- UID
- 2218
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2146
- 活力
- 51
- 金幣
- 4299
- 日誌
- 0
- 記錄
- 8
- 最後登入
- 2022-9-16
 
- 文章
- 369
- 在線時間
- 1010 小時
|
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 02:40 編輯 # I9 Y2 q/ H) L: G* U- C4 E2 y
' C6 s1 F, D+ O! j昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心
. d% x: G: o/ a* N
/ X% X- M4 Q7 T' A非常謝謝看了我的發文,然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們,昨晚場地來了好多人,大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚,紛紛走出家門開始運動,這一步很簡單而且只要持續,身體會回饋你的。
5 d$ g4 ?4 ?: j% `# a3 ~+ G; l$ d! S. {4 [1 N% {7 k1 R
一週一次後,漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點,腰身有點曲線了,肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了,臀部好像也提高了一寸,腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的,多久? 其實我也不知道,只是有天就突然發現了。
( R5 h0 k4 |! R" @/ k8 i/ k
! b( N) J8 s6 D剛開始我也和第一次來上課的美女一樣,隔天全身痠痛,從脖子到腳,我的肌肉和身體都在抗議。
0 \( g, j: T0 `1 u它們說:你太操我們了。 3 `0 ?8 F. t1 d0 _% D
我說:是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。
( m% t* M$ H- e; r6 X2 n& Z+ L, T. s: q
然後到現在我跳了快2年,% N4 e! U& k. _8 s& ]9 t8 E
! l+ t3 f" \: R U* G- ]. V: @它們又說了:ㄟ,你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶,被一堆脂肪壓著超難過。
. O/ i5 E' x6 x' M我說:對不起對不起,是我的錯,我沒運動整個人也腰酸背痛,這禮拜一定開工。 / N0 A M4 k2 t$ P
. Z5 p+ q7 O4 j
所以全身痠痛,明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們,請不要放棄,就是因為你運動到了平常沒動到的地方,所以身體才會痛啊~~只要持續,真的,堅持下去,你會從痛6天到和我一樣,不去運動身體會抗議,就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天,但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。
" K. [! g% y6 H4 j# L% i* j6 g2 H0 O* K
不管是有氧或瑜珈,我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進,像今天因為有滿多第一次來上課的同學,所以洪老師帶的動作都很基礎,希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈,或是用輔助道具做一些進階的動作,老師上課的方式很多樣活潑哦~~% q( i! N: E, \8 p; T4 F% A6 J% c
) a7 i! W0 e! X) O5 v8 p+ B, \而當發現自己可以做到老師的要求,身體也變得越來越柔軟時,你會越來越喜歡看自己的身體曲線,心情也會越來越好哦~~
) J+ [5 S, t* L3 a* S) c2 M& D0 R3 ?) D* P' j
其實穿貼身柔軟吸汗,可以看見曲線的衣褲來運動,不僅可以知道自己動作是否做得正確到位,也可以面對肥肉砥礪自己,這是我的個人經驗,和大家分享。
0 r! u& F& {2 j( \, R+ i
$ `- X) O' j$ o/ g# @3 g, ~9 i4 A8 t另外這是老師提到的啞鈴,我之前是在大創買的,一個是0.5公斤39元,所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有,大家可以去找找看。
" |9 L4 Y6 f7 U, H; I2 \, x, p: ?+ H( t: R7 m0 d) o H' z5 o
昨天身體又再度流汗,筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛,但卻很快樂,開心,希望你也和我一樣。
9 ~+ ^- V/ z5 g0 T' X6 }$ ], f5 y$ P5 V9 f3 U5 g& N
我們,下周二晚上見!!!
1 I" ~# a+ t6 l7 N( C3 X: U
- Z1 K* ^2 D k1 }0 G- [
8 ~5 v) W% e; n/ ?# Q6 C" X6 l1 F) k8 J) D. R; h9 g0 i$ G
|
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看,沒有帳號?註冊
|