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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯 . ]1 c" |1 Y* h
6 O7 {9 A3 W0 i: l x/ C9 X% Q按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰, x# s( W) p4 j) j# o+ C
6種冬季養生保健穴位
; J Q, C; s& `9 v( w3 s1、氣海穴
' I, A$ W. p1 D* F位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 : W1 d# C; l e$ e
可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題1 y" I. J# }! W* G9 ]/ Z# M
2、委中穴 9 `+ @" I# i9 T6 j
位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次 5 R' s, q6 z7 H1 m+ D9 W" V+ j
可以有益氣血循環、加強抗寒能力
/ X- v$ m+ Q/ t+ l* ?/ [8 ~7 F3、三陰交穴
& x- G/ G" Y' e" p% e位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘 & W- k7 m1 D( w/ w5 Y9 n+ U0 v
可以改善虛弱體質、加強氣血循環
# }; {% d, c4 f4、肩井穴
% |/ L; z+ m4 g+ Y3 [位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘
/ g8 w4 }0 O0 k% l# Y* z& T& P可以改善手腳冰冷問題) C0 w$ ^$ \: L
5、陰陵泉穴
; _' k0 x; t* h" o! B於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 % Q4 D8 C3 d* H' m- v
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力6 j+ t; l1 s; H) e+ V7 |
6、行間穴 * c% e* @0 V" J
於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
& t+ T! `' q( v& `: W可以改善足部虛冷問題
0 M* e5 I/ n) |. v |
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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