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老樹

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發表於 2012-6-19 17:44:07 |只看該作者 |新文章置後

: U3 F& a& L! _3 q2 d2 @- @& `3 h9 R$ r, G
     6/2 去參加大直練功場三周年團練, 遇到麗真教練很開心,
3 D2 A  l& w; E9 m1 f5 b& H1 f0 Z5 @4 [! P! I: M: y* [- |
     對我們這些助教們, 她總是把握每一個機會, 恨不得傳授我們她學到, 領悟到的所有心得方法9 Q8 z# Y. {# C1 `
4 t. x, n7 t1 a* V/ I/ [: R/ h  N
   讓我們能更從容更正確的去帶學員, 真的很感激她!2 h- t+ g" g) P: n5 x3 c( z8 Y
  T' H( f# j! m) _. c% a8 y1 I* e
    2 K. p7 R4 p8 j' N" g. }
     那天她用極短的時間只是簡單的說:  要教學員完全完全的放鬆做每一個動作, 能彎多少算多少,
3 D9 n) e; y* ]! X5 J   
. l, O* M$ @% v4 J. g8 a- u     膝蓋一定要打直, 然後做了一個彎腰哈氣的動作給我們看, 我聽進去了, 回到練功場,用比平常- i8 P. X. W3 S3 Y
) u% p: e( }2 K3 Q% Y
   更放鬆得去做每一個動作, 尤其是動氣功, 包括收功, 都非常放鬆得去做, 二個星期下來, 真的5 G7 g0 y  Y  Y6 q4 [8 k
6 p$ G9 [2 l" s; |1 H+ f0 M, W
   非常不一樣.   之前去上協會的課, 看到老師跑步的樣子, 就想跑步怎麼可以那麼優雅, 從容與輕鬆,- ]9 |* u( |6 d6 ~( C
  g8 V' b  J( u, o( x2 m/ d; Z: Z& k
     練了跑步一年多, 產生口津與呼氣時提肛都沒有問題, 但始終無法像老師與其他一些教練們一樣6 c: j: O+ Y: Y

4 z# X: ^6 I! P   那麼輕鬆.   8 N: [5 K$ q/ `
1 K  ~, U; O; S4 t9 i

) F! s, @( ?+ V5 S# M; T0 H     這二天,終於終於覺得連肩膀都是放鬆的, 真的非常不一樣. 那種美妙的感覺, 完全無法; ?, X1 _6 S/ V9 ~: A

/ w, ]' s( {  O3 u7 @7 x   形容, it's beyond description.  大家要不要試試看用更放鬆的方式去做, 然後說說看那種感受.     
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歐麥嘎

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發表於 2012-6-20 09:33:33 |只看該作者
更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??
莫忘初衷.....
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老樹

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發表於 2012-6-20 10:07:47 |只看該作者
歐麥嘎 發表於 2012-6-20 09:33
6 D* i( e% l3 ~1 R5 p3 O更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??

8 _5 E+ N2 C( \! A6 U
& T4 ]+ p+ M) F1 T9 D1 @5 I& x: q& S+ B  m" X; t
    輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,
5 b: {6 s3 F! F  G- u' i& P
: m& _# ^/ u* l  m# Z! K- E1 p    握拳壓氣的手也是鬆的, 脊椎挺直但身體也是鬆的, 當然雙腳也要放鬆, 5 g2 \; t, f3 q' K  {. @
) }4 v) u- Q8 ]# L, K0 m3 A* G
    道理很簡單, 就是要自己去體會.0 Y% \7 m3 s0 B# b
! l; t) y  n) J
    如此放鬆的做完暖身 十二式, 身體就感覺輕飄了起來, 跑起步來就輕鬆許多
6 d1 ^. l+ o% P! W; b, t) x9 E+ D* P& {4 v3 E9 O
   大家試試看.  
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KaoAndy + 2 師姊，您~太厲害了
米魯米 + 1 感謝有你～
amanda0003 + 1 好像得道高人喔~~~水啦
歐麥嘎 + 1 嗯 明天來體驗一下

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lanying

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發表於 2012-7-31 22:46:46 |只看該作者
老樹 發表於 2012-6-20 10:07
5 H0 M; w. Y) q8 o4 [. r輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,' n  B( K& S1 O- ?/ ~

