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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯 ' j- e. f6 ]) f
- O- m8 j! ~' D' ~" m& J9 G8 a按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰
% @9 \" e: Y6 D( O9 ^0 a1 R6種冬季養生保健穴位- K3 y9 |. U" c$ l; [7 d( f# m
1、氣海穴
: \( n; N/ a( i2 A位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 6 Q* Z4 M( I6 B1 o
可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
# S7 x, S& [, r& C! R& _2、委中穴
' N' q1 i- G/ t( j1 \% K1 P位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次 7 `2 U4 V; {* r0 V' |+ d: V% l7 ?
可以有益氣血循環、加強抗寒能力
0 z; q1 P$ g/ H" P# c. S3、三陰交穴
) q1 J! ~7 X. N位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘
$ p1 x! C2 H Q可以改善虛弱體質、加強氣血循環
$ @. d4 `4 ?! f/ R- R _+ u4、肩井穴
i; \ Z# a. w. G, b+ M位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘 / \1 U! ^0 g, b% ?0 c: N
可以改善手腳冰冷問題
r; m0 B& @4 t2 ^8 \. V6 x; q5、陰陵泉穴
5 J4 F0 l$ S9 L- R( l於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 # M9 m- D/ A# n- x0 Y6 H
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力2 _ h) R j4 f5 T/ {
6、行間穴 ' J' }1 {! e% U' m+ `
於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
: f C) c; E; Y3 ?7 I! M可以改善足部虛冷問題0 K. t) Q- [ w
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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