- UID
- 4368
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1085
- 活力
- 960
- 金幣
- 2544
- 日誌
- 12
- 記錄
- 140
- 最後登入
- 2011-12-11
 
- 文章
- 623
- 在線時間
- 151 小時
|
9 K! A0 F4 U4 r0 K+ g1 ?! v2 [富含礦物質的鹼性食物，可幫助調整體質酸鹼，讓身體更健康 * Y6 v4 m; c& E2 G
: |+ S( w) {* E T$ _8 x; j
鹼性食物富含礦物質，在日常生活中，多多攝取鹼性食物，不僅能幫助調節身體的酸鹼質，也能降低過多的壓力荷爾蒙。對生活節奏快速的現代人而言，鹼性食物是良好的選擇。* o% C& Y: Y" X
" R; w# p" t% F; x3 d1海藻類 * G c z. n' o9 a' S
' s! B4 C4 B9 b7 {' |) p0 k
說到鹼性食物，一定不能忘記海藻類。舉凡海帶（昆布）、紫菜、裙帶芽（海帶芽）、珊瑚草（麒麟菜）、洋菜（石花菜、寒天）都屬於海藻類，其中，裙帶芽與海帶所含鹼性元素最多。除了鉀、鈉、鈣、鎂、鐵之外，海藻類食物也富含膳食纖維、維生素B群、維生素E，是維持健康的好幫手。
' q# ?; f! S* o2 C
m' P& Z& c: J, ~6 n6 k! y" f2香菇
) k% I3 l/ q! s8 f& t; `8 L, R! \
5 w8 A* O1 U8 j3 c1 ]# r香菇鉀含量豐富，能調節身體的酸鹼值。多醣體、甘露醇、膳食纖維、蛋白質、維生素B群、維生素D等營養素，有助於毒素的排除，能強化免疫系統，達到抗癌、保健的功效。
- {1 t. V* @) x- v3 |. H. ]2 L4 h6 c; _" b+ e0 k8 I0 t9 n
3洋蔥 8 d$ e, L6 ~! E" H6 o" k# |
: Z% J0 u+ R/ V$ J3 z, g1 q F1 @, N5 H2 D
洋蔥的營養價值極高，是集營養、醫療、保健效果於一身的蔬菜。日常生活中多攝取洋蔥，能預防衰老、糖尿病、骨質疏鬆，也能減緩過敏症狀、維護心血管及免疫功能，同時抗癌，可說是鹼性食物中的明星級蔬菜。 * V- z& A" H* T x0 p' T, F
" [+ D. E7 G6 i! c
4花椰菜
3 y% @* j% |+ K) S' m/ w7 \8 k" E z6 A Z/ O9 h7 |
花椰菜含有多種抗氧化成分，是近年來保健、防老、抗癌的熱門食物。花椰菜中的鉀、鈣有助於調整體質的酸鹼值，膳食纖維、維生素C、類胡蘿蔔素可以幫助排毒，達到讓身體鹼化的加倍效果。 / N& m; l( q" E/ b) K
& b; q( {% c* M7 j* H! I: o: I% z# C5秋葵 0 t0 K9 \ X/ F0 U9 b
0 v% I5 r. C$ Q" m; P8 `9 B
秋葵是愛美女性的首選。它的營養價值高、熱量低，能強化健康，又不會造成身體負擔。秋葵富含蛋白質、維生素A、維生素C、鎂、鉀、鈣、胡蘿蔔素等，是很理想的鹼性食物。 $ q, [& |! k" F* b! a. N
1 s0 W- U9 J2 I1 X6木瓜
: U B& n: l. U' ?2 Y5 l9 C% z9 e7 g; [
香香甜甜的木瓜，不僅能幫助消化，也能幫助調節身體的酸鹼值。木瓜富含鉀、鈣等鹼性元素，飯後來一點木瓜，幫健康加分。
3 Z7 r& m- n7 {- J
) @! {* S$ D7 C. W7蘋果 5 W6 g" Z S* K
' B P E' I) A) w& _/ y: \/ h2 I" W' E
「一天一顆蘋果，能遠離醫生」說的一點都沒錯。蘋果的果膠、膳食纖維能降膽固醇、增加腸內益菌，硒跟有機酸能幫助金屬毒素的排除，再加上鉀的幫忙，能讓體內鹼性元素多一點，讓體質偏鹼。
# N7 f+ M1 g0 e6 U
$ B! ?0 H) s8 t- k8檸檬
. \" K. L H4 `; o( W, F! L, t$ I. \! ^& l. R' L. R
光是用眼睛看，就會讓人不自覺口水直流的檸檬，雖然口感酸味十足，但它是不折不扣的鹼性食物。想要讓身體鹼化，可以多食用檸檬。- j7 r! u' U+ N5 X" A
# ~* u+ ~: V/ W1 m; t6 R
9奇異果 8 h: M0 o* B. i* P6 E
( J% {4 `$ s0 Z1 ?! z! H
奇異果跟檸檬一樣，嚐起來都是酸酸的，但所含鹼性成分較多。此外，奇異果富含維生素C、維生素A、膳食纖維、葉酸及精胺酸，對健康的維持有所助益。
2 h: }* M7 `- W- ^0 x; e1 A x0 V# H, M2 `4 E. k
10綠茶 ( U+ F! b# S) W
/ }: M# ^$ a8 p
綠茶是抗氧化的明星級飲料，也是理想鹼性元素攝取來源。綠茶中所含各營養素，能加強免疫力、預防細胞老化，維持生理年紀的年輕。 |
|
發表於 2010-10-28 15:21:03
收藏
讚
發表於 2010-10-28 17:34:01
發表於 2010-10-28 19:17:13
發表於 2010-10-28 19:27:08
發表於 2010-10-28 23:13:22