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- \' N5 H) X1 N7 v不要把香蕉放進電冰箱
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/ J N# U" t6 ?1 k美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
7 P1 Y3 M8 n. i* g/ a讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。9 E8 l. R& e- k: k" A* [- @/ ~
8 `+ P8 H- f8 w香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。 * X0 o9 c* [) I. t% s9 [
香蕉可即時提升人的功能。% Z& Q, `( \ d+ w4 n
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 2 A1 u7 j( t, I
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉 ! 為首選水果。但是，香蕉不單只
: M4 f2 p1 R# |4 n& @; J( n" Y提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我
8 j6 ~4 {0 [& E7 [們必需把香蕉加進每天的餐單。
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抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。
4 ]0 t8 o3 T, B9 p# g- x! 因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
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1 q: W4 M' e4 G5 \/ b貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 # s# W" ]: b4 `* |9 n
* C' N" z+ u8 p C" b血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及 % p2 J* N) O% g* A$ D) i' w
藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
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+ l. Z5 {8 `9 ]3 o4 l8 u. v腦力：在英國Twickenha! 就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。" W$ ?( H+ |* G
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便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 % p+ n: t2 a) K/ _
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宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。 `# E) F5 V- r$ { P" W6 p9 e/ s: ^0 g
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\0 k! [" Q2 _6 V# i2 l# e心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
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* P7 N5 E! p( [. r% k早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
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蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
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0 I2 ~) J: R" j$ s緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。3 \, D9 b9 ]& W
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超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的 ，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。1 ?, {& @8 S: G6 s- C' T L1 g
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/ r- s3 e! m8 S+ N9 L( q9 a胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
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* S8 w4 A! g3 D( A# ?. x# g- c1 G, @
) |6 g7 J/ B) G" b( O體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。
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/ {3 W: K9 z7 p1 n( ]戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12 ! ，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
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" f( {! B: h, Z* S, X1 {3 \壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。5 m8 U" |& K4 q/ R' e
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. |* y/ e% A/ ~6 [5 T中風：據著名醫學雜誌'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。- W6 W$ K$ |0 I( G9 G8 @
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. n0 X F* N4 ?4 N( V香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
1 @9 v: \6 Z+ J* T$ P% }5 i9 |香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」 2 x/ [0 Y: \& n' q1 `! w6 h2 I
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PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。 4 K ~( K6 ~9 P! ~/ t
還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的水果！/ b7 ^* W4 R- z' h# I
0 K: o# E* W S( v解眼睛乾澀避免其過早衰老
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在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。 / `0 l% Q' i# L
; A7 Z; \2 y# P文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
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2 v1 \, i7 A( H* ]4 W2 d2 D, I此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !& k/ {) K6 z) x. {
5 j. c' d& ^) C& m/ s3 q( E7 ?) n5 j" z生活在台灣真的好棒！
& a- X& r. h/ z {- [1 Q但是...寫了這麼多的好處， * X0 t/ W0 M1 M0 ~" ]
到底跟”不要把香蕉放進冰箱”有什麼關係呀??9 G* L+ Q1 ^. [) Q5 s7 z
就是要叫你把香蕉都吃光...而不要放入冰箱冷藏......
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發表於 2010-11-29 14:29:54
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