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敲打８穴位 改善情緒型肥胖
4 C X. A; ?8 Z6 A8 l5 H/ X# L.-字+字.作者： 作者／王暄茹 圖片／陳德信 | 康健雜誌 – 2013年3月9日 下午3:22.! o6 N: J1 A; H. y. H
....相關內容...
% ~) q9 y O* l3 I看相片.抗發炎，就能瘦！敲打８穴位 改善情緒型肥胖 {0 s, n1 a1 p E% s0 Z
....你知道憤怒、壓力、執著性格都可能讓你變胖嗎？利用中醫穴位與自然醫學的情緒紓解法，找回好久不見的好心情。 1 J, |+ r0 b2 f2 G' i
1 G- p# V ?7 Q3 ]+ v上星期，同事說了句挑動小林敏感神經的話，他一想到就有氣，逢人便抱怨、嚷嚷；過年前領到的年終獎金竟然只有別人的一半，虧他辛苦一整年為公司增加好幾百萬的業績，小林對公司也充滿怨懟、憤怒。回家後，又得面對太太與媽媽的婆媳問題……，所有負面情緒攪和進來，頭疼和下背痛的老毛病又犯了……。 : ^' h2 _0 {/ c
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情緒導致身體慢性發炎，從西醫來看，是因負面情緒讓細胞分泌壓力激素，壓力激素促使發炎反應。 5 s- H+ _6 R( z6 V* |3 R& `7 Q
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負面情緒所帶來的壓力或影響睡眠品質也都可能造成慢性發炎。
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3 I! I' `' \- W- S) R& G輔仁大學營養科學系助理教授劉沁瑜說，缺乏睡眠時，瘦素分泌變少，抑制食慾的功能不足，就會讓人想要多吃；同時，促進食慾的胃飢素（Ghrelin）會讓你感到餓，想吃的欲望再加成，此外，醒著的時間多，也會吃得多。 $ W4 x( U8 v8 V q
( l# R+ w7 Z+ l5 Y在中醫理論，七情六慾也會導致疾病。黃帝內經中就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」的說法。自然醫學博士王佑驊解釋，如果長期處於憤怒情緒中，肝臟的解毒功能就會受到影響，在不易排毒的情況下就容易產生疾病，時常恐懼的人，腎功能也會比較差。
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1 @$ [) b$ a+ a0 M2 N# t) @& G而中醫講的上火，在情緒上屬於憤怒、生氣、緊張的狀況，你感受到威脅，但卻無法控制、改變，讓整個人陷於持續性煩躁，王佑驊說。 ( d. p" K {5 G+ @0 w8 _: j4 O
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慈濟醫院一般醫學內科主治醫師許瑞云指出，情緒也是一種能量，隨時影響身體運作；所以，暴怒後，人會力竭；悲傷時，會食不下嚥、失眠。而生氣點燃的那把火，在體內會產生疼痛感，尤其肝主筋骨，肝火旺，筋骨關節就容易這裡疼、那裡痛。 " J5 x9 Q V1 d) R: T& ?/ [6 ^
5 z4 `1 P4 {$ F- D2 q: C情緒也同樣可能導致肥胖，許瑞云歸類四種情緒壓力型的肥胖。 0 a+ n" ]" [+ L1 `
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1‧受害者心態造成肥胖，這是為應付外界的不友善、為保持安全距離。
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: a |6 s9 n& G5 [7 l2‧壓力型肥胖，因壓力讓三交經過度興奮，導致脾經虛弱，調節水分和新陳代謝的功能降低，而容易水腫。 : @( }6 H6 l, E1 M0 a" N
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3‧執著性格造成肥胖，對某些人或事耿耿於懷或心有芥蒂，無論如何就是無法放開，這類人多有便秘困擾，脾經也較弱，新陳代謝較差。
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4‧情緒性飲食造成肥胖，壓力荷爾蒙失調，讓人不斷地想吃，加上許多家庭的飲食教育偏差，將食物當作獎勵及表達愛的工具。 % C$ A4 f1 S( r# {) n2 m
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因此，要解決發炎和肥胖問題，也得處理情緒。( Q/ t6 k8 z& Y! t! ?
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發表於 2013-4-12 10:18:02
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