升人的功能。
& |. U% _$ `* h. J( u+ x研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
) Q/ O9 _3 _$ v3 }2 E難怪很多世界知名的運動員都以香蕉 ! 為首選水果。但是，香蕉不單只
5 Y0 l' E5 `3 f; a' ]提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我
& t; V5 ]% p. P$ W2 J' ~們必需把香蕉加進每天的餐單。 ( s! s4 U. X8 o) x. d
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抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。 9 d2 o; ]# a# |$ y0 e/ z
! 因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
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貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 + U2 d, k9 R* ` F1 ?. v
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血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及
6 x2 M/ Q1 V% w" q L, u- y藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。" p) S8 \+ y- B' n Z
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腦力：在英國Twickenha! 就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
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p8 u3 t6 ]3 S便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 + O7 ^* ^* o5 R
# c9 ~1 L" A0 Q" u' |宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。5 U$ E6 {: s7 q3 N( M2 b' H. n
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心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
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早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。" T$ K- E% n! x, U
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蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。6 Q V4 S G; I! [
; {6 _- |2 D9 ?: F2 l9 K緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
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超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的 ，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。- f, a0 z' q0 u; p
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胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。) q/ I" X7 F& Q" X5 J$ |4 e# s
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4 M: q( g- V8 h4 u; Z$ y m+ c體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。8 _" E' V, f& u) {' |& M
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戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12 ! ，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
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' W8 ?# A$ a0 n( n1 S3 c4 p壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
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中風：據著名醫學雜誌'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
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}: b$ t8 ^- K( p香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
' ]7 ~: ]! c5 e! J4 H8 @0 y3 R香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」 . @6 J- q6 }$ \. t8 Q
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PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
" l& K. E V& z) J9 f! M還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的水果！
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解眼睛乾澀避免其過早衰老 ( n/ a3 W Z: l6 J) M* |
* {" W1 ^7 I* v) u在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。
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文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
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, L) @7 d: J; g) X此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !; @' h! K* P S) w- t0 V
3 }0 F7 X# L! y生活在台灣真的好棒！
6 z2 ~; B# `8 d0 b# w2 m. d4 n但是...寫了這麼多的好處，
' r- ?7 U8 F2 I% p7 k到底跟”不要把香蕉放進冰箱”有什麼關係呀??
+ P7 q8 S) a6 I) |. b: x4 K# _就是要叫你把香蕉都吃光...而不要放入冰箱冷藏...... 7 C6 Q0 V+ |- W: ~9 I0 q
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