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[运动] 八段錦

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發表於 2012-11-7 12:00:25 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 tracytsao 於 2013-1-15 14:16 編輯 : Q. W% }% Q9 n* P+ F, f6 m
" E7 g4 T. E! T: I, H" k
八段錦:) r( h0 \. F8 {
"两手托天理三焦,左右开弓似射雕;调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧;" W' d& g' G- W
摇头摆尾去心火,背后七颠百病消;攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰。"" |+ D$ k* r. c: x; H/ V1 T8 Z
1、八段錦--陳永森示範
& V3 f( H7 I5 {" ^7 _* m1 `
. S1 }8 W" N) {$ T  ~4 l7 K" |. A2、少林八段錦
* E# g: R5 w2 f( a' t" q% C  z! ~6 c3 e/ L: B
3、八段锦+ W( C! T( |+ T6 i4 l3 |
" T. ?" v8 H) `9 u
4、八段錦--Kungfu Workshop
8 H3 ~! \; o$ g' H. g* }- N6 [( ?3 y. E0 K1 S* D! \
5、八段錦--中華電信研究所
; i3 Y2 l9 O  N, H/ e9 h; t1 G+ ^7 r7 ~9 ^- ~' ?/ M4 w
6、八段錦, r$ ~7 O3 ~; k
. P* [8 k% U4 i$ \& a
7、健身气功八段锦(全套动作示范)- E) o, ~% s/ i* k
' d* [: ^. ]$ {, i0 g4 X. n1 N
8、" @  Y2 z/ S. P; _- ]
http://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm
青山無所爭、福田用心耕

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發表於 2012-11-7 12:38:22 |只看該作者
三焦:# [! w" F. I# s& S$ W# M% _1 X& i
三焦所屬部位的概念,大體將人體軀幹所隸屬的臟器,劃分為上、中、下三個部分。
1 U* o1 l/ W  J. |) u$ S0 M從咽喉至胸隔屬上焦;脘腹屬中焦;下腹及二陰(前陰、後陰)屬下焦。* y; X- A5 w* M$ ?! {& z

# T$ T! h5 P# g' q5 E7 `% N五勞七傷:$ T6 K! E0 r) G; v0 N' [7 _# d' I
五勞:久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。
0 ~% b' }4 k$ u: G七傷:大飽傷脾,大怒氣逆傷肝,房勞過度、久坐濕地傷腎,過食冷飲傷肺,憂愁思慮傷心,風雨寒暑傷形,恐懼不節傷志。
/ ^: R5 L7 ]# L/ ?' Q$ J久視傷血:因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視",所以久視傷血;   ( f" N' _4 n2 o) G
久臥傷氣:過度臥床,易使肺缺乏新鮮空氣的調節,肺的機能不強健,而肺主一身之氣,所以人體的"氣"由此受傷;   5 I, L$ v# r: W2 V4 z* e$ j) v
久坐傷肉:長時間久坐,不活動,周身氣血運行緩慢,可使肌肉鬆弛無力,而"動則不衰",動則氣血可周流全身,使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養;   
3 x  v/ D/ g$ D  j0 U% w久立傷骨:久立傷腰腎,腎藏精,而精生髓、髓為骨之液,可養骨,故久立會損傷人體骨骼的功能;
. y# b! f% c1 l7 q* ~7 ~久行傷筋:久行能使膝關節過度疲倦,而膝為筋之府,所以說久行傷筋。
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青山無所爭、福田用心耕

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