- UID
- 4533
- 閱讀權限
- 30
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 701
- 活力
- 34
- 金幣
- 1730
- 日誌
- 0
- 記錄
- 15
- 最後登入
- 2017-1-21
 
- 社區
- 風呂
- 文章
- 222
- 在線時間
- 201 小時
|
- W4 z+ `* H; t9 m3 I& B4 I
( E- U" x S% o4 i; [不要把香蕉放進電冰箱
7 f2 r# P+ s0 _5 D" @: N6 t4 S6 Q" A; p
美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 0 Y# v+ b. |' b. g
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。* C, U8 O3 \* ^7 X
' p8 L4 F* j1 `
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。
2 \3 V$ r4 c5 N香蕉可即時提升人的功能。
& c( ]& m/ Q. h0 I( q+ k2 h# Q研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
9 U/ W+ p( k; O: y難怪很多世界知名的運動員都以香蕉 ! 為首選水果。但是，香蕉不單只
+ V* ]+ R5 C2 h提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我 % z2 a* K* A }
們必需把香蕉加進每天的餐單。 3 J3 h8 h3 L- r8 Q$ {
3 R6 K4 ?' i5 d' ?# a( z抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。
9 f0 m+ v- e; F' H5 u- W" U! M- Y! 因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。0 L! I7 O! r$ l" h% k, \# k
: P- _) \$ J* T& j# V/ A" R; M- ]- T* A6 x! v8 r# o! g- R+ V1 w
貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 + ?: C# t; ~! y; A( @( }
5 u' }6 O' H' {4 O' j* @: C+ J
血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及
* E& K; W5 ]; e" {* e& L2 o$ y藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。8 _. w; ^! F# j8 J
+ U( G! l8 P L1 _
# N0 S% a1 ~1 I: n7 V
腦力：在英國Twickenha! 就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
" P% w& V8 P, i! s+ `+ t `8 u: l/ e
便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
8 V* U# |" h" E+ ^* d/ S ^! \' d
宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。
4 d$ l' U4 K( H* U$ }! N: ` z# T' `# ^5 Z& y" s: X# |5 q7 {. {
( b# R/ b: G9 n0 n3 @* Z5 e
心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。. |$ e, U) z4 U; s1 a/ z G
! {: `$ H5 A9 y; G9 [' g* \% z
2 b7 R. e" H) `1 G: H# @早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。) i+ ~1 l$ S# P4 g
9 \) U( |" m# @/ g
9 L# t, M4 ], G; J7 W蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
$ I- _' W4 I9 G/ g& A( s; Z0 g' j8 `1 D7 }5 E/ r
緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
: d1 b4 z4 [' s+ K3 S6 d* i7 p1 h& \1 _& I* g1 y
5 O- W# Y# ?, F6 v- M8 \超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的 ，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
! g2 S; O. F2 i5 _
. |! l3 c; f' m% }9 s9 Z" D! z" D6 ~8 \$ V; u6 x0 F* O- I
胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
1 c, [# N& F, X2 M2 N3 ^: h; S+ }) z9 A8 j7 V) ?5 R9 C5 X+ H
- i# h% S9 X% D8 F體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。
& Q- f0 g. P. H) J# D6 m9 r) s" g4 ~5 V
戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12 ! ，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。) J4 R) ~- `- @+ V
: E( Y, T5 ~: ~" ^1 A
# x- s# p, ]5 t8 T/ s壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
3 ?' ~- `; ^4 }3 C, n3 j) ?6 h! ]! O$ b: M/ e. G
, E$ m6 j! Q/ K1 z中風：據著名醫學雜誌'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
1 `% O( j% R& c! X* f
- |3 J3 Z! ]1 i3 V) l$ }5 T5 s; r7 T0 p4 w3 B# Y! y
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
6 m7 P$ z7 r6 ^" W8 |香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」
/ S4 [$ ~) v3 }. n V
0 r% j- |" d( j+ ~: X5 P8 RPS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
z/ ?! Y2 _4 E% v$ z還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的水果！
; X# u% X& D6 f; R) H' s' v) F/ u3 J. c4 H5 q) |
解眼睛乾澀避免其過早衰老
! g" s! f# W. {: E% g$ x9 h7 m' z8 A8 ]6 K( s, F1 E' A
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。
- w' [* T( N: M) }: v0 `( Q, O3 E- a, j
文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。$ x1 L# ?+ m; e% y
+ O, a3 y; t6 V6 ?! j- g. C2 Q( L
此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !6 E" d; A) I1 r8 N* P9 Y) z
5 A* p% [- X# C4 I5 d- J生活在台灣真的好棒！ . m o# I4 ]/ F( }2 t
但是...寫了這麼多的好處， ) g8 a" `: g! ~; }
到底跟”不要把香蕉放進冰箱”有什麼關係呀??
& ?( c% K' N% c# ~. v$ R就是要叫你把香蕉都吃光...而不要放入冰箱冷藏......
8 T* i* f' b+ h4 w5 e T 7 Q$ x/ [+ F% |: E
% Q. m# _7 M" E P
( w% E& z% D- h- W' G / _$ O5 k9 h" y
# w% o3 R3 m$ S/ E$ h/ Q. Q
5 l, a3 G5 h! v8 a
% t, A7 `( t7 P! k: E
* f4 H( p. e8 D6 Z6 ~
2 `" x$ H! J9 X 0 y; r' X( Y8 R# L! M0 o
|
|
發表於 2010-11-29 14:29:54
收藏
讚
發表於 2010-11-29 14:33:33
發表於 2010-11-29 14:44:27
2 A/ _$ k# z, T# ]2 I
發表於 2010-11-29 15:19:40
