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本帖最後由 tracytsao 於 2013-5-5 22:21 編輯 $ w3 A( h7 l1 i! ?: z( ~
" M' {3 V) x, i8 F, J; q
我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：& Z9 L+ U: @/ B* d& S2 R1 L
1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來# O x |* j, T
2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去, T( d% P* ?: Q, M, \8 T6 ^7 t! @
3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去; [$ N* j. C8 ?. o) x6 u
(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
" K' } a# ]& T% W6 M- x4 X: Y4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去) q% x8 p d: z4 U/ p
5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）! s; o1 S# `2 H% o, }( X1 s
這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。
% x% x2 ]: S" m4 o; T3 y
, |9 _ P4 f8 d+ o! r! @! |5 QPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。; @' R$ R$ s, x4 ]' } C3 w7 P
另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。 |
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發表於 2013-4-4 17:07:21
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