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iBeta 愛北大論壇»首頁 › 家族 › 運動 › 運動 › 北大石頭溪愛跑族 › 2012.10.06合歡山越野馬拉松
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[馬拉松競賽] 2012.10.06合歡山越野馬拉松

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南仔

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國小生

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樓主
發表於 2012-10-12 17:15:03 |只看該作者 |新文章置後
2012.10.6
" \" W2 Q0 c1 M) t4 P路線：清境娜嚕彎門口起→往青青草原1KM至10K處折回娜嚕彎(2K/1600M)往上跑 →翠峰客服中心 (8.6K/2330M)→(15.5K/2730M)鳶峰→昆陽(20.7K/3100M)→武嶺(22.1K/ 3275M)→ 折返昆陽(23.5K/3100M)→鳶峰(28.7K/2730M)→翠峰客服中心(35.6K/2330M)→娜嚕彎終點(42.195K/1600M)# \: O& J7 X. l* \' s

2 j* l- Z) ]" E; v* _高度落差大約1675公尺，過了翠峰後，走路的時間比跑步的時間越來越少，過了昆陽，幾乎只有走沒有跑。最慢的時速是每公里11分52秒，最快則是一開始往下衝的5分6秒。
( G9 ?0 \: w+ x% n( m
8 F+ S/ U* m( X$ o) s9 {最後以5小時36分24秒完賽，因為回程是下坡，少見的到最後十公里還有體力，而且終點前還可以衝刺！男子組最快的成績是3小時29分41秒，女子組是4小時22分51秒，真的是猴腮雷啊！! e; Q9 d2 c6 R* ]& L4 I5 a
  r: H1 }0 C: r2 E$ H8 c; c

0 k& D$ g$ Q3 r8 {8 \* Q: r跑在雲海之上
- r3 N" V0 O4 t$ G# C: g2 H8 m! _9 i# F. t, I

1 y2 ~, ?7 _  b$ G4 d! y9 i  o可以往回跑了，眼淚差點留下來, ^5 G' f+ `: _; |4 R1 ?

% d" q8 R- m% f3 o
& a) H! w6 t) t0 @/ n) D不為便當、不為運動毛巾，只為了這塊正面刻名字、背面刻照片，還把成績刻上去的完賽獎牌" Z' v5 ~9 E, s2 Y
+ ]! o; j7 M2 i! i
8 s0 ^  i  I5 J* N7 x! T+ h
最近練跑的時候，右小腿最大那一丸的肌肉過了10K以後就開始會有明顯的疼痛，不知道是不是肌肉拉傷？？
露西啦啦啦！
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阿詹

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碩士班

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沙發
發表於 2012-10-16 07:42:36 |只看該作者
把成績刻在完成獎牌，好特別喔~明年來去挑戰看看~
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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