- UID
- 4368
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1085
- 活力
- 960
- 金幣
- 2544
- 日誌
- 12
- 記錄
- 140
- 最後登入
- 2011-12-11
 
- 文章
- 623
- 在線時間
- 151 小時
|
7 R& B+ [; s4 f7 o
富含礦物質的鹼性食物，可幫助調整體質酸鹼，讓身體更健康
* C: j7 \8 R9 Y: H; O' H; R6 A& d' I, f0 Z
鹼性食物富含礦物質，在日常生活中，多多攝取鹼性食物，不僅能幫助調節身體的酸鹼質，也能降低過多的壓力荷爾蒙。對生活節奏快速的現代人而言，鹼性食物是良好的選擇。
. t7 R* k/ m, @' y7 m9 D- {# G! k) [9 c; K- |& {) a
1海藻類
9 h5 |2 R7 C* n8 z0 y( r. z' h2 O5 j: o4 Z& U: @0 j" {3 x$ e. \2 v% e8 q2 [
說到鹼性食物，一定不能忘記海藻類。舉凡海帶（昆布）、紫菜、裙帶芽（海帶芽）、珊瑚草（麒麟菜）、洋菜（石花菜、寒天）都屬於海藻類，其中，裙帶芽與海帶所含鹼性元素最多。除了鉀、鈉、鈣、鎂、鐵之外，海藻類食物也富含膳食纖維、維生素B群、維生素E，是維持健康的好幫手。
# v' `8 [6 Q& A' r2 P, ]6 _
7 c/ x) @" h6 X" t; }& }. D; N2香菇
( v# a3 W. k, F6 X+ h
" [1 g+ g9 `- x5 P5 ?香菇鉀含量豐富，能調節身體的酸鹼值。多醣體、甘露醇、膳食纖維、蛋白質、維生素B群、維生素D等營養素，有助於毒素的排除，能強化免疫系統，達到抗癌、保健的功效。 * w2 O* s' r" d2 f, n+ S, f: L
6 P1 g% _9 T- W, ^5 _3 A" q6 p8 p# M3洋蔥
9 a9 ]( P5 V" X% p
; H" q9 o! j- e" b/ `- F9 ]洋蔥的營養價值極高，是集營養、醫療、保健效果於一身的蔬菜。日常生活中多攝取洋蔥，能預防衰老、糖尿病、骨質疏鬆，也能減緩過敏症狀、維護心血管及免疫功能，同時抗癌，可說是鹼性食物中的明星級蔬菜。 7 E2 Y k8 ]5 I8 w$ f. f
6 I/ U) ?/ K& B- k6 t% b0 D
4花椰菜 2 @4 x8 ]! l3 k+ b9 K9 k
# D" ]. Y; [' `$ ~
花椰菜含有多種抗氧化成分，是近年來保健、防老、抗癌的熱門食物。花椰菜中的鉀、鈣有助於調整體質的酸鹼值，膳食纖維、維生素C、類胡蘿蔔素可以幫助排毒，達到讓身體鹼化的加倍效果。 c) J' S/ b7 ^
+ |0 {$ ~/ n9 [, h6 a f
5秋葵 * p4 h. e6 [3 ^" Z; T8 C& A6 ]+ ?
! W+ V7 F% ]5 _' c( p2 T' W
秋葵是愛美女性的首選。它的營養價值高、熱量低，能強化健康，又不會造成身體負擔。秋葵富含蛋白質、維生素A、維生素C、鎂、鉀、鈣、胡蘿蔔素等，是很理想的鹼性食物。 : l: Z5 l" }+ N2 k' d! |
3 ? T1 W- M# c; X; ?6木瓜
- D2 E3 a$ q& t, `' R
* Y0 J1 j0 |3 p香香甜甜的木瓜，不僅能幫助消化，也能幫助調節身體的酸鹼值。木瓜富含鉀、鈣等鹼性元素，飯後來一點木瓜，幫健康加分。 0 J; m+ W# l5 D( F! E0 }2 u6 S3 [* n
9 z% e' A! H: m% h/ l
7蘋果 ; h8 i D# k* a9 F& W7 G# W1 t
6 h* U& z* T$ w/ P4 N6 L# M4 g, I
「一天一顆蘋果，能遠離醫生」說的一點都沒錯。蘋果的果膠、膳食纖維能降膽固醇、增加腸內益菌，硒跟有機酸能幫助金屬毒素的排除，再加上鉀的幫忙，能讓體內鹼性元素多一點，讓體質偏鹼。
6 x- `1 D! C! Y( S' g( j! `- }: X4 U- J ` n
8檸檬
2 J% r) C! {% L- x1 S- L( j
& k' F4 E/ Q0 w- T光是用眼睛看，就會讓人不自覺口水直流的檸檬，雖然口感酸味十足，但它是不折不扣的鹼性食物。想要讓身體鹼化，可以多食用檸檬。
" H# B5 `8 [# a* B; v
) Q" B8 X+ S. N, @- n9奇異果 ( Z: _5 V7 |; ?2 r) y0 ?. N2 X
6 N2 h$ j: W+ O5 i. Z {8 d奇異果跟檸檬一樣，嚐起來都是酸酸的，但所含鹼性成分較多。此外，奇異果富含維生素C、維生素A、膳食纖維、葉酸及精胺酸，對健康的維持有所助益。
8 ~; A1 @( b7 g+ v; E. u9 `/ v$ p0 i4 Y. l1 e- O6 ?" O& o- {
10綠茶 % b- ~' I( d/ C" O/ y' o' p+ |
$ d/ g+ l0 S6 K" o' h綠茶是抗氧化的明星級飲料，也是理想鹼性元素攝取來源。綠茶中所含各營養素，能加強免疫力、預防細胞老化，維持生理年紀的年輕。 |
|
發表於 2010-10-28 15:21:03
收藏
讚
發表於 2010-10-28 17:34:01
發表於 2010-10-28 19:17:13
發表於 2010-10-28 19:27:08
發表於 2010-10-28 23:13:22