iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
iBeta 愛北大論壇»首頁 › 家族 › 運動 › 運動 › 返老還童氣功 › 分享
返回列表 發新文章
查看: 1599|回覆: 7
列印 上一主題 下一主題

分享

[複製鏈接]
老樹

26

主題

69

好友

1535

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
503
在線時間
584 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2012-6-19 17:44:07 |只看該作者 |新文章置後

) m. o" C; \+ X" x- u5 x; c
8 r  }4 _7 l8 h5 d0 p     6/2 去參加大直練功場三周年團練, 遇到麗真教練很開心,
9 F6 h+ y: X( B3 \4 g( H% L8 Z' k6 [0 G/ C5 L
     對我們這些助教們, 她總是把握每一個機會, 恨不得傳授我們她學到, 領悟到的所有心得方法
# `* r3 l( n1 J1 t: g) r4 ]4 M) A9 ]/ G: E& _3 |
   讓我們能更從容更正確的去帶學員, 真的很感激她!
2 r% \$ h/ Y7 D; R8 }% P4 x
2 T4 n  @+ e9 L3 F+ G7 ~6 E    ) Q5 P" V2 L: B1 b) h6 \8 V4 ?4 p
     那天她用極短的時間只是簡單的說:  要教學員完全完全的放鬆做每一個動作, 能彎多少算多少, 2 y4 _/ I/ Z& L( `0 l
   
5 w7 B2 m# M4 r7 r' @     膝蓋一定要打直, 然後做了一個彎腰哈氣的動作給我們看, 我聽進去了, 回到練功場,用比平常% M; g$ }" ?3 R; ?( n) ^7 j

& |4 u2 L. Q# R, O% z& h; p   更放鬆得去做每一個動作, 尤其是動氣功, 包括收功, 都非常放鬆得去做, 二個星期下來, 真的3 }$ o* [% W) ^+ N2 n
1 S4 r3 s' X: G5 I) u' x* n* B
   非常不一樣.   之前去上協會的課, 看到老師跑步的樣子, 就想跑步怎麼可以那麼優雅, 從容與輕鬆,% ?; L! r5 X4 o, m+ F$ ~9 I

1 e" Z  X1 Z) D( s     練了跑步一年多, 產生口津與呼氣時提肛都沒有問題, 但始終無法像老師與其他一些教練們一樣6 m* ~' V7 _0 |

- P: w) _* d0 P2 L7 L0 D" d   那麼輕鬆.   
* k$ _, O4 D2 D. X/ q/ A8 b/ t
4 ]4 ^( j( K( a4 h3 l; t5 k' Z& h$ h
     這二天,終於終於覺得連肩膀都是放鬆的, 真的非常不一樣. 那種美妙的感覺, 完全無法
) g+ q7 j9 `5 q
- E! [7 x! m( c' S: ?0 ?  O   形容, it's beyond description.  大家要不要試試看用更放鬆的方式去做, 然後說說看那種感受.     
已有 1 人評分金幣 收起 理由
kyosun + 2 讚！

總評分: 金幣 + 2   查看全部評分

回覆

檢舉

歐麥嘎

9

主題

42

好友

2477

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
471
在線時間
561 小時
沙發
發表於 2012-6-20 09:33:33 |只看該作者
更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??
莫忘初衷.....
回覆

檢舉

老樹

26

主題

69

好友

1535

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
503
在線時間
584 小時
3樓
發表於 2012-6-20 10:07:47 |只看該作者
歐麥嘎 發表於 2012-6-20 09:33 ; g- H2 K& c" b/ s* r
更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??

$ ]' n" ~. @  _( o( M1 J* X# M9 J+ f) M* I
& u' V9 d) P( `0 n0 p; `. \( D
    輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,
/ L+ w, `# l5 j' @+ h% {
! d* e! t5 ~8 P& u    握拳壓氣的手也是鬆的, 脊椎挺直但身體也是鬆的, 當然雙腳也要放鬆,
. @) D2 Q' z4 B; S
8 [/ }5 v  n. ]3 L! _    道理很簡單, 就是要自己去體會." V5 d5 W5 P! l2 N$ X4 @4 V

- ~' a. ], ~% D9 m/ Z    如此放鬆的做完暖身 十二式, 身體就感覺輕飄了起來, 跑起步來就輕鬆許多7 F: |( g$ \9 n! S
0 D9 D2 i% w! j. T$ F, M$ [
   大家試試看.  
已有 4 人評分金幣 收起 理由
KaoAndy + 2 師姊，您~太厲害了
米魯米 + 1 感謝有你～
amanda0003 + 1 好像得道高人喔~~~水啦
歐麥嘎 + 1 嗯 明天來體驗一下

總評分: 金幣 + 5   查看全部評分

回覆

檢舉

lanying

32

主題

20

好友

662

積分

國中生

Rank: 4

文章
239
在線時間
103 小時
4樓
發表於 2012-7-31 22:46:46 |只看該作者
老樹 發表於 2012-6-20 10:07 : p1 W' q9 }- z. D$ }2 ?, `& M
輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,
+ ?) f& H% D, K) t( x2 C* ?/ f& k" V6 f; P* P  @$ W4 @- P( ]
    握拳壓氣的手也是鬆 ...

