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[运动] 求醫不如求己-動作篇（上）

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tracytsao

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發表於 2012-11-7 13:11:33 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 tracytsao 於 2012-11-17 04:38 編輯 * U2 o7 a: G  O8 u( \
% \) n( i6 ^6 \
1、金雞獨立法, d0 f. m8 o% t+ K, Z, G

1 W" W7 ?0 g0 n8 l5 W/ k+ S+ c2、推腹法  s" F& E4 b5 s) @

' x2 n2 L: w) V9 r# f0 c0 G3、銅頭撞樹法$ Q0 Z/ x, E- @5 e! J

- z" D. v" m) ]+ Z  E4、敲帶脈
6 k( t' v8 }$ J) j& x# x( b$ G; U. u
5、補腎法, g: A1 V  \. C0 O# u# m
1 P( ~: D2 a: X4 Q6 e# ]! d
6、跪膝法
, K' ?3 u) `& Z- Z5 s9 U# D' ^
- [) |5 p. z" Y. _4 Z7、撞丹田法6 U7 A% N  _7 H% N  D% |

+ H  L5 c# K8 j$ q% M1 `
青山無所爭、福田用心耕
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~輕安~

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沙發
發表於 2012-11-7 13:51:02 |只看該作者
好簡單易做的功法，請多善用。
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tracytsao

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3樓
發表於 2012-11-7 18:54:30 |只看該作者
穴位位置说明：
/ e! E: T$ L6 W3 r$ V3 u& p1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
$ q; L! a8 r8 B, x2 w$ j8 r2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）# M" W, m$ A1 }) F; x1 h+ f: a5 P1 _- B* b
3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热
0 v5 U6 U; l! Y2 ?4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛
青山無所爭、福田用心耕
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