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[私房料理] 適合夏天的美食~涼拌山藥絲...自己動手做

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發表於 2012-7-19 10:56:23 |只看該作者 |新文章置後
涼拌山藥絲
' b- R* P/ `: s, }8 w) G" N  U
5 l, c2 H7 B) |  @/ @材料材料
+ @, T: I. s2 ^- y" W, E" X8 o& d# T) _8 K& w' }. w: a
山藥 300克,適量的蔥花 、鹽、 味精 、 胡椒粉 、 白醋 、 麻油 、白糖。
! n) A2 B) d/ e; C, K5 y7 f
5 X8 g. ]% ]6 n$ a" |% A- V1 ], g8 W- v* Q. H
做法做法 + w5 {1 R1 y7 ^
1. 山藥洗淨後去皮,切絲放入水中洗淨。 . b" Q5 y: E4 ^( u+ b6 `  s& Z9 Y  u

0 u8 a& J% z* P, i) v/ r$ r2. 湯鍋內放入水煮開,倒入洗淨的山藥絲燒煮開撈出。
7 M- K, v* r+ ^+ R" F
  _0 A- m5 d2 P  J7 T$ X3. 以冷開水洗淨,然後最用冰開水泡10分鐘以​​上瀝乾水份。 9 I! |. C( B' @- U- Z
/ C$ F7 x7 R; X' c/ ?
4. 加入適量的蔥花、鹽、味精、胡椒粉、白醋、麻油、白糖拌勻即可。
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沙發
發表於 2012-7-19 11:02:51 |只看該作者

6 C: `* ^$ k  W5 q7 H
; k- K# R: j" G1 G. _: ~5 p" j成品上桌~. n5 M0 f% _7 `7 `" L
就是這麼簡單唷~

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發表於 2012-7-19 11:06:08 |只看該作者
美知 發表於 2012-7-19 11:02
8 O  x: t+ b4 w& C) F3 O成品上桌~+ z7 r# X+ @. V; o' P0 h  Y# v
就是這麼簡單唷~

) h' D! k' P1 a& c7 S9 @- y* Y山藥為和緩平穩之補品,具有補而不滯,溫而不燥的特點,對於老年小孩皆宜,應用小兒慢性腹瀉最為有效,在藥膳及食療也常使用。 % P- g* [! a) w, c+ G! |

- C/ I& K) P" R# ~
8 \, v4 ^. L5 i& P$ F9 u山藥性平微溫、味甘無毒,為入脾、肺、腎三經,山藥成份含有自由氨基酸、黏蛋白、膽鹼、澱粉 、皂  、多酚氧化  、維生素 B1 、 B2 、 C 及礦物質鈣、磷、銅、鐵等。在藥理作用有,益氣補脾、滋補作用、能助消化、補虛勞益氣力,並有緩瀉袪痰等作用。久食也會使皮膚光滑、白嫩細膩,所以山藥皆可為滋補及食療佳品。

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發表於 2012-7-19 13:45:55 |只看該作者
好棒喔~, |1 f: W2 ~+ ^8 C' c% J
感覺真不錯~8 s$ U3 C/ g$ i, o$ Q2 r8 t
但是照片太小張了啦^^

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發表於 2012-7-19 17:13:07 |只看該作者
這時候最適合吃涼拌的菜  , g% h: Q, g$ c: R8 |
謝謝分享ㄋㄟ

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發表於 2012-7-19 17:21:12 |只看該作者
張小媚 發表於 2012-7-19 13:45 - p% W# `. f" q  x$ p
好棒喔~! N5 T% ^# T, c. h+ _
感覺真不錯~8 U; I/ S2 O' S+ Y$ M6 u8 v
但是照片太小張了啦^^

, I" `! Y0 ~# O8 y2 z8 Q) |照片檔案如果太大了~放~不~上~去~
5 A$ ~4 R- @9 q7 E

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發表於 2013-3-22 23:42:26 |只看該作者
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