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[運動] 快樂並痛著的週二有氧瑜珈班

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發表於 2013-10-30 01:28:03 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 02:40 編輯 1 f5 f; }1 n" S

' G( w, b  r6 M, q3 \4 B昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心
* ]) E5 \, X3 Q( ^( F1 `1 N
/ Q) B. X4 A3 C" T7 s/ O) F非常謝謝看了我的發文,然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們,昨晚場地來了好多人,大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚,紛紛走出家門開始運動,這一步很簡單而且只要持續,身體會回饋你的。! k# x4 a4 r. t

, q5 x. ^  g+ o一週一次後,漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點,腰身有點曲線了,肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了,臀部好像也提高了一寸,腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的,多久? 其實我也不知道,只是有天就突然發現了。
0 n0 I' R4 J1 v* X+ k% E! X! c; P) @$ h  f
剛開始我也和第一次來上課的美女一樣,隔天全身痠痛,從脖子到腳,我的肌肉和身體都在抗議。0 n; W# x  c0 G
它們說:你太操我們了。 4 O8 q' \+ `* A) p% z' ^
我說:是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。
3 b' z( q! ]9 T2 x4 U4 P2 P4 U: w5 m2 |/ r, o8 f, t' g! f- U
然後到現在我跳了快2年,- t* j& P. c" b3 g6 P# h1 v
* z3 R& g* Z& V7 `6 c
它們又說了:ㄟ,你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶,被一堆脂肪壓著超難過。( z  B0 ^+ k; j; O/ M9 y) u+ g
我說:對不起對不起,是我的錯,我沒運動整個人也腰酸背痛,這禮拜一定開工。
# G: v1 \' R/ _2 U# u1 w1 O- ?/ [# X4 L" u- @
所以全身痠痛,明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們,請不要放棄,就是因為你運動到了平常沒動到的地方,所以身體才會痛啊~~只要持續,真的,堅持下去,你會從痛6天到和我一樣,不去運動身體會抗議,就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天,但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。, x8 H/ P) J6 {0 u# a+ Z# Y  D& E

5 U" r* }4 R$ T+ l# M5 s不管是有氧或瑜珈,我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進,像今天因為有滿多第一次來上課的同學,所以洪老師帶的動作都很基礎,希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈,或是用輔助道具做一些進階的動作,老師上課的方式很多樣活潑哦~~
, V$ a+ M% u! E4 {  c3 L- C" N% @# x& F+ H; l
而當發現自己可以做到老師的要求,身體也變得越來越柔軟時,你會越來越喜歡看自己的身體曲線,心情也會越來越好哦~~
$ H/ }# [7 B) W- \$ p( m
/ ^" Z3 K( w* N$ w# [* }; t  }% m其實穿貼身柔軟吸汗,可以看見曲線的衣褲來運動,不僅可以知道自己動作是否做得正確到位,也可以面對肥肉砥礪自己,這是我的個人經驗,和大家分享。
  l6 C  y/ Q- W& E+ U" |; [' u+ \
另外這是老師提到的啞鈴,我之前是在大創買的,一個是0.5公斤39元,所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有,大家可以去找找看。
3 F/ O; H, M$ ]( f9 D; ?  E7 ^1 ?2 R6 ~2 r. L- E1 B
昨天身體又再度流汗,筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛,但卻很快樂,開心,希望你也和我一樣。* ^* C* X. g: ?4 e: q; f( o

1 [7 j8 \8 E" E2 m4 O9 x# y我們,下周二晚上見!!! ) _" y# G) k; Q5 J2 v! F. K

( W' _: _" [7 {& L) f" X
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發表於 2013-10-30 09:20:14 |只看該作者
謝謝妳# f& h3 |/ ]; ~# k- J# ~
讓我得知此一資訊, j" J2 Z& n1 M  f: ?& j( y  m/ D; `
昨晚第一次上課" k% @% j+ s. O' t& `, ]
我好遜喔
4 v  H1 R1 R  \7 o2 K/ |) k/ Q# K跟不上節拍# d5 H+ j5 J5 S+ P
動作也僵硬* \7 E# v7 c2 E8 R
樣子應該很矬吧
; Q: G3 U% J* x# `0 @2 X2 g/ i
! `, V. }. o7 L, F+ U但好開心好快樂
& w; n3 G# B, y( K7 E' F老師教的很好; \! R/ S% q& d3 W. u4 c
我很喜歡老師教學的方式' q' l$ v) p# @5 M- Y  N
期待下次的上課3 Z+ k4 S1 P( L, H

