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網路文章/ Q* Z6 A2 t6 L8 y4 @+ B6 H
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* [3 D* n; Q* ?. Z! q: U7 n/ t, i& l 腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。
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全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。
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腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
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腎的日常保養* }+ z0 v5 @: f2 i
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「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
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1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。) `# t5 }! t. t' V, H7 I
8 J3 a; m. {- U9 Y( [ 2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒: J& m, f/ W; [' M# Z5 \
& ^! h0 h% o! [ 3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。* W' |5 t- w* s* H
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4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
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5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
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6.潮濕寒冷的天氣。
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7.飲水不夠。
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1 O ~8 b+ R2 `7 i3 `0 k0 b' q9 z 要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
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L* \# X- w: W. F 檸檬養腎法：. M) s1 m' y% h' b
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除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：- r. T. \, f! j+ s' ?5 G
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1. 溫檸檬汁保養腎臟8 ?1 [* _/ s, o2 V0 s& f; Q8 k
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每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200C C溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。1 F) v! I0 ]# x# N
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2.檸檬汁排腎結石
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將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
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發表於 2010-10-18 09:38:30
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發表於 2010-10-18 09:55:32
發表於 2010-10-18 12:19:35
