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游泳會喘的原因!

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樓主
發表於 2010-10-1 12:35:52 |只看該作者 |新文章置後
話說：不會喘就不是正常人了吧
) x9 f) f  J) c% t9 @+ A休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動) 5 h9 L- ^2 f1 o& Q3 ]
如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿# {: ^- {( Z' T- q# d) g  m0 g
/ w" H: r& y' k( B( y( w
在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
) t7 X* F/ {. Z; e8 n' V1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作3 C& g4 ^* j. \3 _
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
) d* L0 K" I! E身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
7 _) {( G: Z* x! F& V; B容易出現的泳姿: 自由式5 B' N5 A/ f, a# y6 d9 ]9 }- ~% l/ ~
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）' |7 D9 _1 i! u+ p/ c
這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到0 \- F* L, l, `3 e# [' e9 O
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行2 g& N! t! z* c7 ^- {  z, n
容易出現的泳姿:蛙式.蝶式# H- ]8 T" [: C" H

$ K) u+ @$ d3 `% j至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
; G6 ?, X7 E! M$ @5 d% x7 A頭或手  撞牆的危險性要特別注意
  家族照片 ...
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阿詹

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發表於 2010-10-15 15:55:20 |只看該作者
本文章最後由 怪物 於 2010-10-15 15:56 編輯
) D3 V; m) ~' ~1 l1 S1 Z* M- f# w3 a; k/ ~. j
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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發表於 2010-10-21 15:06:39 |只看該作者
怪物 發表於 2010-10-15 15:55 ( }: w: C5 E% f: R4 D
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

( X1 R& `* g5 |4 t& B: ^卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺" m5 s: k, c% x+ }, i0 t7 B5 A# @
    ........建議能站起來休息 就站起來吧- w6 `; p3 z2 E. s; g. @5 e
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
3 u* r3 `, S2 y稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)
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阿詹

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發表於 2011-2-15 18:31:50 |只看該作者
白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
% {, U2 n+ \9 h. n0 ^嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好0 p% U: a$ ]) p1 y

( B3 S! b- k( P1 Z7 h3 q5 R( q      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

1 N- f( f8 `# Z  V7 g9 D心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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