- UID
- 2218
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2146
- 活力
- 51
- 金幣
- 4299
- 日誌
- 0
- 記錄
- 8
- 最後登入
- 2022-9-16
 
- 文章
- 369
- 在線時間
- 1010 小時
|
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 02:40 編輯
1 G0 m# x$ x7 Y4 z5 {& |9 |7 L
& D+ y4 h5 I/ F- m# w! a0 @' D+ ^昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心
# i* L$ {8 x4 T0 a) z7 Q: X3 ]
* x4 l! f8 Q c/ V: `, u非常謝謝看了我的發文，然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們，昨晚場地來了好多人，大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚，紛紛走出家門開始運動，這一步很簡單而且只要持續，身體會回饋你的。
+ ^# h/ j3 p( K7 A7 F) R$ ^
$ U5 }: U1 o) H$ Y" }一週一次後，漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點，腰身有點曲線了，肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了，臀部好像也提高了一寸，腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的，多久? 其實我也不知道，只是有天就突然發現了。9 u+ g9 Y+ x7 @: V* S6 z, Z
4 o/ |5 h; C$ F/ G; \
剛開始我也和第一次來上課的美女一樣，隔天全身痠痛，從脖子到腳，我的肌肉和身體都在抗議。
# H4 e+ ]8 Y2 \2 x( u1 d' Z它們說：你太操我們了。 . `1 {9 C/ o9 X5 E g- q) Z
我說：是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。
9 D; m w. M; q- S3 W( E, `* C# p" z6 |( _
然後到現在我跳了快2年，
* G3 D% Q! ~% g' S- j, P: t/ T9 @/ S/ j; U% d @. ?, c
它們又說了：ㄟ，你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶，被一堆脂肪壓著超難過。
: b. n- D2 d j$ R我說：對不起對不起，是我的錯，我沒運動整個人也腰酸背痛，這禮拜一定開工。
; q6 g6 \, ~/ e* O, m7 s) O; t
3 |; U2 \$ V! A' Y z, b/ f/ \所以全身痠痛，明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們，請不要放棄，就是因為你運動到了平常沒動到的地方，所以身體才會痛啊~~只要持續，真的，堅持下去，你會從痛6天到和我一樣，不去運動身體會抗議，就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天，但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。: e9 E2 }% P' D5 d* @
+ T9 D8 V4 _- Q不管是有氧或瑜珈，我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進，像今天因為有滿多第一次來上課的同學，所以洪老師帶的動作都很基礎，希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈，或是用輔助道具做一些進階的動作，老師上課的方式很多樣活潑哦~~
+ G1 L) w, Q) {# |3 p# z4 ^) q, l F* ~; M0 L7 w
而當發現自己可以做到老師的要求，身體也變得越來越柔軟時，你會越來越喜歡看自己的身體曲線，心情也會越來越好哦~~! a3 P: R% `4 D4 U- u
X. S2 @- M( J: K9 ]2 O
其實穿貼身柔軟吸汗，可以看見曲線的衣褲來運動，不僅可以知道自己動作是否做得正確到位，也可以面對肥肉砥礪自己，這是我的個人經驗，和大家分享。
/ d" Y0 v V( Z1 V" e% N0 _5 r# f6 ^- Q: n' U! v/ C
另外這是老師提到的啞鈴，我之前是在大創買的，一個是0.5公斤39元，所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有，大家可以去找找看。
0 B0 `/ ^3 ]0 Q8 R6 u
2 U3 T. n& Z2 [昨天身體又再度流汗，筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛，但卻很快樂，開心，希望你也和我一樣。6 u1 O$ Z8 y, t2 z# y' e& Y7 h: g
$ ~% H2 _3 q( N7 {3 V+ F/ ~ j我們，下周二晚上見!!!
0 J/ U6 C4 r g5 N
0 N% t: |% V: Y d
' S/ Z* a( |) G) H5 x" S7 F! Q, |0 c3 ~% z
|
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2013-10-30 01:28:03
收藏
讚
發表於 2013-10-30 09:20:14
發表於 2013-10-30 16:54:29
