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穴道按摩# p; q3 X6 E2 U& G% g( {0 x, w5 T
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http://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=434+ t6 G/ z# D$ n, D8 N$ ]
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王先甫老師
* x# M2 d7 o) H) ^5 Q# c 民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。2 q/ r# L+ m1 I; d
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一、基本手法8 E/ M* j: p X: v2 X: v" P
+ j5 a- z) C+ j2 X1 u; u8 b推拿及按摩的基本手法有九：
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1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。
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二、自我按摩注意事項
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1、修整指甲。2 {' \! `8 W# b2 k
* a! A+ H) k; n" S2、手掌要暖和。: U' a2 l0 z1 j# G
, ]3 x' ]- A2 z4 _9 H6 O8 s2 L, b雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。
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: f6 ~ E1 [& o% B1 @% t3 L3、按摩時不宜過飢、過飽。9 ^/ E3 l1 U% A3 x
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吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。
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3 X' s. l6 p7 O4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。
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5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。
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6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。7 D! ?/ C1 t2 l( f; k A& j: F |
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7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。2 g e6 n2 x: H$ J7 K9 u0 W# @
0 h, v5 {& o: z& p4 z' u; A8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。* [% b( W9 e1 B" L" T! q& Y% x
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三、禁忌
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1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。
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2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。
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7 P6 C2 U# i% p3、急性類風濕性脊椎炎病人。# @' o% A4 U* P& m/ |+ \
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4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。, f6 c2 K7 J( C, v7 Q
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5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）
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6 J9 }# w. N- s7 j+ D+ ~6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）& Z+ U) C2 C& ^0 p% x X
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7、體內有金屬固定的疾患者。
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1 L3 B( z; n* u8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。, V- M' G! f' h& a
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9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。# `( ]- w0 b x1 N
. e" V2 R. ?0 D+ S/ W* H7 _10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。
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P- H' s2 H) ~" U四、日按三穴，保健長壽
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3 r. W" v, x: p/ P1 C) l# W1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。
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2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。; L3 t9 ^0 N2 R3 ~( K
, H* c; c6 J% L7 `+ }$ N* \3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。
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p.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）: X( q6 t8 B4 }2 N# `! @1 @
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9 ^% D- B' Z) j8 K五、其他保健方法" L( ^% p# ~9 V$ V6 Y/ X
3 Q) Y7 Q. y. L+ S0 E% j- J0 {1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。
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2、高血壓：, l- J% s- u/ [% U
2 Q2 Y$ c7 r* t3 x; m（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。, F f" H1 `- K# u8 X, P+ [2 K
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（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。6 }4 N- a. _) V9 j! N* R
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3、腸胃、腰、背：委中、承山。" P4 F2 ~# g" V. z1 n% P
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4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。- V6 v+ R, t( R2 a( V4 _* W: B
% P+ ] f' O* Z; G$ \8 L* o5、因使用電腦而引起的酸疼。
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（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。
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5 e, d4 P4 ~3 b+ z' C4 F（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）7 k0 t8 P! h* \3 G
2 I2 N m3 R/ T9 r6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。; C5 `! f1 B7 h
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鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。7 R: h, d0 o$ [9 e4 G
+ j9 s# f% K$ ^+ a6 T' y7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。' A7 Y8 R( W1 p2 W6 @
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8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。
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- i7 ^2 {/ N0 D. y9、胸悶：雙手向後大擺動。+ a( U# K1 H9 q6 ~6 I- q
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10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）3 t4 h: z, }: b9 l' [. V1 ^9 U- e
7 P$ M3 Z5 }0 p11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。5 U- r9 y, Q9 s0 }
) f: Y6 j+ C7 V& e( e. D7 C12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。" |9 N' @8 g6 @3 W3 C8 h9 h3 j8 \
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13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）1 j" L% K9 y/ [" a+ d, `
1 {# y" V+ e" z14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。. n) i& O0 W- j
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15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）& F ?! d& b$ M" ^
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16、促進血液循環：搓揉耳朵。2 n8 v- E. Z1 D7 `, Z; A* c! j
, ^4 M* \0 F5 W( ^& w" P3 u0 }17、美容：按摩雙眼下方。
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18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。
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運動傷害的原因有二：" [5 ?2 p7 q, B4 f' E _3 {" r
9 @5 y4 {/ b) e. i（1）運動前沒有熱身。。) |; P) z+ p$ I
& E1 n) f5 f* b! M |) \（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。7 x$ a* B M$ n! D
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19、坐骨神經痛。$ x1 h/ \8 X6 t
0 T7 L x- R0 e" T5 e. B測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。
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20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。
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6 g9 Y# b3 o, a1 }4 Y v$ B六、結語
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7 ?+ C) _' g1 [/ u$ Q 希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:30:04
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