查看: 8678|回覆: 3

游泳會喘的原因!

4 主題	6 好友	69 積分

幼稚園

Rank: 2

文章: 58
在線時間: 73 小時

發短訊息

電梯直達

樓主

發表於 2010-10-1 12:35:52 |只看該作者 |新文章置後

話說：不會喘就不是正常人了吧

休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
如何把喘的狀況降到最低這才是真功夫阿

在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
身體自然覺得越來越沒有空氣~~~喘喘喘越游越累只好站起來休息一下

容易出現的泳姿: 自由式
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿

）
這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
容易出現的泳姿:蛙式.蝶式

至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
頭或手撞牆的危險性要特別注意

收藏0 讚0

家族照片 ...

回覆

檢舉

阿詹

149 主題	105 好友	3611 積分

碩士班

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

文章: 1188
在線時間: 1223 小時

發短訊息

沙發

發表於 2010-10-15 15:55:20 |只看該作者

本文章最後由怪物於 2010-10-15 15:56 編輯

如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

詹先生手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058 黃小姐手機0918297886

回覆

檢舉

北大游泳池

4 主題	6 好友	69 積分

幼稚園

Rank: 2

文章: 58
在線時間: 73 小時

發短訊息

3樓

發表於 2010-10-21 15:06:39 |只看該作者

怪物發表於 2010-10-15 15:55
* M. \1 n, u' u7 g( y如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

卡到喉嚨就是有點想要咳嗽感覺
........建議能站起來休息就站起來吧
如果沒辦法休息的話建議換一口氣然後用鼻子吐氣的時候
稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下以免鼻子吸到水)

家族照片 ...

回覆

檢舉

阿詹

149 主題	105 好友	3611 積分

碩士班

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

文章: 1188
在線時間: 1223 小時

發短訊息

4樓

發表於 2011-2-15 18:31:50 |只看該作者

白色月亮發表於 2011-2-4 19:40   M; Q7 B$ S' p# Z- P6 j" `
嘿嘿  有一個我會的運動可以加入討論了  真好
. x- L; X  V. J' x
: ~: b; j" ]! G8 w* c2 Y5 G3 g    不過心臟不太好的人游蛙式  適合嗎? ...

心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ

詹先生手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058 黃小姐手機0918297886

回覆

檢舉

返回列表

帳號		自動登入	找回密碼
密碼			註冊