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本帖最後由 tracytsao 於 2013-5-5 22:21 編輯
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! {0 e- l" o$ ^我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
& S% L1 b2 B/ ]. v. ]1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來 A6 a. b2 V, [! S# @$ n; H8 P
2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去% f/ Q# U2 d2 ?* p0 K1 E( ?0 P
3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去% A4 ]* o, D. \$ ?& o
(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
. X0 D7 S5 I( `9 q% v4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去: k1 z, J+ ^& e5 }/ L& O. F
5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）5 z/ ^2 R, R% b8 R5 K9 d. w' I# w
這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。
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( e" q. Y4 I u6 J4 sPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
* \0 B4 A' h. Y5 x3 I/ J4 E. S2 D 另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。 |
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發表於 2013-4-4 17:07:21
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