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[醫療保健] 有人有''一定瘦''二手書嗎?

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健健

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樓主
發表於 2013-1-4 14:03:43 |只看該作者 |新文章置後
聽說是 先飲後食
; q7 P5 I: o. [5 U+ w* m希望有人看過  可出讓  B0 l4 O+ W5 O
謝謝您!
1 V8 U4 q& f+ M  m/ @! k. H7 a
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凱特

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沙發
發表於 2013-1-4 16:47:41 |只看該作者
書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...
+ e4 n1 A" m$ T9 B. L
. B6 K% {$ s* C( R5 \先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
; T7 G% B0 r2 R; K! g5 Q水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  ( x4 E. g: R. {
吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..) ; r( U1 @% Z; d. X
早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
3 S+ B/ t5 z  E. b9 @& d牛奶是給牛喝的, 不是人....- R  ^$ s) U5 E& @  J

3 b' m5 D& k; Z' K: A, r* l6 D知道是一回事, 做到又是另一回事" r1 K( I0 d4 P" L! U% a
生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,& F, O: _9 e. w
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
' f; M$ ?( q9 v' o9 n2 Z8 l所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...
3 E# O% e' w; [$ x" [$ l# }
0 Y. B, p# {7 U" D8 t6 Q給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...8 q- v3 P( n$ l0 w1 F7 V
貓公寓三之一號》葉子：
救一隻貓不會改變世界，這隻貓的世界卻因你改變
以領養代替購買，以結紮代替撲殺
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老飯糰

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3樓
發表於 2013-1-7 15:40:41 |只看該作者
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃," O% b1 V$ E  j( S; G+ \% D# W) E
只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精7 a/ T, N8 s( q/ ]9 x
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
3 C/ u) ?8 ~7 J. A, B因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
- u+ N" D/ @  D1 |- D: x) V% {1 ?9 _7 ~
挖丟系老飯糰
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健健

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發表於 2013-1-7 16:45:46 |只看該作者
老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40 & h8 r; @- y0 t! C4 K, \  n: _; r
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
" \8 W4 y0 C7 f/ a( l4 A) Q+ d+ }' p只能喝點流質 ...

( `9 c" \7 j$ \因為我覺得一本賣450價格有點高
+ i* h$ P, O/ X: q5 h" O2 f0 i; S所以 才想找二手看看# x# X% h/ F; [! H+ p9 f
網上資料又太多 東一點西一點
/ t% V# Y, B4 T" \/ R  j: w8 a不全  b* y7 |! L/ a# L) T# H/ `- b

6 X* |; \  j6 ]7 n  p1 k謝謝
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葉子

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發表於 2013-1-7 19:46:09 |只看該作者
健健 發表於 2013-1-7 16:45 & Q/ G/ G/ _+ h! B7 u0 J
因為我覺得一本賣450價格有點高
) u" l) R# ~; Z% Q# X1 z所以 才想找二手看看
' L/ Z; A  T9 j& i2 d  ?網上資料又太多 東一點西一點
/ H! Z( t7 L1 n
我有一本(還很新)
% D+ Z% O# d. X: K1 h如需要出個價吧/ V% L! s+ X  C6 j3 h" t3 W: b
私訊聯絡~* B$ b/ f8 a4 p8 z8 J" _
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PHO

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發表於 2013-4-11 13:30:10 |只看該作者
葉子 發表於 2013-1-7 19:46 * s/ d9 F( p% @4 j& V) ^4 Q
我有一本(還很新)
* R/ F" c: ~" i+ v4 f& D- B如需要出個價吧8 D0 p2 M1 M( u( [# B
私訊聯絡~
( v5 t6 t, ^8 ^/ P
你好: 這本書還有嗎? 謝謝
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葉子

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發表於 2013-4-13 00:27:03 |只看該作者
PHO 發表於 2013-4-11 13:30
/ S% h! u& a) x3 ~! [你好: 這本書還有嗎? 謝謝
- \1 t' ]' b' a9 {
售出囉,謝謝~
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黃蒜頭

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8樓
發表於 2013-4-13 16:08:28 |只看該作者
真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣$ g9 G1 n2 Y+ L6 N' f
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281
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健健

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發表於 2013-4-16 12:38:09 |只看該作者
PHO 發表於 2013-4-11 13:30
, z9 u& F; Z. P$ @9 R你好: 這本書還有嗎? 謝謝

8 ?: \, G* V* Z2 P2 |! G2 b有需要嗎  我這有
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yuki67808

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10樓
發表於 2013-8-29 17:43:59 |只看該作者
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