- UID
- 14929
- 閱讀權限
- 45
- 精華
- 0
- 威望
- 11
- 貢獻
- 4144
- 活力
- 6942
- 金幣
- 49540
- 日誌
- 0
- 記錄
- 2
- 最後登入
- 2022-6-16
- 文章
- 3210
- 在線時間
- 2717 小時
|
本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯
6 ]* k4 \1 ^, v2 H) l+ K+ {- Q0 @
2 P4 c/ J! h% P; s- X' @/ s健康無價 選擇一項自己喜歡的 每天好好練
0 c# C8 E, O/ P特別聲明 即使持之以恆地鍛鍊 也不保證不生病 如果病了務必找醫師治療 不可迷信練功治百病/ B" P4 v9 t" z9 _3 J
" E6 K2 Y% B* Z5 X八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc ! R; K; X2 q: }8 l# a$ O; r
# Q5 w( y( T# [, H( j9 C毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related
' G( p2 S0 h( F( k, Z/ D2 d& b) }2 ^, O
拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related, ^% {/ c+ O" k" @ Q' B7 K
7 R' m7 w+ M; X) x r3 q7 V" R/ \
毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1; G* r7 G$ G e! E* d( S$ c/ C
+ }6 m: [1 E+ I% \# B" X
牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related) l8 g ]! h; A& H! M; y5 b( ?
; ]1 i& _9 I/ M& r: n+ H
輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related6 q9 {( W* V% F9 V
/ W' i$ K4 \2 P健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related. q$ t) B }2 @' `
; ^6 B- t5 f! Z& t& k% L
http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related) l" i+ l* h) V1 U, y S! ]
7 Y/ {! u) T3 V6 A% `
生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related
$ A: k$ b7 ^$ f1 u |) c
* x9 C8 k. P. J3 m有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related
/ @- `4 e. r U% E% E' S# a" l
' s. C: W4 T0 K m防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related: _# b( C2 {" D$ m0 s, W+ ?
' Q& k; B% R- D; _9 b防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related6 H P; P8 p9 L' [7 ]/ F
3 l |' B' a+ y( n4 X- L9 X" @& f防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related
: F& K: q" u3 }$ S0 {( K$ Q
* v+ U: q; T+ b1 A- f3 R) I; M& ~. |' \肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related8 L7 O$ V( e$ p6 k8 Q1 r
) \ L" R$ {7 l按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1; r, h: Y, u, T5 i
' c+ n I2 h+ \( U% g7 b& |
排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel
5 O% ?3 f) ^5 R( u
, ?/ N; l* N3 y. K" K+ o, l0 R地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related) Y, c k* B' b7 }
: }8 ?& I) z6 e" y# T每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related8 }- X9 A4 a0 \
' e2 {( V6 [4 l皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1
% f# E* x/ v( D, L+ O& M0 F4 s5 L. }& N- {
皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related
- K* k+ Z: J% D1 J' o4 h
( M- l$ d; O1 v; U, ]4 N皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related' F' z% T& I9 g, X
1 S! g6 r j, a2 @塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1" ~ k9 t/ |1 \& W" { G' J: u
% N" H' X; p; i& ?# h: Q# D2 b彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯1 r5 \1 a- `- ~, F8 k J- v- V
邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related: x, l. c9 D9 o/ q& E
( y l8 n3 z- L- o; x
邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related9 x5 W l2 l4 x8 c4 I1 i' s, }
9 l' t) s- [- X7 g( {$ }7 }( J" ~彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related |
|
發表於 2012-8-24 22:47:08
收藏
讚
發表於 2012-8-25 02:08:51
好多啊＾＾找時間來看看～