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# p& m5 d- z- `- g$ \ 腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。. C' w1 m+ j9 c& ]( F
: N! m7 M7 K8 N, f 全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。
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腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。 2 K2 i% o/ m* p+ ]
+ P; {" Y7 r7 @/ a 腎的日常保養2 C4 _, L+ A- C) D% x6 [+ B
j3 {+ B" Z1 [5 ^9 z/ p! U" P) l( C/ m7 x 「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
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1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
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2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒+ w' L3 X% V! G2 h5 `" B
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3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
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9 ^ V8 m. r& u7 S, C! M$ c! A 4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
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5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。 s4 T: c; @+ _) c
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6.潮濕寒冷的天氣。" M- c& t! o: Z) S, K1 h+ x) m7 B
& P4 L" o h3 Z+ g/ O 7.飲水不夠。
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要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。2 z/ W4 N' X ^1 E' J1 F' H
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檸檬養腎法：% c: ]- C+ [& v1 Z/ X4 ^0 D
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除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：7 ^- m% Y' Y+ I( i
5 b& [. [! M+ m& c 1. 溫檸檬汁保養腎臟, I$ X2 q- N( \: X+ |
8 _) S: l" L) ^; ~: C 每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200C C溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。
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6 G: @) O, u. {2 b" U3 L5 |$ C& X 2.檸檬汁排腎結石
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0 h: @. F8 N3 Z 將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。- `5 f- C6 w. }9 a8 G) _9 L
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發表於 2010-10-18 09:38:30
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發表於 2010-10-18 09:55:32
發表於 2010-10-18 12:19:35
