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[运动] 八段錦

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tracytsao

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發表於 2012-11-7 12:00:25 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 tracytsao 於 2013-1-15 14:16 編輯
2 X  j5 u' U& r- ~! c% X# i6 _9 T; z5 H- V8 s. V
八段錦：
* w0 c' _. E8 z0 J1 X"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；% j7 Z7 w4 d3 v2 I4 ?' E
摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"0 N0 W' B1 n6 G9 c* D
1、八段錦--陳永森示範( J- {+ [4 t. P. t8 l. ?  b) H

" S' r$ Y- V7 e0 J  P0 R' T2、少林八段錦
% s5 W: ~8 w! i
! D) r+ R/ G; L1 V7 f; K% u! ~! v8 m3、八段锦
# N5 N. \9 \4 [: r* L1 M  g. i" s$ Y2 _( c$ i/ W) W
4、八段錦--Kungfu Workshop
6 z7 j) Z' _7 a% l+ g: g
4 S4 d. j/ y" \( u- E1 b5、八段錦--中華電信研究所
8 D, j( A9 b. O* ^1 ~$ V2 C' }% `
6、八段錦* B$ u- h5 O+ Z; ^7 O

% I% [- m3 K# M# @6 U7、健身气功八段锦（全套动作示范）
) _+ o3 G- ]0 h  q; G7 i
) f6 \: E# N1 |0 y3 A8、
1 O2 X' o2 {, Whttp://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm
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發表於 2012-11-7 12:38:22 |只看該作者
三焦：
- m, X" r$ X6 O5 C' B. [5 j三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。% Y- c, s% h( s- q: }9 t
從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。
( Z/ [; Q4 I& W2 J" n% _! L  {9 C0 I8 A; t* U
五勞七傷：; S8 X# M) _8 U
五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。8 ]/ w' q( B: ^1 i. h3 I1 y
七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。
' \9 M; ~+ b& T& h久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　
: X# J- s& a" [4 \$ z久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　
$ ~( ]+ T1 B! Q/ `久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　: C7 d  M2 ]8 w  v0 n/ r: I' C/ Y
久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；2 m, I1 \3 Y% @& e5 Q# T
久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。6 }& |# N. }: y
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