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[运动] 求醫不如求己-動作篇（上）

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tracytsao

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發表於 2012-11-7 13:11:33 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 tracytsao 於 2012-11-17 04:38 編輯
9 G+ e' e# G$ z& B" W" d2 q+ J" |
- R' }. n/ K* ?1 O0 j1、金雞獨立法0 j0 `, B6 A. j2 U# l$ v

' A4 B$ b/ K* B0 N* t2、推腹法
6 e$ }7 G  ^0 Y7 R0 [
% e7 U% H9 F9 g3、銅頭撞樹法  C9 K! a. {6 t
) L$ B# y# }( j: f
4、敲帶脈' P' Q- Z' P2 C3 E4 v8 d5 L  s

$ x4 t" R- f+ `+ k5、補腎法+ Y; z3 T; b: U' }, m6 f. {+ Y  s

8 _0 K. W6 I  y. x' _6、跪膝法
- e3 S* S7 p# V# T. q) S4 w
, F# K/ B' T0 `7 f2 h& n7、撞丹田法
* j2 D) P" e2 H: f' [3 h9 `
6 c- o0 \5 f+ w2 i
青山無所爭、福田用心耕
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~輕安~

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沙發
發表於 2012-11-7 13:51:02 |只看該作者
好簡單易做的功法，請多善用。
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tracytsao

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3樓
發表於 2012-11-7 18:54:30 |只看該作者
穴位位置说明：- e3 X$ O+ O! H# l7 V5 _+ @7 P8 t$ n
1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
. z3 F0 |* i% f$ @2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
/ e3 E& f+ C" h8 ]* ~3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热. ]- T0 I, f$ b! ?" N. ]8 e- K6 ^
4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛
青山無所爭、福田用心耕
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