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游泳會喘的原因!

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樓主
發表於 2010-10-1 12:35:52 |只看該作者 |新文章置後
話說：不會喘就不是正常人了吧2 N" [/ n/ w8 N; g) v" d) ]
休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
% f2 C  D! E# x. E如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿
  B% D* `; {9 m8 v
5 ]0 W5 g# @* s' P2 I在游泳換氣的時候通常都有幾個問題3 D( ~5 ^9 `$ D# k: [4 c% H( ?* x+ h
1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作) X7 J2 x5 I2 l$ F9 u& w
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
5 P# u# p* K! m: `3 w9 ]身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
; K5 h/ _: x/ v容易出現的泳姿: 自由式6 i. T' y" G" X+ X
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
, {+ e! g8 Y$ U; |3 W這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到  |; D7 l  R2 P% M8 y7 l% u
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
/ d2 n- q+ U6 Y, m: N8 i3 @容易出現的泳姿:蛙式.蝶式  N4 T8 e' O6 F+ U* |: C

2 r+ h* R# f& b/ M" g至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛1 H6 e% X% d1 U. T, t! x" F
頭或手  撞牆的危險性要特別注意
  家族照片 ...
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發表於 2010-10-15 15:55:20 |只看該作者
本文章最後由 怪物 於 2010-10-15 15:56 編輯
5 F# F) Y+ n7 r6 w
- Z: z4 E& c+ h$ O7 t* @' @% o 如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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發表於 2010-10-21 15:06:39 |只看該作者
怪物 發表於 2010-10-15 15:55 1 I% Q6 J& p$ p8 m; ~# j
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
" B; O$ _& V. S" I
卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
6 p- c* n: ?3 h, c2 `/ X; A- G  l    ........建議能站起來休息 就站起來吧( K7 R7 ]$ F6 T, S# ^% C" q
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
7 J: c: m/ I7 D$ a稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)
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發表於 2011-2-15 18:31:50 |只看該作者
白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40   i9 t3 c! X) v! ~" V
嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好+ H2 h% f& d; @1 a8 k9 F
1 N% p2 ^# Y# a4 K8 W& M0 @
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...
/ |) t8 Y( Q* \- b; {  ~
心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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