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- 2014-6-8
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我最近看到一則醫生說我們的器官 是"用進廢退"故我對下列文章頗有同感:任何年齡只要身體不活動，: `1 @% }: Q3 k: D# U6 K z3 [
皆會產生肌肉流失的現象(sacropenia)，# N U$ Y; b) N8 p+ A
造成退化* T0 \! Q. D" M, l
人在身體不活動情況下，1 h5 J3 ?4 y6 _1 c( _
將會加速骨骼肌流失，使肌力下降與萎縮，其中以大腿肌群與背部肌肉流失最為明顯(Roubenoff, 2001)，) H( w5 t e& B6 H! O; \
並直接影響姿勢控制、平衡能力。
3 \4 m; X# v/ N! G& o& ^. Y身體不活動或不足，+ w4 @& Y/ I W% f
將造成許多慢性疾病之形成，
5 P6 r) I9 _, t2 E0 K例如：肥胖、心臟病、高血壓及糖尿病等疾病(Roger &Evans, 1993)，
7 e$ x) O/ O/ i. D* P嚴重者可能會喪失獨立自主的能力，3 l7 |* G- k$ U4 W
屆時將會大量增加國家醫療體系的支出(Connelly, 2000)。# i& N! ?* T5 s9 d; L
雖然老化&退化是不可避免的生理機轉，: S& P. A+ {. H! h# w) s$ B
但可藉由積極之身體活動，
3 q- w' [; B2 t9 M1 o) e增進與改善平衡能力
6 v& ? C: ~& ?氣功能增進最大攝氧量與有效改善體脂肪率。8 O$ a8 q/ z1 y: p' k) l
把運動養成是日常生活習慣之一，. m/ Y& a+ P# X7 Q" b
將習慣持之以恆，終生保持，
+ e" a5 J$ A' ^4 @9 @3 l人生的晚年仍可健步如飛。
8 p) H7 K, v, p5 X$ A8 Y* z6 W
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發表於 2013-4-4 16:28:56
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讚
發表於 2013-4-4 17:16:56
非常謝謝