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[運動] 快樂並痛著的週二有氧瑜珈班

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kikididi

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發表於 2013-10-30 01:28:03 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 02:40 編輯
3 d" t" u* i0 T( d* s$ i4 r
" l# ?9 p* F/ [. c$ c- y$ r0 B昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心
% y; n; I: X5 s; b% P
* P( R: j! Z9 V% q- b* }$ B非常謝謝看了我的發文，然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們，昨晚場地來了好多人，大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚，紛紛走出家門開始運動，這一步很簡單而且只要持續，身體會回饋你的。
7 E6 b* x: y7 n+ I$ U  q. P4 ~2 g* a+ U8 b6 D: F+ e
一週一次後，漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點，腰身有點曲線了，肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了，臀部好像也提高了一寸，腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的，多久? 其實我也不知道，只是有天就突然發現了。7 ?9 x6 b, G9 Z3 A; l  L
1 D9 W. m0 b( M2 D
剛開始我也和第一次來上課的美女一樣，隔天全身痠痛，從脖子到腳，我的肌肉和身體都在抗議。
) g4 z0 }# S; @3 N) q/ ]它們說：你太操我們了。
3 v# E2 }6 b9 Q( G- \我說：是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。* i4 u; v# b( ^/ P6 T' d* ?

% I! y2 d3 E0 K' P4 ~# K. h' Z然後到現在我跳了快2年，  w; R  Z7 G+ W1 [- G4 {

; R$ z7 x! a6 j: }9 f( q它們又說了：ㄟ，你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶，被一堆脂肪壓著超難過。' I/ I+ |& @& |7 |% F9 e+ d+ h
我說：對不起對不起，是我的錯，我沒運動整個人也腰酸背痛，這禮拜一定開工。
+ U( H5 D( p$ B& l) E( q4 H! i- P6 p; j9 z
所以全身痠痛，明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們，請不要放棄，就是因為你運動到了平常沒動到的地方，所以身體才會痛啊~~只要持續，真的，堅持下去，你會從痛6天到和我一樣，不去運動身體會抗議，就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天，但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。
, y- b) X  E; _0 l1 A' U$ B% z- t! X1 G
不管是有氧或瑜珈，我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進，像今天因為有滿多第一次來上課的同學，所以洪老師帶的動作都很基礎，希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈，或是用輔助道具做一些進階的動作，老師上課的方式很多樣活潑哦~~
4 O$ e5 z% L$ i3 b) m( k# Y
; w. c( t. p" l1 p, C4 c而當發現自己可以做到老師的要求，身體也變得越來越柔軟時，你會越來越喜歡看自己的身體曲線，心情也會越來越好哦~~/ T5 Q. [1 g) k' Z& c. |
9 Q& Q3 s0 n" F# g7 Q+ u
其實穿貼身柔軟吸汗，可以看見曲線的衣褲來運動，不僅可以知道自己動作是否做得正確到位，也可以面對肥肉砥礪自己，這是我的個人經驗，和大家分享。
2 X5 z2 r/ P& W8 |& \0 m8 C/ Y* I$ ^9 z9 V
另外這是老師提到的啞鈴，我之前是在大創買的，一個是0.5公斤39元，所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有，大家可以去找找看。, b( V0 K3 o/ N! q

/ L7 J$ A* i( `2 v$ b: h- F7 I4 k0 W昨天身體又再度流汗，筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛，但卻很快樂，開心，希望你也和我一樣。
, k0 T) \6 r# l- f0 l; s# T1 c
0 v# |3 R0 v4 S0 a" @" i我們，下周二晚上見!!!
' _- t: @# E' z- J
3 N  J/ R6 A0 k+ e( ~2 F$ M: t4 b: j1 }* l0 L7 U+ @# u9 R
' z; b, u, D2 v- l4 [: e: `" e: \

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沙發
發表於 2013-10-30 09:20:14 |只看該作者
謝謝妳
% ?" U0 Y; H0 i* F/ A8 i* Q) B讓我得知此一資訊( N0 F( @) [3 O
昨晚第一次上課' j' H7 e2 s' C
我好遜喔
/ p% t' Y) Y. V6 J跟不上節拍
- @; e7 S! v: Z動作也僵硬" S: U9 Z5 J# o/ [; {: i! h: d$ ]
樣子應該很矬吧1 v! Q/ M6 K: J  N" p3 v9 Q/ Z% L
哈
7 i, n. A( \# Z但好開心好快樂% E3 e; S; ^4 ~+ E- ?$ F  {! n
老師教的很好$ \8 d  l& b* u4 J
我很喜歡老師教學的方式, e1 v' t" x6 r2 Q. ]
期待下次的上課9 w; f. t. Z! W8 A! V8 @/ x
# A7 R/ Z1 |* w+ W& x/ x7 Z
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kikididi

