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穴道按摩2 J/ V% V/ Z- K4 v3 A5 ?% ?' E7 _
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http://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=434- h6 }& p, Y8 C( N
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6 a# m3 o6 z" x8 G, q2 l王先甫老師
1 o* w; d9 g) X. D' j) T9 @ 民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。
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, d" L6 Q. u! T. N+ [2 |& }$ k一、基本手法5 S- ?3 [) f& ~0 q/ K/ o
! K, W5 J' r6 M a推拿及按摩的基本手法有九： " {/ ]) J2 n; F0 O l
" b' r) C4 C" B( w1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。 M0 j# V4 V0 D: a8 w; ?' M1 S2 d; \
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二、自我按摩注意事項
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1、修整指甲。8 A5 k1 C6 D2 Z
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2、手掌要暖和。$ o6 G! Q+ o9 Z+ ~# Y5 h
# G' p4 ^& ]) T- n) a6 r雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。
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3、按摩時不宜過飢、過飽。
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1 |; l3 G( o- b3 P吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。
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4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。
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5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。
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6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。7 y9 |* w; X: x5 n! K/ Z
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7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。7 ~$ E. Z1 l4 a
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8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。- e% E- p2 h3 I% _
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三、禁忌
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1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。: q' C7 e, F' V3 `# {( z1 `. O
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2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。+ Y' ]% |- m/ `6 n
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3、急性類風濕性脊椎炎病人。; x$ S+ l+ a. U
# q3 @3 e, U8 p4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。
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8 ^ S9 m/ {0 n4 v5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）
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6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）8 \# \$ \4 _: h y7 j1 ]7 G
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7、體內有金屬固定的疾患者。3 f4 V, M8 n) j: Y) y: j) D7 P
2 X( e# z+ }/ ~" ?: v8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。
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# b* E+ W# c/ h9 m+ p! G5 R* Z0 N# ?9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。7 o. H5 ?7 Q9 \$ h' ~0 J! N, u$ y
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10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。, G8 Q: c& k, @- r7 y8 G
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四、日按三穴，保健長壽
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1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。& z: n/ ^/ c; D6 |- A+ _4 F
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2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。: z: e6 g0 s1 N, C j/ j8 M2 J
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3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。' t1 _8 q0 p8 b( Q2 h( {
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p.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）; I( w! E4 W4 @9 L
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/ l9 f- Q& D& U' `+ n0 T五、其他保健方法4 {( z! L' d$ `# m& P5 z* }
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1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。" E" J+ K$ h6 C# r: e) P8 `6 ^
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2、高血壓：) G# }4 @4 \+ x# s' Q
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（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。
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% F+ }5 e& M- ]: Y: ?6 ^7 U i5 h6 \（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。) R1 }' W. y2 k+ \9 [, o7 o
- d- a3 p3 W" F2 G4 u/ h. D3、腸胃、腰、背：委中、承山。
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! ^7 K! ]7 s- \4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。9 `8 N }; t. A
1 l: F" I9 C! N5、因使用電腦而引起的酸疼。8 e4 z. ~& M. k! F- ^0 n" Y
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（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。
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0 _# j; A6 Y8 V8 x# y7 n" F（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）
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" C% r8 P' m; r Y, N" g- X6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。
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# T$ D" u9 h6 ]鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。9 `- b% }, X+ |
6 ^' ~! f! I, {3 Q! L. R! B7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。7 q7 M% T9 v, K6 S9 W9 j
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8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。8 i& `3 j+ ?0 J( S. @2 P& M
4 Z6 r9 O3 k" h7 `, s$ X+ c: ^9、胸悶：雙手向後大擺動。
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10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）
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11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。
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12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。) E% Z+ B& E" @9 m6 ?
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13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）
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2 L; I/ ~ |2 h: A14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。; v. d" t# l- y5 ]; ?. _
( p7 w6 V) _$ L: v# O15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）! u2 O& W* a9 Z! L, G' e3 v
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16、促進血液循環：搓揉耳朵。( q8 w7 S, o" `
/ o% U' k# c* {17、美容：按摩雙眼下方。& e8 n3 K# j8 j- U8 l2 k0 [0 k/ ]
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18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。
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+ ?) n6 D- ]% n5 [! l4 z運動傷害的原因有二：
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2 q y+ ]: x4 G$ O; [$ y（1）運動前沒有熱身。。
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（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。
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19、坐骨神經痛。% C/ K" J" y$ Q: v2 ] S6 s2 J
$ m! W7 |5 W4 Y4 L9 [2 T, d測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。
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20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。, K/ J" C; T% A: q( ^7 ?% u2 ?# C
" G; _: W. Z/ R( u ; {) g" Q: P- @1 _( f" Y7 r5 X
. d* y/ L7 t' b# @/ U六、結語
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3 ]7 I P8 M# B8 P9 L! Z 希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:30:04
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