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穴道按摩
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; y: p1 b/ [1 whttp://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=434
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王先甫老師
+ l' \3 _0 j$ [, n: ^: U; l 民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。+ b, a) b- [& s( d& O2 y
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( x7 M# W/ q d+ \% Z一、基本手法6 j* V; g6 `7 Y5 I
- V/ \, n' w# n* }! z推拿及按摩的基本手法有九：
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1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。
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二、自我按摩注意事項
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1、修整指甲。) {& ]$ C$ B; J1 t2 C7 s
. F7 K3 B1 E% ^: w5 S2、手掌要暖和。
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雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。
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3、按摩時不宜過飢、過飽。3 l. o$ V/ i1 C, H* x& [7 w
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吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。
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0 E$ W$ }* x3 s6 \4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。
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5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。7 [0 }* r$ Q* D8 J7 z4 K5 ^. Z7 m
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6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。
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7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。
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8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。. ~$ t7 A( w; B
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三、禁忌2 l# m' x4 G' a
) [! l( r9 _$ ?& B3 L& ]. `1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。
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7 d4 n* E' w* `% } d( j' r2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。" R7 {( o6 X. `; H8 h+ o
+ J; D1 R9 \4 Q3、急性類風濕性脊椎炎病人。, f5 o' p e% B$ Z7 @! \: }3 `
, n4 F) t% T& R3 X- T. ~: J4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。+ E4 N) R8 b: f( ~' }# P
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5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）
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4 e2 N5 u& Q, F; c. [6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）
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" E% v/ P( `& {7 D' I7 @( |3 n7、體內有金屬固定的疾患者。9 F4 T, ~2 r N3 u: s [. j
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8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。
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9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。' x3 I* E. ~) N, F/ T0 j. D& |
! W3 E0 t' [4 d9 Q' s10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。1 x' ^7 s+ `: s6 A5 t, @8 j
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, L& S9 _2 C _/ k四、日按三穴，保健長壽
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- ~6 ^0 A0 z, f1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。. L5 o* f$ d% ^) u
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2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。 Y! v# B! }- H# i
7 g# A: k' x2 j9 Y0 J" T3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。+ m8 k5 ^6 R0 S, }
* f$ x, J) ?6 `+ D1 Np.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）
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# u4 i9 t' I6 b7 h/ o五、其他保健方法 T) a' }' [- |! m# ?
0 k2 C: b1 B/ [4 Q1 g) ?+ t% X1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。; B$ O+ c9 y1 c( D* q! }* X' ~9 q8 j% r0 H
$ Z4 `5 Y$ F' i+ M/ e- z/ y1 ?2、高血壓：
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- o8 c U# C. M `4 f* S; z（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。* p3 g' T5 ], o* V' u" {
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（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。
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+ c( @0 u0 R' S9 n5 H3、腸胃、腰、背：委中、承山。- a+ J" e/ w, H n
# f" X9 R a: s' l4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。/ D+ o% H6 v3 j( M
! ~% c. |+ ~( @5、因使用電腦而引起的酸疼。
+ l4 X( e0 \9 Q
, u7 U8 ]8 W1 S/ \- y（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。
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（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）. {( t8 v6 Q9 @& Y6 {+ ^0 \* ^4 ?
& |8 K+ I4 a% o1 E6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。
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2 s: s1 W- p4 f6 h5 s( e. W% t& V鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。$ R1 l! l7 U c m' o$ t/ r
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7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。
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8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。
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+ E8 u4 @! l4 t# P, M) C9、胸悶：雙手向後大擺動。* t6 r& v* q( X* Q3 V/ h
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10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）
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11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。
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+ F) o! e; k. y5 D" K2 U/ N( ]12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。
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7 N5 t0 ]3 c6 q( o5 l* B13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）
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14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。1 K1 t9 {+ D4 u
1 L4 @% ?& g* Y* Q15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）
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16、促進血液循環：搓揉耳朵。! e$ g5 S- a. a( {8 r, }1 N
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17、美容：按摩雙眼下方。9 ?8 i/ D% [9 M, }* A
. _0 B6 w/ e0 ^# t5 R9 _- h18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。
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運動傷害的原因有二：
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& |/ `7 i9 }6 e/ S1 Y（1）運動前沒有熱身。。
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（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。& K; R4 f1 y i; ]9 A* }+ x0 b8 r) g
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19、坐骨神經痛。$ F) [3 g6 Y, m: {
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測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。
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20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。
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" H3 O6 ?; C' ~ 希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:30:04
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