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不要把香蕉放進電冰箱
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; Z3 d5 e7 P/ q美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
' s0 k4 ^' R# d/ ?9 p1 C& j讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。6 l+ J5 u1 |* `6 ]+ f' e
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香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。
1 H# a+ O9 ~0 v: r香蕉可即時提升人的功能。 _, Z4 N! `4 `5 ]
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 % T5 O. w. [, j
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉 ! 為首選水果。但是，香蕉不單只 # U: j B& V) h) ]' r
提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我 8 ?" g+ H6 \8 Y1 u7 w7 {6 v; C2 q
們必需把香蕉加進每天的餐單。
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- }& u" @- f. G2 w# A. Y% @抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。
7 ]% C" p! R4 c0 s* S8 v, X5 K) J! g! 因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
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& N: d. k8 v7 ]4 c- O' S2 H貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
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血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及 ! d. m6 z7 O' L* O7 I# w" f0 Y. J
藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
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腦力：在英國Twickenha! 就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
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- B& e) k9 M' n' k( g0 v7 H c! K便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 7 X! w$ v! ?" F0 u& u( e
5 [ ` M: P) y" k( Y0 \' f( {宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。" Y0 V9 d* u0 S" T5 L$ @
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心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
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早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
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蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。+ w" e" G. e1 {/ d
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緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。0 _ [7 M O' Y. \9 K
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' C @8 r2 x' I, p# i. K超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的 ，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。& Z+ s2 O! |" {$ f
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胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。& e+ ^7 Q1 `6 }2 |5 W. D
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9 K7 z: T3 s, b' Z& ]體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。/ [5 R Y' V6 Y7 w+ ^4 U
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戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12 ! ，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。; S+ G9 G. j" M0 P
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壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。1 D. l7 F) I6 L4 t U! A
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' s% c% ~" O6 l- X/ z中風：據著名醫學雜誌'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
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香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
2 k' p9 Q0 [9 |9 _( y, G! Y2 ]香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」 & M/ S5 ^$ S& ] G ^" l- `6 x7 T
' N- O! A3 n* a5 p: x- _PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。 ) S b) p, b n* C
還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的水果！- ], j4 S. ?' p- @% I+ g
4 g- A% i& }4 _3 Z x; `5 \0 O解眼睛乾澀避免其過早衰老 $ A: {* _1 D* n0 U+ b4 A
4 _3 C/ Y# ]' V+ u/ S在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。 , G/ q' Z, c6 t0 h- B% e x2 ^7 u
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文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。2 i% B4 K2 t2 }
6 w7 O4 ~. C& W/ I此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !" T Q" b* J$ z" n4 A5 R
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生活在台灣真的好棒！ 1 T" M" P8 Z0 Z7 _
但是...寫了這麼多的好處， 1 F' B, g z# y' | A
到底跟”不要把香蕉放進冰箱”有什麼關係呀??, U: J4 o& w) t' Q( T
就是要叫你把香蕉都吃光...而不要放入冰箱冷藏...... 7 b% E; K0 D* Z* n) s! |
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發表於 2010-11-29 14:29:54
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發表於 2010-11-29 14:44:27
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發表於 2010-11-29 15:19:40
