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[運動] 快樂並痛著的週二有氧瑜珈班

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kikididi

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發表於 2013-10-30 01:28:03 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 02:40 編輯 3 N) n! x4 K& O( b& M0 @) S
) E$ P  w4 J; O% I+ M
昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心
- Q- ^* x$ u! I! ?2 |! Z
" h; \4 A0 o2 K: {# R; Z非常謝謝看了我的發文，然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們，昨晚場地來了好多人，大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚，紛紛走出家門開始運動，這一步很簡單而且只要持續，身體會回饋你的。
  @2 s: \8 P; w2 c1 X' `) F: K' |* g1 `
一週一次後，漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點，腰身有點曲線了，肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了，臀部好像也提高了一寸，腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的，多久? 其實我也不知道，只是有天就突然發現了。
+ y6 `, [& ]8 ]6 U* Z' X/ K4 @/ a3 D/ d  z) }& W" g
剛開始我也和第一次來上課的美女一樣，隔天全身痠痛，從脖子到腳，我的肌肉和身體都在抗議。
3 t% B7 y7 _0 G它們說：你太操我們了。
- Q' W& k0 |! U1 E我說：是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。, k0 I8 \  x6 O# d
( ~: y( P$ i) E( o& F8 G
然後到現在我跳了快2年，
! w$ i9 @1 ^/ Q; w
6 ^$ i; b* |2 f, ]6 ?它們又說了：ㄟ，你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶，被一堆脂肪壓著超難過。
6 A6 F  k- M/ v2 i8 ^我說：對不起對不起，是我的錯，我沒運動整個人也腰酸背痛，這禮拜一定開工。 ! U% P' g$ m! c2 n4 W& x
: u( Q2 f6 p5 U9 f
所以全身痠痛，明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們，請不要放棄，就是因為你運動到了平常沒動到的地方，所以身體才會痛啊~~只要持續，真的，堅持下去，你會從痛6天到和我一樣，不去運動身體會抗議，就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天，但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。
7 I$ [% u" Y& n4 j: ]; x  C) z+ M8 }8 B0 @
不管是有氧或瑜珈，我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進，像今天因為有滿多第一次來上課的同學，所以洪老師帶的動作都很基礎，希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈，或是用輔助道具做一些進階的動作，老師上課的方式很多樣活潑哦~~
2 R5 P. n5 Q' A9 x; k- N, @" O4 N' k% K$ K% g7 P" o9 K8 A
而當發現自己可以做到老師的要求，身體也變得越來越柔軟時，你會越來越喜歡看自己的身體曲線，心情也會越來越好哦~~0 }! u- \$ C( N4 }
* r6 j5 \& z: P
其實穿貼身柔軟吸汗，可以看見曲線的衣褲來運動，不僅可以知道自己動作是否做得正確到位，也可以面對肥肉砥礪自己，這是我的個人經驗，和大家分享。
% J8 S/ ]" f0 _. S+ g7 ~- E- ]8 x4 l
另外這是老師提到的啞鈴，我之前是在大創買的，一個是0.5公斤39元，所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有，大家可以去找找看。% Y1 }  p& f- d

$ s  G& r1 q5 E! _7 {, ]# _1 i9 J昨天身體又再度流汗，筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛，但卻很快樂，開心，希望你也和我一樣。  F, N- y: h& _9 q: i

3 [4 Z. {! i9 f" o: i+ f3 D2 p+ ?我們，下周二晚上見!!!
/ o. U% t9 q6 k* h2 T5 c" f% ~  f9 h/ g5 Y7 J, b4 d

6 a: s6 K- }2 ^, E: C0 l- {. A1 ^! d1 [

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發表於 2013-10-30 09:20:14 |只看該作者
謝謝妳
: ?! X4 C& Q. W6 E讓我得知此一資訊
; P* [5 k. z0 C" g( ]昨晚第一次上課
; c/ i9 h, F; M2 s/ b) M6 {" l" C9 Z我好遜喔; U$ ]. A4 G! O( l: i# y% f
跟不上節拍; S5 f9 G% W2 k/ i1 i7 E+ p$ D5 f
動作也僵硬" [% _) l9 r& Z0 G4 |: g
樣子應該很矬吧3 X8 b$ o; Z+ E3 O8 o
哈4 ~, S$ ?9 @. R; Y, b. [  o8 Q  ]; b* i
但好開心好快樂
- X! j( T8 Q0 o5 a, c$ G" k老師教的很好! _% p% C: u2 P. {
我很喜歡老師教學的方式, a. F" p7 a; B) {
期待下次的上課
* ?: Q, z2 [7 ]; b. z+ k# S; x1 `( _8 Q- u
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kikididi

