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穴道按摩
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王先甫老師 ! u/ i3 S7 w" J, S% D/ N1 ]. { Z
民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。
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3 W* O( ?7 E3 R9 J2 N$ m一、基本手法. M' q! j( T& {: }$ @- _
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推拿及按摩的基本手法有九：
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1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。
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7 |) |3 s/ w+ o+ v9 d二、自我按摩注意事項
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1、修整指甲。
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2、手掌要暖和。
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雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。* d$ W2 |6 ?/ M6 \
5 d$ |- g& }8 x" S4 {3、按摩時不宜過飢、過飽。' f4 {! f2 S8 ^
+ K# u* p0 ~4 i) k: j: A1 u9 N吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。
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4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。
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5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。7 ~1 s/ _( `2 L, A. J# k
4 d4 k F) C$ h, J6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。' \& j M9 X$ d; H
3 I8 l2 {+ C4 F/ h+ K% M7 u: r7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。
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& w! @# [$ _) k9 P& u* X8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。
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* C: d) f; M# I' l! N! c# h三、禁忌
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1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。$ r* C, O! E! A( U- ?) S! m' q
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2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。; r2 @. L N% v3 z, ]! g+ ]
. K% Y& [& R: J) U1 }+ s% M3、急性類風濕性脊椎炎病人。9 O$ g4 U; R- S' b6 r
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4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。
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8 \, o; \( f+ D% Q; e- r3 Q5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）
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9 m3 n* g% a; F" M6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）
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$ T! T9 M& _! x- z. {7、體內有金屬固定的疾患者。
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8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。+ t3 L1 E) K2 y. g
- F5 i* l* B/ V9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。
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4 @1 P: @* c+ f- T$ K. m10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。" x7 ^0 v# v5 u K5 o
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% ]# [& }- _. p0 @四、日按三穴，保健長壽
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( I! t& k8 @! V: W1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。9 P3 `2 W7 z s; m, d" k
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2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。
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3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。
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0 U' e* L' v7 B! c3 cp.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）
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$ Y' q* n+ J0 _& J/ V五、其他保健方法1 o, i, W, G# l0 q0 @8 L3 k
) t+ }% a2 F# _: C: {1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。6 b4 j2 M$ O* u/ J, y8 `
$ T1 U! H4 O: [& E+ Q1 b! ^2、高血壓：( K5 s2 r! M3 x/ I
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（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。
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# b U* e0 q( R6 y* B/ R! F7 v+ T（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。
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; g1 b' Z" u% |/ w& L3、腸胃、腰、背：委中、承山。$ m3 ^# i3 z! @) u9 t9 \& a
* a: s9 Q+ ^6 v1 v3 h5 d: j4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。2 g/ {- F9 I6 q* E* Q j6 ]+ \
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5、因使用電腦而引起的酸疼。" f& f1 g6 r- K0 k1 U# [* Z5 r
+ R! s: j; }( K" _/ w- z$ o5 L（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。
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（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）
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6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。
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! b2 Q/ O Z; |7 H8 K! r* P, ~. y6 `鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。
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* r* P8 R7 I8 N8 a' i7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。
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s% [9 D$ O& r' I' g4 h8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。' e6 K! \2 X( Z: E
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9、胸悶：雙手向後大擺動。# ]( h- Q) f- Y3 a" I
: N9 V8 Y- Z0 J# Q: w0 \0 `, s5 u10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）
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11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。
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) M! @- X Z9 R; Q- y+ u' I! E/ Y" I* ^12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。$ v( b U7 T* g: T7 N7 K; W( d
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13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）. N' s$ V, Y c9 `+ k, n4 K
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14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。
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' P6 g$ F; m# l S15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。） Z; K& u+ X7 e% L) D7 F) | }; p
( c9 w0 ]* i h) ?) t1 h" V16、促進血液循環：搓揉耳朵。
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17、美容：按摩雙眼下方。3 w6 C1 A, R) D/ i1 L
* s( c ~6 q+ W18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。
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, y& n" n# J' ^) V, Q8 i1 g1 T運動傷害的原因有二：4 C" O m9 s J8 p& `
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（1）運動前沒有熱身。。1 ? n/ h# o& S* _! d; Q
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（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。
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* W! f0 Q* l V7 O19、坐骨神經痛。- W6 d' A5 X' q: M" w
9 z) K- y, F0 W* G測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。
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20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。
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; v9 B. S' C; I8 t: ?六、結語+ C! c9 d5 U; p# A; N* e; @$ E
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希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:30:04
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