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穴道按摩
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- N' X0 y: v, K% v" yhttp://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=4341 N% i) A/ l. G! c
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王先甫老師 6 I* S1 l8 c8 z
民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。% w$ \# O, c0 ?2 [! ^0 W
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一、基本手法
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推拿及按摩的基本手法有九：
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1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。
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) N. h& o+ c/ b% [% v3 M) y二、自我按摩注意事項
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1、修整指甲。7 z S/ N/ N9 k) P' M$ t+ i1 H
6 G" w) h* u, V) x7 J. q9 Q; F2、手掌要暖和。0 q$ X$ ?, G( W2 j+ r0 u; U
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雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。& v" z. T, |% |
$ F" m" P0 B( P6 s& B! J3、按摩時不宜過飢、過飽。
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吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。( y+ N1 m& ~/ {% }) K% n
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4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。. M4 E3 g6 V/ g1 E* N$ n4 t P
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5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。 t+ P* X) p6 m2 r
! f4 v; s, ~% ^" [! I) G5 }+ ^6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。
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7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。; F) B- @, `+ m. H% Y5 k8 o
1 {7 m- ^ f+ n) N8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。
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; f$ m1 `. W/ F. N6 v8 F( j三、禁忌
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1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。4 E/ {& P+ e: j( |
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2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。
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3、急性類風濕性脊椎炎病人。
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% U, M2 k. @. A! }! m$ V; n! r4 V4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。
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5 K j/ N' ~" l* h, a% \5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）! ^4 j' X. A7 y' m9 w
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6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）2 Y0 O- Y" h/ N$ V' b1 s
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7、體內有金屬固定的疾患者。% q: J# |2 W0 y! c! i5 [- U( m
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8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。
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9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。( A' s+ O9 {8 ^& }6 z# _1 Q% R
: C" ?' B$ h% R g: J& q W/ Y10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。
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四、日按三穴，保健長壽; c5 ?+ \' @& [% D' {* l1 D
! m$ X& l; `2 \+ V1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。& @2 c! t6 X: t
8 O/ j+ g0 \- I# ^& E2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。9 k' H5 e" }& Z/ ?" z4 |4 P
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3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。
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p.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）0 T$ ~- y/ {$ O( w X, P/ M9 E
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% ^- W. P5 p% j4 m; U1 B, L, z8 d五、其他保健方法2 j/ F K s- `
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1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。
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2、高血壓： X8 \+ F. G- T- ?7 p# l; T
' M2 t6 U v) g7 q% `（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。
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5 v2 n* i' L7 e1 l. \6 v（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。" M R. g& s: W
# G! i( A) y# b3 H* M3、腸胃、腰、背：委中、承山。
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4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。
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: n8 b* I7 p9 I. l5、因使用電腦而引起的酸疼。+ W5 Q) A. _! ]( x; d- H
' N; X, A, h& \2 E) |0 d" Q（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。6 V$ w* t3 A- `: {, j
" W2 B! f0 A1 Y# f1 i（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）+ u9 p, w$ l8 S( x8 G4 b! B! h. M
7 ?( l, H; i6 l( Y! A6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。/ o& y* L* D- G; O" c% h& J
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鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。
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7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。
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4 ?# w) ~! v2 F* H8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。
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9、胸悶：雙手向後大擺動。% g8 Y& L/ f1 {, o v
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10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）
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7 F: w" X9 V# z' G11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。* {# O6 W7 x7 Q3 ^& }+ ^
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12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。6 t% b* E+ m9 T
0 ~+ |7 Y) z9 Y$ @2 i, Z- j13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）, e, r# P/ q9 p) e
+ m! U9 z/ k0 {7 S; v: u14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。
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15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）
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16、促進血液循環：搓揉耳朵。0 n1 ?" X& R L) _$ k: E
# r/ t' P7 d. x% f6 w; L17、美容：按摩雙眼下方。
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+ H- ~8 I: a. b @- F/ }18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。% m* S/ X3 k c8 U# E2 U8 S$ \
' S0 t- z. {! ]3 a- m1 J運動傷害的原因有二：, I7 Y3 E( V0 u! T
$ G3 s! e4 V% v( m( F3 J（1）運動前沒有熱身。。
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（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。
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19、坐骨神經痛。# N2 e( W; s" u9 x
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測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。; n, t+ `7 }+ W% Q Y. u; j
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20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。' |5 w6 G- I% A3 t& e
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6 [. H7 k* b: j+ ^六、結語6 w+ u6 F4 @; a" b
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希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:30:04
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