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[运动] 求醫不如求己-動作篇（上）

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tracytsao

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發表於 2012-11-7 13:11:33 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 tracytsao 於 2012-11-17 04:38 編輯 ) Z  P8 x" d0 X0 O0 P+ i1 ~
% w( B7 ^5 B5 m2 ~  P9 _$ |
1、金雞獨立法0 G: p; i  S% Z
% H9 f" Y  {: v$ B! \6 ]; T
2、推腹法
9 p1 C) ?& a; e
1 l5 t- U5 M; M' k- T0 p! O3、銅頭撞樹法
- b+ e! m/ Y- W! @! f
3 L1 g- j. P) C6 D$ I1 v4、敲帶脈3 n: {) A3 D. G- q- f+ c9 I
* s6 ~9 n7 t& {- b5 N7 ?! u
5、補腎法
3 K8 D2 B- |/ f
9 t. r6 P0 ?* a) U2 q. a1 w0 w9 _6、跪膝法" {1 r; Q8 u( S0 L2 R5 y

5 @( v' D. d9 x7、撞丹田法5 ^& S5 k. K3 \) l/ P, g% _& I
) l. `& }% n3 b1 w4 T6 U  [5 F$ C: N
青山無所爭、福田用心耕
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沙發
發表於 2012-11-7 13:51:02 |只看該作者
好簡單易做的功法，請多善用。
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tracytsao

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發表於 2012-11-7 18:54:30 |只看該作者
穴位位置说明：
2 z( ]4 O$ j- Z2 N8 }8 w( |/ H1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
4 h5 S" o" V9 {$ p3 C, t2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
( Y5 U0 K- m. V) M$ f  a3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热5 I% I% P/ j: `8 L1 n# l5 [) I5 L
4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛
青山無所爭、福田用心耕
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