6 L% W- J$ n; M" W8 S4 Q3 e

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發表於 2013-10-30 11:02:02 |只看該作者
story 發表於 2013-10-30 09:20
, W6 J+ p) v. n4 M+ ?: N! `1 V7 ~謝謝妳) ?2 A3 j7 v+ C! _! e
讓我得知此一資訊# R3 C% y5 v, S; e
昨晚第一次上課
+ r( X* L8 J1 G! @+ G% y' i
不客氣,應該是我謝謝妳,讓有氧瑜珈班可以開課,我可以繼續運動 * X# l2 `5 O# w3 \
0 k  y  m" h# [
只要一段時間,你的身體會熟悉運動的感覺,也會熟悉老師的節拍和動作,然後也會越做越順暢....這一連串的然後之後就是你會期待每週二晚上,因為運動讓人快樂~~

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發表於 2013-10-30 14:45:26 |只看該作者
晚上要去大創買啞鈴
: g+ l% s; `7 A0 J/ R  ]6 W; F有人需要代買嗎

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發表於 2013-10-30 16:54:29 |只看該作者
請問可以中途插班嗎?

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發表於 2013-10-30 17:50:53 |只看該作者
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54 2 [$ B) J' c7 V4 E; @
請問可以中途插班嗎?

. o" o! [, \- [* x我也是想詢問能不能中途插班??
. g  C8 F" ?5 s% ]9 v1 p1 {0 z5 `8 D* o上課時間與地點..費用等等..
' {: i9 H% r! G, ~0 O- |- s
& w' H' D3 x' I4 a0 k) W5 K

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發表於 2013-10-30 21:25:29 |只看該作者
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54 4 a2 s0 @3 U2 @2 P/ i
請問可以中途插班嗎?

' r* y# g( D' b, t' D. G5 O( w我們昨天10/29是本期的第1次,而且有氧瑜珈班沒有進度,不需要記動作或舞步,只要跟著老師跑、跳、動,就能運動了,所以歡迎你來哦~~   
) g: j; y. P- Y$ z
' C& }. @) K: v% R& `1 Z你可以11/5晚上約7:55到柑園活動中心直接找洪老師報名,當晚應該就可以上課了,或者先打電話找江老師報名也可以,手機是0931-075-351。
4 X& p2 T/ m! i$ v& a( X/ F2 a7 k1 [; m! k: Q
活動中心在萬坪公園內,可以搭939,932,922在學勤佳園路口下車過左邊路口一直走,過OK超商,看到一棟很有特色的建築物就是了。

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發表於 2013-10-30 21:32:39 |只看該作者
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 21:34 編輯
7 d7 Z8 u. H! ?- D6 N2 ^5 N
greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50 1 \1 \5 R3 U, f" ~0 u
我也是想詢問能不能中途插班??" ^% M  [+ g" e; t# w
上課時間與地點..費用等等..
$ u# s* J9 Z, f1 k5 y

* j1 J( u3 {  p) v5 n/ g& Y有氧瑜珈班沒有進度,不用記動作或舞步,只要跟著老師跑、跳、動就能運動了,歡迎你來哦~~1 D/ k5 I2 w. h: \% o% m7 q- {; p7 K
) X- T' N& G* ]5 R+ j7 f: @, @3 v) a
上課費用是每期10次,1000元,遇國定假日或老師請假就順延,一定上滿10次才結束。這期是10/29開始,所以11/5是第2次,費用你可以當天找洪老師報名時問問看實際應繳金額,或者也可以先打電話找江老師報名,手機是0931-075-351。; k3 \0 v9 s( `2 U' a( P6 H
# N) V. _- p+ A+ a3 k+ i
時間是每周二晚上8:00~9:00,若你11/5要直接報名的話,可以提前5分鐘,約7:55到活動中心找洪老師。
1 s6 F  ?* t6 r6 r% a活動中心在萬坪公園內,可以搭939,932,922到學勤佳園路口下車,過左邊路口一直走,過OK超商,看到一棟很有特色的建築物,那就是了~~記得要帶瑜珈墊哦

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發表於 2013-10-31 18:07:09 |只看該作者
kikididi 發表於 2013-10-30 21:25 6 [( ^+ i# W6 t; p4 @" }* B7 Q- t
我們昨天10/29是本期的第1次,而且有氧瑜珈班沒有進度,不需要記動作或舞步,只要跟著老師跑、跳、動,就 ...

, \% ~$ G( s8 ]% Q: F* Y請問正確地址?謝謝!

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cynthia 發表於 2013-10-31 18:07 # X) P9 m+ a, L8 ^- x
請問正確地址?謝謝!
( U6 i9 A3 X0 G/ `0 }
正確地址是 北大-柑園五里活動中心1F 新北市樹林區佳園路三段128號。不客氣~~
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