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[私房料理] 適合夏天的美食~涼拌山藥絲...自己動手做

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發表於 2012-7-19 10:56:23 |只看該作者 |新文章置後
涼拌山藥絲 . ^# @* h/ O5 C3 Y+ v9 i

& U7 y1 H3 A7 R; q( F3 c材料材料
3 i) T/ Y& }6 i# |/ P: H) J- V& b  d6 D* [! _) F+ _1 [
山藥 300克,適量的蔥花 、鹽、 味精 、 胡椒粉 、 白醋 、 麻油 、白糖。
8 i2 ~/ W5 _; M4 y% `/ O
! t0 @8 W! O) P3 X
) S- m+ o7 x, w; T做法做法
! B* k+ z! }8 q2 J7 Q0 c0 ?+ A7 U1. 山藥洗淨後去皮,切絲放入水中洗淨。 7 H2 D0 C& D4 b, v# }4 n
2 O, d3 J  Y7 w
2. 湯鍋內放入水煮開,倒入洗淨的山藥絲燒煮開撈出。 - W7 h# F' d; e6 f/ ]6 |
0 N# W: Q0 {; E2 h) ]% v0 }
3. 以冷開水洗淨,然後最用冰開水泡10分鐘以​​上瀝乾水份。 ( |) t8 e5 a. M3 C: `

; u" j: n, N! V' h4. 加入適量的蔥花、鹽、味精、胡椒粉、白醋、麻油、白糖拌勻即可。& b0 w( Z1 v, S2 C
$ z6 a' o8 h4 W1 A. Y

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沙發
發表於 2012-7-19 11:02:51 |只看該作者
4 Q" ^  ?2 I" }  x3 o$ |/ d
* j9 ~; D2 O6 ~8 j# F$ k
成品上桌~
# r6 B2 p8 u- ^0 |; C  R就是這麼簡單唷~

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發表於 2012-7-19 11:06:08 |只看該作者
美知 發表於 2012-7-19 11:02   E  J, C. s3 x& V! q4 @
成品上桌~
+ X8 w2 |6 t( X* @* K就是這麼簡單唷~
1 J) E4 ?8 _4 y! F
山藥為和緩平穩之補品,具有補而不滯,溫而不燥的特點,對於老年小孩皆宜,應用小兒慢性腹瀉最為有效,在藥膳及食療也常使用。   ^' p  l: i3 w/ P8 |- Y

  A3 F2 L1 y& P7 x1 x# }- y% |
( |- j' Y7 F" ?9 w4 X1 n山藥性平微溫、味甘無毒,為入脾、肺、腎三經,山藥成份含有自由氨基酸、黏蛋白、膽鹼、澱粉 、皂  、多酚氧化  、維生素 B1 、 B2 、 C 及礦物質鈣、磷、銅、鐵等。在藥理作用有,益氣補脾、滋補作用、能助消化、補虛勞益氣力,並有緩瀉袪痰等作用。久食也會使皮膚光滑、白嫩細膩,所以山藥皆可為滋補及食療佳品。

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發表於 2012-7-19 13:45:55 |只看該作者
好棒喔~" m6 ]9 G, G2 F, h  I3 R
感覺真不錯~0 G6 V5 Q1 W6 V/ w( T3 Z  j& \
但是照片太小張了啦^^

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發表於 2012-7-19 17:13:07 |只看該作者
這時候最適合吃涼拌的菜  2 j/ [& `8 j, ]" `- c* ^' I
謝謝分享ㄋㄟ

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發表於 2012-7-19 17:21:12 |只看該作者
張小媚 發表於 2012-7-19 13:45 : M3 R! {( }0 X& q( G
好棒喔~
# M/ @, r4 L! }# l感覺真不錯~7 d7 Q+ p4 w. d2 Q" i8 t  [5 V# {
但是照片太小張了啦^^
. a$ J9 P; e* U0 t6 p3 B
照片檔案如果太大了~放~不~上~去~: C3 E; n$ P# d& q) m  V% F

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發表於 2013-3-22 23:42:26 |只看該作者
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