& a  w6 X) x- Y我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺 ; M. i4 r7 f0 B' \0 b& x2 V
另外口也好乾...
4 k% E' h, f- y3 Z回家後腿好痠
! [$ L2 r5 p$ F感謝老樹的分享7 u2 q1 J( K5 N1 W  u2 Z3 o
下次會特別注意動氣功的放鬆
回覆

檢舉

老樹

26

主題

69

好友

1535

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
503
在線時間
584 小時
5樓
發表於 2012-8-1 09:53:11 |只看該作者
lanying 發表於 2012-7-31 22:46
% U: d" I4 h; _) W4 d' ^我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺
3 ~1 |/ _- B) s; c/ z- H) z另外口也好乾...
; S% {. z' o$ U' \$ c) O2 t3 e回家後腿好痠
0 }$ t& W4 J8 p2 ~  N4 o# ]

' c& z: E4 Q9 U) x/ }) b$ R2 \% c繼續跑, 可能需要一段時間
  d- S4 }' O( R, X* D2 l) h5 B3 o. [" Y/ @$ M4 `. S
3 Q4 I. J9 z5 c2 n
腳重是在排身體裏的濁氣, 尤其如果前一二天應酬0 [: Z* k+ C- {) U' a) E- l
$ a8 L& D5 p& X! m7 u7 O" C
喝酒, 飲食過量...等等, 跑起來就特別重.
* v, |* Y6 J; h4 p* F+ D! I
+ G/ {+ T; ?* U0 C6 ^, h, S1 i, S+ F3 @2 Z& I  S* S' Y
口乾是因為跑步時嘴巴張太開, 口微開即可, 0 R/ a2 C) L/ b5 W2 y

! u: I/ S' ]7 {- A7 Y# K要記得左腳下的時候以喉輪帶心輪, 口吸氣發嬰兒啜泣ㄜ聲,   _  X- Z2 F+ p) @

) e$ M; ^9 `! `* c! i: U3 D& j; D慢慢就會有口津產生, 自然就不會口乾舌燥.% [9 [" G. V2 r4 j& k3 [

2 N1 C) g5 S+ ^" M: a& U, r最最重要的是要全身放輕鬆的跑, 仔細去感受在跑的時候
1 h* m- E/ P$ p2 K8 E4 @8 e8 x' u$ M% y$ q$ D
有那裡是緊繃的, 就放鬆它, 藉由肩膀帶動手臂輕鬆擺動
( e1 V" d& s' i: B' q% S/ _1 N8 L) Y% j* h: m
跑起來會輕鬆一點.   再體會看看, 再有疑問來找我, 寶雲& I: A( |. [. O: b! {% S. A1 v
: ^" o8 F2 Q. K6 A( S/ H2 [
或桂格, 加油!!!!!
回覆

檢舉

桂格

160

主題

797

好友

1萬

積分

校友

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

文章
8285
在線時間
4075 小時
6樓
發表於 2012-8-1 11:38:31 |只看該作者
老樹 發表於 2012-6-20 10:07 ( T& m' R* m* _/ v4 x
輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,# b4 l/ O  w" X( L! Z
2 T+ N8 k5 ~) F$ H; k
    握拳壓氣的手也是鬆 ...
, ~5 g) i( G, c2 p( G' ~
這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......
歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
回覆

檢舉

老樹

26

主題

69

好友

1535

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
503
在線時間
584 小時
7樓
發表於 2012-8-1 12:51:29 |只看該作者
本帖最後由 老樹 於 2012-8-1 15:56 編輯
4 P- S- p) Q3 E' ?+ I  T9 S6 s
桂格 發表於 2012-8-1 11:38
/ t! H9 [! W5 O1 z# X) z這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......
1 L. N0 p7 z0 l2 s$ W
1 Z3 J: a0 ~! E; O
! F; l9 _1 v4 l8 |# |1 a/ P, X
    好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....
( t' j+ i- \1 t: _% n7 b5 f* m
, l* @% j, `9 L/ L; a# e! u  W    好希望大家不僅僅是為健康而來練功;
* j) `, \8 N7 ]( I; P8 ?# H+ u$ p
    更是為享受那份練功中的愉悅輕快而來,
$ R4 g- i2 f+ p* p# M: Y) P
& x! O( I. x- i* i9 B* w6 |+ Z    為練功後那種通體舒暢的享受而早起5 i) M- d( w4 U* B  Y
$ J+ r7 J* D: R# d7 b) B
   
1 J* |+ f0 b1 ]. D: `0 b2 x) A2 N* s" ~) n
   
回覆

檢舉

歐麥嘎

9

主題

42

好友

2477

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
471
在線時間
561 小時
8樓
發表於 2012-8-1 13:27:43 |只看該作者
老樹 發表於 2012-8-1 12:51
( N3 b9 d' k# H* v好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....
9 p1 H% T5 `/ U: B8 ^
; q; o! x. w5 s4 l, a    好希望大家不是為健康而來練功;

) E& H# Y; G# O好像真有這種感覺ㄋㄟ.....
莫忘初衷.....
回覆

檢舉

返回列表 發新文章

本論壇是以即時上傳留言的方式運作，一切留言內容只代表發言者個人意見，非本論壇之立場，本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式，所以無法完全監察所有留言內容，若您發現有某篇留言可能有問題，請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部