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老樹

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發表於 2012-6-19 17:44:07 |只看該作者 |新文章置後

9 r8 R7 t* Z) Y4 t" B: R% i7 n
% W/ V& l) t) D2 {! ]     6/2 去參加大直練功場三周年團練, 遇到麗真教練很開心,
7 t+ L+ a6 H$ [, F+ r1 ~5 }
3 @% Q3 s& P- I1 [# W  b     對我們這些助教們, 她總是把握每一個機會, 恨不得傳授我們她學到, 領悟到的所有心得方法
- O. ]1 y* E% G+ }- W4 ~. u" [3 i* c+ T! U9 z7 Y- z0 s  O! ~0 m
   讓我們能更從容更正確的去帶學員, 真的很感激她!6 E+ V8 V. z( J( t! q8 t

2 @. R; ^+ D* O      z& _" z( M3 v+ d! ?9 P
     那天她用極短的時間只是簡單的說:  要教學員完全完全的放鬆做每一個動作, 能彎多少算多少,
& J: t, n" M  F" }6 S   
( G* i4 u; w6 m5 H' f% [/ q     膝蓋一定要打直, 然後做了一個彎腰哈氣的動作給我們看, 我聽進去了, 回到練功場,用比平常9 p8 @% ?% P9 P9 i8 r: V

5 z% ?! O4 ^2 @* Y   更放鬆得去做每一個動作, 尤其是動氣功, 包括收功, 都非常放鬆得去做, 二個星期下來, 真的0 \4 I/ B) ^, c+ E, u: ]

* H* N. @# g# C2 n   非常不一樣.   之前去上協會的課, 看到老師跑步的樣子, 就想跑步怎麼可以那麼優雅, 從容與輕鬆,
8 J2 T0 i- l1 H8 n7 @! g/ x. d
& ^* B4 W0 l3 [- S8 R     練了跑步一年多, 產生口津與呼氣時提肛都沒有問題, 但始終無法像老師與其他一些教練們一樣/ {0 p" d: g1 ~4 L1 H( I% g

# B9 E0 }! d* T9 j* W   那麼輕鬆.   
, D9 C6 |2 _" t  s# w0 S5 }( H
. @5 {* i5 o6 h) u9 P! ?0 M5 _
$ c% J: A$ I+ g; \5 g     這二天,終於終於覺得連肩膀都是放鬆的, 真的非常不一樣. 那種美妙的感覺, 完全無法% {/ ~. j: G- I
6 X' k3 g+ y! y) W) w
   形容, it's beyond description.  大家要不要試試看用更放鬆的方式去做, 然後說說看那種感受.     
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歐麥嘎

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發表於 2012-6-20 09:33:33 |只看該作者
更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??
莫忘初衷.....
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發表於 2012-6-20 10:07:47 |只看該作者
歐麥嘎 發表於 2012-6-20 09:33
: R8 [; P- ?9 a: ]. H8 E, J7 z更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??

: l7 }1 z5 D: e, H2 Q7 u% M- r7 c. ^5 d* _

, c* c' _. t. e0 r    輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,
$ ~3 r) L( O. l* k) l; D( E; Z4 g9 `$ C( U
    握拳壓氣的手也是鬆的, 脊椎挺直但身體也是鬆的, 當然雙腳也要放鬆, & M. U/ c3 O4 `7 ?( N7 b
$ _( n5 }: ]2 V6 n: J  a( d3 v
    道理很簡單, 就是要自己去體會.
& }& i- d- r0 Q  P# y5 y4 v
& h. ^/ x5 t1 _+ A$ [    如此放鬆的做完暖身 十二式, 身體就感覺輕飄了起來, 跑起步來就輕鬆許多4 b4 x2 p! l- I1 O2 t' @
0 q. U+ Z& V, G, h& k; x- N
   大家試試看.  
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KaoAndy + 2 師姊，您~太厲害了
米魯米 + 1 感謝有你～
amanda0003 + 1 好像得道高人喔~~~水啦
歐麥嘎 + 1 嗯 明天來體驗一下

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lanying

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發表於 2012-7-31 22:46:46 |只看該作者
老樹 發表於 2012-6-20 10:07
8 c! q" C" i+ m8 R! s# @) D7 H輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,, l% q# s0 T) P# _" z2 o  ~

$ e; k% e; S  N$ R  b9 Q    握拳壓氣的手也是鬆 ...

