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[醫療保健] 有人有''一定瘦''二手書嗎?

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健健

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樓主
發表於 2013-1-4 14:03:43 |只看該作者 |新文章置後
聽說是 先飲後食, o/ L' ?0 r7 T& {2 B# a
希望有人看過  可出讓- o( D: K+ j% h7 I
謝謝您!; F$ O7 Q- d! j/ a
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凱特

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沙發
發表於 2013-1-4 16:47:41 |只看該作者
書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...
: U$ W4 s" _6 n4 K+ S, P0 C
. g3 a+ @& k5 Q1 C6 A+ D! i先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)( A1 w" Y( Q% ^2 I
水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
& c1 D: `3 G4 \吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
, e- G. B: T" C! _1 g早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
3 D) J5 G6 s/ `6 {* h9 _2 j, ?/ M牛奶是給牛喝的, 不是人....
6 L6 s6 C$ n. Y7 K# \: W' S6 t# T, o) T
知道是一回事, 做到又是另一回事
# Q& v( l, X6 Z$ q6 v! y) @生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,! [# G9 t) l. D2 m" V8 O
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
8 a1 O6 F; _+ }& u9 \- e( P1 t所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...
; \' \: l. k6 F# z- J' u0 x7 Q3 X& j3 X5 e, q4 R  ^: f
給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...9 _5 |% I0 R1 H; R' Z
貓公寓三之一號》葉子：
救一隻貓不會改變世界，這隻貓的世界卻因你改變
以領養代替購買，以結紮代替撲殺
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老飯糰

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發表於 2013-1-7 15:40:41 |只看該作者
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,4 }- l- v! r; x1 @; N' L2 ?
只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精4 j# C* F+ P2 ^+ s; k0 n- ~# D
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
$ S! j: M% C! \' j4 w5 Z因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
# H* U3 w* b' r7 n0 Q8 p- Y
% H% K) n# c* ^* i- U
挖丟系老飯糰
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發表於 2013-1-7 16:45:46 |只看該作者
老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
0 B1 X" m2 {. x4 {還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,- \8 V+ W  X: ~- s
只能喝點流質 ...
1 d8 m8 O1 A: _! N
因為我覺得一本賣450價格有點高. O* C( {9 o; x! q
所以 才想找二手看看
2 ?3 Z" Q" j3 G( m7 {! [1 c4 L/ g網上資料又太多 東一點西一點
' H! B1 |- Q. O不全
8 J$ n7 z' G: P0 b/ f( |" j  G* E, A) j( l) @% n
謝謝
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葉子

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發表於 2013-1-7 19:46:09 |只看該作者
健健 發表於 2013-1-7 16:45
/ w- M4 j4 v8 F# |3 Q. O5 W因為我覺得一本賣450價格有點高
# D' _6 d: W8 h- f+ l1 H! z' q所以 才想找二手看看
" S; k+ }, N" S* Y/ t6 z網上資料又太多 東一點西一點

! s# v+ Z  l7 K! r% Y我有一本(還很新). T$ f6 `) y) v! l7 [- g$ E
如需要出個價吧& \. E8 V' ]' \6 e4 D
私訊聯絡~
: L& A/ k4 a9 A7 r+ y) g& @
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PHO

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發表於 2013-4-11 13:30:10 |只看該作者
葉子 發表於 2013-1-7 19:46 8 z5 M3 {3 }6 Q/ F5 \5 }- ^7 _
我有一本(還很新)5 `- R. y* b. r3 ^( }9 ^6 o
如需要出個價吧8 E) I0 h8 k) r4 J, a7 n# L1 y* [
私訊聯絡~

% u; m$ i( i. U( ?9 o你好: 這本書還有嗎? 謝謝
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葉子

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發表於 2013-4-13 00:27:03 |只看該作者
PHO 發表於 2013-4-11 13:30
3 ~- ?7 M8 d! E9 c$ w; ?你好: 這本書還有嗎? 謝謝
$ {$ Z2 e4 X" y. V  w6 s
售出囉,謝謝~
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黃蒜頭

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發表於 2013-4-13 16:08:28 |只看該作者
真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣/ G. n) {+ p! b7 t& p
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281
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健健

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發表於 2013-4-16 12:38:09 |只看該作者
PHO 發表於 2013-4-11 13:30 5 ^2 H( e  Z6 H& y9 m6 ?" k
你好: 這本書還有嗎? 謝謝
% \! }# ]* h: b3 y9 Y
有需要嗎  我這有
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yuki67808

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10樓
發表於 2013-8-29 17:43:59 |只看該作者
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