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[醫療保健] 有人有''一定瘦''二手書嗎?

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健健

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樓主
發表於 2013-1-4 14:03:43 |只看該作者 |新文章置後
聽說是 先飲後食: @; E9 P4 g* ^  q
希望有人看過  可出讓( _+ I7 s' ^1 r  z. |4 q. ^. c
謝謝您!- q1 P' }/ E  j. j- l' u
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凱特

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沙發
發表於 2013-1-4 16:47:41 |只看該作者
書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的..., t8 V) ]/ r- l6 H  F

( r$ G- u# C/ z2 P8 Y7 F先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
5 y: j# j9 K  B( g水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  6 j, M0 P7 [: V* d$ n! \$ P( ]
吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
% G4 `; a2 q' y) |7 C' C' d* e早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
5 R3 f1 s$ o/ i, c" _牛奶是給牛喝的, 不是人....9 a. \* M) ?6 n! E9 q
9 }; U+ r; I! C4 p1 E9 r2 i
知道是一回事, 做到又是另一回事
/ s0 s2 \$ C6 d" X生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,2 _" v, C% c% i7 d; m
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....) w4 d/ F+ u9 K3 ]
所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善.... Q1 Q  e: Z" h; y( o7 E1 j
9 S, x7 i6 E2 z4 f" u5 w
給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...
  C! ]) F/ k% ?: K
貓公寓三之一號》葉子：
救一隻貓不會改變世界，這隻貓的世界卻因你改變
以領養代替購買，以結紮代替撲殺
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老飯糰

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發表於 2013-1-7 15:40:41 |只看該作者
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,) l( o$ Z0 o2 v  C3 b; I  K
只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
4 ], V% d+ ?! e# [( C* J) b華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
4 ^$ T- [  e& G% o$ e. W5 ?因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
6 n" n) Y: @/ E, R# M8 H4 J1 q. F# e$ T2 Y4 r# k
挖丟系老飯糰
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健健

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發表於 2013-1-7 16:45:46 |只看該作者
老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40 " I( m- t- }$ z8 [3 Y" B- `
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,* `7 {/ }# ~7 C% w% w
只能喝點流質 ...

6 p' ~! I! @4 Q* Q8 ~* [因為我覺得一本賣450價格有點高
6 w6 z- v8 W* Y, n- Z9 }所以 才想找二手看看3 \# U- R6 Q0 q8 Q' v7 V9 t# }
網上資料又太多 東一點西一點4 Z5 ?. s) x5 p
不全
( ^) S; ~/ k( R; w/ K6 F, J
( B8 Q+ I: L/ N$ N- \謝謝
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葉子

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發表於 2013-1-7 19:46:09 |只看該作者
健健 發表於 2013-1-7 16:45 7 z7 F/ m" z+ P; }% r& }
因為我覺得一本賣450價格有點高* Q0 H. ~6 G* @3 v% n
所以 才想找二手看看
0 x7 e# c+ L( G% ?: q; X$ `( C網上資料又太多 東一點西一點
1 e9 Z& X7 R, _7 j8 C% P3 @
我有一本(還很新)# n5 f" @. ]+ [- j
如需要出個價吧1 R$ c" }+ ?% h- y7 ]. s9 d; W) @; k
私訊聯絡~
( W# M5 O9 B9 Y- o5 s
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PHO

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發表於 2013-4-11 13:30:10 |只看該作者
葉子 發表於 2013-1-7 19:46 ; d5 e$ W* x+ A/ L; v; g. m0 K
我有一本(還很新)) {2 f9 z+ k) b9 J
如需要出個價吧
( m" X. V! O$ y私訊聯絡~

6 m) |2 j8 \( T% Z% m你好: 這本書還有嗎? 謝謝
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葉子

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發表於 2013-4-13 00:27:03 |只看該作者
PHO 發表於 2013-4-11 13:30 2 I! N, V$ H5 h8 }7 O1 b
你好: 這本書還有嗎? 謝謝
( F; A3 x8 y$ [6 B# v
售出囉,謝謝~
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黃蒜頭

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8樓
發表於 2013-4-13 16:08:28 |只看該作者
真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
8 ~: }; ^+ |3 H) o; o. }http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281
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健健

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發表於 2013-4-16 12:38:09 |只看該作者
PHO 發表於 2013-4-11 13:30
& W1 j, H# q  }1 r2 N& h你好: 這本書還有嗎? 謝謝

( I3 Q( ~' l) v* W! ^# J有需要嗎  我這有
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yuki67808

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10樓
發表於 2013-8-29 17:43:59 |只看該作者
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