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[运动] 求醫不如求己-動作篇（上）

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tracytsao

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發表於 2012-11-7 13:11:33 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 tracytsao 於 2012-11-17 04:38 編輯   u  c+ ]( r8 M" B  M4 Q

( ]. T8 M) ~2 ^7 D7 N0 a1、金雞獨立法4 A1 Q6 N5 z3 Q7 W0 m8 Z$ b5 I

2 Q7 U) U+ U. Q: d. n( r" f2、推腹法7 N- N) I9 M% \4 e& f
% X$ M4 S. F# S4 E& `" @. b$ Z8 }
3、銅頭撞樹法
# z6 T- x: t/ ~: A
" o. C0 s8 v* y# _/ s# c$ i4、敲帶脈
# m$ t5 M- s; q. F  E
. {) _, i* O" d& T- W0 m1 v: j5、補腎法$ J* @8 w  v* E) k9 [
& V$ x- Y7 n6 M1 X) k
6、跪膝法
( g5 L% r. |, D+ F$ |' C; e! D0 p  W. Y3 y8 g( t
7、撞丹田法' r/ Q0 o1 D" W6 |& p- f+ k
1 H- ?0 D' i, \' d
青山無所爭、福田用心耕
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發表於 2012-11-7 13:51:02 |只看該作者
好簡單易做的功法，請多善用。
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tracytsao

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發表於 2012-11-7 18:54:30 |只看該作者
穴位位置说明：
  ~+ k: z& P, l1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
' q% {9 p/ _' _6 F2 I- r% ?2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
* T- r2 d9 `" }5 {9 t! ?) B- N3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热
* [9 b4 H; n+ `$ x4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛
青山無所爭、福田用心耕
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