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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯
4 e7 c3 o7 s2 ^
0 z0 Q) w' d9 P1 Z按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰
. Z) t# M3 ^) C2 j5 R1 R6種冬季養生保健穴位
+ x" r- ~1 B" G- l, r1、氣海穴 8 |) l- M8 P$ Z" N. m
位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 ) C6 t1 u2 q# ?! [/ @9 x
可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題2 ^; U% G# b, e/ G G; z0 w! @2 F
2、委中穴
* t d4 Z! l H( T位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次
6 l! _% b1 K, x3 V可以有益氣血循環、加強抗寒能力
6 ~+ n* T0 d( Z* k# g/ Q$ {! X3、三陰交穴
2 `* @2 Q$ W. d+ G4 @位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘 ) D: a) v' e) K3 A m" P/ l
可以改善虛弱體質、加強氣血循環8 r: [4 @6 V6 b$ Y! K* ?0 W- S
4、肩井穴 ' K) x, x3 R: k4 X; e3 C
位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘 4 Z( L, P: G2 i$ t3 {. R0 q6 |
可以改善手腳冰冷問題
. j d# g m5 b5 c5、陰陵泉穴
% [* h+ ?# W) t K+ [- Q於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 ( v# [3 C5 ^2 O, Z4 J. ]
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力; h4 ?# |) T: R! D3 g
6、行間穴
[: y9 c8 I" b5 {( g- J& A於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
; j$ G3 m8 J R; ?$ c r/ a! r! h! L6 w可以改善足部虛冷問題
6 C6 b7 _; v: a% t/ L& f9 | |
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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