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本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 02:40 編輯 # I9 Y2 q/ H) L: G* U- C4 E2 y
' C6 s1 F, D+ O! j昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心
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/ X% X- M4 Q7 T' A非常謝謝看了我的發文，然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們，昨晚場地來了好多人，大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚，紛紛走出家門開始運動，這一步很簡單而且只要持續，身體會回饋你的。
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一週一次後，漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點，腰身有點曲線了，肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了，臀部好像也提高了一寸，腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的，多久? 其實我也不知道，只是有天就突然發現了。
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! b( N) J8 s6 D剛開始我也和第一次來上課的美女一樣，隔天全身痠痛，從脖子到腳，我的肌肉和身體都在抗議。
0 \( g, j: T0 `1 u它們說：你太操我們了。 3 `0 ?8 F. t1 d0 _% D
我說：是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。
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然後到現在我跳了快2年，% N4 e! U& k. _8 s& ]9 t8 E
! l+ t3 f" \: R U* G- ]. V: @它們又說了：ㄟ，你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶，被一堆脂肪壓著超難過。
. O/ i5 E' x6 x' M我說：對不起對不起，是我的錯，我沒運動整個人也腰酸背痛，這禮拜一定開工。 / N0 A M4 k2 t$ P
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所以全身痠痛，明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們，請不要放棄，就是因為你運動到了平常沒動到的地方，所以身體才會痛啊~~只要持續，真的，堅持下去，你會從痛6天到和我一樣，不去運動身體會抗議，就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天，但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。
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不管是有氧或瑜珈，我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進，像今天因為有滿多第一次來上課的同學，所以洪老師帶的動作都很基礎，希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈，或是用輔助道具做一些進階的動作，老師上課的方式很多樣活潑哦~~% q( i! N: E, \8 p; T4 F% A6 J% c
) a7 i! W0 e! X) O5 v8 p+ B, \而當發現自己可以做到老師的要求，身體也變得越來越柔軟時，你會越來越喜歡看自己的身體曲線，心情也會越來越好哦~~
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其實穿貼身柔軟吸汗，可以看見曲線的衣褲來運動，不僅可以知道自己動作是否做得正確到位，也可以面對肥肉砥礪自己，這是我的個人經驗，和大家分享。
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$ `- X) O' j$ o/ g# @3 g, ~9 i4 A8 t另外這是老師提到的啞鈴，我之前是在大創買的，一個是0.5公斤39元，所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有，大家可以去找找看。
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昨天身體又再度流汗，筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛，但卻很快樂，開心，希望你也和我一樣。
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我們，下周二晚上見!!!
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發表於 2013-10-30 01:28:03
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發表於 2013-10-30 09:20:14
2 d0 S" Q) Z* [1 N) D1 e; Q; ~
發表於 2013-10-30 16:54:29
( t* _4 P7 H4 r# ~