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[醫療保健] 有人有''一定瘦''二手書嗎?

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健健

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樓主
發表於 2013-1-4 14:03:43 |只看該作者 |新文章置後
聽說是 先飲後食. b& S& C6 i( q; h4 l* z
希望有人看過  可出讓/ C& s3 x& P# l6 u8 v/ Y
謝謝您!
" t( Y# S' z" [3 ~4 b6 @  c8 x& Y
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凱特

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沙發
發表於 2013-1-4 16:47:41 |只看該作者
書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...
: b7 f) z% ]' X; d1 m4 [$ T8 h$ k2 W3 ]3 U4 V; F  S
先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
% F, O9 L1 u& _* _' d水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
5 l3 V8 b' L6 c9 k) c: O吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
* h" x% f- M' B. l早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
6 H8 i8 {6 ^, i% y牛奶是給牛喝的, 不是人....! r$ M7 R, f; _$ ?

" \5 g, R2 E# E" J: u& g, Q知道是一回事, 做到又是另一回事& }* f' z1 s8 J* J9 e
生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,# o# e" x. p. J4 S# S! x
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....% W" X# v, U8 R, \. w7 U$ j
所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...
, r5 R9 P, c% ?; M, t, ^, j
( J/ w; f; W( V( i給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...
1 ?* O" G$ m& T1 _1 H6 v* o
貓公寓三之一號》葉子：
救一隻貓不會改變世界，這隻貓的世界卻因你改變
以領養代替購買，以結紮代替撲殺
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老飯糰

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3樓
發表於 2013-1-7 15:40:41 |只看該作者
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
  [6 H! i5 X) b9 ~0 j只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
9 ^2 ~1 i5 l7 V& X7 |9 U, [華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
! R3 D& T: {* v- {) a因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.8 M  P2 j$ L" X2 Q! x

  C( S5 Y  Q! D8 X0 e/ r
挖丟系老飯糰
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健健

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發表於 2013-1-7 16:45:46 |只看該作者
老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40 ! t% E! `" d$ |5 l9 p4 V
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,  X: C  [# Q; P2 F! g
只能喝點流質 ...
2 Q  ]% v6 K0 y1 f5 c
因為我覺得一本賣450價格有點高) P; m, U1 r1 R4 E5 M, M
所以 才想找二手看看+ x, R9 }# D) d! ]: o- r% ?* K. s
網上資料又太多 東一點西一點5 y/ v6 _7 v1 b# Q$ O. x0 V1 ^7 T
不全$ O, z, d: U- `# H( O5 @

4 i" P; U9 |  W謝謝
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葉子

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發表於 2013-1-7 19:46:09 |只看該作者
健健 發表於 2013-1-7 16:45 ( a: d& b( n4 ?( n( I" H
因為我覺得一本賣450價格有點高
: X. \- l2 K% @所以 才想找二手看看) E; F* X  x8 O8 M* K; T, U/ I
網上資料又太多 東一點西一點
6 i6 t+ n2 N+ L) f$ g6 ?4 |8 u% H
我有一本(還很新)( m% e: l4 v4 _$ ~  d
如需要出個價吧7 G. s7 I/ J( R$ G9 F" |3 u
私訊聯絡~
  ]- |% {. ]# C9 u/ U  N/ q7 {
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PHO

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發表於 2013-4-11 13:30:10 |只看該作者
葉子 發表於 2013-1-7 19:46 + r, S  H; `5 v' Z
我有一本(還很新)* m4 H3 x  @& \/ _  i
如需要出個價吧* Z7 A8 R2 L( R, O7 @7 P& i' G
私訊聯絡~
4 p, W+ r2 G1 U1 R0 I
你好: 這本書還有嗎? 謝謝
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葉子

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發表於 2013-4-13 00:27:03 |只看該作者
PHO 發表於 2013-4-11 13:30 / \" u% }, X# v, k% c, Z0 F2 y
你好: 這本書還有嗎? 謝謝
2 w* P  n/ |8 o  G) J) v
售出囉,謝謝~
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黃蒜頭

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8樓
發表於 2013-4-13 16:08:28 |只看該作者
真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
, X/ o1 V4 D; fhttp://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281
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健健

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發表於 2013-4-16 12:38:09 |只看該作者
PHO 發表於 2013-4-11 13:30
- h( E8 u, `" ?  u- W7 r- ~你好: 這本書還有嗎? 謝謝
+ Z9 z( w2 ?6 B
有需要嗎  我這有
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yuki67808

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10樓
發表於 2013-8-29 17:43:59 |只看該作者
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