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本帖最後由 chialee 於 2009-12-22 11:59 編輯 7 e4 D5 ~& u5 J; h3 |
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我覺得 想吃的還是會吃 會買.....我就是....少吃一點好了 減肥...這幾天好冷 又胖了不少...& G* h! W+ A( g2 m1 q; R
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減肥DIY 可按摩滑肉門、天樞等穴8 k' S1 P2 J+ j7 A
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減肥，有人不吃不喝，也有人靠藥物，其實可以用更健康的方式。新竹縣中醫師公會理事長鄭阿乾表示，想要持久減肥同時保持好身材，可透過穴道按摩法助一臂之力，可適時按揉位在肚子上的滑肉門、天樞等穴位，有保健的作用，但若能配合中藥調理將更有效果。 ! i, u; Z5 {( O
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鄭醫師指出，肥胖症是指體內脂肪過多、體重超過標準者，尤其是步入中年以後更常見，這些肥胖人士不僅行動不方便，且心臟負擔較重，對人體組織系統也可能會造成加速衰老，以及容易引起高血壓、糖尿病、腦血管病變等疾病，對人體健康很不利。 9 ~5 \9 J+ ~8 q3 f" T0 A
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造成肥胖的主要原因多半來自遺傳、內分泌失調、運動太少、飲食過多、神經性或生理性失調等因素，若從傳統中醫的角度來看，肥胖是因為人的脾胃虧虛、運化失調，促使水穀營養不能夠正常吸收、代謝，以致於形成濕濁痰邪，這些濕濁痰邪留在體內就會引起肥胖。
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鄭阿乾醫師建議，可多按揉滑肉門、天樞等穴位。滑肉門穴屬胃經，位在肚臍上方一寸、旁開兩寸處，按揉這個穴位有助於消除脂肪、健美減肥，需保持站立或坐著的姿勢，然後在穴位上用手掌上下、左右按摩三分鐘，每日三次，飯前飯後均可，但飯後按摩不能太用力。 # e" z0 J, _0 o9 p! u
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% Y& \/ }: @2 g+ U! ~0 V0 C+ B天樞穴屬胃經，位在肚臍旁開兩寸的地方，長期每天早晚按摩這個穴位能助消除脂肪，站或坐著用雙手無名指、小指直接按壓穴位，或是往外拉按。 " _, W, c6 o) ~7 m- _
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《養生文化報》http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=226597 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-21 15:47:17
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發表於 2009-12-21 18:26:22
發表於 2009-12-21 18:42:51