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[陳家班] 陳師傅拳架講解1

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tracytsao

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發表於 2013-4-4 17:07:21 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 tracytsao 於 2013-9-4 13:19 編輯 & y, b' R0 _% e  X3 _% N) c
+ `; p6 k7 c3 `+ Q
1. 拉壓走路2 }: m* x3 b$ Z
https://www.youtube.com/watch?v=zaDwPISnx14
/ k3 Y) D) \! n1 g2. 金剛搗錐
$ h0 U# N% `  j0 Z https://www.youtube.com/watch?v=V4z9PoWOoBQ' O: t' E4 q) X, X7 z9 y
3. 挖手+ z6 B+ }# I, ]3 u5 H
https://www.youtube.com/watch?v=z9WOrVu5jwE
0 Q5 d# c, B8 I- d, F+ g4 m% R4. 單鞭
0 H( F+ |# {. k# ^4 b0 z: x https://www.youtube.com/watch?v=ewktISIFXWA5 U% f$ P) y  r6 w% R9 R
5. 提腳  A3 {3 J! u5 L7 Y
https://www.youtube.com/watch?v=BiDy5Ukuhpg
& K2 }0 ^# n* |- R$ N( N6. 畫圈
* W  s- J( k. A6 `: X% u https://www.youtube.com/watch?v=ByGPy8lYtFk
3 o5 C( _8 c5 `, D8 }8 f" S6 o3 O7 走路! ^- x" F( L5 E' i8 L) [1 G( R
http://youtu.be/DNlXAVa2-X8
* f5 N: E1 y0 q6 s1 o1 ]8 招式講解（第三段）" Y8 `2 d0 I& s4 b
青山無所爭、福田用心耕
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發表於 2013-5-3 10:10:16 |只看該作者
本帖最後由 tracytsao 於 2013-5-5 22:21 編輯 8 s( N+ S+ G  V: l) [6 ^7 o) Q
/ b% e# k3 a* \  M8 t0 K% E
我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：! b  Q: @+ y" c2 [
1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來) g3 N! ^% r; `7 j4 T
2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
) E7 }; W9 B8 n8 `1 L; m" x3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
! b/ N3 E- m+ K" g# y7 k1 W  E+ i+ o(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）9 ^5 _0 T3 F# m; \. Z" w3 I
4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去* V$ w7 t+ z$ q5 ?) |+ J
5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）# O1 }& \' v3 z5 I- k8 [$ _$ Z0 H
這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。
7 n* b3 o* Q4 S0 j6 Y6 j" ~4 Q# q1 v3 k
PS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
/ ]( u/ k7 }, a/ E     另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。
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