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' H7 G: Z0 E* m u3 \- Q" c不要把香蕉放進電冰箱 + V/ w# X- Y7 q/ a! m! I3 ?
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美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
; j$ Y/ p1 p) p- k2 ^讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
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7 b: I: @4 G U* W4 |% x, L8 N- L8 O香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。
1 ]; H+ v3 _: S2 L f. R8 x香蕉可即時提升人的功能。8 @7 t# O" G* g/ @
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 / h, A( {$ _3 q+ l, b5 e
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉 ! 為首選水果。但是，香蕉不單只 9 Z5 y+ K/ a: C# C
提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我 3 y1 e8 c, @6 t2 D8 U. Z: c6 Z/ U
們必需把香蕉加進每天的餐單。 : p! h) o/ B& Z/ y) G
$ w5 `& k! X; C' d8 k% n抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。 $ m) b( a5 W0 ]+ Y* d
! 因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
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貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
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; A& J) H: x9 l3 i2 S血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及
! _& F; k Z. a/ r9 `藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。" A5 f' t" @7 J7 ^6 P# X
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! E+ [. C" l1 B$ j$ h) P. `5 g/ X腦力：在英國Twickenha! 就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。& k8 M- a* t2 _: ^( N
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便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 $ J1 m" I* N- j9 d! _0 Z+ ^. i
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宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。$ X' s0 i( h5 G0 M6 p
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心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。4 m: h& y% i$ F5 D
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早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
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蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。9 k8 u) E) L5 B9 e* o1 l e4 s5 @1 t$ E
- K0 t7 ^/ K: T緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。$ @% w% @6 G+ f A
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" Q! l6 a0 p( j超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的 ，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。! G( |9 _! u& K" b- R9 `% \ k
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( q! z( f. z, d. ~2 i7 S4 C胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。2 O5 o9 Z0 {+ Y' L* [
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& ^& W9 |3 ~0 k' F3 f& ?6 ] A體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。9 v9 K$ {2 O( N3 F
3 ~) `" |8 j) V; L1 b* V! o戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12 ! ，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。" j8 a( t2 _" ~ } [4 H. T' M# v
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8 M4 V2 T8 _, U' q壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
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中風：據著名醫學雜誌'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
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! ?& V, O' x) R8 Q! t1 I+ z香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。 # p/ F5 \" ? L; W0 ?6 W
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」
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PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。 8 q1 ]1 }$ c" W' @" h
還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的水果！( y0 A& G8 N7 j! B4 _8 T6 W
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解眼睛乾澀避免其過早衰老 i* K" D* m- x+ N: J4 V a
5 G$ S1 H% }/ S! y8 M在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。
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$ k, u* i- H- @/ k O4 v |文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
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此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !2 Y! p0 ?# w" [ M( _3 s
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生活在台灣真的好棒！ 1 y ] q, Q; X. { o
但是...寫了這麼多的好處， / f9 u% Z- T: z2 w, ^, |# P J) \
到底跟”不要把香蕉放進冰箱”有什麼關係呀??8 H# N; D! |3 x) [, H
就是要叫你把香蕉都吃光...而不要放入冰箱冷藏...... ! i- f0 H: `% T( i, X m- b
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發表於 2010-11-29 14:29:54
收藏
讚
發表於 2010-11-29 14:33:33
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發表於 2010-11-29 14:44:27
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發表於 2010-11-29 15:19:40
