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游泳會喘的原因!

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樓主
發表於 2010-10-1 12:35:52 |只看該作者 |新文章置後
話說：不會喘就不是正常人了吧
3 D1 U" v7 r- L/ i! |4 G* g" r休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
$ J1 g- U+ N- C/ G" @) m" R如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿& q- a- W  @7 I' c
$ F9 [5 a* t9 V/ K3 N. f) y
在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
+ G5 ~/ H1 ]3 h9 H0 H% l6 m1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作/ l+ S3 G; W# M. {2 l
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量- a3 ?: w+ I4 s' c5 y$ c3 b
身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下1 e$ g2 y6 L) R9 p! R
容易出現的泳姿: 自由式% ]2 [: h- T. j- |2 j4 ~7 U
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）" X6 O' R+ q3 l. z) V1 d
這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到2 k8 W: p9 j7 M
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行, d; U/ J  y7 K: M" X3 h- ?
容易出現的泳姿:蛙式.蝶式2 T. s* y% J+ Q# k8 S) g) b5 ?
* I, K7 r* M# L( Y( t, H
至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
0 E* x6 G5 A* c* w! o; B2 f: W頭或手  撞牆的危險性要特別注意
  家族照片 ...
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沙發
發表於 2010-10-15 15:55:20 |只看該作者
本文章最後由 怪物 於 2010-10-15 15:56 編輯
+ j) ]3 s) y2 o5 N6 _; i0 o, U6 d6 b( j1 e$ A  X, `
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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發表於 2010-10-21 15:06:39 |只看該作者
怪物 發表於 2010-10-15 15:55
7 ^2 M  n2 m: U如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
6 |& W4 K) W7 I* v
卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺) d1 I2 T1 n8 A# f
    ........建議能站起來休息 就站起來吧
3 Z: f) T, U+ `# h+ t* ?9 y如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
8 \! E! x1 ^/ `/ Q9 L; ]稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)
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發表於 2011-2-15 18:31:50 |只看該作者
白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
6 J+ ?# C- l$ J0 f1 |% q嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好; k: }3 }) @, j; y

  J- p" N$ `4 A( c) b      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...
& I  D8 C) }* E- e+ E% V8 X
心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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