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http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/feb/7/today-health1.htm
1 x# z; j# Z+ h S: G' h2 s L9 ^! d' b8 l1 M* D- w- s, S
文／陳鈺萍
' z. O' w6 {' t) S, T) W' u5 L' E. M
2 ? m6 Q9 [- [4 i3 X$ K) V日前看見網路上出現「健康的母奶，讓寶寶一覺到天亮」這句話，不知媽媽們看出有什麼問題嗎？& r; \% M, c7 G8 v5 T& n9 Z
* W# a" ?! c+ o+ {1 A/ R◎母奶沒有健康或不健康的問題" J/ T* O- e: P
6 ]4 K! g8 v6 e$ u1 p
根據研究，無論在生活困頓的國家，或是生活富裕的國家，母奶的成分，沒有太大的差異。也就是說，母奶成分並不會因母親的種族、營養狀況而有不同。想讓寶寶有足夠的奶喝，就是增加喝奶的頻率跟時間，這麼簡單！其中增加頻率又比延長時間來得有用！. R: B) T0 p+ Y
4 H9 l& d2 @0 y% j
◎新生兒一覺到天亮，其實很危險
+ S% _/ c" _7 T0 y) c6 j" X! L% {, l
新生兒的呼吸系統尚未成熟，不能有深沉的睡眠，這樣會忘了呼吸，而有睡眠呼吸中止的危險。& h; f8 _! V1 f
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頻繁的夜奶，其實也是為了保命。寶寶跟媽媽睡在一起，媽媽呼出的二氧化碳，會刺激寶寶的呼吸動作！
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1 I/ f; R9 t: { Y媽媽在哺乳的同時，因為荷爾蒙分泌的關係，其實也在休息。不用擔心中斷的睡眠，會讓媽媽累壞。這是人類演化這麼久而來的機轉，很微妙。( J" l9 }* e. @+ a$ H& R. f. s8 a4 F
, [" o G3 E( F
據研究，全世界有44%至75%的媽媽是與小孩一起睡的。母嬰同眠最常見的形式是，寶寶挨著媽媽身邊睡在同一平面上。這樣對寶寶同時有觸覺、聽覺、嗅覺、視覺的刺激，與媽媽的互動。 t0 h( l6 |( w* a, z
0 [0 o& _1 `& _6 O4 X
在美國有兩間醫學院的睡眠研究中心，針對寶寶與照顧者的睡眠，已經做了20年的研究。# e( d5 d# ]( m* d+ a
0 E0 W9 @4 L9 b( i; E& h o◎歸納母嬰同眠，對媽媽來說，短期的益處包括：
) W5 ?4 E7 Z$ R/ n6 h) b, Z1 p3 k
7 ?: u; M/ @% l1 f●睡得較多、對睡眠的品質較滿意。$ J: }1 T- n$ G/ {3 d, S% O5 k; U
& |9 ~+ O5 l n/ ?1 R; _●對寶寶的生理反應較敏感。9 v1 i5 n1 x& ~5 x5 T0 ]1 }$ H& [" {, U
' a" U, d% d+ s; q4 I
●較有能力解讀寶寶釋放的任何訊息。7 @, ^" V# i, v
9 t/ n" F7 { Q1 J●奶量較充足。) h/ |$ f# h1 |! h7 p0 C
2 ?; c& \$ p/ p( C# G8 I, M●泌乳激素濃度較高，延長產子間隔。
) A5 t* d% h2 F* O0 p% r
! G2 K3 J3 Q/ |- E( a" V0 y●能很快呼應寶寶的需求。 R1 L1 K* {2 M3 r8 V
& z* ~# `4 O$ i5 \0 s M& |" N1 `: {; o4 P●對上班族媽媽來說，有較長的親子相處時間。- \+ t2 z5 X; ]' O" W z( ]
9 V$ a7 H- ^& @! p◎對寶寶的益處包括：! z& N" u2 M( S2 Y3 v
5 _0 @" k! D! w
●增加母奶量。
) l! H+ x1 h t( \; H4 x( e' V0 A: S C4 A( O9 c3 }
●增加寶寶睡眠的時間。* w$ x2 \% T. R
# ^$ e9 v5 J4 P' v/ ~- \●較少哭泣。: c% K, T- S w- X
) l0 R0 n' Q( S3 u `●對媽媽溝通的敏感度增加。) F. [. }7 Z; p- l/ L4 P
5 t& w) s0 x# v- c●淺眠時間較多，但就年紀來說，是適當的。
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- B1 c# C, C" f9 c; T●心臟跳動次數增加。4 J" E+ l- j0 g" K4 o4 h1 f4 R3 ?
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●減少睡眠第3、第4期發生呼吸中止的次數。
# f1 `+ `& r9 S
1 U' u# h* F1 R●清醒時，表現較佳。
* D( Z8 |4 n) U/ B
2 P; }% r$ w2 y d這些寶寶的年紀是11至15週大，寶寶挨在媽媽身邊睡，晚上平均約1.5小時要喝一次奶。母嬰同眠，彼此在生理與行為上，是互相影響的。雖然醒來的次數較多，對寶寶來說，可能就是這樣降低了呼吸中止發生的機率，對媽媽來說，雖然睡眠一直中斷，可是統計起來，媽媽感覺「睡得好」與「睡得飽」的比例卻遠遠多於母嬰分眠的媽媽。
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9 z) a) `' k" O6 p母嬰同眠時，媽媽與寶寶睡眠是同步的，也就是寶寶醒來要喝奶時，媽媽也醒了。: S3 Q! @* C% B( @. D5 e* E( G5 j( R
' _9 [2 p$ L1 P( ]- X$ j9 B（作者為婦產科醫師，目前為全職媽媽） |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2010-2-7 10:06:54
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