- UID
- 3978
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 貢獻
- 1572
- 活力
- 137
- 金幣
- 2283
- 日誌
- 0
- 記錄
- 1
- 最後登入
- 2014-9-1
 
- 文章
- 1366
- 在線時間
- 1408 小時
|
網路文章
' N" J% y: k) x3 _7 d0 T' n& {( f- [* N/ |) i( I
* `, x$ |; n6 s2 b( X# }9 p0 Y
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。
$ S- T. a* ^% ?4 U) ^ ?) T, d4 C
2 r7 \) Y2 y. A 全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。: F& G' P) p0 U7 C0 w* a
) ?/ o0 z7 X( n6 U; X( c* Q
腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
1 k. F5 Z; y1 x' u6 D6 B. x+ r' _5 b7 V3 y5 ^' s
腎的日常保養! Y9 \6 P) }# W* _$ o# e3 o6 H
0 n$ _" m* \( [& }; Q6 `
「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
; L2 C% g q$ o7 U; r0 a( _9 z1 F6 h/ o, e8 Y1 d& h8 L. ~
1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。 T9 B0 g* q! y4 h. B
! G' q9 q1 ~# ]9 y" w! b$ _
2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒/ B: N' T e# Y# }" J
5 ~$ V" J* q/ {/ O
3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。2 q0 @- b# E5 T# ^
! C5 ?- F6 D: b 4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
! e- B: a# k8 L' N( X2 {6 Y
( U0 g! Y- j2 e: w: ]) W- L. D 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。' M# P; c: D/ o3 A$ ]
0 W1 x$ ~ R7 e
6.潮濕寒冷的天氣。
( v6 i) X7 M4 f* C; n' \! G8 s, n0 ?: ~
7.飲水不夠。
; G0 h" {8 g/ r# `7 m |6 f H! c; t* h! r7 D' H, r
要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。; v: D$ g# g" S7 m& Z
" a0 Z3 k7 V; E 檸檬養腎法：
3 _4 V# h6 h7 _4 \
( D" n) Y9 U1 i) u& F1 d' S! U 除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：
7 D) K! V4 P o0 e$ Z9 ^5 j5 _$ @$ v, I8 |, F; Q
1. 溫檸檬汁保養腎臟
& a3 F3 E+ o( @ t$ R" r, f/ e1 {. \* |% T) I
每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200C C溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。
5 w2 R q p+ G# p: u n" h- I" ^0 y+ c) M0 L7 |; @! q& f
2.檸檬汁排腎結石
, |! e- U4 B: P3 W8 I* g) X$ W* |4 k0 m w5 i- n
將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
( P4 J& U' w, z# p9 D6 v) w! U9 w5 I) ]: N; s# f& ?8 b+ L
+ Z7 T6 l% r/ ]: o7 I( d {! t- G5 ]
" y" N' w/ u8 m0 x4 v9 e$ t
|
|
發表於 2010-10-18 09:38:30
收藏
讚
發表於 2010-10-18 09:55:32
發表於 2010-10-18 12:19:35