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發表於 2013-10-30 11:02:02 |只看該作者
story 發表於 2013-10-30 09:20
* l: ?* C1 T( O/ L" w$ L4 `) r& A! `: T謝謝妳
. p" Q# H" V6 u# p0 L: O4 G讓我得知此一資訊" ]' E* q# _, X8 J
昨晚第一次上課
8 V' W5 G3 ?/ e! \8 _/ {- K, S
不客氣，應該是我謝謝妳，讓有氧瑜珈班可以開課，我可以繼續運動
8 ~$ T# x0 |# i6 U
6 B8 Q4 B+ e& X+ H, K% B! _/ n( v只要一段時間，你的身體會熟悉運動的感覺，也會熟悉老師的節拍和動作，然後也會越做越順暢....這一連串的然後之後就是你會期待每週二晚上，因為運動讓人快樂~~
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發表於 2013-10-30 14:45:26 |只看該作者
晚上要去大創買啞鈴' l* P) j' u/ f
有人需要代買嗎
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cynthia

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發表於 2013-10-30 16:54:29 |只看該作者
請問可以中途插班嗎？
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greenjewel93

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發表於 2013-10-30 17:50:53 |只看該作者
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54
# M$ {- b5 [  ~: m8 d請問可以中途插班嗎？
/ \, u1 c- H+ |% L3 @5 {' d
我也是想詢問能不能中途插班??
# i- Z6 l* C% _上課時間與地點..費用等等..
3 j# D- o$ i: @: r& |4 X& \2 q9 h, f+ R3 P* e8 v8 O- h
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發表於 2013-10-30 21:25:29 |只看該作者
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54 1 w6 I( P' R/ o3 V( G
請問可以中途插班嗎？

$ z/ L) W. U* D7 J# W4 W我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就能運動了，所以歡迎你來哦~~   
6 {  F* [8 h- f3 d0 P6 a1 i+ O$ a. y# J8 k7 T" b( ?% H
你可以11/5晚上約7:55到柑園活動中心直接找洪老師報名，當晚應該就可以上課了，或者先打電話找江老師報名也可以，手機是0931-075-351。
9 ?6 V. w* A1 J8 m) y9 o' N- e: G1 }. P+ B' d. U+ O: y* c7 [2 k
活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922在學勤佳園路口下車過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物就是了。
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發表於 2013-10-30 21:32:39 |只看該作者
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 21:34 編輯
; m4 _* b$ c+ B9 y0 @- p/ o* U
greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50 6 \6 D' K2 R1 M3 a+ m! Z
我也是想詢問能不能中途插班??! t# }: G! A3 h/ S% ^/ ^  l
上課時間與地點..費用等等..

  a( r, U: ?; q$ L
0 I: z2 V1 U( K* ]. D6 T! Y: l' q有氧瑜珈班沒有進度，不用記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動就能運動了，歡迎你來哦~~( `) {! t0 w/ g# s4 v4 l3 ?, j$ l

* X9 {! }5 u; v; A$ C" U6 |7 G上課費用是每期10次，1000元，遇國定假日或老師請假就順延，一定上滿10次才結束。這期是10/29開始，所以11/5是第2次，費用你可以當天找洪老師報名時問問看實際應繳金額，或者也可以先打電話找江老師報名，手機是0931-075-351。  q" f7 ^# z, W: `

7 J4 S" Y$ k7 ?. p; Q時間是每周二晚上8:00~9:00，若你11/5要直接報名的話，可以提前5分鐘，約7:55到活動中心找洪老師。5 A# ~. d6 ?! B2 G! o  d% {$ \$ a
活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922到學勤佳園路口下車，過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物，那就是了~~記得要帶瑜珈墊哦
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cynthia

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發表於 2013-10-31 18:07:09 |只看該作者
kikididi 發表於 2013-10-30 21:25 - v- y# D$ F8 \  Z$ ^" e
我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就 ...

% k; ]% d0 c; C- Q( V4 W請問正確地址？謝謝！
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