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本帖最後由 tracytsao 於 2013-5-5 22:21 編輯 4 G1 Z( a# \1 z7 f: A. [
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我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：5 c) j* [5 {. y5 ^. A
1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來" t7 |1 ~+ X3 w
2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去0 E2 X, _: G0 g( F. O5 H
3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
k) C$ G/ Z$ [* M- z(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）( C& O9 K% k& a/ w6 J: T
4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去9 i. q# o0 P3 Y2 G' s# ^2 g
5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
1 X- s1 t0 c8 {5 ~9 w( z4 b這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。3 L. p( S( {- o/ a7 ?
! k1 }' c% X: S0 ]PS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
?7 F1 K! V, M7 q. Y- c 另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。 |
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發表於 2013-4-4 17:07:21
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