- UID
- 14929
- 閱讀權限
- 45
- 精華
- 0
- 威望
- 11
- 貢獻
- 4144
- 活力
- 6942
- 金幣
- 49540
- 日誌
- 0
- 記錄
- 2
- 最後登入
- 2022-6-16
- 文章
- 3210
- 在線時間
- 2717 小時
|
本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯
) M+ ]' R3 Y* L$ q2 g% D% R
5 Z- K$ x {5 |3 q健康無價 選擇一項自己喜歡的 每天好好練 $ f2 f4 Y. I9 g0 j" c8 k/ Y! i( t6 p
特別聲明 即使持之以恆地鍛鍊 也不保證不生病 如果病了務必找醫師治療 不可迷信練功治百病( t- a$ z5 G6 S! l$ I! l6 ]! Q
# L$ [' g0 W8 |- g6 w# V八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc 2 d# D! z) D& J9 f" `. L& e1 B
8 Z9 b+ j4 H" V' Y5 {
毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related+ ~# p% K0 i1 k
8 q! F5 Q" N2 c5 g* l4 `
拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related: P' k( m5 i m
7 e" p7 w. P0 @1 E+ V( e( I' ]
毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1" ~5 d' V5 e# H0 r
: G2 |6 L2 s0 l5 z3 I; m& C4 ]
牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related
' t( `; f s- z6 d
7 T6 O, d3 {1 J6 r- i' ]輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related
1 g7 y8 O! j N/ w9 Y& ~% g" H" _ A; u$ v6 ^
健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related& m$ Z* M1 M0 w. R* F$ i6 W- H$ f" Y
4 ^. X: V! P/ b+ l! N' q
http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related+ v0 Z6 X U1 p; W
& X a5 t: S; S1 u! Q生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related
: q: H7 f& b; j" g/ m
7 N+ o+ a& ~1 V: g有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related$ j, c/ W4 c5 H1 m B' O
6 e3 w! l" o. Z/ M6 ?4 m6 w防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related" K* p7 k& V; v
2 k- u% j% L4 H4 f防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related
8 L' a7 o, J, Q7 [4 F/ W
4 q1 Y" w, F' |5 `6 ^防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related
- A7 h" f# T& \+ v
4 K; A; ]. q- a. |+ k0 |肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related
& H4 [% i0 c% l! H, r3 I6 a6 S+ ^6 N$ O; h/ s
按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1: _, S0 o- g5 F/ S- R
4 B% o& w* J/ S6 U排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel" W4 k* B, S/ R" R/ w- [2 I1 ]- z
7 P# E( i6 @% k0 ~0 K地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related
( N6 d1 y- A! A& n+ `6 F
* o8 }+ _! m% E; v. }4 w1 s9 b( V. ^每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related' i% `. u7 U& p6 m, N
+ u8 [2 Q. b$ ~. L7 T皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1
0 P, |8 E& Q9 V1 e4 G# ~' O, @+ c4 R4 h* A
皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related
@" f! t* V, m3 z8 B& j, c& }' z# u3 G' o* u$ B
皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related. \. p% e y+ J) I
/ M! z7 ?" R# `: J5 g塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=19 K/ d9 i6 i7 ?; j( {
0 ^1 q+ n6 N( @4 c+ }彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯* }( u$ X2 C% M$ C3 e3 p" q
邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related
& v# s& s# ^( a1 R# [ C: q4 N$ k, t5 n
邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related& C. p! ^' n0 Y/ e) ^
) }* H- p6 n3 }! G彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related |
|
發表於 2012-8-24 22:47:08
收藏
讚
發表於 2012-8-25 02:08:51
好多啊＾＾找時間來看看～