- UID
- 14929
- 閱讀權限
- 45
- 精華
- 0
- 威望
- 11
- 貢獻
- 4144
- 活力
- 6942
- 金幣
- 49540
- 日誌
- 0
- 記錄
- 2
- 最後登入
- 2022-6-16
- 文章
- 3210
- 在線時間
- 2717 小時
|
本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯 * { J7 y7 ~! y/ O
! h8 C4 w/ u" l; P, m4 c( A- f健康無價 選擇一項自己喜歡的 每天好好練
% F1 U8 I$ ?% M( ?0 O1 C, t% q特別聲明 即使持之以恆地鍛鍊 也不保證不生病 如果病了務必找醫師治療 不可迷信練功治百病
* z T: j' `9 F& X5 E7 H6 R' W9 l+ _/ N% d" }, U
八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc * e1 O \0 N. K8 ~
0 _4 [# P0 b, B) `, J
毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related% M$ `5 B# m' [1 O
6 C: m I- m% x; |4 R+ Y h& ^- `拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related
2 F+ j' K& A' [
" M7 s% W- E! s4 C2 O' _. r6 T毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1 [( B/ L; ^9 y7 b4 O0 t
+ f9 t4 U: l4 d* f牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related/ Y0 [- [2 w" R0 ^
: v8 ]' O# K4 y0 @
輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related
- e. F( |; r# X D1 u4 |5 F+ Y! q) F, W* W# j: @( A7 s
健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related0 L9 b" y! M, K; F2 U" v* o j8 U
" E, B$ X9 y: ^
http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related# K7 O+ o) j- b
. \: l# q& [2 C$ |6 E$ ^& b
生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related
) G' H) _$ I/ W/ y# F) \) L( {
, ` |8 k( W6 s2 [6 B, m5 d有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related8 N2 z* S. Q2 Q1 ^1 s* R: S; U
: S4 ]3 E/ A$ v% s. W防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related% y' J( i9 V# e9 m4 C6 t9 R
- l9 a4 V2 r' ~防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related7 q V' ^( T' V3 D
6 E c! r+ r2 z( q4 e防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related
( J6 {4 ?4 M& r; a' p; d( z7 l* i7 f$ N2 v; P, P' \: n
肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related" i2 S% I& K4 y& i' ?
0 Q/ x: o s1 _2 F
按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1
* k2 W/ }3 J7 i7 @) O+ X" F2 h! x9 z6 @" }
排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel
, P0 J9 }( w* Y8 _. E+ F: Q; s. X
地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related& b7 _; m( z9 f
* c9 _8 f( l2 X# j% R; N每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related
/ f% O" q6 t; z/ Y: P5 w& l9 [1 u @* K4 Q/ v
皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=14 I# Z" i6 _$ n: e
6 ~4 f! M. O" Y$ ]. R6 X! ^皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related* r. b+ t. }8 H1 g
" K" |6 Y( o% X8 I) `
皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related; h6 H) I% J9 h0 t. P
5 B8 F) W. {! c- w4 S- i) p" Q6 D
塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=19 j! y" v2 ^: b/ ]! L
5 ~- w8 N w( D' P( v' H( F
彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
2 [) F& m- \/ M/ s邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related1 s) D0 |) @; ]: q6 L
, }; C+ |! F& o7 a# e: l邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related
6 E$ A: T# l. p3 f
6 q3 d# S" w" M9 O9 u彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related |
|
發表於 2012-8-24 22:47:08
收藏
讚
發表於 2012-8-25 02:08:51
好多啊＾＾找時間來看看～