% _1 e5 _: f& O7 Q我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺 $ \3 h/ D' M$ S0 F5 d% ~9 H
另外口也好乾...: n+ T& f( z5 o4 \0 C- O
回家後腿好痠
3 v# h" p7 ^# W3 l" G感謝老樹的分享
. L% Z. Q( o: d+ |下次會特別注意動氣功的放鬆
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老樹

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發表於 2012-8-1 09:53:11 |只看該作者
lanying 發表於 2012-7-31 22:46
0 A5 E* C' h! _  K# B' I我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺
" R) h7 [2 U( S另外口也好乾...( @" ^( ~3 j4 W
回家後腿好痠
/ t* y- V, ?) h& Z: Y5 }8 L/ [
# m0 G  p2 I. O9 P
繼續跑, 可能需要一段時間3 P% E1 V7 k' W& L

' t% U7 ?$ M4 A* P  E& f! e, [8 g
; P& @) f: D% f$ D5 |( e腳重是在排身體裏的濁氣, 尤其如果前一二天應酬. Q) p4 d# Z  ?# @4 w/ h
. u0 v2 O9 U+ V; i
喝酒, 飲食過量...等等, 跑起來就特別重.
6 _1 V; l" u) Q+ K' v4 h, p
& t: j! X6 W3 _1 L( f2 w" [
7 Q' q7 s, g% R2 U( S  g0 K4 }口乾是因為跑步時嘴巴張太開, 口微開即可, , j& E: I! c0 q5 T

: i4 d  _6 a0 \# I& x0 C; ?1 V要記得左腳下的時候以喉輪帶心輪, 口吸氣發嬰兒啜泣ㄜ聲, ' i' E& [/ ~+ m; N4 g

  X( u6 r3 |) A; q% g& D0 S慢慢就會有口津產生, 自然就不會口乾舌燥.
! E; k" |! r+ x% ^( J5 g9 L$ l+ x: W1 E& U7 u0 |
最最重要的是要全身放輕鬆的跑, 仔細去感受在跑的時候1 k: V$ d; F# z2 Z5 p0 ?& a

+ z$ C! }) U  ?8 h' A0 U# q: B有那裡是緊繃的, 就放鬆它, 藉由肩膀帶動手臂輕鬆擺動
5 a: M2 w" a  Z
, ?5 F5 m3 g' P# E& ?! ^跑起來會輕鬆一點.   再體會看看, 再有疑問來找我, 寶雲. Z5 o6 ^3 ]( c9 B4 w. k" F

" A  S+ V0 [' m+ H0 Q或桂格, 加油!!!!!
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桂格

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老樹 發表於 2012-6-20 10:07 . |8 e! Z  G2 r" Q: p1 d" [* f- r; X% m
輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,
4 s/ [; ], e( ~$ x5 ~8 D! t6 n' H2 T) [8 d" A; j
    握拳壓氣的手也是鬆 ...

$ `- H) U! R8 t1 K' j, n) X. _這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......
歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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老樹

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發表於 2012-8-1 12:51:29 |只看該作者
本帖最後由 老樹 於 2012-8-1 15:56 編輯 ) A" ?  w, Y9 g: Q8 B
桂格 發表於 2012-8-1 11:38 / E5 C/ t  i& z5 W
這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......

. W* e4 p. T+ v" z* k' L
4 s* e6 M2 g2 l/ L3 ?/ X5 t- U) {6 o6 D0 o9 A4 s' m- T
    好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....
! ]. C. G& l( e+ e% `- ~3 L3 U1 ~) s) ~) F, l
    好希望大家不僅僅是為健康而來練功;
  X1 M3 b* U* j- @9 b
. m, K" |# H. O* w. j  R; ~    更是為享受那份練功中的愉悅輕快而來, : A/ ]) b; f% S" L- K

- i  r$ R; q! N4 n3 R2 r3 C5 z* K    為練功後那種通體舒暢的享受而早起. d! e* f$ Y8 a

( Z: p' F; C9 B) x   4 g$ m/ J, f  w6 X/ p9 o3 q. D

, [& X3 y% D$ A, ^& T   
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歐麥嘎

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發表於 2012-8-1 13:27:43 |只看該作者
老樹 發表於 2012-8-1 12:51
, H- U- k1 z; n# z  D好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....
2 e. h6 ^( ]8 @3 e, w6 |' t" [6 |. [5 ?5 L# s
    好希望大家不是為健康而來練功;

: }( Y, u2 n3 O" A0 T, ~好像真有這種感覺ㄋㄟ.....
莫忘初衷.....
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