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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯 ) f0 s K# A6 h' q2 A, q' h
2 _ I- L6 J) e3 i按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰* }$ J1 d: z# {% Z- j5 E
6種冬季養生保健穴位! L" j" J' x( x+ Z' d
1、氣海穴 $ G% O9 W1 Q2 E2 f9 |1 k
位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
- S# ?# _9 d8 s; x可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
6 Y3 c& K: S. U2、委中穴
) q4 Z0 t B6 O) m; B m9 R位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次
0 a# ^! j# S- I! f可以有益氣血循環、加強抗寒能力
6 R( c& o: g% f8 f0 C( W: V3、三陰交穴
. J7 W- r# J) e- e6 P9 j% }位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘
9 u( z- Q0 H, S/ K. M可以改善虛弱體質、加強氣血循環. ?5 ^7 Q/ B# n
4、肩井穴 ; J4 I$ U( k7 i) ^' L6 P
位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘 2 Z! {5 q+ k" M# T3 f
可以改善手腳冰冷問題
$ Z; }( `, F* e! u- Z5 N9 `5、陰陵泉穴 & F0 I' w9 M" o4 p
於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
8 ^" d9 ] B1 w3 K6 {可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力
) X# h" s( \5 P6、行間穴
( c9 i/ g$ r9 f6 L$ u於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
# ]$ \9 f9 L7 r, H. g- @可以改善足部虛冷問題5 c' ]+ E3 K5 g7 i9 Q
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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