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【31條足以震撼你的生活小常識！】(看看你做到了幾項？)- a( D/ `. T/ t6 R& s
1、常吃宵夜。易得胃癌。因為胃得不到休息。
; O9 F! x c% ~/ F. e2、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
/ }9 Y- g; l, }1 y {3、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。5 W! B( S" G; a0 }" n
4、女生月經來時，不宜喝茶。% {9 _; Q S# h2 M0 X4 p
5、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
5 h- Z1 e% p* F F6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。- \. _' _+ f5 j9 E! R
7、早上醒來，先喝一杯水。預防結石。 7 C$ D( d- T/ J" ? T! S3 v
8、睡前三小時不要吃東西。會胖。
0 q7 C: C4 G# {9、少喝奶茶~因為高熱量，高油。沒有營養價值可言。長期飲用~易罹患高血壓，糖尿病，等疾病 M0 d% j% U. O; `! q# X5 _
10、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
& B( B; I! l1 g Z$ e11、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
9 f% }. v, E. f( A12、每天八杯水。膀胱癌不會來。
* z4 P! o/ A8 k) O+ u13、白天多喝水。晚上少喝水 。 {" O# x9 H" }- h! q" r7 O
14、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。 W0 J0 M- e! ]3 t# i" n6 c: ?- y
15、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化。) }$ A3 ?# {! ^0 |5 ^
化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
5 A* Y8 v; E' u: f16、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。: h% {6 a6 F& l' q( A/ C
17、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。+ ^! s1 A; P; O9 K7 Y4 K, C
18、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
9 Z; I6 P+ I- I4 @9 [19、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。; b: M+ G* v5 M4 s
20、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。; ~1 `; f; J& ~
21、掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物。調味過重的料理。7 x% e+ C. [) n( t, J2 C, P' @9 t; @
22、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
- G4 L$ f$ f! R: d r23、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
: V- h6 R4 K: L8 q1 m2 V1 ^; Z" v' ]24、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。; Q+ Z9 u. O4 J0 Q) W
25、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。) V0 X$ ?- i8 b @. ^ G* K( f* C4 e4 U
26、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
: q6 S$ S/ f8 `" T$ Q5 w) L f8 `27、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。7 Y2 j# l# |/ T% ]' C8 J) j e# L
28、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
, B+ f) C) A3 a' L6 W! n3 x29、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。( J1 J1 V( o/ y) I
30、減少食用鹽醃，煙熏，燒烤的食物。. u- Y; y' |) \7 S
31、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。 |
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發表於 2013-9-20 06:35:33
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