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穴道按摩+ r- U7 [* ?2 U+ v" p% i4 @
) W* t( V8 h; E6 [$ Q- ^ xhttp://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=434
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王先甫老師 p) b8 ]4 P3 R4 q& e/ R! L
民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。
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% p8 n, |# C6 X) s2 E1 L, i: j- U一、基本手法
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推拿及按摩的基本手法有九： 1 Q/ H1 h0 r7 K0 N K* u
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1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。4 _3 H- |; d$ S. A/ M7 I, @( Z
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+ K$ e* c, N8 |- o. r二、自我按摩注意事項/ l. r( a2 H4 P$ {4 J k
7 A. t. Q/ V9 W1、修整指甲。% |# f* ], o' t6 g- Y9 ]" X
" {3 ?+ ^9 [6 t: p2、手掌要暖和。
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% C4 x5 n: ^, ]0 @$ ?1 ~, ]雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。; V3 _* |( P/ F* q- r5 K+ {
" \' b( H# K6 z7 O$ a1 ]3、按摩時不宜過飢、過飽。% t: \& f+ z4 k8 u% ~
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吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。3 M+ T" |& Q, V4 p/ B- q. @
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4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。. u* \. }/ B, ]8 _
+ ^; W9 M+ d' J' C5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。2 f. r6 O; z+ o7 e( W8 Y! u
* l" M; W: d# a5 U' Z% V. d6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。: g/ S1 B% V4 O4 j; E3 A5 P0 K
8 u% c# `6 D& e7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。, d' Y' S/ B. P) X$ {
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8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。
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三、禁忌
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1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。) o6 N5 Z& K/ K$ [" }3 @" b* i# t
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2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。9 |( E) W$ j T6 _! H7 l. ~ U& @
* `5 U, V( H- v) B" C% c( {# Z3、急性類風濕性脊椎炎病人。" U8 I0 K) v+ M+ |
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4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。9 l5 l: R% S0 I, A& p
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5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）
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* J, o S/ \" w& x' Y, C6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）
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7、體內有金屬固定的疾患者。
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2 y; G6 R6 ]* O# Y* v8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。, K8 v9 e" Y! f: |3 O
7 t5 |# x0 _8 s1 @: s9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。
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10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。
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3 i2 t ?1 x# A5 N. c4 L四、日按三穴，保健長壽7 a4 t; G# \7 x7 _
2 h" N8 R# W. y0 h1 m3 ~1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。9 v* |& k! [- J% x9 P. c1 z1 N2 S
9 S5 A% U$ A$ z5 ` ~/ ]2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。
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3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。
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9 G, j( i5 I1 L( b {6 Wp.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）- w: g0 g* p0 V
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) E; U' V) j5 ~. T$ z五、其他保健方法$ m( L$ _ _' Z2 T3 j: c* B
0 j7 n5 L5 b( E q% L1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。. c6 T0 [* a1 y3 t7 n) {! i8 }
' y& M1 i" }2 R1 z* X( n4 Q5 G0 ?2、高血壓：; i5 i' S- t9 l# m! @6 E( ? i
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（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。% e7 \. M' F- m, V# O
y1 p. |$ }! o( V（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。 ?# z0 j/ z$ Q5 O$ x' z' R
$ `9 ^ p4 y; C5 q3 _3、腸胃、腰、背：委中、承山。
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7 H8 Q# O# d7 g; k; R4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。$ Q5 u1 y3 l W% p+ W. m
+ s; g5 Q0 p. Q, ?* j5、因使用電腦而引起的酸疼。
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（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。
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+ O. b2 x* b* x5 O; u6 t% H4 p2 d（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）; z( L6 q, V: |
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6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。+ ? \2 d @; a* ?
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鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。
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7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。
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8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。
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9、胸悶：雙手向後大擺動。; Z" i6 P5 b) \
! U6 I, n+ w5 x0 A* T10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）5 h, v# T9 i h) |0 [+ j
+ j1 |, T6 d* R% T! N9 R11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。# u+ [. z7 L8 A b' h7 n0 ~
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12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。- h. h2 h% f/ m0 s! }" ^
# d! q2 y. Q0 [0 V2 R8 X0 e13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）! Y) j4 ]) _- X4 ^+ t
6 V7 Y: E% {4 W! F% D7 [14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。
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# {! {2 V* V8 {6 g6 M$ P15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）
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16、促進血液循環：搓揉耳朵。
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/ j- R& z5 }: y8 Z$ {- l/ u17、美容：按摩雙眼下方。
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18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。6 d7 d1 t+ N: u
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運動傷害的原因有二：
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（1）運動前沒有熱身。。
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' f: U" ~! x2 b! y1 T! V- l（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。
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19、坐骨神經痛。
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測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。" \- s9 F4 T$ r [
7 i9 t& R, [! z' d( n20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。
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六、結語3 b# n0 P3 l* g* h+ T3 E
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希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:30:04
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