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網路文章5 K& }, P3 k' S8 ~: {2 G# E) ^
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) n5 N4 d$ ?6 e 腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。8 |; p- y( w1 L
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全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。
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腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
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腎的日常保養
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; O/ Q; Z/ a- W 「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：6 D0 H- C# L8 j9 y0 z
% W* D2 C/ o5 ?& E& i: N 1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。- L# w5 a- Q8 `
7 Q" U2 e, I! \* i( X 2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒/ N7 N" j; Q& k* R
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3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
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* ]5 }# @$ b0 q 4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。# G+ p4 g. V( k3 k9 s
$ h, b$ f% g, V7 E5 r! I( b4 G 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。/ H: f2 H9 Q9 D4 X7 L9 f
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6.潮濕寒冷的天氣。
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@$ q3 K' A3 e) U- h" B( J 7.飲水不夠。' x' d4 c: J+ G2 ?* E
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要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
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檸檬養腎法：
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" k6 r4 X1 O7 w) X$ O3 u6 F 除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：" _$ C! Y# _% f5 N5 C+ |" p
0 ]2 P ~: ?' H: A! V 1. 溫檸檬汁保養腎臟2 }* j }6 s# T
# c: P1 q& B. X 每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200C C溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。; D, M- a) y: h+ x) _$ g2 i- C
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2.檸檬汁排腎結石
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將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
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發表於 2010-10-18 09:38:30
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發表於 2010-10-18 12:19:35
