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[網路資訊] 十二經脈養生法

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小廖

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發表於 2010-11-16 19:45:33 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 小廖 於 2010-11-16 19:48 編輯
4 y) ]) |  e! }7 [1 ^- Z8 g- \" K& c# @9 x4 k0 u2 Z
個人覺得滿有效的.跟大家分享 $ L" |# N% X  g9 _" [' F
12經絡健康養生祕笈：
5 X& c4 K* f2 R% r# J清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
) R+ k5 L* \7 a/ R早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；: ?% W, g( X! z% Q7 j" k
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
. C7 @( X: |9 f- c  E2 t早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；, }/ ]2 F& J) v- m3 I: H
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；4 L6 Z- K, q$ [$ U7 U' H7 ^
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
0 N1 l- t( I/ b4 M* E/ z, d午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
* C: h+ r  b/ k! U3 v- m5 m下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；. B; j' L: ]! a
晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
+ _& W! t4 I7 e4 V* d( M晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
' m. ]9 i+ G6 M0 u% \深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；/ }6 v1 h' B: e+ X( l8 F" \
凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
" z( I4 j* H9 F, [) n$ @文章出處：御之康 中醫養生學苑
終於決定了～看到孩子幸福的臉才是最重要的
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發表於 2010-11-16 19:49:28 |只看該作者
推推推
" w& v. D0 Z  y, ~9 t3 y" q. i跟我們上課教的一樣
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waitai

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發表於 2010-11-16 19:52:17 |只看該作者
好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突
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medea

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發表於 2010-11-16 20:00:42 |只看該作者
! T4 {% [/ _5 S  o: n$ M
說的簡單,做的難
6 M- s2 @9 _) s; l2 x偶都很晚睡ㄋ~& v7 z- \% j  A) K/ |
天氣變化真快,注意保暖捏~~
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小廖

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發表於 2010-11-16 20:21:40 |只看該作者
本文章最後由 小廖 於 2010-11-16 20:22 編輯
7 K7 x; H+ ?/ X- s, j! u, Z" |% @' s0 u3 k2 M( U
回覆 medea 的文章
! X! a# k7 M. y/ G0 ?' M9 {7 o! K" Z$ z5 Q
沒關係!沒關係!7 B% m4 X! T" u
重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
3 F* u. Q( E9 |2 ]- j3 c晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
; v4 M  r% F' _0 |  n$ A4 x) w千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.
終於決定了～看到孩子幸福的臉才是最重要的
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medea

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發表於 2010-11-16 20:28:25 |只看該作者
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% h: q9 ]1 s4 a- \/ G5 j$ X* m( b4 T: t+ `, M
" E0 c& ^( N7 ^1 P* z( e4 N/ d0 j
常常都是早午餐一起吃, L- D( _: j- b3 u: h# J3 q: ?
晚餐不是很早就是很晚
- f# ]0 A* {# A9 u嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ
天氣變化真快,注意保暖捏~~
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罐頭

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發表於 2010-11-16 23:25:51 |只看該作者
不錯滴養身參考！
easy rider
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Rachel

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發表於 2010-11-17 10:16:25 |只看該作者
謝謝分享!
/ z% N& D* p, i5 J" G9 b
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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瓶子2010

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發表於 2010-11-17 10:32:56 |只看該作者
回覆 小廖 的文章1 a/ X% o! V/ n+ g

9 m# a, r8 i7 m& _, l我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!
瓶子~歡迎大家~~
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