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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯 4 s* o4 {0 [3 g0 t! B
' x/ a1 y, B4 L
按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰# r# Z% R7 h7 h2 a6 ~' A8 C
6種冬季養生保健穴位/ T- t# a- q; Q* C. s) y0 M8 B
1、氣海穴 # [, c' \, n8 p- a& m" e8 s
位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 , {0 S% i V( Y
可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題5 X4 K$ y5 O- ]' i+ l% u/ T
2、委中穴
2 J7 {/ Z, U/ _0 k j位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次
+ Y( [; S/ }3 @可以有益氣血循環、加強抗寒能力
" i5 q1 x, D- S$ n( p3、三陰交穴
3 S" m7 b. G, b, |# L( N7 j: W位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘 ' x0 c9 [( C' O# |; \# s
可以改善虛弱體質、加強氣血循環
! O0 N L- D2 P; D9 i: e+ u0 d4、肩井穴
' i8 H9 k) d" T! w S: N, Z0 ?位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘 - w: N9 X% u6 q! y. z* i
可以改善手腳冰冷問題0 }; X5 u; j: S8 n+ l0 x3 O7 k, W! c( x% L
5、陰陵泉穴
- I) Q, G! n( T! z( q7 Q7 X於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
+ ]0 Z. H: w, [8 @8 @; o' W. v可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力# ^; ]' W$ ]& _
6、行間穴
6 m+ M% b5 V7 f) K於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 % X- \; g5 v' {- n) Q ^$ z% g
可以改善足部虛冷問題6 x Q+ A5 w. Z E9 b' ~" I
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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