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發表於 2013-10-30 11:02:02 |只看該作者
story 發表於 2013-10-30 09:20
1 Y) Q  e/ A& n謝謝妳5 J6 x3 j' w3 j3 q# Y
讓我得知此一資訊
7 Z4 ^0 R/ s! f- a7 A1 p昨晚第一次上課
5 C- y. J: Q, M4 C% n; I
不客氣，應該是我謝謝妳，讓有氧瑜珈班可以開課，我可以繼續運動
4 W4 X9 E; k& n) k& f" f" S" K. c3 w* ~5 R6 h' [, [2 G: V; D
只要一段時間，你的身體會熟悉運動的感覺，也會熟悉老師的節拍和動作，然後也會越做越順暢....這一連串的然後之後就是你會期待每週二晚上，因為運動讓人快樂~~
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發表於 2013-10-30 14:45:26 |只看該作者
晚上要去大創買啞鈴
; L, L( K9 D2 H' R& r1 J有人需要代買嗎
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cynthia

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發表於 2013-10-30 16:54:29 |只看該作者
請問可以中途插班嗎？
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發表於 2013-10-30 17:50:53 |只看該作者
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54 6 F# H3 \( P" R9 ?( U$ L) W9 B* O
請問可以中途插班嗎？

7 z* p* R; o" S我也是想詢問能不能中途插班??
0 l8 s& ?9 F! R. ]上課時間與地點..費用等等..+ y3 L4 V8 |) l5 E! f7 D

  s! s" i$ Q9 o) o, s/ ^
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發表於 2013-10-30 21:25:29 |只看該作者
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54
( m5 w7 v  r4 U9 [請問可以中途插班嗎？

  b/ e) q3 d: a6 ]/ g0 j我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就能運動了，所以歡迎你來哦~~   & `( K! Q5 z2 m3 B: J' H
) }0 E: }8 o0 i8 f9 A0 f
你可以11/5晚上約7:55到柑園活動中心直接找洪老師報名，當晚應該就可以上課了，或者先打電話找江老師報名也可以，手機是0931-075-351。
  z4 s0 V. y0 G3 a: x3 O$ J
  N2 o; ?3 O/ f& }活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922在學勤佳園路口下車過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物就是了。
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發表於 2013-10-30 21:32:39 |只看該作者
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 21:34 編輯 , Q5 ]9 V# i2 i
greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50 - \, e( \1 u8 I. M
我也是想詢問能不能中途插班??
6 k7 z+ k$ B& `! T; V7 h! Q3 a) V上課時間與地點..費用等等..
, T7 v. p1 I' d6 @

1 J" c% ^! f: i& ~: j5 G) W* l有氧瑜珈班沒有進度，不用記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動就能運動了，歡迎你來哦~~2 B% U( e" n# {, ^
7 E9 q& x& f4 d7 g% z9 \" o
上課費用是每期10次，1000元，遇國定假日或老師請假就順延，一定上滿10次才結束。這期是10/29開始，所以11/5是第2次，費用你可以當天找洪老師報名時問問看實際應繳金額，或者也可以先打電話找江老師報名，手機是0931-075-351。" a# ]2 m8 P7 W# J( |9 x0 v2 t

: q) Z7 k- Y" |時間是每周二晚上8:00~9:00，若你11/5要直接報名的話，可以提前5分鐘，約7:55到活動中心找洪老師。
( |) L3 p0 c3 n! n9 j: r$ D: [/ S+ `) l活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922到學勤佳園路口下車，過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物，那就是了~~記得要帶瑜珈墊哦
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cynthia

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發表於 2013-10-31 18:07:09 |只看該作者
kikididi 發表於 2013-10-30 21:25
) G5 Y: v& \' k0 h. [& S我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就 ...

# Z  c$ ~: _0 h6 S5 s8 J& n4 f請問正確地址？謝謝！
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kikididi

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cynthia 發表於 2013-10-31 18:07
' k4 q4 t/ k) _/ @6 p7 k請問正確地址？謝謝！
4 y( A; p% S9 F( V4 o
正確地址是 北大-柑園五里活動中心1F 新北市樹林區佳園路三段128號。不客氣~~
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