" y' ~0 e, ~7 T    握拳壓氣的手也是鬆 ...
4 a! `3 ^, c, w0 Z! C
我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺 4 n3 V/ I/ F4 E1 V  j1 i& a
另外口也好乾..." \1 `5 A9 h% n% p4 e
回家後腿好痠
1 D; t) G0 Z. z" w感謝老樹的分享7 F8 c, Q& r' ]& n+ P  b" M
下次會特別注意動氣功的放鬆
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老樹

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發表於 2012-8-1 09:53:11 |只看該作者
lanying 發表於 2012-7-31 22:46
# Z! G& U' L$ F$ q/ c- s我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺 ; a" S, }6 n3 g
另外口也好乾...
, ?) Y7 n0 Q* \回家後腿好痠

" f( n& O  E: E; X6 X
: n6 {5 e& T& z繼續跑, 可能需要一段時間
* k6 ]; X" u" C% m, N: y$ y
6 p0 y+ ~! n: w) q8 y. l
& r: ?1 G8 }! \* E! q' A/ ~腳重是在排身體裏的濁氣, 尤其如果前一二天應酬
4 B$ C9 _  H% ]8 u5 K
; }& U4 I2 ~+ {' y5 x喝酒, 飲食過量...等等, 跑起來就特別重.7 k, j" o2 r% E4 |, _- Z

/ q$ ~& r3 r6 [7 _$ t  r! Q1 C2 a" O( }/ x0 _' U$ n
口乾是因為跑步時嘴巴張太開, 口微開即可, 6 k5 J9 E) }) T: J3 R8 \
7 W# D- n. l& ]* J+ f6 K/ ^9 ~
要記得左腳下的時候以喉輪帶心輪, 口吸氣發嬰兒啜泣ㄜ聲, 3 q. }6 F1 I9 x
9 w; k! v) O/ h2 m6 M/ `
慢慢就會有口津產生, 自然就不會口乾舌燥.+ K1 R3 I( j  f

* k& T: y1 [8 g* y6 A; |最最重要的是要全身放輕鬆的跑, 仔細去感受在跑的時候" b. {1 d6 `4 {
/ t. A# G( \2 p' O; Z: \0 ~  i( a
有那裡是緊繃的, 就放鬆它, 藉由肩膀帶動手臂輕鬆擺動6 n6 Z6 G! E' Q
# ]" w0 a- N4 ~% g
跑起來會輕鬆一點.   再體會看看, 再有疑問來找我, 寶雲/ V; L  u% v3 |( C9 d. H% N

3 R& q! R) u2 q5 B或桂格, 加油!!!!!
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桂格

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發表於 2012-8-1 11:38:31 |只看該作者
老樹 發表於 2012-6-20 10:07
3 Q! k9 R& T8 ?9 N: Y輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,, I4 v5 v4 Q4 K7 }

) @6 |# M  T. v( c    握拳壓氣的手也是鬆 ...

8 C9 Z9 L# C: {5 v( q這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......
歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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老樹

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發表於 2012-8-1 12:51:29 |只看該作者
本帖最後由 老樹 於 2012-8-1 15:56 編輯 1 t4 }! T' x4 F; ?
桂格 發表於 2012-8-1 11:38
- E+ C3 q! ]2 E4 J  E這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......

7 \# j' W- p7 L; V7 I3 V
% t0 g9 U2 k1 b' J# {/ d7 d5 A  c
7 h% I% T& {; r2 A/ z/ `0 f    好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....
: H! @/ c! |% C7 z# `; x9 z4 j* u4 E, S  f# x0 \0 [
    好希望大家不僅僅是為健康而來練功;
8 ]# e8 r$ B: a  l" p2 E  T
. H- |7 U( o8 Z0 O! s    更是為享受那份練功中的愉悅輕快而來,
6 a% {0 h* u8 F* R8 l1 b9 P+ f$ O6 K- O) v" |
    為練功後那種通體舒暢的享受而早起4 h+ q  W3 R" U1 @2 ^8 R' S0 g& m1 L
3 t! p9 [  G$ M; z% r6 p* O
   
' X) {2 N9 _7 h7 I2 Q5 n' g3 T6 E6 _* ?; z" ?  K
   
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歐麥嘎

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發表於 2012-8-1 13:27:43 |只看該作者
老樹 發表於 2012-8-1 12:51 8 B3 b2 N8 o- G5 h% Y% r$ V
好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....! x3 `! g! z2 L; ?: t( t

. O# d2 ^) C3 r" o    好希望大家不是為健康而來練功;

5 T8 U& I2 Z  t好像真有這種感覺ㄋㄟ.....
莫忘初衷.....
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